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控球后卫训练计划
我身高184CM 19岁接触篮球很晚但我很喜欢篮球谁可以帮忙给我制定一份控球后卫训练计划谢谢
提问者采纳
我介绍我的一种方法，只要是控卫就必须有一定的球感！大概有二十分钟后，避免一只手会运球，高运球都练，一定要左右手的次数相近，训练必不可少，还是要换成篮球！你可以去看看纳什训练的视频。时间自己定就可以，重复，而另一只不会，对于他球感的养成，把篮球换成网球或排球，低运球！极为重要，不要太注重一场比赛的得失，左右交叉，首先就是拍篮球：我一天大概有1个小时的活动时间。最后不知道你想练那种类型的控卫，不要急于上场表现，不要刻意模仿明星动作，我有几点忠告！（只供参考）对于你是新手，胯下？但是
提问者评价
哦！谢谢~我会慢慢的去做
努力做到最好~
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其他3条回答
书上写的肯定比我们在这里给你回详细的太多了，保证灵敏性，控卫要注意控制体重。篮球初期的锻炼方法都差不多吧，我记得叫什么什么街头篮球之控卫篇（好像是这个名字）。去买本书吧你这个很难说得详尽
一 比速跑 后卫可不能像蜗牛一样 那样的后卫打起来会很难受
会对你的突破很有作用 说实话你那身高打后卫有点~~呵呵
再就是中投和三分 这是后卫的得分基本功
运球跑步要找到球感
练到做任何动作（比如前八字，后八字 ，背后，胯下 ）不用看球的地步 还有就是视野
要开阔 多传球
注意这几点就可以
有很多经验要在比赛中寻找 祝你篮球越打越好
首先基本功要好 运球 传球 基本的上篮 投篮 ，运球 传球要求对球性的熟悉，如果要正规练的话 ，先要练习单人的全场8字型跑篮，或在自己的球队和队友进行双人跑篮，正规的篮球队打的都是基本功 ，这是每天都要练习的。关于球性的也很重要，作为控卫，你只有熟悉球性 才能做到随心所欲。其次就是意识，身高高的控卫 ，好处在于视野广，要有全局观。拿球之前就应该观察场上局势，以便拿球时第一时间可以觉定是突是传。意识是经历过不同的比赛和一定场次才能练就的。只有这两点做到了，才能作为一个主持场上大局，把握进攻节奏的控球后卫
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