800米如何达到国际象棋 杀法800水平

我也来一发,800米跑2分30秒什么水平?
44回复 2676浏览
这是高中的事情了,现在大学毕业两年,运动少了很多,偶尔也会心血来潮去跑个几公里慢跑,但感觉速度很难上去了,最后建议那些年轻jr,体育锻炼一定要持之以恒,一旦丢下了感觉就很难再恢复以前的水平了。
还行吧,我这个毕业10年的人也可以。
有钱玩情调,没钱学调情
对啊,我经历了一次伤病,三个月没怎么运动,后来走个3km腿都有点抽筋,不过平常本来就容易抽
这两天校运会,昨天刚好参加了800米,2分20秒
高中一千米2分45
我是来统计五分钟跑不完一千米的人数的。
拦路雨偏似雪花
饮泣的你冻吗
拉我半圈的水平
引用3楼 @ 发表的:
这两天校运会,昨天刚好参加了800米,2分20秒
拿名次了没?
引用4楼 @弑神之觞 发表的:
高中一千米2分45
你可以被保送了…………真的发自手机虎扑
10年前,2分13,路过。。。。
科比是最会打球的地球人。
乔丹?他是外星人!
引用8楼 @ 发表的:
你可以被保送了…………真的
就能被保送? 什么地区? 这也就是个二级普通水平
跑过2分22秒。你这个不算太差,还可以
怎么成了小黑屋社团了,如何取消!!
引用10楼 @ 发表的:
就能被保送? 什么地区? 这也就是个二级普通水平
2.45你知道多难吗
闸科闸科,,,,,先边渣再边闸.....
引用10楼 @ 发表的:
就能被保送? 什么地区? 这也就是个二级普通水平
发自手机虎扑
普通人中间非常不错的水平,田径生也算过得去,发挥好一点也能过关
好人要经历九九八十一难才能成佛,
坏人只要放下屠刀就可以立地成佛。
进来就看见装逼的
好人要经历九九八十一难才能成佛,
坏人只要放下屠刀就可以立地成佛。
引用10楼 @ 发表的:
就能被保送? 什么地区? 这也就是个二级普通水平
发自手机虎扑
初三的时候运动会上1000M跑过3分06秒(生涯最好成绩……),第四名,LZ你掂量着看。
引用12楼 @ 发表的:
2.45你知道多难吗
是很难 我是跑不到 但能被保送的话 至少是全国对应年龄组比赛拿到名次,或者省级运动会前六。
换句话说 这个水平能靠二级或者做点弊混个一级,够加分了。
想保送,2.35差不多
当初高中县赛跑2.09
甲组冠军2.04
这人后来是跑1500米还是3000米我也忘记是高中是哪个项目
反正这两项直接破了市纪录
很多不了解体育生的,在想保送加分很简单,其实二级很简单这个不提,保送的话,其实非常难,不认识人单凭运动成绩获得保送几乎不可能,除非真是有放在全国也能拿得出手的水平,可是很多省级青年队的和你争,成绩要求吓死人,保送我们当年也就是想想而已
您需要登录后才可以回复,请
& 允许多选
13人参加识货团购378.00元52人参加识货团购698.00元32人参加识货团购538.00元31人参加识货团购239.00元60人参加识货团购369.00元31人参加识货团购129.00元70人参加识货团购345.00元101人参加识货团购249.00元35人参加识货团购498.00元184人参加识货团购79.00元16人参加识货团购166.00元9人参加识货团购155.00元800米跑的技术动作及训练方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
800米跑的技术动作及训练方法
上传于||暂无简介
阅读已结束,如果下载本文需要使用5下载券
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩3页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢800米如何跑进2分15_百度知道800米跑步技巧_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
评价文档:
800米跑步技巧
上传于||暂无简介
大小:4.36KB
登录百度文库,专享文档复制特权,财富值每天免费拿!
你可能喜欢女子800米训练方法--体测版_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置: > 文章阅读页
本训练计划针对800米平均水平4:00左右的普通女子,要有坚持的毅力,要知道任何人包括我都需要持续的积累,若能持续按训练计划,坚持一月后成绩会有明显上升,好像评优保研等的要求还是挺高的,加油吧。800米:每周三次到四次训练,每两次之间间隔一至二天。 精彩内容,尽在百度攻略:第一次跑7圈标准田径场(开始可为5圈),每圈3分钟内,若觉得轻松,则每跑一圈加速10秒,跑完后拉韧带放松(作用是使得腿部紧张肌肉得到拉伸,尽快排走乳酸,提高身体柔韧性等)。 第二次慢跑25至三十分钟,速度不限,注意调整跑步的姿势,摆臂、抬腿等,最重要的是跑得放松,具体可参看附件中的视频,结束后拉韧带。最好能做些仰卧起坐,三组,每组60个,间隔5分钟。腹肌对于800快到终点那一段的抬腿还是很有用的。精彩内容,尽在百度攻略: 第三次强度训练,想要提升主要在这次。慢跑3~4圈热身,拉韧带,踢腿等热身运动后,有两个方案,第一个,跑4个400米,第一个2分钟,休息3分钟后第二个2分钟,休息5分钟后第三个,100秒,休息三分钟后最后一个,全力跑。精彩内容,尽在百度攻略:第二个,跑6个200米,前4个每个50秒,每个之间休息2分钟,4个结束后休息5分钟,第5个45秒,休息2分钟,第6个全力跑。 韦科宇精彩内容,尽在百度攻略:
相似攻略推荐

我要回帖

更多关于 国际象棋 杀法800 的文章

 

随机推荐