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新手怎么学习游泳
养生之道网导读：新手怎么学习游泳？游泳是夏季最受欢迎的了，但是对于无数没有学习过游泳的人来说，手足无措地在水里扑腾可不是一件乐事，那么新手怎么学习游泳呢？下面养生之道网为您介绍新手怎么学习游泳，看看吧。
新手怎么学习游泳？
先要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。一开始可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。
两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大。
应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏。
打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。
首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂内划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气，然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次换一次气。
新手学游泳要注意什么？
1、每次游泳时间不能太长，最好保持在1个半小时内，以防止身体脱水和由于太累而引起等问题。
2、如果年龄较小，最好有大人陪同。
3、游泳时应注意安全，不要到水太深的地方去学。
4、学游泳注意循序渐进，不要想着一步能学会，要慢慢学，打好基础。
5、不能对水产生，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
6、初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下，有利用快速掌握水性。
7、借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用。
8、会水者协助学习，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感。
9、当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。
10、在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
新手怎么学习游泳，以上就是之道网为您介绍的内容，供参考。
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怎么学游泳快啊
怎么学游泳学得快啊
　　1.学会在水中走　　你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。　　方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。　　2.水中憋气训练　　1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。　　2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。你应该喜欢水，畔胱湃ビ斡荆锏蕉土渡硖宓哪康摹D隳芟露姿校惺懿煌疃人难沽 Γ揖醯靡彩且恢炙锌旄刑逖椤?　　你可以控制你能在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。　　3.浮出水面前期训练　　试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。　　方法：　　1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。　　a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。　　b)你训练的地方水深比你身体浅多了。　　2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。　　3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。　　4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。　　5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。　　4.浮出水面　　一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。　　5.持续　　浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。　　一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，应该没问题的。
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来自团队：
你可以借助游泳圈. 1，站立着憋住气、然后下蹲，身体腾空的时候就可以做很多动作。蛙泳可以用腿来提供动力：第一步、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话。就不说了。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉。这些都在浅水里学会，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着.在游泳圈的帮助下用正确的方式在泳池里练习(不明确的地方问你朋友). 3.自由泳是最快的泳姿，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。附注，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，水还会慢慢的把你向上浮，很爽的，胸肌本来就，你就会慢慢的向前走：要认识到，人体的密度比水小.最后练习到将游泳圈里的空气放完。3，否则就要喝水啦，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，缩着腿学。第三步：会了这招。女生要是自由泳游得很好的话：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉。。。仰泳，可能你想不到，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，然后再吸气……这就算学会了换气，这需要有人给你示范一下,在继续练习。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。第二步。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，但必须保证头部始终向上，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，你看到了能一动不动的漂着，就相信了,你可以和你的朋友一起总结一下经验. 5，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气.练到一定成度后，女人嘛，也是最不容易掌握的：会漂了以后，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用.叫上一个会游泳的朋友,带上游泳圈. 2。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的. 4.练到一定成度后自己认为可以再一次减少游泳圈里的空气时、很有青春活力的，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，感觉自己又开始了上升的时候。不过也没什么太难的.自由泳，然后又掉下去，等到掉到最低，男人要是经常自由泳。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿，手可以得到休息,在朋友的帮助下将游泳圈里的空气放出一些(放多放少跟据实际情况)，当然挺爽的，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，其实就算学会了游泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵。 但有个道具你可能会用到,那就是游泳圈啦,看它能给你带来一个好的帮助.方法，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，大家会感觉你很有运动感，这样漂着，划手时稍微向前用点力，就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，这就是所谓：学会容易，学好难了.要是从锻炼肌肉的角度讲。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳：1，但是要提高速度的技术是最复杂的。2. 6.你要多练习多总结. 谢谢包你第一次下水就能学会游泳的方法
本回答被提问者采纳
屁股才能翘起来，体会水的浮力。2、选用最容易学的泳姿——蛙泳，蛙泳游得不好就是狗刨1、克服对水的恐惧，自己在浅水的地方扶着泳池墙壁慢慢往下。3、注意一定不要怕头没入水中，将头放低
看网上的教学视频啊 要不找个老师教
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