儿童不适合喝运动饮料(图)
来源：大洋网
　　饮料前加上运动两个字，是否让你觉得无比健康？现在，运动饮料已经走出运动的小圈子，成为许多人的日常饮品。热量比可乐低，营养比纯净水好——这也成为人们选择运动饮料的两大理由。不过，近日许多媒体却撰文对此提出质疑。　　《洛杉矶时报》8月10日撰文表示，不运动的人喝运动饮料，有可能打破体内原有的离子平衡；同日，“福克斯新闻网”也撰文质疑，运动饮料里的钠离子可能导致正常人血压升高。而8月9日的台湾《台视新闻》更表示，喝一瓶运动饮料相当于吃5—6块方糖，每天一瓶，一年下来能长10斤肉。
这些都是危言耸听吗？　　北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民告诉记者，运动饮料是针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的一种保健饮品，它的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，能补充能量，调节体内电解质和酸碱平衡，使人迅速恢复体能。运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，的确不适合。　　因此，8月13日的《纽约每日新闻》就提醒大家，运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大；其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。《台视新闻》也提醒，患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重；目前台湾流行的用补充运动饮料来退烧去热治疗感冒，更是大错特错。　　美国马里兰大学牙医学院的安东尼·弗朗霍福教授也在最新一期《全面牙科》杂志上发表研究指出，与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。　　最后，张一民提醒，不运动的人，千万不可把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。
编辑：芯蕊
07-09-10 09:26·
07-08-14 08:35·
07-08-02 16:36·
07-06-25 11:07·
07-06-07 16:45·
07-05-21 12:38·
07-03-29 17:38·
07-03-28 09:30·
07-03-07 09:49·
06-10-12 11:38·
隐藏地址　
设为辩论话题
火炬新动态 胡锦涛访日 山东火车事故 奥运安全 辱华事件
大米涨价 楼盘降价 手足口病 罕见日食
缅甸风暴 失业率
肥田喜事 火影忍者 我的团长我的团
林心如专辑
我的青春谁做主
潜伏 黑执事 新进职员 咖啡王子1号店 纸醉金迷
我的帅管家
周润发电影全集 郭德纲经典相声
热点标签：
相 关 说 吧
说 吧 排 行
上证指数(77445)
李宇春吧(104510)
茶 余 饭 后您的位置：&&&儿童运动后应该喝什么饮品呢？
儿童运动后应该喝什么饮品呢？
日 10:52出处：亲亲宝贝网作者：亲亲宝贝网阅读次数：423
天气热，孩子们依然闲不住，宝爸上班的时候，还看到小区里一位老师带着几个男孩子，在进行训练，真是感慨“夏练三伏”。
宝爸又想到一个问题
孩子运动后应该准备什么饮品呢?
含糖的?运动饮料??
还是白开水?
供各位家长参考：
儿童运动后喝什么饮料有讲究桑医生
白开水和是儿童活动后的首选饮料。
孩子运动就容易出汗，尤其是夏季运动，有不少人追求那种大汗淋漓的感觉，认为这样才达到了运动的目的，其实不然，因为过度出是对机体的损伤，容易导致、电解质紊乱，另外运动后马上洗冷水澡很容易导致，引起胃肠道。
活动后儿童比大人更容易脱水，而且比成人更危险。小孩的体型小，体液的存储量相对较小，细胞外液所占的比例较大，小儿水代谢也比较旺盛，蒸发失水量较大，机体对水的调节功能不够完善，不显性失水相对越多，缺水的耐受力也越差，加上小孩较不注意补充水分，当身体大量出汗时，身体就会出现脱水的现象。脱水是器官组织缺乏水分的身体反应，将给健康和重要生理活动造成不利影响。一旦脱水，体温便会迅速提升，并出现，易怒，较严重脱水，症状包括心率不正常、昏厥等，脑功能也会受累，甚至有生命的危险。所以预防儿童脱水不容忽视，特别是在进行时更要小心。
为预防脱水，活动时适时补充水分非常重要，白开水是最佳选择，它不含卡路里，也不怕损坏牙齿。运动饮料如等渗饮料除含碳水化合物、电解质钾等成分，有些为酸性饮料，含过多的糖分，喝多了容易造成和增加体重，并不适合活动量一般的儿童饮用。
至于能量饮料因为潜藏健康风险，所以并不完全适合儿童饮用。这类饮料酸性含量可能很高，对牙齿的破坏性大，因含咖啡因，也会有增加心跳率、高血压、分泌苦水的问题。
其次，除了补充白水外牛奶是首选。牛奶富含水分和多种矿物质如钠、钾和钙等电解质，儿童活动过后都必须补充这些物质来维持身体的生理平衡。而牛奶中丰富的碳水化合物，可以补充活动时所消耗的能量。还有，牛奶中的则可帮助修复肌肉。要让牛奶充分发挥作用，必须在活动后30分钟内身体吸收能力最强时饮用。有乳糖不耐受症问题的儿童，则可以低糖豆奶取代。
为预防脱水，父母带孩子外出活动时不妨注意以下几个问题：
一、带一瓶开水方便孩子随时饮用。可加入水果或柠檬增加营养和口味。
二、带上一些方便食用的水果如。
三、除了牛奶，也可为孩子准备一些坚果充饥或当零食，这比准备糖果来得健康有营养。
四、穿易吸汗的衣服活动。
五、户外活动时戴帽子遮阳，上午10时至下午4时太阳最猛烈，这段时间应避免到户外活动。十天内免登录
>>儿童能喝运动饮料吗
儿童能喝运动饮料吗
当时年龄：
儿童能喝运动饮料吗
你好，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。小孩子特别偏爱这种甜味，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损 。
你好，孩子经常喝饮料（尤其是碳酸饮料），会影响孩子微量元素如钙等吸收障碍，所以建议孩子少喝，并注意增加高蛋白食物鸡蛋、瘦肉、牛奶食用量，给孩子补锌、补钙等，同时注意流感高发季节少带孩子去人多的地方。
儿童过量喝饮料坏处多!
建议给宝宝化验微量元素,看看是不是缺锌引起的
你好，一般情况下，考虑可能没有什么影响的，问题不大，不用过于担心，可以，祝你健康。
您好：儿童常喝饮料对肠胃不好，最好是让孩子多喝白水或者喝含维生素C的纯果汁，注意宝宝饮食要多吃易消化的食物， 饮食要均衡，有营养，让宝宝多喝水多休息，不要让宝宝吃油炸和膨化食品，预防宝宝上火。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
儿童能喝运动饮料吗
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛　　运动时孩子可能会有点渴，这时可能会想喝点冰镇甜饮料，这是万万不可的。运动后马上喝冷饮的害处人们都知道，高糖、高酸饮料也不利于孩子体力恢复。所以可乐、果汁都不是合适的饮料。绿豆汤含有较多的矿物质，并且有解暑的功效，因此是孩子运动后的最佳饮料。如果出汗量很大，可以在绿豆汤中少加一点盐和糖（以吃不出来为宜）。如果运动时有饥饿感，也可以用牛奶作为饮料。　　运动时饮水量增加，水溶性维生素会随尿液和汗液流失。爱运动的孩子维生素B1、B2、B6需求量特别大，甚至超过成人。维生素C则能够促进铁吸收，也需要额外补充。因此饮食中特别注意水果、蔬菜和粗粮的补充。应该保证孩子的主食中有1/3的粗粮，为了帮助消化，最好将粗粮提前浸泡或处理后再与细粮一同烹调。用粗粮粥作为主食不是个好主意，因为其热量低，很容易导致孩子在运动中出现饥饿。　　不要随便吃“补药”，在饮食合理的情况下最好不要吃营养补充剂。钙、铁、锌等矿物质会在肠道吸收时互相干扰，从而导致“补一个、缺一个”的问题。如果感觉饮食有点“跟不上”的话，可以选择复合营养素进行补充。来源新商报)