跑步机减肥吗有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-22 17:43 标签： 跑步机减肥吗
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家用跑步机有用吗跑步是各种体育运动中最寻常、最普及、效果显著的运动方法。由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，我们到室外跑步的机会越来越少，所以，使用跑步机健身受到很多人的青睐。在选购使用的跑步机时，要抓关键点：精彩内容，尽在百度攻略：1.是电机要好，要耐用，电机是整个跑步机的心脏，直接决定了跑步机的使用寿命。2.是减震要好，老年人的关节骨质都比较脆弱，不能承受过大的冲击力度，所以跑板的弹性一定要好，脚感要舒适。3.是要有安全心率监测，这样能随时掌握老人在运动过程中的身体状况，调整运动强度。精彩内容，尽在百度攻略：4.是一定要配有安全急停开关，避免意外滑到或停止时由于跑步机转动带来的危险。5.是跑步机屏幕最好要大，字迹清晰，方便老人随时查看，另外扶手上最好有快捷操作键，可以直接调节速度或坡度的。以康复和健身为目的的慢跑，在跑步时，最好以走步运动和慢跑运动交叉结合进行，这样达到的健身效果要比单纯走步或慢跑效果更佳，另外注意心跳速度不宜超过每分钟110至130次，运动时，脚步加大，后脚跟先着地，顺着跑带方向以相同的速度向前运动，手脚模仿跑步的动作90度，以肩为轴，前后挥动，从而达到全身肌肉都得到均衡锻炼的效果。由于跑带的运动方向、速度与脚步移动的方向、速度相一致，韧带部位的扭力就抵消了。跑起来非常舒适。这样康复者、儿童、老年人就可以保持身体平衡，从而集中精力安心锻炼。如果想增加运动量，也可以加快舞动手脚的速度。精彩内容，尽在百度攻略：在机器上慢跑，心脏和肌肉都得到锻炼。通过此法有利于中老年逐渐减掉体内多余的脂肪。所以，慢步跑步对老年肥胖者尤其适宜。在选购跑步机时，不应盲目追求跑步机的档次，而要根据自身的健身目标，选择一项适合自己健身需求的跑步机。而澳瑞特出品的虹途跑步机结合了上面的所有关键点，而且在跑台上做了创新的设计，虹途跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机，弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料，增加降噪效果，并且使脚感柔软，让跑步回到原始状态，赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板，不存在夹脚危险。虹途跑步机跑板个弯曲程度刚好和脚弓是相对应的，赤脚跑步更能给您带来前所未有的跑步舒适感.
相似攻略推荐要想知道跑步机能用多少年，是不是很耐用。我们首先要搞清楚跑步机的一般结构是什么，它的每个不同部件都是怎么样的。只有搞清楚了这些我们才能很好的判断跑步机到底能用多久，不过我可以提前告诉大家。
一般的跑步机都是能使用个5到6年都不怎么会出毛病的，比如（）这款跑步机它能使用6年以上都不会出什么毛病的。下面就看一下影响跑步机寿命的各种因素吧。
影响跑步机使用寿命主要因素分析
影响跑步机寿命的最主要因素就是它的电机了，跑步机电机的好坏直接影响了它的寿命。按照国家标准一般的跑步机电机，它都能使用到2000小时以上才会出现毛病。这样的电机它一般都是私服控制的，也就是电脑控制的很精确；还有一种电机它使用达到500小时的时候就需要维修保养它的电机是老式的碳刷电机，如果不进行维修保养那它就会出现各种问题。
除了上面说的电机因素以外，还有跑带质量、滚筒质量、和折叠杆质量等。它们都能影响跑步机的使用寿命，只是这些部件一是容易更换、二它们不是影响跑步机寿命的最主要因素。就算跑步机的售后做的再差，这些零部件我们自己找人都能维修好。
经过分析影响跑步机寿命的主要因素，是跑步机的电机。这个部件是最不容易换的也是最贵的，只要保证这个部件质量过关就行了。如果想要跑步机的使用寿命长一点，可以选择私服控制电机的跑步机。就比如下面这款跑步机它的电机就是私服控制的。
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跑步机怎么用
跑步机可以说是一项伟大的发明，它可以让人在室内完成跑步的运动，节约时间，节约空间，而且锻炼效果也非常不错。现在运用跑步机的人很多，但不是每个人都了解运用跑步机时的注意事项。
跑步机的健身效果也是不错的，如果注意跑步机的使用方法，加上一些锻炼技巧，使用跑步机也可以达到很好的锻炼效果。
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