除了记嘴和如何锻炼能瘦肚子,怎样才能瘦啊!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-19 21:10 标签： 如何锻炼能瘦肚子
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[话筒]最佳腿部练习，每天8分钟，瘦腿还能减脂肪！
【[话筒]最佳腿部练习，每天8分钟，瘦腿还能减脂肪！】谁不想拥有纤长匀称、健康有力的双腿？教你8个动作，红色部分表示能够锻炼到的肌肉，你想瘦哪里，一目了然。每个动作做足25次，特别适合想瘦又不想去健身房的朋友。坚持锻炼30天，你会回来感谢我的！get！周末在家试试吧！查看图片网友评论：让阳光住在心里(@SHL):真简单！自花开处--工管1404(@dongbeidaxuegong123):青春，我为祖国而奋斗一起来运动吧~~女女(@a):收藏！胡新华(@HU):好好学习，努力坚持！我是一只小小蚊子(@xiguahaoa002):转载给你的，虽然我觉得你那样其实真的挺好呀，但是我觉得你太在意了啊，自己试试吧YeS美容养生(@YeSYeS):瘦腿+减脂冬香(@wudongxianggogo):不错，有时间来练习宁芷儿(@w):妈妈们再也不用担心娃的腿嘞大侠(@daxia):今天开始试试||风火轮:我代替转发，有人很需要，如果猜对了，不要忘了表扬鼓励一下淘众福创业小宝(@tzf1994918):有效果的
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夏季减肥的最快方法 运动出汗才能瘦得更快
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导读：夏季减肥的最快方法是适当增加运动量，因为夏季人体的新城代谢速度快一些，这时候运动对热量的消耗最大，瘦身效果也最好。所以想在夏季减肥，在室内做一些有氧运动也是非常快速有效的。
天气炎热的夏天去室外运动实在是太辛苦了，在室内做一些有氧运动方便又有效。夏天温度较高，身体的柔韧性相对比较好，这时候可以做一些压腿动作，能够拉伸肌肉，消耗脂肪。坐在地上或者凳子上，腿伸直，身体往下压，尽量用胸部往膝盖靠拢，这样能有效减少大腿的赘肉。
转呼啦圈是瘦腰的运动，腰部的不停扭动能够充分运动到腹部和腰部的肌肉，尤其对于久坐的白领来说，这样减小肚腩是非常有用的。转呼啦圈最好在每天饭后1个小时以后进行，转的时候要加大身体的扭动幅度，消耗更多脂肪。
仰卧起坐能有效减少腹部的脂肪，而且非常方便，随时都可以进行。做仰卧起坐的时候注意不要单纯追求速度快，而要注意把每个动作都做标准，尤其是回到仰卧状态的时候，要慢慢地躺下去，充分锻炼上腹部的肌肉。
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3秒自动关闭窗口瘦腿最有效的方法导语怎样瘦腿最有效？爱美网分享瘦腿最有效的方法，全面教你如何瘦腿最有效。这里有最有效的瘦腿方法，最有效的瘦腿运动，最有效的瘦腿知识，最有效的瘦腿产品，最有效的瘦腿攻略，这样瘦腿最有效哦！关键字：&&如何按摩瘦腿？水肿会让你的腿部很丑，掌握简单的按摩手法,修炼出纤纤玉腿,不再受大象腿噩梦困扰。下面，爱美网就教你最有效的按摩瘦腿方法，只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿，轻松拥有美腿。分享到： | 关键字：&&&正值冬季穿靴子的季节，如果小腿太粗，穿靴子可就很难看，而瘦小腿就成为了刻不容缓的事情，那么瘦小腿最有效的方法有哪些？下面爱美网编辑和你分享以下这个瘦腿最有效的方法，让你舒缓小腿压力，在拉筋按摩中瘦腿，消肿又消脂！分享到： | 关键字：&&如何瘦腿一直困扰着众多美眉们。其实再难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。瘦腿运动赶紧做起来！下面就让爱美网编辑教你怎样瘦腿最快最有效，让你快速瘦腿、翘臀，下半身越练越性感。分享到： | 关键字：&上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效？有了爱美网编辑为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让你成为职场上的美腿女王！分享到： | 关键字：&&纤长美腿是完美身材的重要部分，如何瘦腿？怎样快速瘦小腿也成了众人所关心的问题，下面爱美网编辑教大家一套健身球瘦腿操，动起来，打造属于你的美腿！分享到： | 关键字：&粗壮的大腿让你穿什么裤子都非常难看，那么如何瘦大腿呢！其实不用烦恼，在家做做简单的减肥操，就能轻松燃烧脂肪，消灭赘肉，下面就让爱美网编辑教你怎样瘦腿最快最有效，让你快速瘦大腿、变窈窕美女！分享到： | 关键字：&&&练就修长的美腿并不是神话，怎样瘦腿最快最有效，美腿秘诀掌握在自己手中，坚持练习瘦腿操，相信很快你就能够拥有一双让人羡慕的长腿，下面就让爱美网编辑教你怎样瘦腿最快最有效的方法，让你快速瘦大腿、瘦小腿，美腿不再是神话！分享到： | 关键字：&&&如何瘦腿最快最有效？瘦腿方法有很多，那么哪些是真正有效呢，穴位按摩可以有效瘦腿。下面就让爱美网编辑教你按摩瘦腿大法，让你快速瘦腿不留横，拥有一双美腿的你就能让全世界羡慕妒忌恨！分享到： | 关键字：&&如何瘦腿一直困扰着很多MM们，那么如何瘦腿呢？其实，运动瘦腿是直接而且有效的方法，普拉提也是一种，那么普提拉如何瘦腿，就让爱美网编辑教你怎样瘦腿最快最有效，让你快速瘦腿，变身美腿美女吧！分享到： | 关键字：&&&在家怎么瘦腿，如何瘦腿最快最有效？居家瘦腿其实很简单，只要做做简单的瘦腿运动，即使没有强节奏感的音乐，伴随着电视机的噪杂声也能快速瘦腿。下面就让爱美网和你分享瘦小腿的最快方法，坚持下去轻松瘦小腿！分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题

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