如何正确面对压力得面对考试

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-18 04:31 标签： 正确面对压力
积极地面对考试，要树立的观念有
A．要树立正确的考试观念
B．要消除考试的压力
C．要实事求是地调整自我期望
D．要增强自身实力
一篇“别让考试焦虑毁了孩子”的文章，指出考试焦虑是当前危害学生心理健康的一种精神障碍，如果长期反复发作，且症状严重将影响学习成绩和日常生活。要克服严重的考试焦虑，下列措施恰当的是
[&&&& ]A．要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试B．要根据自己的实际能力适当调整自己的目标C．平时要勤奋学习，增强自身实力D．完全依赖专业心理咨询人员或老师的帮助
结合漫画，以下关于学习压力的说法中你赞成的是&&
A．要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试B．学习压力只会使我们陷入焦虑，做出过激行动 C．要理智面对学习压力，变压力为动力，可帮助我们健康成长D．过度学习压力影响学习效率，甚至危害身心健康发展
日《华商日报》消息，沈阳一尖子生李娜（化名）近来行为异常，看同学学习就想打人，心理专家表示是患上了强迫症。7个月前，李娜和几个同学被学校推荐参加沈阳市的英语竞赛，原本很自信的李娜，因为过度紧张，竟然第一次没答完英语试卷。结合材料和下面的漫画，以下说法中你不赞成的是
A．要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试B．学习压力只会使我们陷入焦虑，作出过激行为C．理智面对学习压力，变压力为动力，可帮助我们健康成长D．过度学习压力影响学习效率，甚至危害身心健康发展
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　　很多家长和孩子在学习中，遇到的困惑之一就是考试问题。当考试时家长和孩子都很焦虑，家长不知道怎么去做，也不知道怎么去引导孩子!其实，这些问题都是很正常的，关键在于如何去理性地对待考试和试卷!
　　一、考试
　　对待考试，理性的思维是：别太当回事，也别不当回事;考前别太当回事，让自己放松;考后别不当回事，要好好总结分析。
　　有些同学只知道一味的考试，为考试而考试，考完之后就万事大吉，再也不闻不问，这是大错特错!要明白考试完之后的分析总结要远远比考试本身重要!我们一定要明确考试的目的，而很多家长和孩子对此并不是很清楚，或者是一知半解!考试的真正目的只有一个，那就是暴露出你亟待解决的问题!如果你仅仅局限于考试本身而不知道总结，那就是本末倒置了!
　　不要太把自己当回事!考试时，还需要有这种心态。放开考试，即使我们在乎别人的看法，又能怎么样?因为在乎别的看法，就可以变得优秀吗?因为担心自己的成绩，就会考好吗?所以，不如什么都不在乎，放开去考试，发挥出自己的真实水平，可能会有更好的成绩，那时候别人投来的会是羡慕与敬佩的眼光，多美啊!
　　二、试卷
　　试卷是学生最珍贵的财富，涵盖了很多东西，记载着你的兴衰成败，有很多宝藏等着你来发掘;同时，试卷又是你的敌人、你的对手，学习的好坏都要通过考试这场“战役”体现出来。出题人就是对面的敌人，专门来对付你，处处设置陷阱、布置埋伏，诱你上当受骗。不过他也留下了一些窍门和捷径，等着高明的你来发现。如果你不了解这些，不分析这些，不找出试卷的特点，不揣摩出题人的心理，怎么能赢得胜利、取得好成绩呢?
　　特别说明的是：这里所指的试卷主要是正式考过试、评过分的试卷。正式考试过的试卷才最能体现出你的水平，反映出你的问题。在考场上，大家必然会使出浑身解数，拿出最高水平答题，可谓“八仙过海，各显神通”，这绝非平时做作业、练习题时可比拟的。
　　理性地思考试卷的重要作用，得到最有价值的思想是：错误是无法避免的!这不但适用于考试，也适用于人生!人非圣贤，孰能无过，关键是知错能改，善莫大焉。
　　众所周知，考试中满分是很少的，即使出现，也只可能在数理化中，语文、英语是不可能的。那些超级大牛对此只能是可遇而不可求，即使考了满分，也不敢保证下次还能考满分。要想全部正确绝对是个极小概率事件，对于大多数人，70%、80%正确就不错了!这说明一个很重要的问题：错误根本就是无法避免的!比如，你做完一套题，这些题都是你完全会做的，或者说完全有能力做好的。当你做完后，敢说刚才做的一定全对吗?我想答案是否定的。这就是考试中普遍存在的“会而不对，对而不全”现象，也就是明明自己会做的题，有可能做不对，或者即使做对了也拿不了满分。
　　既然错误是无法避免的，做完一套题肯定会有错，那么在同等知识水平下，谁能在这个问题上处理的更好，谁就能赢得高分。所以，一定要确立“错误是无法避免的”的信条!做完一套题后，首先要想到自己可能已经犯了一些错误，然后在这个前提下考虑对策，也就是检查错误、纠正错误，能做到这点，相信成绩不会错的。
　　有时，我会异想天开：如果考试时，可以对对答案、讨论讨论多好啊!如果真的这样，你做错的题目，可能别人做对了，别人做错的题目，可能你做对了，大家的正确率便会趋于100%。不过现实是残酷的，考试不允许大家集思广益，尤其高考，更是选拔性考试，一定要优中选优，必须把学生分出1、2、3，以利于选拔更优秀的人才!所以，考试就是一个人的战斗，那么检错、纠错的任务，就落在了每个学生的肩上，其中检查出错误是最为关键的!
　　很多学生在考场上犯了错误却不知晓，一拿到发下来的试卷，看到某道题错了，马上就能找到错误并纠正，这实在说明纠错的关键在于检错。
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