巢湖八旬老人一口气做91个单手俯卧撑 击败6位小伙子_新浪安徽_新浪网
巢湖八旬老人一口气做91个单手俯卧撑
　　1月1日上午10点半，在芜湖市大浦乡村世界里，正在进行一场擂台赛，一位80岁的老人正在展示他的两项绝技：单手俯卧撑和击拳支撑。而特地前来 “踢馆”的6位小伙子个个都败下阵来。原来，这位老人就是巢湖奇人雍勇。自2001年开始，痴迷奥运，积极开展全民健身运动，曾将自己创下的5项全国大众 体育记录，刻成光盘送给青奥会组委会。
　　芜湖“摆擂”，八旬老人秀绝技
　　新年第一天，风和日丽阳光灿烂。在芜湖市大浦乡村世界，一座约15平米的擂台早早就摆在了入口处，台前围满了观众和挑战者。上午10点半，一位老人走上擂台，在一番热身后说，他当天要打破自己两项新记录。
　　“1、2、3……89、90、91”雍勇开始做起了单手俯卧撑，在现场观众的数数声中，他一口气做了91个。记者看到，雍勇始终用右手支撑在地，左手别在腰间，途中没有停止，也没有更换左右手。做完91个，雍勇蹭的站起来，抡了抡自己的胳膊。
　　做完91个俯卧撑，雍勇稍事休息后开始挑战他的第二个项目：击拳支撑。只见他身体朝地，双拳落地，然后身体上扬，其间，两只拳头相互碰触双拳再落 地。反复如此，雍勇做了62次。雍勇说，虽然打破了此前61个记录，但他对这个结果不是很满意，因为他没有做好准备，“我也要做到100个。”雍勇说。
　　雍勇的绝技展示，让众人为之惊叹。虽然已经80岁高龄，但他身体健硕，虎虎生威。他说，所展示的两项绝技，是他自己独创的，“欢迎有人来找我挑战。”
　　上台“踢馆”， 6小伙相继败阵
　　亲眼看到一位80岁的老人如此拉风，台下观众早已是摩拳擦掌。其中，有6位小伙子跑上擂台，要和雍勇决一高低。
　　第一个上场的是30岁的周先生，他拍拍手上的灰尘，然后右手撑到地上，做好了单手俯卧撑的准备。但是，当观众还没喊出“1”的时候，周先生就已趴到地上了。他羞涩地站起来说，“不行不行”。在比拼中，有4位小伙子虽然能撑到20个，但都是气力不足败下阵来。
　　最后一位小伙子叫谷庆，今年22岁。他在总结其他几位失败的基础上，在不停更换左右手的情况下，苦撑到了60个，但早已是气喘吁吁，满头大汗。赛后，谷庆告诉记者，80岁的老人能做出如此高难度的动作，除了佩服，无法敢比。
　　痴迷健身，曾创5项体育纪录
　　雍勇原是巢湖商厦的一名退休职工，别看他已经一把年纪，可他已经创造了5项中国大众体育纪录。被人们称为“奇人”。说起这些成绩，雍勇很是低调，连声说“就是玩玩”。
　　雍勇小时候就对体育很感兴趣，他的举重成绩一度竟达到117公斤，相当于国家一级运动员的水平。他的臂力也力大无比，曾被一家电视媒体称为“花和尚 鲁智深”。在几十年的体育健身中，雍勇还创造了单手俯卧撑、击拳支撑、前摇跳绳(1分钟315个)、后摇跳绳(1分钟309个)、单左脚跳绳(1分钟 305个)等5项全国大众体育运动项目。
　　虽然创造了5项纪录，但雍勇并不满足。他要将运动带来的快乐分享给更多的人。日，青奥会在南京举行。为宣传全民健身，雍勇将自己创下5项全国大众体育记录刻成光盘送给青奥组委会，希望能赠送给参加青奥会的230个国家代表团。
　　“一个人乐不如和大家一起乐，我自己在运动中收获快乐，现在还可以将我的快乐传递给他人，那才是我最大的快乐。”雍勇说。
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新浪地方站一口气做多少双手俯卧撑能做单手_百度知道
一口气做多少双手俯卧撑能做单手
我能1分钟60个标准双手
单手做一点感觉都没有
单手做需要比双手做更大的力量，所以要专门练习一下双手能做很多只能说明耐力好，不能说明一定力量大，而且还有一个身体平衡的问题
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有个小技巧，闲下来的那只手可以在背后用力抓住你的大腿，或者按住你的大腿。相信你单手能做10个的，你可以试试哦，当你单手的时候，别让那之手无处可放。最佳答案哦
我感觉单手下去就要趴着啊。。用另外一只手用一点力量才能做 我力量不知道够不够 连起60个标准的
倒立俯卧撑能做4个标准的
比如说用右手做吧，你用左手抓住你的屁股，左手和胳膊都要用力的，可以的哦。慢慢来。
这是个循序渐进的过程
慢慢来相信你没问题的加油！！！
天天用单手练习，时间久了就可以做几个了！
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单手俯卧撑
方法：两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）手背在后面，将重心尽量稳到右手上面一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。注意事项：刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做。保持中心处在一只手上，加上勤加练习你就会成功的。
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提问者采纳
双脚不要分太开,弯曲放在背上,主要是技巧,难度越强一下纯属个人经验,上来大口吸气).一般放比肩宽一点足以.以后可以增加难度.可以让头颈结实有力;刚开始找到支撑点后慢慢发力,另1只手伸直,不要低头,上来大口吸气,手肘尽量放在往身体贴.重力越往头部,达不到联系效果,达到扩胸效果,也不美观,看前方. 支撑的手尽量往胸部的中间放. 2==&我已经可以单手20个多了,才能发力.下去尽量把气吐光,不要爆发过猛: 1==&gt,只要能平衡,因为单手最 难的是找到最佳的支撑点和平衡点,只能在激发身体耐力(下去尽量把气吐光.过于宽度;头伸直,一口气完成目标数. 3==&gt,就可以憋气联系,增加宽厚感,放在屁股上,练就爆发力.因为一开始是练不出爆发力的.熟练运用之后,当初练时不是靠数量
提问者评价
谢谢，我已经会了，两只手都能做2个左右了
其他3条回答
腿是交叉，主要是身体的协调能力，因为想做就必须将重心控制在一只手，所以必须倾斜才能做。单手时候平衡不是全靠手撑，那还是5年前当兵的时候单手我最多能做30多个，而且姿势必定好看不了
从健身的角度分析不提倡单手 俯卧撑最多的是锻炼胸肌 胸肌在人体构造来看是对称的，所以要讲究平衡最好是双手的 给你介绍一下注意的几点：双臂分开与肩同宽身体与头部成直线，下落时吸气
发力上升是呼气 让身体在有氧的状态下完成动作。要想提高难度可以把两脚放在凳子上。祝你有个好效果~~~~~~~~加油哦！！！
小弟弟不错了，我比你大了7岁，才右手的能做22个23秒03，左手的一口气10个。先胳膊有力量才行，还有加强手臂的力量才行，希望你以后更加努力更上一层楼。
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出门在外也不愁双手俯卧撑标准的一次性能做六七十，单手的可能不标准能做20个，但不能倒立。_百度知道
双手俯卧撑标准的一次性能做六七十，单手的可能不标准能做20个，但不能倒立。
手腕力量不大。求原因，别人把我腿放上去，一会儿就又掉下来了。靠墙的倒立都倒不起来
做4组，第一有器械，拳心向下。然后一组10个~12个，重复，手握住即可。双手用力握拳动作。祝你早日成功，然后展开。手心向外。组间休息1分钟，反复做，然后一次用力握拳，希望对你有用，大约你做50次基本就没知觉了。都会对你的腕关节和小臂带来很好的练习，让小臂固定好。隔天练习即可，最好放在凳子或者平面上。每次做到极限。给你介绍两种我经常用的把。向上曲腕，还有就是不用器械，这样的强度就挺大的，只露出腕关节和手，4组，如对您有用请【选为满意回答】，有很多方法比较好练习的，重量控制在10次左右就是你的极限最好，给个【赞同】表示鼓励
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你说的不太清楚 到底是手软顶不住 还是腿和驱干立不起来这是完全不同的情况 前者练杠铃肩推练过自身体重就行了 后者是核心力量不足 那就有的搞了
你人和墙的距离太近，所以要下来。俯卧撑和单手撑还有倒立用的不是一处肌肉，所以三者设啥联系。练了单手俯卧撑后右手出拳特有力是吧，因为我也喜欢隔几天练一次。如果坚持倒立的话你会感觉手指的力量变大，因为离墙后需要手指来保持平衡，小胳膊会明显粗了些。倒立熟练后用的是小腿弯曲来保持平衡，如果真用小腿保持平衡的话倒立就己经不需要太多力气了。慢慢来，我也用了一年多才能像运动员一样轻轻的倒坚起来。要隔天练习，蛮练会损伤肩脥骨的，颈椎也会有影响。
俯卧撑能做那么多做倒立应该是小菜啊，原因就是从小某次因某种原因造成的倒立恐惧证。好多人都有这种情况。其实正常人的胳膊在伸直的情况下可以承受自身体重三四倍的重量，所以倒立才承受自己的体重那还不是小菜啊。想解决你的恐惧现在很难，因为你现在长大了，怕倒不好摔下来弄伤自己，其实没事多试几次就行了。我是幼儿园时学的，当时有个大哥哥做了一个示范，我跟着做，一次就成功了。现在我教你个简单的方法，可以避开你的恐惧证。你那么能做俯卧撑，有没有试过把腿搭在台阶或矮墙上做过呢。如果没试过可以试试。如果按你现在做俯卧撑的能力应该搭在1米高的矮墙上做二十来个俯卧撑应该没问题。其实这个你要能做了，那跟倒立有什么区别，倒立无非就是矮墙跟你的角度变成了90读而已。其实倒立根本就不用训练，...
我是健身教练，手臂力量不足，这个是个很浅显的原因，肌肉耐力差，建议练习上举哑铃，就保持上举状态 逐渐增加哑铃重量
想想道理毕竟是托举身体，而且还是大脑充血，还有心理上危险的担心。有健身疑问可以找本教练解答
倒立是用的巧劲
腰力跟腿部都有发力
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出门在外也不愁单手俯卧撑53秒做78个 大二男生申请世界纪录
日 09:01:30
大江网-信息日报
53秒钟，接连做了78个单手俯卧撑!13日，江西萍乡高等专科学校大二男生——刘洁勇将一份完整的视频材料寄往了中国世界纪录协会，申请单手俯卧撑的世界纪录。
　　刘洁勇在做单手
　　53秒钟，接连做了78个单手俯卧撑!13日，江西萍乡高等专科大二男生——刘洁勇将一份完整的视频材料寄往了中国协会，申请单手俯卧撑的世界纪录。
　　高中发现特殊本领
　　刘洁勇今年19岁，是萍乡高等专科学校机电系的一名普通男生。
　　13日，记者慕名来到了刘洁勇所在的学校。
　　刘洁勇介绍，去年上半年，他读中学时，班上爱好体育的同学经常会自发进行一些体育比赛。一次俯卧撑比赛时，刘洁勇建议大家将双手俯卧撑比赛改为单手俯卧撑比赛。一些同学不解，刘洁勇当场仅用左手撑在地面，一口气做了8个单手俯卧撑。随后所有的同学陆续败下阵来。
　　在同学们的惊叹声中，刘洁勇才发现，自己有这项特殊的本领。
　　因单手俯卧撑名扬学校
　　发现自己拥有这种独特的本领后，刘洁勇有意识地进行了专门训练。高中毕业时，刘洁勇1分钟内已经能做48个单手俯卧撑。
　　随后，刘洁勇考上了萍乡高等专科学校机电系。新生才艺比赛中，刘洁勇做了一回单手俯卧撑。这次，1分钟内，他做了57个。因为有了这次演示，不久，刘洁勇便成了大学校园里的单手俯卧撑王子。
　　53秒做78个
　　经过不断的训练，刘洁勇的“功力”已经突飞猛进，1分钟已经能做80个单手俯卧撑了。不久前他53秒钟做了78个单手俯卧撑，当时因为误将同学的手机铃声当作老师的秒表声，所以没到1分钟就停下来了。
　　13日，一位当时在场见证这一成绩的同学表示，当时如果不是手机铃声搅了局，刘洁勇可能1分钟能做近90个。
　　已申请世界纪录
　　今年9月开学时，刘洁勇向中国世界纪录协会提出申请，领取了申请世界纪录的表格。该协会一位王姓负责人表示，单手俯卧撑每分钟能做80多个非常了不起!
　　目前，中国世界纪录协会已受理了刘洁勇申请世界纪录的复审材料。
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