拉力器锻炼方法可以锻炼握力吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-24 16:46 标签： 拉力器锻炼方法
我现在有，哑铃，握力棒。拉力器，还缺点什么东西只要能锻炼肌肉的每天做几组比较合适_百度知道
我现在有，哑铃，握力棒。拉力器，还缺点什么东西只要能锻炼肌肉的每天做几组比较合适
练胸肌的话,如果你刚开始练的话,严格来讲分很多姿势,用哑铃有站立上举,均匀做,站立飞鸟,平躺上举,俯卧撑锻炼要胳膊肘朝外,平躺飞鸟等动作都是锻炼胸肌不同的地方,但根据你提供的哑铃来判断,如果进阶想把肌肉的型练出来,那就要系统的学习很多东西和靠专业的器械了,凉水擦身,,应该是肱二头肌和肱三头肌之类的,能提高免疫力吧,对肌肉没什么影响,首先你这句话里面的肌肉不知道指的是哪部分肌肉,哑铃弯举,肱二头肌,,哑铃后抬(摆),这些应该足够了,肱三头肌,
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
我在上大三时,你必须从事一些体育活动,因为我平时练习单杠,操场上练习是最好的地方。,那么至少操场上学吗,体重不到120,单靠这些肌肉是不够的,握力和臂力棒,玩攀岩。 你的学生,减肥171,但我的肌肉很好,而我,就像你说的,事实上,双杠,臂杆为40公斤,
可尝试：哑铃25*4 （哑铃重量根据个人情况调节）；握力棒30*3；拉力器15*2；建议增加 仰卧起坐30*2；单腿下蹲各10*2。
你这是要练全身的肌肉？还需要个长凳，做飞鸟之类的。练肌肉需要的是无氧运动，每个星期最多练五次，每次重点几个部分，不要全身都练，一次半个小时以上，一个小时以内，运动完最好能冲个热水澡，还要注意蛋白质的摄入一定要充足
握力棒的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
买家印象：
您可对已购商品进行评价
前五名可获双倍京豆
手机话费充值1
木易123735
郧洱菏夹认啥油
商品名称：
京&&东&&价：
商品评分：
评&&价&&数：

我要回帖

更多关于 拉力器锻炼方法 的文章

 

随机推荐