打球太猛膝盖痛怎么办
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因为以前骑自行车喜欢挑战上坡 对膝盖压力太大了 &现在打球一过度膝盖就疼 最近又是各种大小的比赛 膝盖有点受不住了 &求教各位JR有什么方法恢复么 &LZ有一根髌骨带 感觉没多大用啊T T
我也遇到过这种情况，建议补补钙，真的很管用，另外少吃甜食，糖分会在膝盖处堆积，加快膝盖的磨损，希望对你有帮助
引用1楼 @ 发表的:
我也遇到过这种情况，建议补补钙，真的很管用，另外少吃甜食，糖分会在膝盖处堆积，加快膝盖的磨损，希望对你有帮助
每天两瓶奶- -可能交了女朋友 最近甜食吃的比较多
膝盖痛这事，有大有小，大了，就是手术的事，小了就是休养的事。我初中接触篮球，前期没啥科学运动的常识，逮到就整，还水泥地。高二时，打完球膝盖就很痛，当时也不懂，以为是劳损，没咋管。结果刚好高三学习忙，要高考，一年没打球，自然就好了。慢慢上网也了解到了这一块。后来就很注意，你现在这个，应该也属于过度使用的问题，需要休养。就算有比赛，别太拼，做好热身，有条件做好理疗及按摩。会有一定的效果。另外，该上的药上起，云南白药这些，可以喷一喷。但好好的办法还是休养。配合理疗及药物，好完再上。平时注意保养才是关键。别过度。
昨天也打久了，一个急停把膝盖扭了，估计只能歇一段了
爱打篮球的胖子
引用3楼 @ 发表的:
膝盖痛这事，有大有小，大了，就是手术的事，小了就是休养的事。我初中接触篮球，前期没啥科学运动的常识，逮到就整，还水泥地。高二时，打完球膝盖就很痛，当时也不懂，以为是劳损，没咋管。结果刚好高三学习忙，要高考，一年没打球，自然就好了。慢慢上网也了解到了这一块。后来就很注意，你现在这个，应该也属于过度使用的问题，需要休养。就算有比赛，别太拼，做好热身，有条件做好理疗及按摩。会有一定的效果。另外，该上的药上起，云南白药这些，可以喷一喷。但好好的办法还是休养。配合理疗及药物，好完再上。平时注意保养才是关键。别过度。
谢谢啊
因为我运球不行
打比赛就投篮和快攻两个
打个抢到防守篮板我就像狗一样的下快攻- -想保护也不行啊
引用4楼 @ 发表的:
昨天也打久了，一个急停把膝盖扭了，估计只能歇一段了
膝盖咋扭的0.0
还年轻，请轻撸
引用5楼 @ 发表的:
因为我运球不行
打比赛就投篮和快攻两个
打个抢到防守篮板我就像狗一样的下快攻- -想保护也不行啊
如果这样说，那就没啥办法了，因为你这个是已经有小伤了，如果不休养好，就是伤上加伤往大伤发展的。所以建议还是休养好了再打。期间可以做不激烈的身体素质训练，还可以练练运球啥的。但激烈的比赛还是算了。
引用2楼 @ 发表的:
每天两瓶奶- -可能交了女朋友 最近甜食吃的比较多
最近功课交得比较多吧
赖床是一门学问。
静养，改变一下球风球路试试
不要哀求，学会争取，若是如此，终有所获
引用10楼 @ 发表的:
静养，改变一下球风球路试试
运球不行 突破的节奏也不好
有么有这方面的视频哈~
引用6楼 @ 发表的:
膝盖咋扭的0.0
跑位中队友突然往侧位传球了
爱打篮球的胖子
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打篮球膝盖髌骨疼的哥们看看了
[关键词]&篮球运动　　［摘&&要］&髌骨劳损是篮球运动中的常见运动损伤，本文分析了产生髌骨劳损的原因，并提出了预防、治疗损伤的方法。　　［关键词］&篮球运动；髌骨；劳损&&&&髌骨劳损是指髌骨软骨病和髌骨末端病，因二者的病因都是劳损性损伤，其症状和体征往往有相似之处，且二者常同时存在，很难将其分开，故用髌骨劳损的名称统述之。　　1&&解剖结构和损伤机制　　髌骨是人体最大的籽骨，位于股四头肌腱中，是略呈三角形的扁平骨。尖向下方，前面粗糙，后面有关节面接股骨，参与膝关节的组成。髌骨上部与大腿骨（股骨）的下端形成髌股关节，下部在周围肌腱的包绕下与小腿骨（胫骨）上端相连，不但“盖”在膝关节前面起着保护膝关节的作用，而且在大腿骨下端和小腿骨上端形成伸膝功能的支点。当大腿的主要肌肉（股四头肌）收缩伸膝时，由于髌骨增大了力矩，使得伸膝的作用大大增强。髌骨的第三个作用是维持膝关节的稳定。如果将膝关节比喻成木工榫孔结构的话，那么，髌骨应该是一枚滑动的楔子，随时根据膝关节的活动将其稳定在需要的位置上。　　篮球运动中的滑步防守与进攻、急停和起跳，常需要膝关节处于半蹲位（130°～150°）发力或移动，当膝关节处于半蹲位时，内、外侧副韧带相对松弛，使膝关节稳定性下降，此时维持膝关节的稳定性主要依靠髌骨和股四头肌，因而髌骨周缘腱止部和髌韧带所承受的牵拉张力以及髌、股骨相应关节面所承受的挤压应力较大。若半蹲位发力或扭转活动时，周缘腱止部和髌韧带所承受的牵拉张力更大，髌股关节面之间必然产生“不合槽”运动，出现挤压、捻搓和摩擦。如果这些力的作用超过了组织细胞的生理负荷，就会影响局部的新陈代谢，导致局部组织细胞的损伤和破坏，从而引起腱纤维出血、变性、增生、钙化和软骨细胞肿胀、纤维变性、龟裂、剥离等一系列病理改变。　　2&&征象　　膝软和膝痛。损伤早期和轻型患者，只在大运动量训练后感到膝关节酸软无力，休息后多可消失。随着损伤程度的加重，膝部酸软与疼痛逐渐增重，准备活动后可减轻，但运动结束又加重，休息后又可减轻。继而出现持续痛，严重时走路和静坐时也痛。　　3&&诊断　　髌骨边缘指压痛：伤肢膝伸直放松，医者一手把髌骨向内侧或外侧推，另一手拇指或食指触摸髌骨内侧或外侧缘的下方，痛者则为髌骨损伤；髌骨压缩试验：伤肢膝直，膝后窝外垫沙袋，医者一手握伤肢的踝部，另一手掌垂直按髌骨，适当加力，向前、后、左、右推动髌骨，痛者则为髌骨损伤；髌骨软骨磨擦试验：医者按压伤者髌骨，再令其伸屈关节或按压搓动髌骨，髌骨下若有粗糙的擦音或擦感，则为髌骨损伤；髌骨抽动试验：医者用手压住髌骨，让伤者主动收缩股四头肌使髌骨突然向后上滑动，若髌骨下方疼痛则为髌骨损伤，做此项试验时，需两侧对比着来作，因常有假病理现象发生；伸膝抗阻试验：医者将一前臂放于伤者膝后侧，一手推其小腿前方，并给一定的阻力，让伤者膝由屈位逐渐伸直，若痛或膝软为髌骨损伤。　　4&&处理　　加强股四头肌的力量是防治髌骨劳损的积极手段。高位静止半蹲（站桩）若方法得当，常可收到一定的治疗效果。理疗、针灸、中药外敷、按摩或直流电导入、考的松类药物进行髌骨周缘痛点注射等都可以选用。　　5&&预防　　关节软骨损伤后其本身的修复能力极低，至今仍无特效的治疗方法。因此更应重视预防。在篮球训练中要合理安排运动负荷，杜绝“单打一”的训练方法，避免膝部负担量过大。每次训练课后做单足半蹲试验，以便早期发现及治疗。运动后要及时把汗擦干，注意保暖，防止着风受寒，并采用热水浴、按摩等加速局部疲劳的消除。
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→ 我喜欢打篮球，最近我打篮球一跳膝盖就疼，反正只要膝盖一弯曲支撑身体，就会有痛感..作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 14:18:00与好友分享： 更多luodong2011gg网友的提问：我喜欢打篮球，最近我打篮球一跳膝盖就疼，反正只要膝盖一弯曲支撑身体，就会有痛感..
lwjheni给出的答案：LZ的身高体体重是多少啊？？膝盖疼的话还是建议去医院看看，做一个核磁共振。我当时就是训练量过重，膝盖疼痛，到后面去医院看了以后是半月板二度挫伤，只有一弯曲就会感觉疼，到现在看到楼梯就怕。如果不是身高体重的问题的话，那肯定就是太累了，多休息就会好的。要么是韧带受伤，要么就是膝盖骨受重过重，楼主是不是膝盖下方一块突出的骨骼疼啊？多休息休息吧，会痊愈的，多注意身体哦楼主应该是韧带拉伤了，最好停止打球，去医院好好看看，继续这么打很有可能引起韧带撕裂韧带拉伤了,马上停止打球，体息半个月先！我膝盖也是这样，已经很久了。。太累了，膝盖的力量不够，打球前没热身，韧带出问题不要自己瞎猜是为啥 还是去医院看看吧
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打完篮球后感觉右膝盖有轻微酸痛，过一阵就
打完篮球后感觉右膝盖有轻微酸痛，过一阵就
打完篮球后感觉右膝盖有轻微酸痛，过一阵就打完篮球后感觉右膝盖有轻微酸痛，过一阵就好了，这是什么情况
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主管护师
专长：妇产科常见疾病护理。
你好，看到你的描述，可能是运动时间比较长。引起的肌肉肌腱酸痛。也可能是运动导致的牵拉伤。
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：12772
指导意见：看了你的病情描述，这是轻微的髌骨软骨软化症，平时避免受凉劳累和剧烈运动，股四头肌功能锻炼，口服氨基葡萄糖胶囊。祝早日康复。
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：3668
指导意见：您好，根据您描述的情况，考虑运动过量引起的关节周围软组织慢性损伤，建议最好是减少剧烈运动的时间及运动量，也可辅以物理治疗如热敷药薰烤电按摩针灸等，平时注意保暖，必要时可行膝关节核磁共振检查，排除其他。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：3726
指导意见：膝关节有劳损，具体可拍个核磁共振看看髌骨，半月板和韧带
问膝盖酸痛，膝盖一阵阵痛
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：83382
指导意见：你好 ，膝盖处
疼痛可 能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的。建议具体查查风湿全套和X光片的检查看中医外 敷 活络散瘀、散
风止痛的中草药消除肿胀减轻疼痛帮助愈合恢复
问有时轻微膝盖酸痛
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 你这是肾阴虚引起的症状，建议可以用点六味地黄丸，有很好的治疗效果
问的膝盖酸痛,也不是那么酸痛,就是有是时候一阵一阵的,有...
职称：医生会员
专长：抑郁
&&已帮助用户：49881
问题分析：你好，根据你现在的情况有可能是风湿性疾病。意见建议：多关节疼痛提示可能存在有风湿性疾病，建议你去医院做个免疫方面的指标化验，祝你健康。
问一次打完篮球后一天膝盖开始酸痛
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：你好，估计你是运动过度引起的，有可能只是运动过度引起的困累不适，这时不需要处理，只需要好好休息一般第二天就会好转。如果有行走时出现膝关节某个部位或筋腱出现比较明显的疼痛不适时，有可能是拉伤了筋腱或肌肉，这种情况就需要处理的。意见建议：如果是拉伤了宜多休息，避免过多的活动或运动，可以于24小时后外用活络油外擦以活血行气消肿止痛，也可以配合热敷，如果疼痛或有肿痛严重时还可能需要个贴跌打镇痛的膏药。祝早日康复！
问打篮球右膝盖受伤酸痛
职称：主治医师
专长：风湿热，补肾,养生,健脾,理疗,养血生发
&&已帮助用户：795
问题分析：你好，你这是膝关节损伤，请不要担心，可以做点热敷，意见建议：你好，你可以口服些活血止痛药，希望我的回答可以帮助你。
问膝盖受凉轻微酸痛
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
病情分析： 你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，意见建议：应该具体查查风湿全套和x光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
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