怎么减肚子啊_国际米兰吧_百度贴吧
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怎么减肚子啊
178，78公斤，四肢都很健壮，身上有肉但远不算胖，最愁的是有肚子，可是愁人了。
前两三个月我还一百三十...
总是每天坚持不了，早上...
8个月多一点，体重4公斤...
剪肥前我204斤，身体yan...
肚子减掉了 顺带着痘痘...
我健身这是我练了不到两...
腹部脂肪一直减不下来，...
肚子和腰太大了，仰卧起...
每天晚上打一个多小时的...
加油，女生们！
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去年去健身房坚持了半个月，减了五斤挺高兴，后来不记得怎么就不去了
跑步 游泳 配合做点无氧运动
游泳，我基本每天都游
控制晚饭，跑步，仰卧起坐，也就这些了
平板支撑，坚持一个月，瘦20斤，不但能减肥，还能提高啪啪啪战斗力
只能有氧运动了
腹肌轮 淘宝上几十一个
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不节食说啥都没用 不吃晚上一个星期你能坚持下来 肚子小五圈
第一，改变饮食结构。第二，跳绳可算最高效有氧运动了。
有个女同事说玩呼啦圈，听起来好像不错
跑步跳绳呼啦圈
没有局部减脂这回事，这是常识除非做抽脂手术不把脂肪减掉，腹肌线条也很难显现出来
午饭吃少，晚上不吃 仰卧起坐加一小时跑步，一个月不瘦你来砍我
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贡献一些小笑话,嘿嘿...
诊所门前坐着两个小男孩。“小朋友，你哪儿不舒服？”护士问。“我吞下了一个玻璃球。”“你呢？”护士问另一个。“那个玻璃球是我的。”电视上《人与自然》开始了，父亲看着看着，突然来了灵感，就问儿子：“我来考考你，世界上有许多动物，什么动物既能给你肉吃，又能给你皮鞋穿？”儿子想了一会儿，肯定地回答：“是几个幽默冷笑话
鲁肃：“这样真的可以借到箭吗？孔明先生？” 诸葛亮：“相信我。” 鲁肃：“可是我还是有些担心……” 诸葛亮：“没必要。” 鲁肃：“可是，你不觉得船里越来越热么？” 诸葛亮：“这么说起来是有一点碍…有什么不对劲吗？” 鲁肃：“是啊，我担心敌人射的是火箭……” 诸葛亮：“哎！？子敬￣￣你会游泳么￣￣￣我不会￣￣￣?给笑不出来的人准备的笑话
1.回家了,妈问我,有抽烟没？我说，没有。有喝酒没？我说，没有。有对象没？我说，没有...妈说，这个，可以有，我说，这个... 真没有 2.公司加班，加到凌晨4点，就在办公室的沙发上睡下了，早上起来想给女友发信息说下，昨天公司加班到凌晨4点，只睡了三个小时，累死了，结果短信中写了昨天公司加班到凌晨4点，只睡了?名词解释之大便篇.
疲倦：大便时不知不觉就睡着了。 　 值得：在旅游景点的公厕大便时花了五毛钱。节水：在树林里大便。 　 罗嗦：拉完了站起来，站起来又想拉。 　 余威：你从卫生间出来后，八小时内无人敢再进。　结巴：拉兔子屎。 　 爽快：一锤定音。 　 细心：冲水之前先用棍子敲碎。 　　 怯场：比赛之前总想去大便。 　 分享：开着门大?老头和他的驴子
一日，一老农赶一驴车进城卖菜。进城后那驴横冲直撞，老农一鞭抽过去，骂道：“你以为你是警车呀！想撞谁就撞谁”卖完菜回家，一出城，那驴拖着车一会儿跑到菜地里吃菜，一会儿跑到麦地里吃麦，老农又一鞭抽过去，骂道：“你以为你是干部呀，走到哪吃到哪！”回家路上驴看见邻居挂的渔网，兴奋的跳上去又踩又踏，结果老头被迫赔知书达理的孩子！
有对特别知书达理的夫妻，结婚后不久怀孕了。他们想让孩子出生后成为世界上最懂礼貌的人。每天就不停的胎教：“孩子啊，你长大后一定要成为世界上最知书达理得人啊”，肚子里的孩子好像是听懂了，也配合着父母的声音动。但是满十个月了孩子没有出来的迹象，一年、两年、三年、一直到了七十年孩子还是没有出生，但每时每刻都不有些冷的雷人短笑话他(她)们可是有点儿欠揍 ysdrxl
1、长得丑怎么了，我自己又看不到，恶心的是你们。2、优越感这个东西是很微妙的。有一些手机时间用24小时制的人鄙视用12小时制的，他们认为自己的数学比较好。3、“我干了，你随意！” 挂在阳台晾晒的T恤对外套说。4、有没有法律界的朋友，请问开会打瞌睡头磕桌上起包了算不算工伤？在线等，?又损又冷的二货趣语天儿冷不冷看笑话就知道了 ysdrxl
1、老婆：“老公，我意外怀孕了！”老公：“怎么可能！我都有做安全措施的！”老婆：“废话！孩子如果是你的，还算意外吗？”2、老婆怀孕了，整天作威作福，指手画脚，心生抱怨的我嘟囔了一句：“拿根鸡毛当令箭！”老婆默默无语，低头对着肚子说：“儿啊，你爹说你是鸡毛啊。”3、刚才跟老又雷又囧实在好笑特逗B的校园规定和老师要求 yfwkzk
1、一头驴每天都在拉磨，有一天它终于忍不住对主人说：“每天围着这块破石头转，我不干了！我要去看看别的驴都在干什么！”主人也不生气，吃着驴肉火烧说：“去看吧，看完你就会回来转的。”2、飞机上，广播里传来机长的声音：“女士们，先生们，我们的飞机已经准备降落，请您系好安全带，保与众不同的奇葩老婆调侃江南Style的冷笑话 yfwkzk
1、古龙版刘：“不请我进去吗？”亮：“为什么？”刘：“因为我来了。”亮：“我知道。”刘：“而且你也在家。”亮：“我也知道。”刘：“那你为什么不让我进去坐坐呢？”亮：“因为我有防备之心。”刘：“你怕我有诈？”亮：“任何一个我不熟悉的人我都需要防备，除非，他是个死人。只有死人?这逗B绝对名符其实同志们买不到车票就点歌 yfwkzk
1、一双鞋，刚买的时候蹭上一点灰都要蹲下来擦干净，穿久之后即使被人踩一脚可能也很少低头。人大抵都是如此，不论对物还是对情。最初，她皱一下眉你都心疼，到后来，她掉眼泪你也不大紧张了。2、女人永远不会明白男人为什么怀疑她跟别的男人的友谊，因为男人太了解男人了！3、女人终生奋斗三?这里没人认得节操君微笑之时看到了里面的讽刺 yfwkzk
1、你说你是我的好朋友，其实从小我就知道，动物的确是人类的好朋友。 2、就算全世界所有人都觉得你丑，那也不要紧，只要你自己觉得自己够漂亮够美丽，那你就是臭不要脸。3、脸乃身内之物，可要可不要，钱乃身外之物，不得不要。 4、跟胖纸握个手，你就会明白什么叫手心手背都是肉。5、没想跟平凡道拜拜七款最有气质的时尚盘发 ygwkzj
1、刚才吃早餐，一男的吃完准备走人，老板叫住他说还没付账呢！那男的掏出一块钱吼道：“我媳妇每天就给五块钱零花钱，四块都花你这了，你还好意思说我没付钱？”然后一脸悲愤的离开了！2、刚和男友在出租房院子生炉子，房东老奶奶来聊天问男友，这么小有对象了没？男友指了指我，意思我就是他对象?简单韩式盘发发型图解盘出凌乱高雅美 ygwkzj
1、晚上散步回家，在小区门口踩了一坨屎，气得我当场就冲在附近休息的清洁工大骂：你就这么光拿钱不干活吗，我早上拉的屎怎么现在还在？！2、如果每个人都不丢垃圾，清洁工不就失业了吗？想到这里，我又继续扫了下去。3、搬家后，我经常被偷窥问题所困扰，经过朋友的提醒，我在卧室安装了窗帘，这样公主系流行美盘发发型图片散发出动人的气质 ygwkzj
1、一天，路上一美女向我问路。我一瞅，简真太漂亮了，梦中女神啊。。。于是，我就把我家的地址告诉了她。2、去年我减了二十斤，大家都问我是怎么减肥的，我笑了笑说，这都多亏了我的女友，她始终陪伴在我身边，我才能恶心得啥东西都吃不下。3、“我好难过，觉得自己好多余。”“怎么会，你长陈思思最新百变魅力气质发型 ygwkzj
1、晚上吃过晚饭，在回家的路上，骑车带老婆回家，突遇路边一美女，老婆一直对人家吹口哨。。。美女回头一看，老婆立马说到：老公，你干嘛呢？瞬间觉得老婆好强大！2、别人的老婆是这样的，老公：老婆，我想有个女儿！老婆：嗯，我给你生一个。我的老婆却是这样，我：老婆，我想有个女儿！老婆：爸！3、晚上宋慧乔温婉盘发造型领衔经典荧幕人妻形象 ygwkzj
1、“包大人，你觉得生得黑有什么好处吗？”“当然，起码可以填补空白！”2、“情况如此危急，众卿家听了，有谁能面不改色？”“我！”包拯站了出来。3、“公孙先生，你快来看呀，本府拍到日环食了，好清楚呀。”“呀！还真是很清楚哎！看起来就像是个月…哎呀我去，大人啊…您用的好像是前置摄短发怎么扎好看简约中短发盘发气质清新 ygwkzj
1、仇家拿着刀架在我脖子上说：“今天老子就要了你的狗命！”我扭头瞟了他一眼说：“我没那种命。”他竟无言以对。2、因为部分线路的车辆新增装有空调，所以票价是两块，结果大妈上来投了一块。司机：两块啊。大妈：凉快！司机无奈又说：投两块！大妈笑着说：不光头凉快，浑身都凉快。说完大妈往?平足怎么减肥 小腿肉比较紧怎么瘦 只有大腿胖怎么减 女生大腿根怎么瘦 月子之后怎样饮食减肥 40岁女人怎么快速减肥
中短发发型图片五：这款中短发发型是很多轻熟龄OL钟爱的一款减龄短发造型，中短发烫出蓬松的内扣发尾修饰脸型，清新瘦脸。
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刘海短发发型图片2015女九：头发少怎么办好呢？这款蓬松的空气刘海短发发型，让你轻松告别尴尬的发量少问题，空气刘海的设计，修颜又好看，白皙的脸蛋更可人。
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刘海短发发型图片2015女四：怎么打理头发简单又好看呢？这款红棕色洗的斜刘海的发型，遮挡了大部分额头，起到很好修饰额头的作用，白皙红润的脸蛋，呆萌可爱。
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学生中短发六很可爱而且很时尚的一款学生中短发发型，这种时尚的中短发烫发也很适合学生哦，不仅时尚而且打理起来也很简单。
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短发中分发型七：知性OL们最偏爱的一款韩式中分短发发型，内扣发尾设计的蓬松短发飘逸，中分刘海修颜瘦脸，很显甜美气质。
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下面是小编为各位圆脸女生们推荐的一组时尚的圆脸短发中分发型设计，想知道怎么打理短发造型最瘦脸修颜？那就千万不要错过哦！短发中分发型一：OL们钟爱的一款韩式短发中分发型设计，乌黑发丝莹亮柔顺，微卷烫设计搭配中分?如何3周瘦腿 小腿是肌肉腿怎么瘦 周六周天怎么减肥 女生如何健身减肥 运动减肥过量了怎么办 白菜怎样吃即好吃又减肥
短发烫发发型设计六：额头不好看怎么办？这款斜刘海的蓬松短发烫发发型，可以轻松来帮你哦，金桐色系的发色，时尚又不招摇，白皙的脸蛋，呆萌的表情更可人。
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本文系独家原创，如需转载请注明出处！短发烫发发型设计三：圆脸女生适合什么样的短发呢？头发不是很多的女生，可以尝试这款棕栗色系的微卷短发发型，薄刘海的设计，修颜减龄又自信，白皙的脸蛋，清新气质十足。
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中短发弄什么发型好看一中短发型一款甜美的波波头就是不错的选择哦，斜刘海与发尾的内扣搭配起来，厚重感刘海与时尚的造型设计显得十分简约清爽。
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自然短发发型七：很有知性气质的一款日系中短发发型，侧分发设计露出额头甜美时尚，很有减龄效果的日系自然短发发型。
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【导读】女人腹部如何减肥?腹部是比较容易堆积脂肪的一个部位，不少人都会出现小肚腩的情况，那女人腹部该如何减肥呢?下面小编为大家讲讲的方法，和小肚腩说再见!
女人腹部如何减肥
有小肚腩是姐妹们最心烦、最担忧的事，同时小肚腩也是拥有好身材的天敌，不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。可是减肚子最有效的方法究竟是什么?今天小编就给大家分享快速减肚子7大招，教你如何减肚子，快速铲除肚腩赘肉。
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
女人腹部如何减肥
2、瘦肚小运动
1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。
3、腹式呼吸法
Step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
Step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
Step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
4、制定减肚餐
减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。
女人腹部如何减肥
5、缠手指减肚法
传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。
(责任编辑：叶然)
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