如何网球拍的击球速度和力量加大？
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买球拍得不到满意的指导，很多地方都如此。在日本，曾有一家网球专业刊物作了一次调查，其中有一道题目是：你初学网球最感困惑的问题是什么？出人意料的，不是“反拍打法、发球、脚步”之类的，“不知如何选购球拍”这个答案居然占了多数。 目前，很多国外品牌球拍都在中国生产，并且有越来越多的网球爱好者，但同时，很多购买球拍的消费者，对如何选择网球拍，还是一无所知。这里，为广大大众提供一些起码的选择球拍的常识。 那么，除外观上能让你看得到的型态之外，你还应该关心那些细节，你才能真正买到合乎你需要的球拍呢？ 以下是几点你必需考虑的重点： 一、球拍是不是太重？或是大轻？ 二、握把是不是太大？或是太小？ 三、球拍是头重还是头轻？ 四、你需要大拍面吗？你知道大拍面与中拍面的功能吗？ 五、你喜欢穿线的密度吗？你喜欢粗线或细线？磅数？ 六、你喜欢厚拍，中厚还是薄型的拍框？ 七、球拍会不会太硬？硬与软有什么利弊？ 八、你喜欢长型或椭圆型的拍面？ 九，你知道球拍的材质与设计的理念（创意）吗？ 十、你对于线、握把皮、条钉、护套等零件都满意吗？ 我相信读者的大多数都无法把上面十个问题弄得很清楚，但是也有很多行家，所谓的行家就是球龄较长，对于质材有关心，有研究的球员。 他们每换一支新拍、不单纯是因为新而买，他们有求于新拍的，就是对于某样困难的突破。 譬如说，有一位常常在底线抽球的“长抽型”球员，他为得要上纲截击，要焕一支“头轻”而重量大致相同的拍子。 也有人感到臂力不足而需要换一支省力而有弹性的拍子，同时，也有人感到控球不稳，宁愿牺牲一些速度、希望把每一个球打在白线之内，所以就要找一支有CONTROL的球拍。 也有上年纪的球友，愈来愈感到球拍变得笨重，他必需要换一支轻量而灵活的才拍； 年轻的小姐，平时在办公室吹冷气、打字、听电话，当然没有臂力，想在初学时找到一支不劳累而有乐趣的球拍等等。 这些都是有答案的，在没有开始之前，先提出一个问题：如选错了球拍，会有多种不同程度的后果，最轻的是格格不入，有些球一直打不好，进步受阻，再严重一点，则完全失去自信，而最严重的是得到运动伤害而终生放弃网球。 重量(WElGHT） 太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，如果太严重也可能得到网球肘。而相反的太轻的球拍则不易应付强球，也容易翻拍。 不过，最近新球拍的走向，一直都在往“轻量化”的路上走，所以穿好线 280公克左右已不稀奇，将来迩有更加减量的可能。这是业者希望增加老少妇女为顾客的生意经，而对於球技则不一定有绝对的好处。一个对重量最正确的观念，根据美国纲球杂志质材顾问雷纳先生说：“你应该选择你的臂力范围内感到舒适的最重的球拍”。不是最重或越重越好。意思是说，一个稍有臂力的人应该放心去之一支稍重 的球拍。因此也不是越轻越好。 所以，年青力壮的，320-330 g也很适当，中老年人则300-320g之间为适宜。小姐太太们则可以在280-300g之间。 小朋友的球拍，视其年龄，一定要买较轻的，一般在280g以下。绝对不能过重，穿线也要松一点。 至于为什么雷纳先生有此主张呢？ 从物理上看，有“质量”的物体其反击力较大，mass较大而产生反弹力，简单的例子：以实心有重量的木棍来打棒球，与空心而轻量的竹干来打臼产生的结果大家都不难理解。 这就是不要大重，也不要太轻的道理。而事实上，就是“稍微偏重的轻量化的球拍”之意了。 如果你有一支拍于，嫌太轻，那就有救了。可以在拍框相对的位置各贴上1g的铅片试试。不够再加，你会很惊讶这小小的调节会改变整支球拍的球路、球感及效果。 不过原来就根重的，就没有救了。减轻是办不到的。 最后，要真正要用磅秤去秤秤它，因为每家的表示“L”或“SL”等都不是一致的。 握把尺寸(GRlP SlZE) 握把的尺寸也是大家所见似是而非，常被误解的一个问题，雷纳先生对我说述以下这段话：“跟重量一样，握把也要选择自己能觉得舒适的，最粗的尺寸。 换句话说，不能选太细的，大细的握把不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。 当然，太粗的握杷容易疲劳，灵敏度会降低，不易处理小球或截击球，也是有弊害的。 实际上，你应该选多大size才合适，必须看你的手掌大小，不可一概而论。不过有一个指针就是，我们东方人很少有人需要四又二分之一以上的。 一般的男性球员，一般手掌大小可以选到四又八分之三（或三号）握把，若以上述的原则，认为自己可以再大一些，则可增加到四又二分之一。体型高大或手掌比一股人大的，可以再增。女性大约在四又四分之一～四又八分之三之间为宜。 不过，现在的零件工业很发达，已使加码容易。住四分之一英寸程度的调节，在原来的握把上面加一层握把皮(OVERGRlP）也就轻而易举的达到了此目的。 最后，再回来原先的那句话：要达到自己最感舒适的、最粗的size，最容易的方法，就是在原先稍微细小的握把上缠上一层薄薄的overgrip,一条不够可以再加一条。 请勿忘记，握把是球拍与人体接触的最重要的点。拍子抓不好，不舒适，再好的球拍，再好的球技合无法发挥，所以握把、握把皮是你需要留意，时常更换，保持最佳状态。不要有汗臭，污垢而滑溜，随身带些overgrip，才能胜算在握！ 拍面的大小 大拍面比较有宽容度，英文称More Forgiving，也就是偏离中心点击中球，也可以把球击出去，可以用“好球区比较大”来形容它。英文把这好球区称为Sweet Spot，因此有人称它为“甜点”或“甜区”，它的意思是当球被打在好球区的时候，球的弹力较大，球速较快，不需臂力，打者也很有满足感。因为球拍的面大，风的阻力也大。甜区加大不易失球，但是缺乏速度，职业球员大部份用中拍面的球拍，原因在于甜区越小，力量越集中，球速就更快。 结论是，大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者，大约是110~115平方英吋。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好，但是甜区小 。 平衡点 平衡点的中心话题就是“头重”或“头轻”的问题，头重适合长拍，底线抽球的对打；头轻适合网球截击，双打选手常使用。 形状、构造 每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念，主要的不同就是甜区不同，这可从拍子的简介或吊牌中看出。至于构造方面，整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示显示，大部份是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。 磅数的高低 一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿到70磅左右。磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果，磅数低会产生弹簧床作用而使反弹力增加，相对的，控球性就会减低。 网球线的选择 网球线的主流是尼龙线，因有不怕潮湿，又耐磨，又能大量生产而价格合理等优点而盛行，但是尼龙线也有缺点，那就是容易因松弛而使磅数变化。羊肠价格昂贵，弹性极佳，稳定性好，缺点是怕湿。选线只有两种选法：耐用、好打。既耐用又好打的线太少，原因是线越粗越耐用，而越细越好打，所以三两天就会断线的人最好穿上直径1.35mm到1.45mm较粗的线，但是粗线..的手感并不好；而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，对于切球较敏锐，弹力也佳。去淘宝网或是拍拍看一下啊仿拍200-300左右 国产红双喜200左右 稍微好点就600-800 一般来说都是1000左右 网球拍都比较耐用 只要你不乱摔 仿拍和真品都还耐用 只是材料不一样 做工不一样真品更精致 你要想摔不坏的 就买200-300左右的那种铝合金的那种吧 一般网球拍 都是碳素不耐摔的
专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可
一、对于速度性运动、耐力性运动、力量性运动如何进行营养补充？（一）速度性运动的营养特点人体参加速度性运动项目，机体的能量代谢特点是运动过程中高度缺氧，运动中的能
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LZ技能还行，基础技能较为齐全，补血技能也有嗜血，前两排的技能越齐全，你的企鹅也就越强大。武器只有一个必中，还应该再来个汽水罐，连击武器有三个，大件武器中伤害较
金木同学，，虽然我篮球已经久疏战阵了。但这些年玩2K还算有点心得。送你几条忠告吧第一，你个子够高，但身体还是单薄，需要增加些体重，当然，是肌肉最好。第二，五号位
慢，速度表示按照滚的圈数计算的如果轮子周长1米，改了后变成了1.5米那么同样跑100米，原来转100圈，现在只转66.67圈了表上显示的就是66.67米
非常好，先做有氧运动使肌肉兴奋然后做分组力量训练能减少对肌肉的伤害。力量训练建议你在教练的指导下有针对的训练，别把肌肉练得走了形。
那就是免魂升级5次,影响外观,不影响其他的,翻滚慢了只有负重不足这一个原因,把服装都卸掉再试试
试题答案：小题1:C小题2:B小题3:D
我看你原厂的规格就知道应该是雅阁3.0或者第8代雅阁，建议换215/55R17(17寸轮毂）
225/45R18（18寸轮毂）
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网球拍的常识选择及护理..doc 11页
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网球拍的常识选择及护理.
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网球拍的常识、选择及护养
◆◇◆产品参数
网球拍有很多参数，以费德勒现用的Wilson BLX Six-one Tour 90 为例：
产品参数：
编号: T7018
拍面大小:90 sq in /581 sq cm
穿线重量:11.8 oz /334 g
平衡点:9pts Head Light
球拍硬度:65
拍框宽度: 17mm
材料: Karophite Black / Basalt
力度水平挥拍速度:低快
柄皮: Wilson Leather
线床: 16*19
拉线磅数: 50-60
◆◇◆球拍重量
一般分为L(轻，11—13盎司)、LM(中轻)、M(中，13.5—13.75盎司)和T(重，14—15盎司)四档。你可根据自己的臂力和体力情况决定，初学者一般选轻或中的为好。注：1盎司等于28.35克。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟钝，动作不到位时容易拉伤身体，患上网球肘。相反，太轻的球拍则不易应付强球，也容易翻拍。
◆◇◆十大品牌
??Wilson（维尔逊、维尔胜）
美国品牌，目前国际市场占有率最高的网球拍品牌。全球网球拍销量最大、最受职业选手和业余选手欢迎的品牌之一。著名产品系列为：hammer（榔头系列），pro staff（明星系列），ROLLERS（威轮系列），TRIAD系列。
印象中的Wilson，就是网球拍上的那一记红色的W，就是附在网球拍上的一个红色的精灵。
我们曾经无数次看见这个红色的W，它伴随着桑普拉斯的胜利一起飞向过天空，也和费德勒的泪水一起留在了温布顿的草地。Wilson，在某种意义上来说，是巨星的传奇。
Wilson的红，是一道永恒的运动风景。
它附身于那些热爱运动的人们，不管他们有名无名。它还有个形象的中文名字——维尔胜。
??Head（海德）
来自奥地利的网球品牌，目前唯一大部分的高档球拍均在奥地利本土设计、生产的高贵品牌，开发出第一款钛合金球拍，第一块主动避震的智能压电球拍，精益求精的名牌品质保证。
Agassi, Safin, Ivanisevic, Kuerten, Grosjean等ATP的职业球员都使用Head的球拍。Head是当之无愧的冠军球拍，如四大满贯得主Agassi, “红土之王”Kuerten，俄国“新沙皇”Safin, 草地上的“发球机器”Ivanisevic, 可见Head球拍在所有类型的场地上都发挥得十分出色，这都有赖于Head球拍的出色设计。
英国著名的网球品牌，最早、最优秀的网球品牌之一。秉承其尊贵气质及其全力推崇的“前卫、自由、个性”的品牌宗旨。
Dunlop网球拍产品线很长，有2，3百的初级拍，有1，2千的专业拍，也有一些适合收藏的拍子。Dunlop 旗下的旗舰产品当属200G 和300G，它个性张扬，雍容华贵，战绩辉煌。Dunlop品牌始创于1888年，发展至20世纪，已成为国际著名运动品牌。
Dunlop最具代表性的Green Flash网球鞋，成为当时当之无愧的潮流风向标。也自当时起，Dunlop运动用品备受众多顶尖运动员推崇。
??Slazenger（史莱辛格）
品牌源自英国，是英国的皇室贵族品牌。在网球方面Slazenger的球自问世以来一直被公认是世界上最好用的球，其击球的感觉是全世界最舒服的，目前的四大网球公开赛中，英国的温布尔顿、澳大利亚的澳洲公开赛是指定用Slazenger的网球为官方用球，在国内的网球爱好者绝大部分都采用Slazenger史莱辛格的网球。
Slazenger史莱辛格--英豹,与世界上最高质量的网球装备是同义词，在体育发展史上，它的名字是无与伦比的。“较量每一天”沿引史莱辛格百年来对温布尔顿网球赛事一如既往的专注、不断创新自我、挑战对手、力求臻善的奋斗精神，阐述消费者超越自我、超越现实的心理诉求，它是一种精神的动力，更是推动时代进步的力量源泉。
??Volkl（沃克）
来自德国的老牌运动品牌，品质不逊色与任何竞争对手，尤其惊人的是其母公司是世界第一的复合材料供应商，其获得航太级碳素和超级陶瓷在本行业独家供应，产品具独特性能。
VOLKL网球拍有近100款，大致分为DNX系列，Becker BB系列，Power Bridge系列，V-Engine系列
??Babolat（百保力，又名芭芭拉）
法国著名运动品牌的内涵，克维拉材料的纳米工艺材质与法国设计的实践效果结合得天衣无缝，迄今已有近百年的历史，现在已成为欧洲最大的羽拍品牌之一。
世界最好的两家球线和配件供应商之一，几乎有超过50%的世界排名前100位的职业网球手只使用BABOLAT球线和配件，质量无庸置疑，深受业内人士推崇，唯一的缺点就是价格昂贵，故此在国内没有广为
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初学者网球拍选什么牌子好
　　网球运动被称为世界第二大球类运动，和以前木拍时代的网球相比，现代网球技术动作发生了很大的变化。网球球拍也有很多好的牌子。下面是由百分网小编分享的初学者网球拍好的牌子，希望对你有用。
　　初学者网球拍好的牌子
　　1、根据年龄、性别选择合适的球拍，具体有几个参数需要考虑&&拍面(105平方英寸左右，100~110，甚至还可以再大一些也可以);重量(男士275克左右，女士可以275左右或者略低)。对我来讲，这是最重要的两个参数。
　　2、品牌。wilson、head、babolat、yonex、prince、dunlop、tecnifibre等市面常见知名品牌，都可以购买，材质、科技的都是噱头，初学者完全没概念也远远体会不到优劣之处。所以初学拍这一档来讲，只是logo不同而已。一句话，看你喜欢。
　　3、价格。看你预算，500rmb左右足以买到还算不错的初学拍，个人并不建议一步到位的买法，一上来就直接奔球拍，尽管你可能比较不缺钱。一般市价，辛款专业球拍价格1250左右，老款专业球拍1000左右，低至750往上的也有;中级差不多800-1000rmb左右;初级差不多200-500左右。一般而言，材质越好，价格越高，低至一两百的通常是铝合金材料的，尽管商家或品牌会标明什么&碳复合材质&，其实这个价位只可能是铝合金。
　　4、这一点专门讲给追星族不差钱的。通常像费德勒、纳达尔、德约科维奇、穆雷、莎娃、李娜诸如此类品牌当家球星，他们所用球拍肯定不是适合初学者使用的，因为很容易因为超出你所能承受力量范围，或因你击球动作不正确而导致受伤。但是这些球星款球拍通常会有简化版本&&球拍外形和球星使用的一模一样、很接近，但是重量已经减到你能承受的275克左右。所以，你喜欢什么球星，照着款式买专门的简化版好了，时髦好用。
　　建议，先上网做做功课，至少查些资料，免得进店后被人一顿忽悠买错球拍。通常初学也是球技进步最快的阶段，根据打球时间长短和技术水平，可能1年半2年之后，你就可以再根据需要换一款合适的球拍了。
　　网球拍的球拍标准
　　&AMSSEFCSL&标准在国际上非常流行，下面介绍一下&AMSSEFCSL&标准的9大要素：
　　A&&avoirdupois(重量)
　　太重的球拍会使球员在挥拍时动作缓慢，太轻的拍子则不易应付强力的来球，也容易翻拍。
　　normal选择：一般来说，年轻男性的适用范围是320&330g，中老年女性适用300&320g之间的球拍，年轻女性的适用范围是280&300g。
　　M&&measure (握把尺寸)
　　跟重量一样，握把的大小也要以自己觉得舒适为宜。
　　normal选择：一般的男性球员适用4 3/8，若能力允许，也可用大一点的如4 1/2;女性适用4 1/4&4 3/8。
　　S&&skin(握把外皮)
　　握把上的外皮，是球拍与人体接触的部分。外皮不好时，拍子就抓不好，这样的话，你即便有再好的球拍、再好的球技都无法发挥。
　　normal选择：握把皮需要留意，时常更换，这是保持握把外皮最佳状态的好办法。
　　S&&sweet spot(拍面的甜区)
　　偏离球拍中心点击中球，也可以把球击出去的区域，英文称之为sweet spot(中文译为&甜点&或&甜区&)。normal选择：大拍面的球拍易学，稍微偏离中心也能打到球，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者，宜用大约110&115平方英寸的拍面。小拍面适合中高级及年轻球员，它的特点是球速快，打点控制好，但是甜区小 。
　　E&&equipoise (平衡点)
　　平衡点与球拍面的轻重大小有关，它的中心就是&头重&或&头轻&的问题。这也是一个&因人而宜&的话题。
　　normal选择：头重适合长拍，底线抽球的对打;头轻适合网球截击，双手兼用的选手常用。
　　F&&form(形状)
　　每一个拍面的形状都有它独特的设计理念，形状不同甜区的位置就不同。一般来说，拍面的形状主要有椭圆形、蛋圆形两种，而椭圆形拍面的甜区处于拍面中心，蛋圆形拍面的甜区则处于拍面后中心区，距离握手处较近。稳拍功夫较好的人可选用前者，反之选用后者。
　　normal选择：这可从拍子的简介或吊牌中看出。
　　C&&construct(构造)
　　网球拍的构造方面，整支球拍会有不同的软硬度存在。当然，挥拍动作大、力气大的人，适合硬度较小的拍子(若是挥拍动作大、力气也大的人使用较大硬度的球拍时，球拍的手柄、拍面网线及拍面框均易于损坏)。
　　normal选择：吊牌中也会有显示，大部份是以号码来表示，号码越大，硬度越小，
　　S&&scales 球拍的磅数
　　球拍的磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果，磅数低会产生弹簧床作用而使反弹力增加，相对的控球性就会减低。
　　normal选择：网球拍一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿(&穿&是职业选手要求厂商生产球拍时穿用较粗的网线&&由于网线较粗，因而磅数较大)到70磅左右。
　　L&&linear (线的选择)
　　网球线的主流是尼龙线，这种线因不怕潮湿，耐磨，能大量生产而价格合理等优点而盛行，但是尼龙线也有缺点，那就是因容易松弛而使磅数变化。
　　normal选择：既耐用又好打的线太少，原因是线越粗越耐用，而越细越好打，所以三两天就会断线的人最好穿上直径1.35mm到1.45mm较粗的线，但是粗线的手感并不好;而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，切球较敏锐，弹力也佳。
　　网球拍的球拍构成
　　拍面MID为95平方平方英寸，MP为96-100，之上为OS拍面。即Mid,Mid-plus,Over-size。
　　一般来说，新手和力量偏弱的女士建议用OS拍面，击球面积大，甜点大，容易接到球，而且由于拍面大，球接触到球网之后力量分散得也开，卸力的效果明显，又方便借力打力。而MID拍面由于甜点小，击球时对技术和力量的要求都高，但击球时力量更集中即可以方便大力选手打出暴力的重击!所以MID拍面的拍子大部分都是重量型球拍，专为暴力选手配备。而MP球拍，可以说是当今最主流的球拍，从高人到新人都可以用，完全可以根据自己的特点选用。
　　Length(拍长): 标准拍长27 inches(英寸) / 69 cm(厘米)
　　成人拍中，没有短的，只有加长型，为的只是加长力臂，对力量的要求增加却可以给发球和击球带来更大的力量。对此问题，请参照中学的基础力学知识。张德培是最早试用加长拍的人，他因此将发球速度提至了120英里/小时。加长拍中最著名的是POG加长，即张德培一代，以及罗迪克代言的PD+，不过新手不建议用PD+，动作不协调极易得网球肘，但张一加长可以推荐，对手臂极为友好，就是力量沉了些，量力而行了。
　　上线后重量
　　有多大力量，用多重的拍子，上场挥挥就知道自己能不能打得动了。除了O3，其它拍子的重量可以作为挥重的参数了。
　　给想打暴力球的男士一个提醒：高手协调发力能力强，用轻拍也能打出暴力球，但一般人用力不充分，想打出暴力球，还是用动量定理比较好，即：球拍重击球狠，对手接着也就更费力。这就是为什么罗迪克这种不涂拍的人要在拍子上加海量的铅片的缘故了。
　　头轻打网前省力，底线费力，头重打网前不爽，但底线省力。不过想自己发力，加强控制力的，头轻是不二选择。 不想把手臂打得很粗的技术型选手或女士，用头重拍很好。想学职业选手的诸位，头轻吧，有了控制和自己发力才是技术提升的途径!
　　越硬拍子弹力越大，对球如此，对手臂也如此，所以软拍子对手臂都很友好。但用好了，借力加力后硬拍子的威力也是很恐怖的。想想美国大炮用PD+发出的250+KMH的发球吧。软拍由于拍子变形大，吸收力量大，所以需要更多自己发力，力量偏小喜欢借力的人士最好还是选硬度65以上的拍子。相反，力大人士用软拍子更能发挥自己的控制力和力量。
　　拍框厚度
　　Beam Width(拍框厚度): 22-25 mm
　　直接影响球拍力量指数的因素，拍框越厚，由于线床变形越小，球拍力量会增强，减震也越好。拍框薄，球拍的控制要好一些，拍框薄拍子也越灵活。拍框的厚度和拍面的大小也有一定关系，OS拍面很少有小于20mm的。总之窄边的拍子都是暴力拍，L6、Tour90，都属于这类。宽边的如PD等借力效果好。
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