快乐游泳作文600字_15篇
第1篇：快乐暑假学游泳炎热的暑假来临了，现在最好的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，终于盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
&噗！&我一连喝了几口水，鼻子也酸了，我气呼呼地想：哼，有什么了不起，不就是换气吗？还想难住本小姐？
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说&克服心理障碍，大胆向前游去。&
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很高兴。(
我苦练了10天后，终于掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
富春五小三年级：徐佳诣
第2篇：快乐的游泳&今天天气好晴朗，处处百花香&&&我头顶游泳眼镜，口哼小曲，迈着流星大步，向舟山中学游泳池走去。
哇噻！今天人可真多啊！学生们三个一群，五个一堆，在泳池里推推搡搡，好不快活！
我早已耐不住兴子，轻装上阵。&扑通！&我纵身一跃，如水鸭子一般去水里畅游了&&水里的感觉真好！我一会儿像一条自由自在的小鱼，一会儿又似一只无忧无虑的水鸟。时而青蛙似地蛙泳前进，时而自由泳进，向着深水区进发。我的双手不停着摆动着，两脚不住地打着水，溅起的水花如一位位婀娜多姿的少女，又像一个个活泼可爱的男孩，美丽极了！
我跳跃着，翻滚着。&哇！&深水区的水好凉、好爽！&哗啦&&&我的独创&深水空翻&开始了。我双手一推，两脚一蹬，向后一跃，侧身一转，多完美的表演啊！我在一片喝彩声中，神气地钻入水里。这时，同学们都向我游了过来。顿时，泳池里游姿开放：蛙泳、蝶泳、狗刨、应有尽有。你追我赶，互不相让。欢笑声、嬉闹声响成一片&&
累了，我静静地躺在水面上：要是天天与水为伴，让鱼儿做我的朋友，当我的老师，我的作业只有游泳&&那该多好啊！
夕阳西下时，我和同学们还在泳池里嬉戏打闹。终于，上岸了，黄昏的残阳把我们的影子拖得很长很长。快乐的游泳，我喜欢。
第3篇：关于游泳的快乐记忆& 我打开自己的抽屉找东西时，突然发现以前游泳的健康证，再回想起那一段段搞笑的画面，现在还真想捧腹大笑。
记得那是个炎热的夏天，不会游泳的我一听同学们说游泳池开放了，就高兴得不得了。一放学，我便飞似的跑回家告诉爸爸，爸爸一听，就说：&好吧！一会儿我就带你去。&说完，他就象变魔术一样拿出游泳用具。
我们换好衣服，带好用的东西就来到了游泳池。哇！这水可真蓝啊！看着那些大哥哥大姐姐自由自在地向水里走去，可是脚一碰到水又缩了回来，心想：我这种不会游泳的人，要是不小心掉进深水里，那肯定就要完蛋了！
爸爸见我这个样子，就对我说：&怎么了？不敢下去？胆小鬼！&我是个很爱面子的人，一听这话，我马上走进水里，心想：&不就是下水嘛！有什么了不起！&碧蓝色的水渐渐漫过了我的膝盖，最后到了我的`腰部，走到这儿我就慢慢停了下来，生怕再往前走就会被淹死。爸爸对我说：&快伸平腿！&他用强有力的胳膊撑住我的腰，我就好象浮在了水面上。爸爸又说：&两腿使劲往后蹬，双手向两边划&&&，我不一会儿就会游一点了。爸爸见我进步快，就想开个玩笑，把手放开了谁知我&扑通！&一声就沉了下去，一连呛了几口水。才站得起来，只是觉得鼻子酸溜溜的，耳朵好象被什么东西给堵住了，十分难受。
爸爸看着我这副狼狈相，不由得笑了起来。我不理他，只想自己试试能不能游。于是我吸足了气，闭上眼睛，身子往水里一扑，两腿使劲向后蹬，双手用力向两边划，再凭自己的知觉向前游，耳边只听见嗡嗡的划水声。游了一会儿，我实在憋不住了，马上站了起来，哇！我游了好远哪！我不禁欢呼起来：&我会游泳了！&对面的爸爸望着我，楞住了，嘴巴拉到了下巴下面。他吃惊地说：&哇！你进步真快，这么快就学会啦！&这回，该轮到我笑了！&&&
怎么样？我的游泳进步快吧！哈！哈！
点击查看其它283篇关于游泳的作文
第4篇：一次快乐的游泳课我盼望已久的游泳课终于来到了！早晨，我像快乐的鸟儿&飞&进了学校。在和蔼可亲的华老师带领下，我和同学们兴高采烈地来到了沈坚强游泳馆。我迅速穿好游泳衣，戴上泳镜和泳帽。
我刚从更衣室出来，就被那美丽的场景所吸引了：一池波光粼粼的清水湛蓝而明澈。这比我想象中的游泳池更加壮观。一位女教练带一边吹吹口哨，一边带领我们做热身活动。做完后，老师说：&大家可以游泳了！&我和同学们都迫不及待地跳下水，像一条条五彩缤纷的鱼儿，在水里欢快地游了起来。
教练说：&我来看一小你们的游泳水平！&话音刚落，只见同学们纷纷游到对岸，又游了回来。我也不甘落后，我伸直胳膊，用脚用力一蹬池壁，使劲&飞&了出去，再把头闷进去憋气，把两条腿绷直，拍打水面，溅气一条条水花。立刻感到身子非常轻盈，浮在水面上。我用手用力一压，再用脚一蹬，头便浮出水面，我深吸一口气，又把头再次闷下去。真是功夫不负有心人！我在很短的时间内游了一个来回。教练看见了，连连称赞我：&你游的可真好！&虽然我已气喘吁吁，但我听了教练的话，心里却美滋滋的。当老师叫我们自由活动时，游泳池里顿时炸开了锅！
时间过得真快！转眼间，两节课的时间过去了。该回学校了，我才依依不舍地离开了，但是，游泳池里的欢笑声仍在我的脑海中回荡，回荡，回荡&&
多么快乐的游泳课啊！
&&&&四年级:luoxingyu
第5篇：快乐的游泳记暑假的一天，太阳像个大火球似的笼罩着大地。妈妈看天气这么炎热，就带着我去游泳了。
我像被放飞的小鸟似地冲出家门，迫不及待地走向游泳馆。到了游泳馆，我快速脱下衣服，换上游泳裤，飞一般地跑向游泳池。哇！游泳池里的人多得像下饺子一样。我纵身一跃跳下水池，顿时感觉到一阵凉爽的水扑到了我的身上，把我身上的热气一扫而光。我像小鱼一样快活地游来游去，时不时的还到深水区里去跳水。
我看见一群小孩在玩传球游戏，我也兴奋地加入到他们的队伍当中。我们分成红蓝两组，我是蓝队，传球比赛开始了。首先我使用了一个&腾空飞跃&把球远远地抛向高处，正好落在了队友的手中。这时站在旁边的红队选手来了个&顺手牵羊&把球给抢走了。看到这一举动，我火冒三丈，使出全身力量游过去，奋力把球又抢了回来。经过几个回合的激烈争抢，我们终于战胜了红队。大家都高兴地欢呼起来！
时间过得真快啊！该走了，我依依不舍地离开了游泳馆，这一天过得真快乐！
&&&&二年级:冯元溪
第6篇：游泳的快乐去年暑假的时候妈妈带我去新吉奥游泳馆学游泳。
刚开始，教练让我们抓住游泳池边的栏杆，用脚使劲蹬，然后再把头潜下水。就这样，练了四天，我终于能自己游几下了，到第七天，教练让我们在浅水区游一个来回，我拼命地向前游，觉得很好玩，只是不小心喝了几口&天然饮料&。渐渐地我能在深水区与浅水区之间来回地游了。一个假期结束，至今我仍对游泳的乐趣记忆犹新。
又是一个暑假的到来，我每天都缠着妈妈带我去游泳，正巧，乘电梯的时候，看到小区里的游泳池开放的喜讯，我急忙回家，换上游泳衣，向游泳池奔去，到了池边，我急不可待&扑通&一声跳进游泳池，用我熟悉的蛙泳游了起来，赢得了周边大人们的阵阵掌声和赞叹声，就连救生员也说&这个小姑娘游得真好！&我心里甜滋滋的。
要开学了，我仍依依不舍地离开游泳池，盼望着下一个暑假的到来。
&&&&二年级:张时羲
第7篇：游泳的快乐7月21日星期二天气：晴
今天下午，妈妈继续带我去工人体育游泳场游泳班学游泳。
游泳班下课了，这是我最高兴的时候了，因为可以自由玩水。首先练习游蛙泳，先沉水，再蹬腿，然后蛙手，我游得很快哦。
大哥哥一见滑梯的灯亮马上叫我和熙熙哥去排队，很快轮到我们，我躺在滑梯口，水一冲，哈哈，我就滑到出口了。一上岸，我立即跑步去排队，结果今晚我连续滑了三次。
&&&&广州市荔湾区西华路小学一年级:王楚君
第8篇：快乐游泳今天我和表侄去游泳，我们在游泳池里玩的很开心，在水中戏水，是和好玩的。
我们来到了游泳池，看见了许多人在里面玩的很开心。我进去之前，一个人走出来说：&你们是不是来游泳，我自己有一张卡，我的小孩游不到这么多，我以10块钱卖给你们可以吗&。我没有管，就直接进入了游泳池，我拿出15元进入了游泳池，进入游泳池，我就直接进入了换衣室。换好了游泳衣，就下水了。
我下水后看见了，表侄也换好了衣服，表侄拿个游泳圈，在水中疯狂的跳着游泳，看他的样子很开心的。我就下潜在水中，把他拉了下来了，他抓了下了，一下子就喝了几口水，我就用水来弄他，弄得头发就屎，他还很开心。
我们今天在游泳池里玩的很开心啊！
第9篇：快乐学游泳今天天气很好，我的心情也很好，因为今天爸爸要带我和我的朋友一起游泳。
早上我8点钟就迫不及待的问爸爸：&还有多长时间去游泳。&他说：&就去。&于是我们吃完饭，就上路了。爸爸说：&到体育项有一条近路，比原来那条路近的多。&我们走近路只用了五分钟就到了大草坪。我们来到游泳馆，让我们失望的是那里面竟然没人。我们就&1在那里等了10分钟，终于我们看到了售票员来了，我们交钱就下水了。
因为左边是深水区，爸爸不让我们去那里游，所以我们在中间练习；我先练蛙泳，我速度不快爸爸说我教你自由泳。我的朋友闻讯赶来听老爸讲解，爸爸说：你两只手要不停的拍打水面，脚也要动但不要在水面上用力，照爸说的做我练习了半小时终于我掌握了自由泳的技巧。爸爸又让我学仰泳，我心里暗暗地说&小菜一碟&，因为我在广州学过仰泳，我游了一会，就学会了，爸爸终于笑了。
爸爸说：&你游泳游不快，我教你一个绝招，你的两脚不要张开，两腿距离至少要不10公分，氢力集中在一起，才能游得快&，我认真听了爸爸的话，于是吸取了上次力没有用在一处的教训，再次游起来，果然游得快起来了。
我的朋友还在学仰泳，爸爸让我教他，他说：&请赐教&，这句话逗得我哈哈大笑，他也笑起业了，我说：&学仰泳时手和脚有规律地动&慢慢地他学会了仰泳，还学会了很多游泳技术，甚至比我还游得好了，真是青出于蓝胜于蓝。
爸爸说：&该回去了。&我与朋友恋恋不舍地离开了游泳馆。结束了一天的快乐之旅。
汨罗市实验小学5年级 林豪
第10篇：快乐的游泳课星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互追逐，尽情享受水的乐趣，给游泳池增添了无限的生机。
突然一声哨响老师叫我们集合，每五人一组进行游泳比赛。老师一声令下，我、周泳峰、刘闵农、朱义成、吴典哲，像离了弦的箭飞快地向水中射去，大家你追我赶拼命向前游。当游到一半时，我的余光发现有人快赶上我了，这时我迅速改变游泳姿势，速度就加快了，拉开了一定距离。这时，我又发现另外一个同学已经追上我了，我想：我一定要超过他，争得第一。我猛换了几口气又改变了一个姿势，奋力拼搏飞快地向前冲去，我终于第一个到达终点。我回头来看他们陆陆续续到达，这时我发现刘闵农最搞笑，他带着游泳圈因水中一摇一摆地用脚走着，像企鹅一样行动迟缓十分滑稽，引得同学们哈哈大笑。
游泳池里到处充满同学们的欢声笑语。
第11篇：快乐的游泳课星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互追逐，尽情享受水的乐趣，给游泳池增添了无限的生机。
突然一声哨响老师叫我们集合，每五人一组进行游泳比赛。老师一声令下，我、周泳峰、刘闵农、朱义成、吴典哲，像离了弦的箭飞快地向水中射去，大家你追我赶拼命向前游。当游到一半时，我的余光发现有人快赶上我了，这时我迅速改变游泳姿势，速度就加快了，拉开了一定距离。这时，我又发现另外一个同学已经追上我了，我想：我一定要超过他，争得第一。我猛换了几口气又改变了一个姿势，奋力拼搏飞快地向前冲去，我终于第一个到达终点。我回头来看他们陆陆续续到达，这时我发现刘闵农最搞笑，他带着游泳圈因水中一摇一摆地用脚走着，像企鹅一样行动迟缓十分滑稽，引得同学们哈哈大笑。
游泳池里到处充满同学们的欢声笑语。
第12篇：游泳池里的苦与乐今天，爸爸带着不会游泳的我老到游泳池。趁着难得一见的大好天气，准备教我一番。在学习的过程中，真是充满了苦与乐。
刚一下水，身体就打了几个寒颤，这水太冷了。爸爸说：&不怕的，过了一会，身体适应了，就不会冷了。&果真，过了一会儿，身体就不冷了。在练了几个基本的动作和几个简单的动作以后，爸爸就拉着我去了深水区。在这里，我不能再像浅水区那样站着，因为水以经没过了我的头，只能浮在水上，没气了，还要用力把身体伸出水面来吸气。然后，爸爸开始教我一些比教难一些的动作，在做这几个动作时，嘴里进了几口水，腔得我紧紧地抓着爸爸的手不放，你看，爸爸的手上有着我的杰作--十个手指印。想起那时的感受，真是太苦了。不过，公夫不负有心人，我终于学会了那些动作。
正所谓苦中有乐，在休息的时间里，我和爸爸打起了水战。正当爸爸向我发动&攻击&的时候，我潜进水里，爸爸扑了个空。我在爸爸后面，正当爸爸回过头时，我把水全部泼在了爸爸脸上，吓得爸爸退后了几步。虽然，第一次&战斗&我赢了，但是不要小瞧我的爸爸哦，他可是有着几门水上&武功&的。过了一会儿，新一轮的&战斗&开始了。爸爸一个&粼波水步&，一下子就来到我旁边，等我回过神的时候，爸爸又是一招&水底一痒指&，弄得我哈哈大笑。然后，我和爸爸打起了对攻，顿时，水花四溅，由于我在水上的功夫不敌爸爸，我输了。虽然我输了，但是我从中体会到了快乐。
有时间，我下次一定要再来！
第13篇：学游泳的喜怒哀乐为了丰富暑期生活，为了学一点自救本领，我这只&旱鸭子&决定&下水&――参加暑期游泳班。可是学游泳谈何容易，才短短几天就充满了我的喜怒哀乐。
第一天学游泳，是个女教练教我们。先要学在水里呼气。看老师做了示范以后，我就自己做起来。在水上先深吸一口气，潜到水下以后，把鼻子里的气往外冲，再把嘴里的气从水下吐出来。刚开始做的时候，我有点不习惯，做着做着，我越发觉得好玩，觉得学游泳太有趣了。
令我发怒的事是平时聪明伶俐、小巧玲珑的我一到水里怎么就变的这么笨，手脚都不听自己的使唤，不知什么时候才能把游泳学会。
第2天，教练教我们抱着浮板游仰泳。由于大家都是初学者，教练让我们的同伴托着我们的头游。我照老师说的方法慢慢游，罗芳在后面托着我的头，游的还蛮顺利的。老师见我们都过关了，便让我们自己游，不要同伴来托头。这下可惨了，刚才太依赖罗芳了现在叫我怎么游啊！没办法，只好走一步算一步。我学着老师的样子，头仰水里，脚往墙上蹬出去，再使劲打水。可是因为我缩着身子，身体成了&V&字形，尽管抱着浮板，还是整个人沉了下去，呛了好几口水。重新练了几次都不成功，欲哭无泪，悲哀啊！
第3天，仍然学抱浮板游仰泳，经过我的努力，终于皇天不负有心人，让我学会了。我相信，不久我就可以学会放浮板游仰泳了。
虽然，游泳是一件很小的事，但它却让我明白许多大道理。人生必然会遇到很多困难，但我们要勇于克服困难，勇于拼搏，只有这样，我们才能主宰命运。
第14篇：快乐春游记得上一次&五一&假期时，我和老爸、老妈去春游。
&啊！我嗅到了大自然中春的味道。&我不禁张开双臂仰天大叫。往日光秃秃的树木，今天已枝繁叶茂。那埋在土地里的种子也伸了伸懒腰，挺出了地面。昔日枯黄的小草，今朝也改换了容颜，给大地母亲铺上了厚厚的绿色地毯。我看见了，茵茵草地上的点点红黄，那是什么？噢！那是盛开着的五颜六色的小野花儿。我想，如果中午在这草地上再美美的吃上一顿野餐，那才是名副其实的春游呢！&雨晴，咱们快去钓鱼啊！&我依依不舍的离开了美丽的草地，来到了一条清澈的河边。泥土的芬芳再加上河水的应和，你就像是走进了一幅美丽的画面之中。我拿着鱼竿（下挂鱼网），鱼儿闻到了鱼饵的香味，争先恐后的朝这边游过来。小鱼也精明的很，它们先是试探，看看是否有埋伏的秘密&武器&。我趁他们不注意的时候把一群小鱼捞了起来，我高兴的手舞足蹈。大声喊道：&老爸，我网着了一群鱼。&眼看着这些五颜六色的鱼儿，心中早已兴奋不已，真是有点儿得意忘形，不管爸爸、妈妈问我什么，我都是一句话：&我太厉害了！&
时间飞逝，已是中午的十一点三十分了，我们又回到原地，把我们带来的食品拿出来，津津有味的吃起了野餐。一些小野兔子，小野鸽子&&在这茂密的树林中玩耍嬉戏，也许它们正在举行交友聚会吧！
午后，我们又来到了野生动物园，看那只小野狗在那里跳舞，野鸭子在教它的孩子游泳。要离开了，我有些舍不得，可是我的心中留恋着这美丽的景色！
第15篇：快乐的春游四月二日，是一个令人感到兴奋的日子，四年级同学一个个兴致勃勃、精神抖擞，因为我们要去春游啦！
车子不到半个小时，就到了我们的目的地&&廊下。首先，我们来到了廊下超大采摘园采草莓，这回可真得仔细找找，待会儿还要进行比赛，看看哪个组的草莓又大又红。我踏进草莓种植园，寻觅起来。突然，一颗红彤彤的草莓映入我的眼帘，再上前一捏，刚好！不生不烂。接着，我又连着采了四颗草莓，共是五颗。然后，我跑出种植园，看见有许多同学都已经采好了。最后，进行了小组评比，我们小组虽然是最后一名，但虽败犹荣，因为我们采到的不是单纯的草莓，而是&收获&的喜悦。
第二个景点是农村新天地，这里有一个品鸡馆。在一家饭馆的墙壁上，有一幅&百鸡图&，它上面画有一百零二只鸡。抓鸡行动开始了，我们第四小组进入了鸡笼，我一开始心惊胆战，生怕鸡群会啄我，但我沉着冷静，盯准一只鸡，再仔细观察它的外貌特征，红冠子、翘尾巴，对，火鸡！于是，我小心翼翼地取下竹子上的牌子，交给工作人员。不知不觉的，两分钟过去了&&抓鸡行动结束了。午饭前，我们还玩耍了一些农村游戏&&丢镰刀、插秧苗。尔后，同学们聚集在一起，坐在长凳上，一边吃零食和烧烤，一边买纪念品。吃饱了，我们去了科技馆，在那里，既给盆栽种了葫芦苗，又给海宝贴上各种各样的豆。
快乐的时光飞快的流逝着，我们全是满载而归，依依不舍地离开了廊下，觉得十分惬意。
上海市金山区海棠小学四年级：frshen
本文地址：http://www.wei-jia.com/168881_kuaileyouyong_zuowen_600/
更多相关文章
注：快乐游泳作文600字_15篇系列作文为免费提供，来源于网络。本文著作权归原作者所有，请在转载引用时保留。否则因《》一文引起的法律纠纷请自负，。蛙泳有没有口诀啊,怎么学起来这么费劲,换气很难_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
蛙泳有没有口诀啊,怎么学起来这么费劲,换气很难
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢我学会了游泳作文500字_五年级叙事作文_随便看看吧
我学会了游泳作文500字
每当我看见那些大哥哥大姐姐在游泳池里欢快地游泳，我心里可羡慕了，真想跟他们一起玩，于是今年暑假妈妈给我报了一个游泳班。
游泳班的教练是学校的陈老师。记得第一节课时，我来到泳池边，看着那满池碧绿的池水，我心中充满了恐惧，生怕没水淹没。陈老师似乎看透了我的心思，对我说：&李韵晨，别害怕，只要按着我们的课程进度走，你就不会害怕了，而是变得更开心了&
第二节课陈老师教我们潜入水底，慢慢先深吸一口气，气吐完会后将头冒出一水面，反复地做着吐气动作。过了一会儿，我就学会了换气。然后，陈老师教我们在水上&漂&。双手伸直，与头平行，双脚半蹲，用力向前一蹬，双一腿伸直，于是整个身体就在水面漂了起来。
陈老师说：&(漂)是游泳中最重要的动作,学好了漂就相当于学会了游泳基本功。&第三节课时较我们学习蛙泳，换气时双手合十，向前推水，并做圆周运动。双一腿有节奏地蹬水，这样蛙泳的标准动作就完成了。
通过后来几节课的反复练习，我终于学会了游泳。每当我在游泳池了欢快地游泳时，就会想起以前陈老师教我游泳的谆谆教诲，真的是受益匪浅
【我学会了游泳作文500字】相关文章
【推荐文章】
【热点文章】蛙泳换气为什么上身总是下沉
马上注册，和22万游泳爱好者一起分享游泳社区的精彩。
已有账号？ 或者
[求助] 换气上身下沉很多
蛙泳换气后入水上身下沉很多，到底是什么原因呢？手脚配合不到位吗？还是蹬腿的时机没掌握好呢？跪求各位大哥大姐指点
一口气才有15M.....昨天想换气.呛死我了
下沉很多是一种感觉,你认为下沉多了,也许对有些人来讲还不够.不过游泳也要体验,多体验才能熟悉&水性&.有一点很重要,就是要保持身体基本是水平的,保持你动作的节奏,保持呼吸的流畅,这样你就不会觉得下沉很多,造成不必要的紧张.
呼吸不好，原因是自己下沉太多，这是不对的。
不要纠结自己在水中的深度。
多练习呼吸配合，多深都能换到气。
这是初学者的普遍问题。
好多原因：配合、划水效率等
往往为了吸一口气，拼了命往上窜，窜高了，扑通一声立马掉回去，窜得越高，沉得越深。要习惯嘴贴着水面吸气，不要太高。水面一厘米以上的空气跟一米以上的空气含氧量一样的。
划水的效率：对于初学者来说，对换气的印象往往只是个瞬间，是个时间点，就是手使劲一下，好不容易窜出水面。其实他是有时长的，这个时长就取决于手部动作的效率。这个要把动作做对了，然后多练。
平衡：平衡，身体位置高的话，嘴离水面很近的，手稍微一划就能出水。蛙泳有滑行，换气前的滑行如果够平稳，那么出水就不会很费劲，这个可以练练蹬壁滑行，然后加上划水抬头换气的动作。
配合：手划水的初期就要开始抬头，别等到手划到效率最高的地方才瞬间出水。
考虑到划水的效率，出水后不要被呼气占去太多时间。在水底就把气吐到只剩一口，出水的时候一吹，立马张嘴吸气，低头伸手。
及时低头伸手也能一定程度上防止下沉。沉很深的往往是挺着肚子两头翘换气，又顺原路掉回去的。如果把头低下就好多了。
手的动作，在做到不犯错误（肘部划到背后，肘关节划到直为止）的情况下，尽量划开一点，这样路线会加长，能延长水给你的反作用的时间，从而给从容换气创造条件。手掌角度往外往下45°，划水的时候，有的人手指柔韧性好，经常手背凹下去，别这样，还是伸直效率高。
还有就是不要为了出水挺胸太厉害，主要靠脖子抬头就好。如果靠脖子抬头出不来，那就还要练手。
谢谢楼主分享
砸着头入水了
收蹬腿过早造成的
换气的时候屁股下沉太多？
独家揭秘四种泳姿专业简单转身技巧
独家揭秘四种泳姿专业简单转身技巧
类型：游泳转身
2108人已学习
8分钟游泳池边练习
类型：游泳训练
20人已学习
腿的技巧系统课程
蝶泳腿的技巧系统课程
50人已学习
微信服务号
Powered by
&&厦门悠游游泳俱乐部&版权所有&&&