新人瘦子求罩（先增肥还是先增肌？）_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：738,004贴子：
新人瘦子求罩（先增肥还是先增肌？）收藏
本屌实际身高170，体重嘛～～47kg呵呵～～母亲大人很是无奈，说让我去健身。于是乎我被迫自愿跟着母亲去健身房交钱办了张年卡，又在教练忽悠之下买了一个月私教。期间跟着私教，健身前半小时吃饭。先是15分钟跑步机快走热身，然后力量训练，练到无力结束，后冲某健身后给我喝，休息一会然后洗澡。现在一个月了，体重～～依旧。。肱二头肌开始有型变硬，但是胸部实在没什么肉虽然也有变硬但是看起来很平（皮包骨）在此特请教前辈达人，这么瘦健身真的可以增加体重么？先增重还是先增肌？太瘦增肌也看不大出来。。。跪求经验总结与教育。。另外，非得喝蛋白粉么？喝多了不会有副作用吧？私教说锻炼后喝牛奶蛋白质不够，不喝粉肌肉会分解。。。。谢谢！
关键还是吃 吃的和练的持平最多肌肉变硬 稍微大一点罢了
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。或丰胸一定要先增肥吗?挺美怎么丰胸？
曾经的治疗情况和效果：
我有个好姐妹去年生了孩子,由于要给孩子喂奶,胸部下垂得非常明显.现在刚刚给孩子断了奶,可是胸部已经恢复得非常挺拔了.我问她有什么秘诀,姐姐给了我几个盒子,着“御淑堂丰胸酥”,每天用一次,所以身材恢复得很快.她说这是纯中药提取的,没有任何副作用,我想问一下像我这样的年龄还可以丰胸吗?还有就是中药丰胸怎么样?
想得到怎样的帮助：怎样丰胸效果最好?（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
附件：点击查看大图
时间： 14:22:28
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
不清楚,你首先要知道,丰胸不会是那么快的,几天胸部就能大起来,那样的都是含有激素的,除丰胸外其他治疗也不能用激素药物,容易反弹复发,御淑堂我现在在用坚持了几个月,胸罩换了2个罩杯了
希望你也能有好的效果……
帮助网友：86887称赞：4093用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好.这最好是不要用药的,建议保健按摩来丰胸.保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.指导意见：热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米. 体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
帮助网友：5139称赞：1074用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好,做丰胸有效的只有假体或者自体脂肪或者是采用自身的青春细胞移植,胸部单纯的下垂可以采用乳房提升的方式,伴随小的话可以利用假体丰胸,或者丰胸与乳房提升手术相结合,这样才可以达到完美的效果,指导意见：建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育. 中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.
帮助网友：7284称赞：1160用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好!丰胸当然是健康最好,丰胸是医学美容,而非生活美容,美是要建立在健康的基础上的,没有一触而就的美,更没有不花代价就获得的美,双眼皮都需要割一刀,红肿半年左右,更可况是隆胸.如果轻而易举就能获得美,就不会有那么多女性选择血肉模糊的高昂丰胸手术,不是吗?没有女性愿意做小白鼠,女性同胞都非常聪明.目前的丰胸市场比较混乱,怎样的丰胸方式才最安全,最健康和绿色呢?面对形形色色的虚假广告诱惑,中国医学科学院整形外科医院乳房整形中心主任栾杰副教授建言：目前中国整形市场环境还不规范,消费者在选择丰胸方式时,一定要有安全意识,慎重选择. 指导意见：青春期的时候切忌怀疑自己的身体`~让正常发育为好~ 如果你觉得实在不行,可以试试下面的办法 保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次. 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次. 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米. 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美. 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源. 木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果. 种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品. 维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育. 维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成. 富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品. 食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育. 中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英. 上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看.生活护理：来自清宫的御用丰胸妙方 这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方,简单营养又有饱足感.让你丰胸且不发胖,是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点,保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up,up…… 这道丰胸圣品由黄豆,花生,红枣制作而成,古代称它为“玉女补奶酥”,传说是清朝太医特别为慈禧研制的.再加上一杯黄芪红枣茶,你的胸围卓然挺拔指日可待. 材料：花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克 做法： 1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形； 2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟. 材料：黄芪3-5片,红枣3粒 做法：用200毫升沸水冲泡,温热时饮用. 效果： 黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣-能生津调节内分泌,促进第二性征发育(女人丰胸,男人壮阳) 花生-含有丰富蛋白质及油脂 这可是丰胸的最佳食方,你不试试就太可惜了!
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
( 专业名称：隆胸术
别称：丰胸、丰乳、隆乳
平均费用：31436元
隆胸术，又称隆乳术或丰胸术，是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使乳房体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术...
手术项目：
隆胸亲身体验
隆胸相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
疾病问题推荐
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。身体有点瘦 胸部很薄 要先增肥再练胸肌吗？_百度知道
身体有点瘦 胸部很薄 要先增肥再练胸肌吗？
提问者采纳
不增肥，胖人练肌肉得先减肥，后才能练出肌肉，别走弯路了，肥肉不是肌肉啊，中间转换的过程很纠结的~~！直接练吧，注意多吃点就成~~！
其他类似问题
　　哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；　　四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；　　五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；　　六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；　　七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！　　八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。　　以上各条，贵在持之以恒。　　只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。　　如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。　　祝您成功！
按默认排序
其他6条回答
不用，简单的有氧锻炼之后，结合器械训练和合适的重量训练，两个月，可见基本胸型！
不需要，瘦的人练出来的肌肉有实体感！
我想练出厚实的肌肉
努力点别怕累最后都能练出厚实的啊！我朋友瘦的不行但天天锻炼，靠他丫的，就一肌肉男！
不需要，增肌和健身可以同时进行，健身前后可以喝点增肌粉，然后主要吃饭和面食等，需要提供大量的碳水化合物，瘦的人需要补充能量，没有必要去喝蛋白粉，鸡蛋和牛奶也可以吃点，保持运动量，以无氧为主，跑步10分钟就够了，只是为了促进血液循环，我按照上述做法一个月5斤以上，夏天的话一个月3斤应该没问题的。
有脂肪才能转化成肌肉的
不用，直接练就行。
练胸肌的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁十天内免登录
孕前六项准备：纤瘦女性怀孕前应先增肥
备孕是件很重要的事，不得马虎。如女性最好停用化妆品、夫妻双方都要慎重使用药物、纤瘦女性怀孕前应先增肥等等，这样才能更好的受孕成功。
孕前六项准备：1、最好停用化妆品很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。2、夫妻双方都要慎重使用药物夫妻双方都要慎重使用药物，有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎宝贝无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。3、注意多运动女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。4、测血铅孕妈咪铅超标很有可能会遗传给宝贝，造成宝贝多动、注意力不集中。如果女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对宝贝来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。5、纤瘦女性怀孕前应先增肥
研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。6、孕前千万别忘看牙医孕期是牙病的高发期。孕妈咪体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加;同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女性怀孕前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于孕前6个月进行口腔科检查。文章来源：寻医问药网
本文来源：网易亲子综合
关键词阅读：
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
非车险:　　　
:　　　　　　
热门问题:　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：