小腿酸痛是怎么回事 腿疼的原因有哪些 胳膊肌肉酸痛怎么办
小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变等原因都有可能引起。
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倪萍为什么腿站不起来，整个节目，倪萍好似坐轮椅。据悉，倪萍的腿是腰椎间盘突出和后背的肌肉粘连造成的腿疼，或者说是麻木酸涨。也有网友称，央视报道说倪萍演电视剧太投入，把脚放在冰河里泡浸太久受了大寒落...
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【导读】胳膊肌肉酸痛怎么办？很多司机在驾驶过程中很容易患上胳膊肌肉酸痛的毛病，这不是一个好现象。那么，胳膊肌肉酸痛怎么办？以下网小编为大家解读。
1、坐姿，弯曲右手肘，再用左手握住右手肘，并往左后方缓慢伸展，维持15秒，放松，换边重复同样的动作，左右边各做5次。
2、坐姿，右手向上举，并把手肘弯曲向下，左手握住右手肘往左方缓慢伸展，维持15秒，放松，换边重复同样的动作，左右各做5次。
3、坐姿，两手向外伸直，手腕手指伸直并尽量翘起，再缓慢向后伸展，维持15秒，放松，重复做5次。另外小编提醒，在做这个动作的时候，一旦上搜比你出现酸麻的症状那就要立即停止。
4、坐正于椅上三分之一处。挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后和左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。右手平直上伸，手心向内侧。
5、身体坐在地上，双腿向前伸直，两手自然放在腿部两侧，上半身立直身躯，眼睛目视前方，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。基本姿势保持不变，双手手臂相对伸直，向上举起，手臂不能弯曲，身体立直，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。
双脚膝盖稍稍弯曲，上身从腰部位置开始往前弯曲，双手手臂相对，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。自然呼吸，上半身大幅度的往下弯曲，尽量能够使自己的头部贴到膝盖前方，双手放在双脚的前端，保持5秒。
6、如果手臂的其他位置出现酸痛的现象，可以通过热敷的措施去缓解这种症状。
胳膊肌肉酸痛怎么办
热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。
7、如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者等引起的，最好去医院做专业的以及和药物治疗。
8、对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等，在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作。
9、要调整自己的坐姿，最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。
10、云南白药药剂对于缓解疼痛、瘀伤、肌肉酸痛等都有非常好的效果，只需要在患处喷上适量的药剂即可起到缓解疼痛、治疗伤口瘀伤等效果。
11、出现肌肉酸痛时，最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况，对于解决酸痛也有很大的帮助。
12、如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。
胳膊肌肉酸痛怎么办
13、必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。
14、有时感冒或者是其它的也会引发胳膊肌肉酸痛症状的发生，此时可以通过服用消炎药或者止疼药得到缓解。此方法应该在医师的指导下进行。
结语：司机怎样缓解手臂酸痛，以上就是三九为您总结的内容，希望上述的内容可以为您提供帮助。司机开车是一个很累人的职业，可以引发很多的身体疾病，所以做好及时的预防以及保养措施是非常有必要，对于上述小编讲解的关于环节手臂酸麻的内容你学会了吗?
(责任编辑：懒洋洋)
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据英国《每日邮报》报道，前段时间传闻被女性...
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display: 'inlay-fix'胳膊肌肉酸痛应该怎么办呢 5方法帮您缓解胳膊酸痛_胳膊肌肉酸痛的原因_胳膊肌肉酸痛怎么办_治疗胳膊肌肉酸痛的方法
胳膊肌肉酸痛应该怎么办呢 5方法帮您缓解胳膊酸痛
来源：快问养生编辑部
作者：罗水云
现代人工作压力和强度都非常大，很多人都会有各种各样的疾病，就像上班族们长时间坐着打字，很容易引起胳膊肌肉酸痛，那么你知道，胳膊肌肉酸痛的原因有哪些吗?胳膊肌肉酸痛怎么办?治疗胳膊肌肉酸痛的方法有哪些?治疗胳膊肌肉酸痛的偏方有哪些?
一、胳膊肌肉酸痛的原因
1、产生胳膊肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛　　胳膊肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。　　剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。　　2、总而言之有以下三点：　　(1)胳膊肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　　(2)新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　　(3)胳膊肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
二、胳膊肌肉酸痛怎么办
1、好好休息　　如果您疼得太厉害，而且手臂没有明显的损伤，建议采取最保守的方法，你让您的双手什么也不干，休息几天。　　休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。　　2、尽量别再用力　　如果您不能得到完全休息，必须使用疼痛的手臂工作，您应该在工作中途多休息。寻找一个既不影响工作，又不至于承受痛苦的平衡点非常必要。忍着剧痛工作或运动是不明智的，因为疼痛本身就是一个警告。　　3、抬高你的手臂　　休息时，把手举到大致与胸口同高，例如坐在长沙发上时，您可以把手臂搁在几个松软的枕头上。　　4、冷敷　　用冰块反复擦拭受伤部位，直到患处皮肤失去知觉，但一次不要超过4分钟，同时防止皮肤变白，也可用湿毛巾包住冰袋，放在患处约20分钟，每10分钟观察一次皮肤。　　5、热疗　　如果你的胳膊发炎，你可以去医生那儿进行理疗，深部热疗不仅可以减轻不适和炎症，而且可以松弛紧张的肌肉、神经和肌腱。
三、治疗胳膊肌肉酸痛的方法
第一个方法　　如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致胳膊肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。　　第二个方法　　如果是睡觉或者坐久了导致胳膊肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。　　牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。　　第三个方法　　如果是因为运动或者其他原因弄伤胳膊导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。　　第四个方法　　有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。　　第五个方法　　如果白天夜间常常会出现胳膊酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
四、治疗胳膊肌肉酸痛的偏方
1、辣椒猪肉汤　　瘦猪肉100克，辣椒根90克。将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤，每日1剂。本方具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。　　2、桂浆粥　　肉桂10克，粳米50克，红糖适量。将肉桂研成细末，粳米洗净，常法煮粥，待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下，每日1剂，3―5日为1个疗程，有效再服1-2个疗程。本方具有温经散寒，暖胃止痛的作用，适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。　　3、独活当归酒　　独活、杜仲、当归、川芎、熟地黄、丹参各30克，白酒1000毫升。先将上述6种药物研细，分别用纱布包好，放入白酒中，加盖密封，放火旁煨24小时，候冷即可，不拘时饮之。本方具有补肝肾、强筋骨，祛风湿的作用，适用于肝肾亏虚，风湿痹痛者。胳膊肌肉酸痛早期及热痹者禁服。　　4、黄花菜根酒　　黄花菜根、黄酒各50克，将黄花菜根洗净，放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分钟，去渣取汁，冲黄酒内服。每日2次，连服数天。本方具有清热通络的作用，适用于热痹、关节红肿疼痛明显者。关节无红热者忌服。　　5、茄根酒　　茄子根(或白茄根)90克，白酒500毫升，将茄子根洗净，切碎，用白纱布包好，封口，再将茄子根放入白酒中浸泡3日，启封即可饮用。每次饮15毫升，每日2-3次，连服7-10日。本方具有清热祛风，除湿通络的作用，适用于热痹、关节红肿热痛、口渴、便干、发热等症。关节无红热者忌服。
快速问医生（）独家专稿，转载请注明出处。投稿及合作请联系QQ：胳膊肌肉酸痛怎么回事呢
胳膊肌肉酸痛怎么回事呢
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者女，41岁，肩胛骨缝疼3年，胳膊肌肉酸痛一个月有余，腿肌肉痛，较轻，浑身没劲，怕冷，怕凉，手易凉，着冷水时手关节疼，
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擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
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中西医结合诊所&&&
建议：您好，根据您的描述，考虑是风湿，阳虚的表现，建议采用中医辨证论治的方法治疗。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
建议：胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。
擅长：全科
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苏州市立医院&&&全科
建议：: 1锻炼造用担太能说明平锻炼太少太用力情况肌肉处于紧张状态导致受伤.几没事啦呵呵 2经网典型电脑酸痛症酸痛坐电脑坐期越越严重建议工作要起转胳膊做适运种肌肉酸痛没特效药吃主要要加强保养意识治疗几:1、适运转胳膊2、按摩3、热敷 热敷帮助促进血液循环疏通经络淘宝找热麦热敷效 3帮助纪30岁肌肉劳损种慢性反复积累微细损伤发肌肉或固定姿势肌肉持久紧张部位急、慢性两类见部位腰、颈、腿部肌肉临床表现:肌肉力、劳累、酸痛、局部压痛、范围受限、劳能力降继现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等 洗热水澡/桑拿锻炼血管弹性增强适应能力手臂肌肉酸痛消失 筋血毛细血管及微循环畅所致由于损伤骨骼肌肉软组织导致经络阻碍气血凝滞损伤愈合由于微循环及毛细血管没及连接疏通逐渐瘀滞肿块症状表现局部肿胀、疼痛、瘀斑等由于受伤部位经络通,气血阻滞微循环畅所致医疗血散淤促进微循环流畅主采用膏药外敷治疗
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苏州大学附属第二医院&&&全科
建议：<span id="replyContent_、疼痛。常见部位为腰，肌体功能随之也就康复，气血凝滞。中医的疗法是以活血散淤，气血凝滞，激发肌体的调节功能，这个热敷效果好、局部压痛、热敷 热敷可以帮助促进血液循环、适当运动，肌肉就会处于紧张状态，症状也就会表现为局部肿胀、疼痛、瘀斑等、瘀斑就可消失，就会逐渐瘀滞为肿块，由于微循环及毛细血管没及时连接疏通，促进微循环流畅为主，由于损伤骨骼肌肉软组织，肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤！下面我来为你回答，肌体功能随之也就康复，不用担心的、颈，做适当运动、疼痛、劳累，太正常了，可采用膏药外敷治疗，典型的电脑酸痛症，只要微循环畅通了肿胀，只能说明你平时锻炼太少了。中医的疗法是以活血散淤，帮助你年纪、腿部的肌肉.过几天就没事啦，导致经络阻碍，锻炼血管弹性、慢性两类,气血阻滞和微循环不畅所致，激发肌体的调节功能、瘀斑就可消失，太用力的情况下、可以按摩
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
建议：前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的胳膊肌肉酸痛。　　①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。　　②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。　　打网球或高尔夫;从事需要握拳状态下重复伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韧性下降;年龄增大。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
建议：你好；肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩,补充足够的电解质，一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复，在这种情况下 ,最好不要继续训 练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.祝你健康。
擅长：全科
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
建议：　盐酸西替利嗪口服溶液有什么副作用?盐酸西替利嗪口服溶液的不良反应轻微且为一过性，有困倦、嗜睡、头痛、眩晕、激动、口干及胃肠道不适等。但是对盐酸西替利嗪口服溶液过敏者、妊娠及哺乳期妇女禁用盐酸西替利嗪口服溶液。　　温馨提示，患者最好不要过量使用药物，盐酸西替利嗪口服溶液无特效拮抗剂，严重超量患者应立即洗胃，采用支持疗法，并长期严密观察病情变化。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：易性病）（别名：易性病）　　变性细胞或细胞间质的一系列形态学改变并伴有结构和功能的变化(功能下降)，表现为细胞内或细胞间质中出现非生理性物质或生理性物质过度堆集。　　但...　　变性细胞或细胞间质的一系列形态学改变并伴有结构和功能的变化(功能下降)，表现为细胞内或细胞间质中出现非生理性物质或生理性物质过度堆集。　　但我们通常生活中接触到的变性则多为第三种意思：即易性，通过外科手术方式使人的生殖器官发生改变，切除男性生殖器官移植女性生殖器官或是切除女性生殖器官移植男性生殖器官。　　通常想变性(易性)的人群往往患有易性病。　　易性病(transexuals)是性身份严重颠倒性疾病，患者通常在3岁时萌发，青春期心理逆变，持续地感受到自身生物学性别与心理性别之间的矛盾或不协调，深信自己是另一性别的人，强烈地要求改变自身的性解剖结构，为此要求作易性手术以达到信念，在易性要求得不到满足时，常因内心冲突而极度痛苦，甚至导致自残、自戕。就诊科室：整形美容科 心理咨询典型症状：检查方法：发病部位：其他疾病自测：常用药品：
副主任医师
复旦大学附属妇产科医院&&&妇产科_产科
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胳膊肌肉酸痛怎么办 缓解胳膊酸痛的办法介绍
　　现代人工作压力和强度都非常大，就像上班族们长时间坐着打字，很容易引起胳膊肌肉酸痛，那么你知道胳膊肌肉酸痛怎么办好吗？
　　（资料图）
　　胳膊肌肉酸痛按摩保健
　　胳膊肌肉酸痛产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握。
　　本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。
　　1、预备式
　　站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
　　2、揉合谷穴
　　经络合穴，阵痛通络。
　　3、揉按肩井
　　以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
　　功效：通经活络，镇痛开窍。
　　4、揉拉肩髃
　　以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
　　功效：祛风通络，调和气血。
　　5、拿捏肩周
　　以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0。5～l分钟。
　　功效：温经祛寒、通络止痛。
　　6、掐曲池
　　以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0。5～l分钟。
　　功效：疏通经络、镇静安神。
　　（资料图）
　　7、按揉手三里
　　以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：理气和胃、通络止痛。
　　8、推揉肱骨外上髁
　　以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。
　　功效：松黏解痉、活血止痛。
　　9、掌揉肘痛处
　　以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0。5～l分钟，以局部发热为佳。
　　功效：温经散寒、通络止痛。
　　10、点按疼痛点
　　以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0。5～1分钟。
　　功效：松解粘连、活血止痛。
　　11、掌擦肘外侧
　　以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0。5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。
　　功效：温经散寒、调理气血。
责任编辑：无忧
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