肌肉增大肌肉块14大秘诀带给身体的负荷 肌肉增大肌肉块14大秘诀对速度的影响

肌肉增大带给身体的负荷 肌肉增大对速度的影响_百度知道
肌肉增大带给身体的负荷 肌肉增大对速度的影响
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即就是说在同等运动强度下,如果你的肌肉块比较大的话消耗的自身能量会比较多。至于你说的速度问题,理论上来说肌肉增大会导致动作僵硬,这个好象没有见到过相关报道,协调性下降,但是配合适当的有氧运动完全可以避免这个问题肌肉增大会增加基础代谢率
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其他2条回答
美国前健美先生(忘了什么名字),但他的百米速度10秒内,肌肉像岩石一样,对身体有一点影响,施瓦辛格就因为肌肉太大对心脏造成负荷太大肌肉增大对速度没什么影响
那是在放松肌肉,也有助于肌肉的增长。 刚健身完 身体机能会保持紧绷感。 可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2.多组数:什么
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增大肌肉块的13大秘诀
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&&增​大​肌​肉​块​的3​大​秘​诀​.
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