我13岁，身高156cm，体重50kg，算不算胖？有没有计算正常体重的方法？_百度知道
我13岁，身高156cm，体重50kg，算不算胖？有没有计算正常体重的方法？
大家给我提供一些减肥的方法！谢谢
提问者采纳
13岁正是长身体的时候 饮食方面 求精减量 除了1日三餐 不要吃零食
加大运动量 想减肥就多做有氧运动 跑步 跳绳 游泳都可以 每天坚持一个小时 保证你一个月见效
提问者评价
简单，我喜欢
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不算 我用手机算了 你才29.3
有的，你网上搜一下，健康最重要
你这样可以了，再胖就不行了
在正常标准内
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出门在外也不愁我今年13岁，身高167cm，体重50kg,看见那些明星都瘦的那样子，我是不是很胖？_百度知道
我今年13岁，身高167cm，体重50kg,看见那些明星都瘦的那样子，我是不是很胖？
我是个女孩,
提问者采纳
如果是女生的话减肥,你才十三,就算觉得自己胖也不要减肥,你懂的~~,身体上有一个重要部分会发育不良的,
哪一个部分啊，我不知道，能麻烦告诉我一下吗
提问者评价
(*^__^*) 嘻嘻……
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出门在外也不愁投票主题：身高167cm 体重50kg的mm胖不胖？&&( 单选 )
1. &1 身高167cm 体重50kg比较合适
2. &2 身高167cm 体重50kg太瘦了 需要增点
3. &3 身高167cm 体重50kg太胖了 需要减点
4. &4 点击看结果
身高167cm 体重50kg的mm胖不胖？
大学一年级
身高167cm 体重50kg的mm胖不胖？
jms 大家来帮偶投个票吧
偶想减肥了 凡事还是有个明确的目标比较好 不然容易迷失方向 或者 容易宽容自己 尤其是减肥这种事情
我身高167cm 体重**（还是不说了 嘿嘿） 个人认为50kg的体重应该比较合适
但是身边的同事分成了两派：
第1种和我看法一致 都觉得50kg不胖不瘦 最合适；
第2种就觉得50kg有点轻了 觉得大家都是普通人 从事的又不是什么需要经常出镜的工作 差不多就行了 所以认为55kg比较合适；
还吓唬偶说太瘦了对身体不好 减肥使身体营养缺乏容易老的快什么的&&弄得我都糊涂了
但是看坛子里有很多mm都是很瘦 身材很好的
所以偶很想知道有没有167cm 50kg的mm身体特别健康、每天都充满活力的？
要是有请帮忙回个贴吧 也好给偶减肥增加点信心 先谢谢啦！
jms仔细看下啊 50kg是偶减肥的目标 偶现在体重大于55kg 好多mm都以为50是偶现在的体重呢
[ 本帖最后由 gracehold 于
18:49 编辑 ]
小毛是弗雷德的，反之同理~
高中一年级
mm&&偶现在就是167多点&&50kg
以前要瘦一点&&47-49不等&&上班了果然就胖了...
但很多同事还是说我瘦...& &不过身材蛮好的
小毛的微博：
小毛的家：
小毛的商场第一辑：
小毛的闲置（香水、美衣，都是好东东！）：
初中三年级
感觉偏瘦了，167，55KG会更好，关键是要匀实又修长才好看
大学一年级
引用:原帖由 毛毛0530 于
15:54 发表
mm&&偶现在就是167多点&&50kg
以前要瘦一点&&47-49不等&&上班了果然就胖了...
但很多同事还是说我瘦...& &不过身材蛮好的 :&&mm 偶要向你看齐~~
我有个同事和我一样高 她是那种越累越瘦型的 现在46kg了 她说现在她身体很差 特别不好 准备增肥呢
mm 是从小就很瘦么？ 是吃的比较少还是什么原因呀
小学六年级
不算~~~绝对不算……
世界大同......
高中二年级
要我是这样，我都开心死了~！
小呀么小和尚，头光光
当心空无一物，它便无边无涯
☆◇※↙∞♀
我168&&95样子
天生就这样,吃也吃不胖
这个和个人体质有关,如果一直这样,就没必要去刻意的增或者减.保证日常的正常饮食和活动就行了,身体也不会有问题的
167&&50KG我觉得是正常偏瘦的,肯定不算胖就是了
[ 本帖最后由 jkms79 于
16:06 编辑 ]
高中三年级
我觉得167 50算比较标准的了。哈~偶166 51 52左右，身边的人还常说我瘦~。所以又不是模特什么的，自然点最好。
博士二年级
疯啦？？！！
这么瘦知足吧楼主~~~~~
这可是我的标准体重啊
请叫我 张 太 太
大学一年级
我这半年越累越胖 吃的也比以前多 再加上不运动 所以痛下决心要减减了 不然就越胖越累了 呵呵
小学六年级
偶身高差不多也是167/168的样子，体重一直在53-56徘徊
低于53偶就觉得晕了。。。高于56偶就绝食，坚决滴。。。
但是觉得50还是太瘦了，尤其如果小骨架还好，要是偶这个大骨架啊，除了骨头没有肉了呢。。。
个人闲置贴：JUICY COUTURE~倩碧~娇韵诗~COACH~
/thread--1.html
I'm your forever Goddess.
高中三年级
主要是看是不是肥肉脂肪啊。如果都是肌肉或者骨骼的重量，50公斤挺合适的，但是如果脂肪比较多，还是可能会看起来臃肿的。
Not a God in the past life......
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
☆◇※↙∞♀
167&&50KG是偏瘦,但不算很瘦
大学一年级
我的目标是减到50 呵呵 本身体重大于55 瀑布汗
还好到目前为止没有人选第三项
研究生二年级
我觉得挺标准啊....
嘉娜宝丝睿，suisai，馥兰皙儿五
☆◇※↙∞♀
匀称就好看，这个体重不算胖
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高中三年级
引用:原帖由 jkms79 于
16:04 发表
我168&&95样子
天生就这样,吃也吃不胖
这个和个人体质有关,如果一直这样,就没必要去刻意的增或者减.保证日常的正常饮食和活动就行了,身体也不会有问题的
167&&50KG我觉得是正常偏瘦的,肯 ... :同意楼上的MM& &这个和个人体质有关,如果一直这样,就没必要去刻意的增或者减.保证日常的正常饮食和活动就行了,身体也不会有问题的
我听医生说。DNA的遗传很重要。肥胖的人遗传了父母的基因。小时候生下来就他的细胞个数就比别人多，等他发育的时候 每个细胞都充满了能量 自然就胖起来。所以，个人觉得，假如是遗传
还是放弃减肥吧，（除非手术切减少脂肪细胞个数，才能瘦）假如是后天因素导致的（营养过剩，压力。。）那可以通过节食运动来调节。
高中一年级
女生不能太瘦的~~~~~~~~~~~~~~
研究生二年级
这样还胖,那我就别活了.......
大学二年级
不胖,偶觉得刚刚好哦纯属好玩，发一帖子监督自己。目前体重最重时55KG，饿一天的话会到53KG，为了夏天穿衣服漂亮点，正在往50KG努力。 措施：1、每晚跑步45分钟，慢跑，然后拉伸。 2、早饭饱饱的，中午7分饱，晚饭不吃。（老妈一旦做了我爱吃的，就有点把持不住，这点巨痛恨自己） 节食+运动，我的方法应该是很健康了。慢跑了有1个多月了，腿没有变粗，腰围比以前细了2、3厘米，所以要坚持再坚持~~至于喝玫瑰茶和苦瓜片，玫瑰茶一直在喝，至少1年了，苦瓜片我消受不起，俺是寒凉体质。 03.23.记录下相关数据： 胸围88CM；腰围66CM；臀围87CM；大腿51CM；小腿33CM 一周后再记录数据做比较。 有没有同好来加入，大家一起减肥，这样比较有意思。 OK，END
楼主发言：1次 发图：0张
顺便帖几张喜欢的范儿~~~~每次看到这些美人儿，减肥的信心就无比增强~~~
都是天涯潜水所得
我们差不多,但没这个决心减啊.. 如果每天不吃晚饭,我都不知道活着还有意义吗..呵呵
生BB前,体重从未上过50KG过,现在BB快一岁四个月了,体重一直停留在53-55KG之间,怎么都下不去,肚子上的肉肉也越来越瓷实了,心里真是着急啊.可如果不吃晚饭,心里就没底,没等到睡觉时,就饿的忍不住了... 如果那天晚饭后没吃零食,睡觉时都觉得自己很伟大呢... 对了,你那两张范儿看不到
给你做 沙发`。
不胖啊妹子``
现在人的要求都很高哦`。
我 都羞~~~~~~~~~~~`
哎 ``。。。NND。
加油`。`。
一起 努力`
光吃不长肉`。
多美啊~~~~~~~~
555。/`````
加油，本来就离成功不远了。
我的身高是166，体重也是54-55KG上下，不过，我满足了，女人不要太瘦啊，个人审美问题，我觉得这种范围值的女人还嚷着要减肥简直就是虐待自己~~ 饿肚子的方法也并不可取，其实女人略有点肉算什么呢？只有明星才会追求这些，因为上镜的原因，会比平时看到的胖，所以，她们才要拼命减肥，让镜头里的她们不会太占地方~~ 很中肯地劝各位不肥却要减肥的，要善待自己啊~~~ 有MM喜欢追求完美的，我也无语~~~~ 我生过孩子了，我已经满意目前的指标了~~~表骂我~~
作者：liuyu98 回复日期： 14:44:14
我们差不多,但没这个决心减啊.. 如果每天不吃晚饭,我都不知道活着还有意义吗..呵呵 =================== 活着的意义不仅仅在于晚饭吧~~~~曾经我超级爱吃的，经常和朋友搜罗各种美食，若听说哪个饭店有什么特色美味，下班后肯定去那吃。然后某天发现自己已经长到120斤了，代价啊~~~~于是开始注意饮食，吃清淡的东西，渐渐发现，和享受大餐的快感比起来，我更喜欢感到自己身体轻盈洁净，我指的是因为少吃了荤腥油腻的那种肠胃清净的感觉~~~两害相权取其轻，keep fit能让我感到高兴，那就少吃呗。 另外可能这和每家的生活习惯有关系，我家一般早餐丰盛些。
作者：liuyu98 回复日期： 14:48:57
生BB前,体重从未上过50KG过,现在BB快一岁四个月了,体重一直停留在53-55KG之间,怎么都下不去,肚子上的肉肉也越来越瓷实了,心里真是着急啊.可如果不吃晚饭,心里就没底,没等到睡觉时,就饿的忍不住了... 如果那天晚饭后没吃零食,睡觉时都觉得自己很伟大呢... 对了,你那两张范儿看不到 ================================ 饿就不要挺着~~~~可以少吃点，我晚饭不吃基本上是在不饿的前提下，如果觉着饿还是会少吃一些的。不过晚上9点以后，再饿也不吃了~~~~ 等我把图片再传到天涯相册里！
这回应该能看到了
作者：game_so 回复日期： 14:50:40 ======================== 我也想怎么吃也不胖~~~可是咱没长那个体质啊…………
作者：毛虫之后 回复日期： 14:55:18 ================= 毛虫之后，化茧成蝶？嘻嘻
作者：月下海棠 回复日期： 14:55:41 ==================== 但愿我有孩子之后也能像你一样保持体重~~~
一起努力
倒啊！俺168，体重62公斤！从不嫌自己胖！撞墙去！
可能我用词不准，不应该叫减肥，叫美体塑型……嗯嗯……否则看起来像没事儿找抽型的
先来报道，明天上数据，一起keep fit ~~
楼上的诸位，是不是想让我自裁以谢天下。我这个人没出息，要是和楼主一样，我天天吃好的，天天买衣服。唉吧
现在想想自己还是喜欢轻盈的身材,那种就是感觉自己很瘦的感觉好长时间都没有了. 我已经长胖了,十多斤了. 罪恶呀,反正现在就是想着要把腰上的肉肉给送回去. 我的方法,也是不吃晚饭了, 早上和中午随便吃.晚上坚决不吃了. 坚持一个月看看. 要不然真的到夏天要把自己的肥肉露出来.想想都害怕的. 加油哦,我从今天开始.
这么健康的体重，减什么肥？ 运动是对的，不暴饮暴食是对的 但没必要和这样标准的体重较劲 明星们减肥是没办法，靠脸和身材赚钱呢 普通人，在健康标准的前提下，胖瘦个几斤，对生活，工作，没什么影响
和楼主差不多也~~但是我要肥点。。现在正准备每天做瑜伽，少吃点~~~~
你是: 胸围88CM；腰围66CM；臀围87CM；大腿51CM；小腿33CM 我是: 胸围88CM；腰围72CM；臀围92CM；大腿53CM；小腿33CM 真神奇,我们一样高,一样重,围却都我的大,不知道我哪个地方比你细?
嘻嘻，可能是胳膊比我细，我上臂25CM，小臂21CM 有意思~ 今天下雨，木有跑成步，不过喝了一杯咖啡。晚上逛街的时候试了一件LEVI'S 27号的裤子，其他地方都还好，就是个大腿那里，满满的，SALER问我：你里面穿什么呢吧？~~~其实俺是光腿试的呀……
没帖上？重来。帖张俺喜欢的JA。 她就是165CM身高，50KG体重。
腿……
还是腿……
LZ和我一样重，一样高，我们是属于那种看起来不胖的人，但是穿衣服的时候就感到分量了呵呵 BTW,我上身挺瘦的，多胖都不会有小肚子，但是下身。。。哦。。。 PS，我喜欢你放的安妮斯顿的那种身材~~我也要减肥，我们一起努力哦
俺和你一样高,比你重那么十斤.... 十斤啊...算肥肉得多大一堆额... 以前练上形体老师总说该收腹时我没收腹... 天知道我已经收到极限...
看来165CM的JM很多呀，嘿嘿。 今天狂走了N远的路，饿得不行在KFC狼吞虎咽了一大个板烧鸡腿汉堡，等脑袋反应过来饱了的时候，胃已经觉得撑了。 运动吧JMS，今天和一朋友聊天，跟她说我110斤，她说我看着根本没有那么重，她做过健美操教练，我俩一致认为运动可以使身体线条流畅，同等重量下，运动的人比不运动的人看起来瘦。
俺是江洋大盗~~~HIAHIA……
曲线啊曲线
花姑娘…………
肩、腰、臀，一个都不能少……
同报名～～167cm 54～56kg间徘徊～～ 今天刚做的毕业体检，看着四年前进大学那同一张表格上写的166cm 63kg的对比，正当俺心里那个感慨万千之时～～～体检医生语重心长滴说～小姑娘，太瘦不好啊～～= =||||| 不怕找抽的说，其实我也算减肥成功了，高中时期最胖达到68kg，到现在的55kg，一路磕磕绊绊地走过来了，不知道算幸还是不幸，我的脸和小臂是属于90斤的那个级别的（即使是最胖的时候）虽然可以起到隐瞒灾情的作用，但也造就了体型必须迈入100以内才能和脸匹配的目标…… 丁口丁……而我又属于那种欧洲型丰满身材特难减…… 总之和楼主MM一起努力～～～偶万年怨念滴仙风啊道古啊飞机场啊～～
楼上的mm顺便介绍一下经验啊 我也打算不吃晚饭减肥 不过从这个星期的情况来看 很难坚持下来啊 上班因为太远，只能坐车 平时几乎都没有运动 哎，像我这种懒人该怎么减肥啊
我也165，可是我的体重能有55KG我都高兴死了，就这个目标还减死减不到呢~ 郁闷~
闻香识女人。同样，一个女人的体形也折射出她的品位。体重的保持与控制一定程度上是一个人素质的体现，如果连自身的体重都无法控制，那还能够管理和控制什么呢？如果连自己的体重都无法保持，还能够成就什么？一个内外兼修、有品位的女人，首先她的身材是有修养的。这至少代表她能管理好自己的身体。 ============= 165，53公斤（春节前51的，春节吃胖了），本来不想减了，今天看了这篇文章大受刺激，准备减到100斤
我身高166左右，胸围86，臀围82，腰围64，大腿47，小腿29~30，怎么好像也是55KG
我身高166体重57KG我的目标是50KG,今天是第一天,准备每天坚持跑一时,然后在跳绳,饭少吃,看看2个月后什么效果...
女刊推荐的的各类天然减肥、丰胸粉粉到货了 1.黑木耳粉： 第一次吃1个星期掉了5斤 女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！ 2.啤酒酵母粉 《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤 3.苦瓜粉： 瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦! 4.绿茶粉： 绿茶+酸奶，很好喝得说！ 效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤 5.魔芋粉： 魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦. 6.可可粉： 味道很好，瘦身效果也非常的好。 《女刊瘦美人.2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤! 7.红豆粉 想瘦腿的MM就选这个了，女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。 8.木瓜粉： 女刊推荐的最天然的丰胸粉粉。让MIMI成为你的骄傲。 还有其他很多的天然粉粉的，具体大家可以QQ联系的。 粉粉小屋： QQ： MSN：
闻香识女人。同样，一个女人的体形也折射出她的品位。体重的保持与控制一定程度上是一个人素质的体现，如果连自身的体重都无法控制，那还能够管理和控制什么呢？如果连自己的体重都无法保持，还能够成就什么？一个内外兼修、有品位的女人，首先她的身材是有修养的。这至少代表她能管理好自己的身体。 ======================= BINGO!
分享一个小秘诀，咖啡可以帮助消化。我如果哪天吃多了，就喝一杯麦当劳的咖啡，不加糖和奶，很管用。 速溶咖啡不行，必须是现磨的。
同身高，同体重，同胸围，腰围臀围比你还大的人飘过。。。 减？不减？偶也不知道。人生苦命，最近很爱吃，随便随便啦。哎
作者：汪洋中的两条船 回复日期： 0:48:38
我身高166左右，胸围86，臀围82，腰围64，大腿47，小腿29~30，怎么好像也是55KG ============= MM腿好细啊，我的目标是大腿49，小腿就那样吧，估计也减不下去了，还好看着不算粗壮。
作者：liuying2199 回复日期： 10:39:46
我身高166体重57KG我的目标是50KG,今天是第一天,准备每天坚持跑一时,然后在跳绳,饭少吃,看看2个月后什么效果... ================= 每天跑1个小时？那算跑得时间很长了。建议你每天跑1个小时后就不要再跳绳了，运动量已经很大了，怕你身体吃不消，会影响月经的。
我和楼主一样高啊，两个星期前和楼主一样重，现在不小心又长了1KG，我哭~~~~ 我觉得跑步太辛苦自己了，毕竟还要工作嘛，我的方法是每天走路回家，我家离单位走路要半个小时，不是说每天走1小时比较好嘛，我就绕路走，差不多走四十分钟的样子~~~ 当然一个人走路会有些枯燥，我就听MP3，而且绕路的话还可以逛逛街边的小店，嘿嘿~~~
俺也来参加~ 也是165。体重在54-56间~~昨天晚上吃多了，56.5了~ 都是净重~但是实际看起来要比110重（郁闷！） 所以决定坚持运动~。。。。坚持慢跑1个月了。没有瘦但是也没有胖。。希望坚持下去让自己的肉肉结实起来~~就想要那种健康运动型的瘦~呵呵 lz加油哦~我坚持不了晚上不吃啊~（bs自己），虽然我知道效果很明显，但是晚上一下班，我就饿得不行了。。。总想吃啊~ 一定要控制~~ lz这样坚持下去，肯定瘦~~绝对的。。。。 （PS：lz小腿很细~我和你差不多重量，小腿35多。。哭）
我163，54KG，小腿36啊，我泪奔啊～～
楼主 我跟进你拉………… 我看拉你的各项指数 和偶都差不多 偶去年也是这个水平 减到46滴 不过在今年12-2月滴时候 被彪回来拉 很郁闷 不过我相信一定还能减下去 第一个目标6-8斤 哈哈！
LZ,我要是有你这个体重，我就完全满足了 = =
有什么好方法可以减腰啊
偶的 腰~~
别人看了还一位偶有几个月身孕了一样 我哭啊~
167，52.5KG的数据很久没有变动了，肚子一圈N多肉肉，手腕、小腿特别细，相当的不协调-_- 永远的目标50KG～～～加油加油加油～～～
寒假回家之后瞬间长了6斤，自己想想现在自己的体重就觉得罪恶阿！！！ 但是觉得还是有点肉会比较好，太瘦了不好，抵抗力都会下降，会连生病的资本都没有了哦。。。
我164,体重也55~ 但是...但是...我胸围怎么就只有83啊.... 不公平啊不公平... 我就一平胸胖子啊... 哎...又要减又要丰的... 前面的道路还有多长啊....
情况类似哦 165体重目前57.5，是从66减下来的 胸围94cm，腰围70cm，臀围94cm，大腿53，小腿33 目标也是50！！！要求不算高了，我不想减胸和臀了，只求腰能到65cm，大腿再细一圈就好 我主要是靠游泳减下来的，学校里条件好，所以基本天天一小时，另外再加少吃和隔三差五的来点节食
再一量发现，臀围只有92cm了，好消息啊瓦卡卡
作者：一路狂奔的猪 回复日期： 21:46:33
倒啊！俺168，体重62公斤！从不嫌自己胖！撞墙去！ —————————————— 不用撞啊，人的骨架有大小，一样重量的肉也有分布不同嘛……说实话我也很想撞墙，55是我的目标而不是起始状态的说……
今天是第2天,本想昨天晚上不吃饭的,无奈自己做的饭太香了,忍不住还是吃了,还好晚上出去慢跑,锻炼了一个多小时,今天晚上继续....加油....
身高164 体重108-110 MM一起吧
为什么要减啊？ 俺165cm，55kg是俺增肥的奋斗目标啊！
同165，可俺是要增肥的，俺才46KG，泪奔。。。
俺也是165cm，体重是58kg,上身不太胖，腿太粗了，穿二尺二的裤子，还不知夏天怎么穿裙子和短裤呢！！！我不知该做些什么运动合适，家旁边有个小公园，但到晚上人太多了，不乐意去，有什麽运动适合我呢！！！ 俺的目标是52kg左右！一起努力吧！！
回来看贴啦! 想问问165的JMS是不是经常有人说你们个子高? 我就很少,我看起来特别不显个子,也不知道哪里长得不对劲,但是一站到别人面前,我就发现原来我比她高啊,我看起来差不多像162左右.
HOHO，同好真多呀！咱们队伍越来越壮大了。 俺觉得其实女孩不能只看体重的，同样身高体重的人，可能看起来会差别很大，这和每个人的骨骼密度、骨架大小、身材比例有很大关系~~ 有童鞋问怎么减腰，以我的经验，在床上双腿并拢左右倒对塑造腰形比较有效，这个方法也是在天涯看到的，当天晚上就学着做了，到现在有差不多5个月了，总体感觉是，这个方法不累，一点都不累，躺床上边听歌边做，几首歌下来，听完睡觉。开始的时候可能没什么成效，并且体重也不会有什么改变，但~~~坚持下来，我感觉腰线可以变得流畅，再配合跑步等运动，曲线就会出来。 AND~~我每晚跑步就是在楼下的小公园，开始查圈数跑，后来就是边跑边听歌，听完9首歌，其中有两段莫扎特的双钢琴，每段9分钟。小公园里除了我还有些人锻炼，他们都是快走，跑步的只有我一个，开始的时候会因为有人挡了我的路感到boring~~后来渐渐学会根据前面的人步行趋势判断我最好从他左边还是右边通过~~~哈，有点意思的。有时候有好奇的小孩跟着我跑，好像较劲儿似的，超过我后再回头等我，然后再超我，不过耐力就比我差好多啦，基本也就能坚持个1、2圈，姐姐我少说也要跑个20圈哦~~嘻嘻。 好像每个女孩子都减肥过，至少嚷嚷过减肥~~~~现在我越来越觉得，keep fit是一种生活态度和因此态度而呈现出来的生活状态，而非短期内集训式的节食和运动。养成少吃多动的习惯，会让身体和精神越来越好。 有句话不是说么，好习惯就像存零钱，一点一滴积累起来，年终就是一大笔财富。
我很想看一张身高165,体重55kg的女孩的身材照片,到底是什么样的.我一直以为JA就是这种身材.
作者：我们好快乐 回复日期： 13:48:19
回来看贴啦! 想问问165的JMS是不是经常有人说你们个子高? 我就很少,我看起来特别不显个子,也不知道哪里长得不对劲,但是一站到别人面前,我就发现原来我比她高啊,我看起来差不多像162左右. ============ 会不会是姿势问题，平时是挺胸收腹抬头吗？呵呵
作者：214树 回复日期： 14:36:14
我很想看一张身高165,体重55kg的女孩的身材照片,到底是什么样的.我一直以为JA就是这种身材. ============= JA是165，50KG的身材…… 214树，我怎么对你的ID有印象呢……难不成是名人？……
举个手.加入..准备做瑜伽试试。现重53-54。基本没在节食。不暴吃就谢天谢地了。节食不敢怕暴以前就发生过，多运动，少吃零食吧。
我和你数据都一样... 但我165cm,体重55KG不到阿... 到底哪不一样呢?难道头大小?(思索ing) 我也要50KG~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
者：意外蛋糕 回复日期： 14:39:07
作者：214树 回复日期： 14:36:14 我很想看一张身高165,体重55kg的女孩的身材照片,到底是什么样的.我一直以为JA就是这种身材. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++= 我也想看看~
我也加入了
作者：小屁股XX 回复日期： 14:46:53
我和你数据都一样... 但我165cm,体重55KG不到阿... 到底哪不一样呢?难道头大小?(思索ing) 我也要50KG~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ =============== 可能是头发，我头发又多又厚，卷发，长度到腰。呵呵
作者：我家贱贱 回复日期： 14:40:52
举个手.加入..准备做瑜伽试试。现重53-54。基本没在节食。不暴吃就谢天谢地了。节食不敢怕暴以前就发生过，多运动，少吃零食吧。 ============== 我也喜欢瑜伽，仅限于瑜伽精神~~~呵呵，喜欢瑜伽所提倡的那种心灵宁静。平时会用瑜伽的腹式呼吸法，现在基本已经养成习惯了。有时候等人的过程中，会闭上眼睛，放松肩膀，用腹式呼吸法深呼吸。
我168,115斤，是有点儿胖啊，可是我生完宝宝了，所以就是腰爆粗啊，我腰上那个肉啊，自个儿看了都觉得怕怕，其它地方还好了，给大家上我的： 胸围90，臀围95，腰围74，大腿51，小腿34 有想看片片的么?哈
身高一样，体重比你重两公斤，也正减肥呢。一起啊。
晕死，如果我能有55kg我肯定幸福死了，还减肥？ ps：我也是165，48kg左右
谁有我彪悍???身高同LZ，体重同LZ，可是我那彪悍的小腿呀居然快50了！！！！！！！大象~大象~我一头撞死算了（主要是大学时期曾胖到150斤，这几年体重下来了，腿没细，绝对畸形）
刚又测了一下发现测错了，不过也还是彪悍，腿粗40左右。美女们，你们知足吧~肌肉象腿才是减肥的大敌哇~T—T
晚上老爸做的鱼，还有茄子，大爱啊~~~吃了一小块馒头，鱼汤那个鲜~~~~~HOHO 俺不是教条主义~~
华丽丽的美女啊……
腰……
作者：意外蛋糕 回复日期： 15:19:12
作者：小屁股XX 回复日期： 14:46:53 我和你数据都一样... 但我165cm,体重55KG不到阿... 到底哪不一样呢?难道头大小?(思索ing) 我也要50KG~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ =============== 可能是头发，我头发又多又厚，卷发，长度到腰。呵呵 ============================ 我也是卷发,很长,差不多也到腰- - 看来咱们很多相似之处啊~~~ 来,宝贝,告诉我你现在怎么在减...看我能不能虽然跟你在不同城市不同地方但是做一样的事情.... 加油噢~~~
那个。。。跑步会导致大腿小腿粗壮地说。。。。 初中时被逼跑步的人怨念滴飘过
是上下身比例问题吧，腿长的人看起来显高，身形也有关系，瘦人比胖人显高。 而且165的个子，在南方人家会说你高，到了北方就最多只是中等身材了 作者：我们好快乐 回复日期： 13:48:19
回来看贴啦! 想问问165的JMS是不是经常有人说你们个子高? 我就很少,我看起来特别不显个子,也不知道哪里长得不对劲,但是一站到别人面前,我就发现原来我比她高啊,我看起来差不多像162左右.
终于被我翻到这个帖子了，１６５的进来蹦达一下了。lzmm的几个围都很不错了，还要减，是给我们这些围不好的动力和压力啊！可是腰围一定要减下来啊，不然穿衣就是不好看。我觉得理想的几围为：胸围89CM；腰围60CM；臀围90CM；大腿51CM；小腿31CM，体重嘛，９５－１００都好哦！口水一下，即使不如模特，可是很健康苗条了。大家一切努力，也来交流记录下最有效果的锻炼腰和腹部的方法好不好！
我也要减了
和楼主同身高,同体重-_-|||看来我也要减肥了……
刚看了一个MM在瑞士的游玩贴……随即下决心：我要赚多多的钱去北欧！ 美景同享，喜欢死这种peaceful的感觉了
作者：某瑞 回复日期： 22:43:16
那个。。。跑步会导致大腿小腿粗壮地说。。。。 初中时被逼跑步的人怨念滴飘过 ============= 慢跑+拉伸就不会的~~~我跑的速度比快走稍微快一点点而已。而且跑的时候会有意识的深呼吸，希望多吸一点氧气进来，有氧运动嘛，HOHO
作者：小屁股XX 回复日期： 22:37:59 我也是卷发,很长,差不多也到腰- - ====================== 果然很像啊~~~ 说一下我的运动吧~~ 1、我每天晚上7点出去跑步，跑得很慢，算上前后拉伸+跑步，差不多有1个小时。 ====== 上床 ========== 2、晚上睡觉前做100个仰卧起坐，觉得仰卧起坐似乎对肚肚没什么用，只是做习惯了，反正也不费事儿。 3、仰卧起坐后会做小S教的1分钟瘦脖子的动作，因为我整天需要坐着，颈椎不是很好，她教的这个动作做完之后会感觉颈椎比较舒服。 4、俺胸部是75D，怕下垂，所以会做8个肩绕环动作，以提升胸线吧，我胸线本来也不算高，外人一般以为我最多有C的罩杯。 ========= 躺下 =========== 5、躺下后会听音乐做那个双腿并拢左右倒，因为一点不累，有时候做着做着都快睡着了。 6、偶每天有看老友记的习惯，已经看了三遍了，还是大爱~~~~看的时候呢腿也没闲着，这边看着，那边腿做空中脚踏车。我是用MP4在床上看的。这样又看了老友记，又锻炼了听力，还能练练口语，还稍带把腿给运动了，一举N得~ 总结一下哈，现在只觉得每天跑那45分钟的步会有些累，需要用些精力，其他的小运动大概是养成习惯了，不觉得费精力，也不需要约束自己去做，已经变成每天很自然的睡前运动了，像刷牙洗脸一样。
我也报个名,164cm,110g,目标是100g,不过同事说我到100g很恐怖,象难民,汗一个,我的胸太大了,估计这10g里,他要占一半,btw,象我的身高,c+的杯,体重多少比较好看呢
那，再说一句，很多小运动，比如小S的一分钟瘦身操、双腿并拢左右倒等等，都是在天涯上看到，跟风做的。 俺一直很喜欢时尚版，这里都是美丽可爱的女人！嘻嘻
= =身高、体重和楼主差不多吧。。。好久没称过了 但是。。。坚定的不减肥，我觉着看着很健康。。。再说真正不好的是骨架结构。。。而且我身上也没看到有多少肉
作者：bupt_mimi 回复日期： 22:50:01 哇哈哈,这么多人呢,其实我的身形吧,比例是不太协调,不是因为腿短,我自己分析原因是因为骨架大,肩和胯骨都很宽,还有脖子短. 这么多人想看165,55,要不一会儿上张相片,还从来没在天涯发过真人,稍有紧张啊 你们也都发几张吧,呵呵
等了一个多小时,也不见有人上真人兽,只好硬着头皮上了,这真的是我的处女SHOW! 欢迎JMS挑出我需要修正的地方 请问我是不是脖子很短？肩和胯很宽？ 不知道图片大小合适不，试试 1室外平时2室内,今天穿的颜色太深了点
蛋糕,能不能告诉我小S那个瘦脖子的视频在哪下的? 我知道你为什么比我重了!!!因为你胸比我大~~~~~~~~~~~~~~ 我好象都穿75C的- -
/pub/c/no11/1/.shtml [塑身美体]小S教你一分鐘瘦身操(视频)(转载) 这个。小S在里面真耍宝~~~
好滴~ 去看看`` 我不想运动不想节食...郁闷
搭配其实也很重要
这女人总让我想起“风情”二字
华丽丽的围巾
红与黑
跟下，我赤脚165.5。也算165的行列啦。 现在体重98。目标92...
我说的体重是早上刚起床没穿衣服时敬体重。所以还是胖了...哎！
俺跟楼主身高体重都一样，不过肉都长在了屁股和腿上，恨。。。 由于人比较懒，减肥计划搁浅中。。。
脱了外套是93
从没这么瘦过，以前最轻也就96，一般98、100左右 感觉不耐寒……容易觉得冷…… 原先背上还有点肉，现在没了，觉得自己怪可怜的……mimi也缩水了，痛哭啊！！！本来也没多少……T0T
我166左右。。。体重53 走路觉得吃力啊 喝那个苦瓜加玫瑰也是断断续续的 想减肥却没办法真正下决心，也没有毅力 天天和LG在外面吃垃圾食品。
165 57kg
减不下来呀 管不住嘴 50啊50。。。。
03.23.记录下相关数据： 胸围88CM；腰围66CM；臀围87CM；大腿51CM；小腿33CM 03.31 相关数据 胸围87CM；腰围65CM；臀围87CM；大腿50.5CM；小腿33CM 一天之中围度也会变的，早上起来最小，吃过饭之后最大~~~比如腰围，某天早上起来量，是63CM，大腿最细也到过49，都是暂时的~~~不过我相信保持这种生活状态和习惯，早晚会到理想数字地！
俺赤脚165 净重52－53之间晃荡 有时冬天吃多也55 这样挺好的
为啥要减肥 搞得都像非洲难民一样好看吗？
跟LZ差不多，身高167，体重55，也是大腿和屁股肥肥的，减肥从来没坚持超过一个礼拜过，恨死自己了！每次试裤子都想卡卡把多余的肉肉割了~
作者：瑟瑟人鱼 回复日期： 13:26:35
俺赤脚165 净重52－53之间晃荡 有时冬天吃多也55 这样挺好的 为啥要减肥 搞得都像非洲难民一样好看吗？ ========= 仔细看帖哟MM，非洲难民当然不好看，不过不能单纯看体重的，同样体重的人身材差别很大的。我有帖数据上来哦。我就是赤脚165，早上量167，晚上量165，都是赤脚，看来咱俩身高应该是一样的，可能你的围度好吧~~我很想知道你大腿围是多少，我现在唯一不满意的就是大腿了~~有点粗。
不算胖啊，晚上完全不吃不行，以后再吃的话会反弹。建议少食多餐。
外国的年轻女子就是苗条.
谁能告诉我为什么相册里把相片删掉了这里却还有？
作者：我们好快乐 回复日期： 14:16:00 MM，看到你的真人SHOW了，嘻嘻，赞一个~~~ 等我到目标体重50KG的时候，也传照片上来~~ 现在还是腿粗，今天去买裤子，1尺9的裤子，腰正好，大腿那里就很紧 T_T
楼主，我164，110呢，和你看齐，打算减肥
楼主挖~~还在减不,俺也来加入了,我那BH大大腿噢~~~~ 先报下自己的情况168CM
55KG 严重的梨形身材,下半身超胖!!!
165CM110斤还胖啊 ?我和你身高体重差不多,身边的人都说我身材满火的呢!曾经因病瘦到了105斤,别人说我走路都快被风吹走了!难道是年龄问题?我30多岁了,不好意思,觉得自己来这里真老了! 不过那些上镜的模特体形在实际生活中太瘦!MM不要折腾自己了 !
我165，52KG，胸89，腰63，臀89，大腿51，小腿36！！！ 我想到50KG，全减在腿上 可能吗？哭~ 好想大腿到47，小腿到33 大腿大概还有可能，小腿是没希望了，整个一石头小腿 恨啊，谁让我小的时候总是疯疯颠颠使劲跑呢 以后要是生个姑娘，绝对禁止她快跑，体育短跑过不去就过不去呗，弄出个石头肌肉腿可咋办呢
我身高165厘米，体重65公斤，从没有认真的去减过肥，姐姐是165厘米，体重50公斤，我们的体型，只说腿，我是大象腿，她是鹿腿，好像我俩其中一个不是亲生的一样，呵呵
哦,这个,和腿是有一定关系的!“我们好快乐”MM的胯有点宽，而且胯也有些靠下。 我的是鹿腿，很细的说！呵呵。
这个贴一定要跟一下，我166cm，过完年居然突破历史最高体重，达到57KG，赶紧决定减肥，加上最近感情不顺，刚好没有食欲有利于减肥。玫瑰苦瓜茶喝了一个月了，晚上快步走坚持二十天了，不吃晚饭，只吃麦片加苹果也坚持有两周了，现在体重减到52.5KG。但是，但是，我的体形比楼主差多了！我除了胸围比你小，其余都比你大！我的脂肪主要囤积在腰腹臀部，摒住呼吸腰围也有69cm！我要是有66的腰，估计也就不怎么想减肥了。 好，和lz一起加油。 哦，还要说，我这个月生理期不太正常，量少，这也是突击减肥的后遗症吧
我要把那几张范儿打印出来，贴冰箱上！再从冰箱里拿零食，直接打手
作者：水天一色Spring 回复日期： 20:06:45
楼主，我164，110呢，和你看齐，打算减肥 ============ 一起呀一起呀，嘿嘿 作者：就爱炸鸡翅 回复日期： 20:27:28
楼主挖~~还在减不,俺也来加入了,我那BH大大腿噢~~~~ 先报下自己的情况168CM 55KG 严重的梨形身材,下半身超胖!!! ================ 减呢，MM你有我梦想的身高啊——168CM！羡慕…… 作者：我有1头小毛驴 回复日期： 20:52:06
165CM110斤还胖啊 ?我和你身高体重差不多,身边的人都说我身材满火的呢!曾经因病瘦到了105斤,别人说我走路都快被风吹走了!难道是年龄问题?我30多岁了,不好意思,觉得自己来这里真老了! 不过那些上镜的模特体形在实际生活中太瘦!MM不要折腾自己了 ! ===================== 不能单纯看体重的，同样身高同样体重的人可能身材差别很大的。 作者：vivian3031 回复日期： 21:04:33
我165，52KG，胸89，腰63，臀89，大腿51，小腿36！！！ 我想到50KG，全减在腿上 可能吗？哭~ 好想大腿到47，小腿到33 大腿大概还有可能，小腿是没希望了，整个一石头小腿 恨啊，谁让我小的时候总是疯疯颠颠使劲跑呢 以后要是生个姑娘，绝对禁止她快跑，体育短跑过不去就过不去呗，弄出个石头肌肉腿可咋办呢 ================= 165CM的身高，大腿有49CM就会很漂亮了。我跑步也是怕小腿变粗，每天跑完后都又捶又捏的，把肌肉捶开应该会好一些吧~~~ 作者：河蚌里的珍珠 回复日期： 21:12:41
我身高165厘米，体重65公斤，从没有认真的去减过肥，姐姐是165厘米，体重50公斤，我们的体型，只说腿，我是大象腿，她是鹿腿，好像我俩其中一个不是亲生的一样，呵呵 =============== 其实也不必刻意减肥的，只要能感到快乐健康，身材没有让你感到困扰，就没有必要减肥塑身。我所谓的减肥，说到底，也是因为自己喜欢那种身体轻盈洁净的感觉，也是为了让自己健康快乐~~~ 作者：我有1头小毛驴 回复日期： 21:24:59
哦,这个,和腿是有一定关系的!“我们好快乐”MM的胯有点宽，而且胯也有些靠下。 我的是鹿腿，很细的说！呵呵。 ================= 鹿腿，好形象呀，又细又长又直。 作者：pullip 回复日期： 22:10:37
这个贴一定要跟一下，我166cm，过完年居然突破历史最高体重，达到57KG，赶紧决定减肥，加上最近感情不顺，刚好没有食欲有利于减肥。玫瑰苦瓜茶喝了一个月了，晚上快步走坚持二十天了，不吃晚饭，只吃麦片加苹果也坚持有两周了，现在体重减到52.5KG。但是，但是，我的体形比楼主差多了！我除了胸围比你小，其余都比你大！我的脂肪主要囤积在腰腹臀部，摒住呼吸腰围也有69cm！我要是有66的腰，估计也就不怎么想减肥了。 好，和lz一起加油。 哦，还要说，我这个月生理期不太正常，量少，这也是突击减肥的后遗症吧 ========================= 我刚开始跑步的时候，生理期也提前了半个月，很吓人吧，上次月经刚完了两周，就又来了。应该是运动量的变化使得身体要有一个适应过程，现在我的月经已经稳定规律了，虽然不像从前那么准，不过也差不多，基本每次都拖后个2、3天吧。 作者：liuyu98 回复日期： 23:37:40
我要把那几张范儿打印出来，贴冰箱上！再从冰箱里拿零食，直接打手 =============== 嘻嘻，MM好可爱！
汇报一下吧，现在早上起来是52KG，一天中最重的时候54KG
作者：汪洋中的两条船 回复日期： 0:48:38 我身高166左右，胸围86，臀围82，腰围64，大腿47，小腿29~30，怎么好像也是55KG ================================ 我也是166，可是大腿53，小腿34，简直要晕了。 我的理想就是大腿50，小腿32，，，，，汪洋的比例我想都没有想过
今天早上166 裸的55，，， 大家的目标都一样50，哈哈，加油
就你们量小腿的时候，是用什么姿势量的？是呈自然站立状态，还是脚稍微崩一点，象穿高跟鞋时那种状态量？我觉得我小腿肉很松，放松状态看很粗，但是穿上高跟鞋，她们就说我的腿很细很细，so，我每次都是崩着脚量，不知道是不是自欺欺人。。。
现在我大腿围基本是50.5，可是总觉得穿裤子还是不好看……大腿根那里感觉有点粗。唉~~~~~
作者：pullip 回复日期： 14:03:03
就你们量小腿的时候，是用什么姿势量的？是呈自然站立状态，还是脚稍微崩一点，象穿高跟鞋时那种状态量？我觉得我小腿肉很松，放松状态看很粗，但是穿上高跟鞋，她们就说我的腿很细很细，so，我每次都是崩着脚量，不知道是不是自欺欺人。。。 ============ 我是自然站立的量的。MM也不算自欺欺人吧，我想你是放松状态还是崩着脚，腿的围度应该是不变的，因为肉没变，不管什么姿势都是那些肌肉嘛~~~所不同的只是看起来的形状不同而已~~
163,105.终于下决心要减肥了。目标是49kg左右。天啊，保持了10年的体重在一年多内增加了10斤。我哭死算了。 可自己超级喜欢吃东西，暴食那种，还不爱运动了，咋办啊？唯一保佑自己以后不要在睡前吃东西了。
今天早上量了一下数据。 04.10 胸围86CM；腰围64CM；臀围86CM；大腿50.5CM；小腿33CM 体重52.5kg 昨天狂喝了3杯咖啡，有点多，因为边聊天边喝，不知不觉就~~~~~~ 另外~~~昨儿晚上睡觉前量了下小腿，貌似不到33CM了，高兴中~~~~我想应该要归功于睡前的空中脚踏车运动，把脚面崩直了向空中踢，感觉小腿肌肉在拉伸。想减小腿的JM可以试试呀！
学习学习 JMS都好有动力啊
我觉得大家都不瘦，不要减了。太瘦对身体不好，而且也不定好看，我看你们贴得那几张图，只是觉得做明星真辛苦，好憔悴。
我也是这一拔的,但是显瘦显高.那些实际身高比我高(170的人)的人要站在我身边才可以显出来.是不是很赚?
俺们160
55kg 很壮 别人都说我是运动员要么就是体育老师
奇怪，我身高168，体重55.5，怎么臀围有90cm呀，看楼上MM们的臀围都好小哟，而且我腰也不细，67cm...胸88cm....哎，我的肉太松了，继续减！！
我来公布一下165标准的参数： 胸部：87.5 腰部：61.1 臀部：89.1 大腿：50.7 小腿：30.4 标准体重：55.5 美体体重：50 顺便说下我的： 胸部：87.5 腰部：60 臀部：86 大腿：46 小腿：33 目前体重：54
胸部忘改了，没那么大，内衣穿36的，就是腿上的肉太多了，怎么也减不掉，我一年的时间差不多减了55斤吧
刚看了一个166，57.5KG的MM帖子，看起来一点也不胖。但是没有经过人家同意不能贴人家图，我都晕了。到底多少斤合适呢？我59KG。
作者：你胖吗 回复日期： 17:12:40
刚看了一个166，57.5KG的MM帖子，看起来一点也不胖。但是没有经过人家同意不能贴人家图，我都晕了。到底多少斤合适呢？我59KG。 ============== 那个帖子我也看了，那个MM身材比例非常好，而且腿型很好看，又细又长又直。所以说呀，不能单纯看体重的，要结合身材比例。
作者：兔子牙漂亮 回复日期： 16:45:03
我来公布一下165标准的参数： 胸部：87.5 腰部：61.1 臀部：89.1 大腿：50.7 小腿：30.4 标准体重：55.5 美体体重：50 顺便说下我的： 胸部：87.5 腰部：60 臀部：86 大腿：46 小腿：33 目前体重：54 ============== MM腰很细啊，而且大腿一点都不粗的，我大腿能到49就满意了。
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lz我又回来啦。8好意思俺看帖不认真，主要被我周围的小姐妹气糊涂了，个个都挺匀称的，还喊着减肥，我一鸡冻，so，，， 大腿围度我木有量过，反正适中吧，有时候我也嫌它肥，所以我就 穿裙子，拼命穿裙子，大家就看不见了 吼吼
LZ的数据尺码非常标准，匀称修长，瘦了反而没现在好看。不信你试试。
恩恩，我又回来啦，昨晚称体重51.4了。嘿嘿，初步目标百斤以下。终极目标96。上面有个JM，体重不轻，可是身材比例好好啊。我就不行，胸小腰细。
亲娘来，俺也165，55kg，咋丝毫没有减肥的觉悟喃？ 俺老娘，每次打来电话都嘱咐，闺女，哪哪都好，就是太瘦了。小嫚太瘦了不好。
俺又来了。昨儿太累了，没跑步也没做仰卧起坐，就睡觉老……今天又吃了好几块牛奶提子饼，貌似腰上长肉了 =。= 明天测量数据发上来，春天真是容易乏~~~~
我正在努力减肥中,弄的公司的几个同事和我一起跟风,不过减了20天了,才瘦了3斤,有点郁闷!
lz身材已经很好了还要减什么肥呀，存心不让我们这些胖人活不是么……
楼主不止存心不让楼上的胖人活,也没打算给俺们瘦子留活口啊.我字字痛声声泪的告诉楼主,千万别试图再减肥了!我就是165的身高,才94斤,一字一顿的告诉你:你目前的体重正是俺的理想目标.女人太瘦的也不好,特别是俺以37岁的年龄来说,更喜欢一挂小排骨外加一身小肥肉啊!
和楼主同身高。。同体重 目标也是100斤 但那10斤是怎么也下不来啊 郁闷
爬上来更新了~~~~~最近体重没怎么变，轻的时候51KG，最重的时候53KG，各种围度也没怎么变， 胸围86CM；腰围64CM；臀围86CM；大腿49CM；小腿33CM 除了跑步，饭也没少吃，唉……顺其自然好了。
现在最轻时可以到50KG，最重时53KG 各种围度似乎没怎么变，只有腰围，有一天晚饭没吃，第二天早上起来量时发现数字是62CM，正常吃饭后又恢复64CM了 上个照片吧，基本上是现在的样子，什么时候最重时50KG,再上照片。
虎背熊腰的 165 裸重53的人
怎么看起来那么胖啊 肉都是松的 好像撞墙 555555
88,66,87,我觉得楼主身材很好啊，真的
我也加入吧 163 体重53 胸围89 腰围72 臀围89 大腿48 小腿32 只是怎么减啊 不吃和做运动我都坚持不下来 减下来的有没有什么秘诀啊 我的目标是49
我也是165高 108到110斤 这个身高体重很标准的 楼主你真的不用减肥的 不过你说要塑造身形是对的 要是有曲线 那身材老好了 我一般是饮食清淡 但是不忌口 运动的话 一次跳2000个绳加散步 偶尔做100个仰卧起坐 这些运动对我来说都不累 只会出出汗 挺舒服的
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