求教,做蹲起跳绳有助于长高吗吗

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蹲起有助于长高吗?
不然也会抑制身高的。运动也要适度的。你见过深蹲的举重运动员长高的吗尽量多做运动吧
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出门在外也不愁请问每天早晚练习蹲起100下有助于长高吗?_百度知道
请问每天早晚练习蹲起100下有助于长高吗?
我有更好的答案
作用肯定是有的,但你觉得光凭这个就能让你长高吗?你多少岁了?
哦,20周岁已经过了生长发肓的黄金期,但也不是说就不能完全长高。我国著名的2006年意大利都灵冬奥会双人花样滑冰项目银牌获得者张丹在二十四岁的时候身高从一米六蹿到了一米七。而致使男搭档无法完成托举和抛举等动作不得不放弃心爱的自由滑冰运动。这可不是忽悠你哦,具体的你自己可以上网查。不过你想长高就得好好挖掘自己的身体潜能了。为你介绍一些有助于身体长高的方法如下:1:多锻炼,特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后,去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2:多吃钙质食物,比如肉类,鸡蛋,牛奶,这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。3:生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5 记住千万别熬夜,因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后,祝你健康平安,幸福快乐!望采纳。
长高的话!打打篮球!每天坚持拉伸身体应该有帮助
可以减腿上的肉肉
你有这样的经历吗?
身边有人那麽干过
有 帮助骨骼生长
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每天做100个蹲起,到一年后的运动会对800米和200米是否有效?有多大效?能不能瘦腿啊?会不会影响长高啊?
提问者采纳
马步,效果是有,光靠蹲起作用不太大,短跑主要是练爆发力,蹲起蹲起锻炼的肌肉比较多,想长高营养要跟得上,跑步就要跑步来锻炼
那对800米有效吗?
效果有但不明显,跑步还要讲究一个协调性,光着重于某一点是不行的,最好带着沙袋跑,那样增加负重,锻炼腿部力量,待一段时间后,摘下沙袋,然后再练习400米全速跑(跑一圈休息一分钟,最少跑5圈),那样时间长了,耐力、速度和力量都能提升。
提问者评价
谢谢啊……我回头练练、下年运动会一定要拿第一!!!!!!
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其他2条回答
想短跑速度快就要发挥自身最大的爆发力,负重蹲起、拉着重物跑步都可以练爆发力。
要瘦腿就要做有氧运动,你可以多走楼梯和慢跑。蹲起会长肌肉,还是要少做。
嗯、我知道、就问一问、对800米有好处吗?
有一定效果的,我亲戚是大学体育老师我有问过她。
那800米该咋玩啊……
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