旱冰有什么技巧吗?_百度知道
旱冰有什么技巧吗?
摔死要,诶啥技巧,越简单越比.
提问者采纳
熟能巧 练习吧 间证明切 定要相信自自定棒~ 唯我独尊耶々
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旱冰鞋单排双排,单排要注意滑起面看八字行,要站往外使劲.
双排,看起双排比单排站稳,实际,双排脚轴另脚蹬劲,交换改变向!
滑旱冰技巧
跳跃( 跳高跳远 )
跳前先膝盖弯曲, 重放低. 起跳膝盖瞬间伸直, 身体往拉,等脚离面, 膝盖尽量往提, 愈靠近胸部愈. 落两脚前着, 重较稳!
前溜梯与溜梯.千万要认楼梯定要像溜平溜两脚前张重两脚间!前溜般概三、四轮碰楼梯重放脚跟二脚间记要蹲低脚要前!!
初者<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.2.阶始 阶梯越宽越(能太夸张) 30、45、60、75度练要注意速度要快点卡住
a) 前溜: 先加速适速度, 快楼梯呈高跪姿, 身体挺直, 要往前或往倾, 顺势溜膝盖微蹲两脚前约脚尖脚跟先要倾斜约45度角保持定速度 膝盖要放轻松两脚距离要保持定先阶始两阶、三阶、四阶机再角度修<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad度...75度 没握要轻易尝试90度要注意膝盖柔软免造运伤害,初定要配带护具哦..
b) 溜:先溜练熟练般说溜比前溜更稳记定要配 带护具加速适速度, 快楼梯转溜, 脚前呈弓箭步, 顺势溜.重放脚, 重要要克服恐惧,重点脚要撑住, 要楼梯脚姿势变形脚要打稳论发状况都合并双脚要往前或往顷.
1）t型站立：左脚跟顶住右脚内侧T字形站立,体稍向前倾.
2）平行站立：2脚平行站立与肩同宽体稍向前倾
注意：站立程角要内收或者外展保持刀架与面垂直并平运注意养良站立姿势
3）蹲姿：体前倾肩背稍高于臀部两手互握或自摆腿部弯曲体与面<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-20度角膝关节<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-110度角踝关节<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-70度角
注意练习程体各作蹲姿练习
2、移重练习
1）原站立与踏步
穿轮滑鞋两脚平行站立与肩同宽两腿微屈体稍向前倾两臂自垂身重移至左腿稍抬右腿放；重移至右腿稍抬左腿放反复并逐渐加快速度
2）单脚支撑平衡
掌握原踏步基础保持原姿势手扶栏杆或者同伴重移至条腿另条腿向侧伸再收始姿势换脚重复作
3）八字形走练习
两脚外八字站立重移至左脚右脚向前迈步重随移至右脚抬左脚向前迈步重随移至左腿抬右脚迈步重移至右腿反复
3）交叉步行走
原站立先重移至左腿收右腿向左腿前外侧迈步交叉姿势重随移至右腿接着收左腿左侧左买步始姿势反复练习；同要练习向右迈步
3、直道滑行
1）单脚蹬双脚滑行练习
右脚内刃蹬重推送至向前滑行左腿右脚蹬迅速与左脚并拢两脚滑行接着做左脚蹬并拢作交替反复练习向前滑行
2）单脚蹬单脚滑行
体前倾两臂自垂两脚稍外八字站立重移至右腿用右脚内刃蹬左脚用力向前滑随着蹬作结束重推送至左腿左腿呈半蹲支撑惯性滑行接着向前收右腿同左脚蹬随左腿蹬运作结束重推送至半蹲支撑惯性滑行右腿反复进行努力让单脚支撑间逐渐加
练习注意体单脚支撑要领注意鼻、支撑腿膝盖、脚尖放同重垂线支撑程允旬用内刃支撑滑行初者建议保持刀架与面垂直
3）摆臂练习
自摆臂即注意要甩太
4、弯道滑行
弯道滑行特点于由于向力作用身体需要前倾需要向转向内侧倾斜注意主要练习向左侧转向尽量要逆向滑行逆向滑行请减慢速度选择外圈滑行
1）脚支撑另脚连续蹬滑行
站立姿势始蹬脚右脚用内刃蹬迅速与左脚叉拢接着右脚再做蹬作左脚继续做前外曲线滑行注意转向侧脚放前面蹬脚脚尖放支撑脚部前支撑蹬脚交换进行练习
1）借助固定物体
向墙壁或任何合理固定象滑接触同使用胳膊缓冲适用于低速情况(接触墙体候记转至于脸撞墙) 注意要用胳膊作缓冲 (象站着做俯卧撑) 练习：穿鞋离墙1<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad尺处站定现向墙壁倾倒用手支撑应该轻微反弹前提要避免墙撞靠墙速度越快反弹程度越肉刹车更加效注意选择熟悉并且熟练同伴并接近候警告接近
2）刹车皮刹车
于初者比较用水平提高刹车皮能阻碍比做交*步候能绊先迈右腿同脚趾离脚跟压重应该两腿间初候能略微处于面脚关键点做作背部要直膝盖要曲
滑行程重放右脚右膝弯曲同抬起左脚横放右脚T型,左脚四轮侧面摩擦面减缓滑行速度直停止滑行相反用左脚支撑右脚横放整程身体重量主要放保持滑行(前) 脚高速情况面拖着脚更压力能使短间内停切记身体重量部放前脚
4)双脚急停
所能做脚突变换90度种问高作练需要定间勇气
旱冰的相关知识
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出门在外也不愁轮滑技巧_百度知道
请教刚刚初请指教
指教敢 简单 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006a字 别怕疼
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站立与平衡 习花轮滑首先要站立、维持身体平衡始初者第穿轮滑鞋往往急于想滑跑免要摔跤轮滑鞋由4轮构穿轮滑鞋站立脚轮前滚使身体难维持平衡前仰倒容易摔跤所穿轮滑鞋应该手扶栏杆或同伴扶持 慢慢站起使身体重尽量落<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a轮形形支撑面内做站立姿势放技校杆手逐渐体身体滚轮何维持平衡始花轮滑习进程 原旋转双脚尖难其双脚跟比较容易脚跟脚尖 论种旋转都几技术重点：单轮脚力要绝够二身体要平衡；三手部作 三项基本重要脚力 1、练习简单双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖）原做前错脚练习（说白两脚单轮站立前--合----合---）建议每近20钟练习累苦哦练能转圈单轮系 列桩意外惊喜哦 2、除练单轮外旋转收脚练习双脚踩内刃做划内蟹步转圈转程脚往内收圆收圆练习要断持续 3、觉脚力始练习身平衡照1、练同要边用单轮做错步边向前走或原慢慢转圈练习重点平衡身哦 4、练差旧始练手作首先练追手转起用手带身体转右手要抓左手右手拼命逃眼前象两加战斗机 5、能追手追平稳练收手追手基础双手收胸前我没练基本理论； 几点应注意： 1、千万急定要脚力练赞才继续练；我朋友单练单轮练<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f月我指进度哦 2、完整转圈几阶段：第阶段用脚力手甩力带起；用追手获力；再用收手获力 3、练单轮重点双脚尖脚尖转薄弱环节 4、本发言供参考期望能给家提供参考价值同望家指 keybo：转圈原理利用两颗轮交互划圆几重点： 1、重维持间 2、往左转右脚维持左脚前并脚尖往左勾[带旋转] 3、脚力半身及手臂都需力控制平衡 4、部眼睛平视前别乱甩或眼睛往飘 5、起步双脚与肩同宽双脚前拉前脚轮宜超脚前轮太双手保持水平并90度左手于前右手于右记住手腕与手轴弯曲整手臂直线 6、利用手臂甩力量带身体带双脚尽量维持身体倾斜倾斜重跟着跑掉 7、些用文字表达等我空拍段影片说明些注意事项示范些基本练习作何练基本旋转及双前轮及双轮 练习 （1）原站立手扶栏杆或同伴扶持两脚向外八字形两腿稍弯曲两臂自垂体稍向前倾要低弯腰两眼要向前看 （2）原提踵练习手扶栏杆或同伴扶持原做双脚单脚提踵练习受两前轮制器位置维持身体平衡 （3）原两脚交替前移手扶栏杆或同伴扶持两脚平行站立原做两脚交替前移体4轮脚位置滚觉 （4）原踏步手扶栏杆或同伴扶持站立原做身体重向左移至左脚提起右脚（稍离面）右脚4轮着重向右移至右脚提起左脚依两脚交替提起、放逐渐加快速度至走路节奏体4轮脚位置控制身体重维持平衡至独立完 向前滑行 习、掌握原站立与踏步进步习向前滑行 穿轮滑鞋原站稳摔跤容易做旦要平坦、光滑面滑行脚轮滚听使唤使身体平衡难控制增加摔倒能性才能尽快使身体适应特定滚条件平衡呢先要改变走路习惯着手走路养直接用前脚掌蹬习惯与轮滑蹬用力完全同穿轮滑鞋按照走路习惯用前脚掌直接向蹬由于脚轮产前滚获稳定支点所身体获向前移力向蹬改向侧蹬才能稳定支点使身体获向前运力 练习 练习前防止摔倒面擦伤手膝部两腿带护膝、两手带手套 步走站立两脚比肩稍窄些向前迈步脚内刃向侧蹬前行始步要点慢点走逐渐加快速度前行步走眼要向前看体稍左右晃练习移重与维持身体平衡 同伴帮助（练习者站立做任何用力作）双脚平行前滑体滑觉滑状态身体平衡受双脚能借助惯性前滑说明身体已经逐渐适应滑状态初步具滑条件控制自身平衡能力 （1）双脚滑行 站立用右脚内刃向侧蹬身体重移左脚蹬右脚迅速收与左脚平行双脚向前滑行向前滑行要停止再用左脚内刃向侧蹬蹬迅速收与右脚平行双脚向前滑行两脚依交替蹬连续向前滑行 1.原两脚八字形站立先做左脚内刃向侧蹬双脚滑行两臂向侧前伸便维持身体平衡始左脚内刃蹬力量要些蹬步幅些逐渐加左脚蹬双脚滑行定技术应换右脚蹬双脚滑行 2.述练习较熟练即进行两脚轮换蹬双脚滑行 （2）前葫芦步 始双脚内刃站立起滑身体稍前倾两膝弯曲用力两脚尖向外两臂左右伸帮助维持身体平衡双脚向前外滑至弧线（两脚稍宽于肩）两脚尖迅速内收入靠拢恢复至始姿势连续做双脚与靠拢能够断向前滑进 1.完滑行练习原站立始向前滑两脚尖外展两膝稍屈两脚跟用力压滑至弧线两脚尖内收靠拢恢复至始姿势 2.静止原站立始做双脚前滑体惯性前滑脚膝协调配合作 （3）前双曲线滑行 两脚平行站立左脚内刃向侧蹬（四轮离）身体重右脚向右滑双脚曲线右脚用内刃向侧蹬重偏向于左脚向左滑双脚曲线依连续进行 练习 两脚平行站立始身体重向右移同用左脚内刃向侧蹬两脚同向右前滑行面形平行曲线滑段距离身体重向左移同用右脚内刃向侧蹬向左滑双曲线该作主要体身体重移与蹬作协调配合受滑曲线流畅滑行觉 （4）单脚向前直线滑行 原两脚T形站立左脚前右脚两腿稍弯曲用右脚内刃蹬重慢慢移至左腿右腿蹬直右脚蹬离面左脚向前滑行收入右脚滑足侧面落左脚蹬重复述作右脚单脚向前滑行两脚交替向前直线滑行整滑行两手向侧帮助维持身体平衡 练习 1.双脚曲线滑行基础身体重逐渐移至单脚单脚滑行慢慢减少双脚滑行程直至单脚支撑滑行另脚滑行脚举起 2.原两脚T形站立体单脚蹬重移至另脚单足滑行配合作 向滑行 向滑行基本掌握向前滑基础进行初者般都先习向葫芦滑行再向蛇形滑行渡单脚向滑行 （1）向葫芦滑行 两脚稍稍平行站立始脚尖稍向内两腿弯曲用两脚内刃向前蹬同两脚跟向两边向外滑至弧线（两脚稍宽于肩）两脚跟收拢两膝用力伸直恢复至始姿势随重复述滑行作能连续向滑行 练习 1.同伴面面手拉手协助体两脚用力蹬扭转脚腕协调配合作 2.原两脚平行站立两臂侧兴趣体稍前倾做幅度向葫芦滑行逐渐加幅度滑行速度 （2）蛇形向滑行 站立始两脚（约脚距离）两腿弯曲脚尖稍向内转用右脚内侧轮蹬身体重移向左侧左脚向滑行右腿体前伸直随即右脚放左脚侧面恢复始姿势再用左脚蹬身体重移向右侧右脚向滑行左腿体前伸直随即左脚放右脚侧面依重复述作做蛇形滑要注意滑行体始终保持稍前倾姿势两膝保持弯曲两手体侧侧举 练习 1.完向葫芦滑行获定速度即依照述作进行蛇形向滑行 2.左右脚各蹬滑行依靠滑行惯性两脚平行站立滑行保护确身体滑行姿势反复练习
最好找个高手或者教练带着 当然有几个和你水平差不多的一起玩更有乐趣如果没有就到网上找找视频看看 练练先练单个的
然后模仿别人成套的就像郭方的 这些人网上的视频都很不错
去百度上搜一些平花教学视频
按照平花等级表 慢慢练 自己觉得差不多了
就练组合动作吧
要是滑还不会的话，那记住的就是身体往前倾，千万别往后或者直着站。开始练的时候可以在原地前后搓，找到感觉了一点点走，慢慢就适应了。注意脚要呈外八字，稍微分开些。要是练平花的话上网搜视频就可以了，百度轮滑吧里也有不少，缓冲的很快。
轮滑的相关知识
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出门在外也不愁34轮滑技巧
上亿文档资料，等你来发现
34轮滑技巧
轮滑技巧；学习花样轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始；原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚跟，比较容易的；但无论是那种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力；在这三项中最基本也是最重要的是脚力；1、练习方法很简单双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、；2、除了练单轮外，还有就是旋转收脚练习，双脚踩内；3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感，照1、；4、练的差不多时
轮滑技巧学习花样轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始花样轮滑的学习进程。原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚跟，比较容易的是脚跟脚尖。但无论是那种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡；三是手部动作。在这三项中最基本也是最重要的是脚力1、练习方法很简单双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖）在原地做前后错脚的练习（说白了就是两脚单轮站立，然后前后分开--合上--分开--合上---）建议每天有近20分钟的练习就可以了，很累很苦的哦，但练了的话，就不但能转圈，单轮系 列的过桩也会有意外惊喜哦。2、除了练单轮外，还有就是旋转收脚练习，双脚踩内刃做划内蟹步的转圈，在转的过程中，将脚往内收，将大圆收成小圆，以上的练习要不断持续。3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感，照1、的方法练但不同的是，这次要边用单轮做错步边向前走或原地慢慢的转圈，练习时重点在平衡上身哦。4、练的差不多时旧开始练手上动作了，首先练的是追手，就是在转起来时，用手带动身体转，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象两加战斗机一样。5、当你能追手追的平稳时，就可以练收手了，就是在追手的基础上，将双手收回胸前。我还没练到，但基本上的理论就是这样；还有几点应注意的是：1、千万不可过急，一定要把脚力练的很赞才好继续练；我的朋友他单练单轮就练了2个月，我是指进度哦。2、一个完整的转圈有几阶段：第一阶段是用脚力和手的甩力带动起来；然后用追手来获得动力；再然后就是用收手来获得动力。3、练单轮时重点是双脚尖，因为脚尖是转动是最薄弱的环节。4、本人的发言只供参考，在期望能给大家提供参考价值的同时望得到大家的指正。
keybo：转圈的原理，利用两颗轮子交互划圆，几个重点：1、重心维持在正中间2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转]3、不是只有脚出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡4、头部眼睛平视正前方，别乱甩头，或眼睛往上飘5、起步双脚与肩同宽，将双脚前后拉开，前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多，双手保持水平并开90度后，左手于正前方，右手于右方，记住手腕与手轴不可弯曲，整只手臂为一直线。6、利用手臂甩的力量带动身体，在带动双脚，之后将尽量维持身体不倾斜，因为一倾斜重心就会跟着跑掉。7、有些无法用文字表达，等我有空拍一小段影片说明一些注意事项，在示范一些基本练习动作，如何练基本旋转及双前轮及双后轮。练习方法（1）原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。（2）原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。（3）原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。（4）原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。向前滑行在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前滑行了。穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就会因为脚下的轮子滚动不听使唤，使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性。那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢？这先要从改变日常走路习惯着手。人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地，就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳定的支点，使身体获得向前运动的力。练习方法练习前为了防止摔倒后地面擦伤手和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套。小步走。站立，两脚分开比肩稍窄些，向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地前行，开始步子要小一点，慢点走，然后逐渐加快速度前行。小步走时，眼要向前看，上体稍左右晃动，练习移动重心与维持身体的平衡。在同伴帮助下（练习者站立，不做任何用力动作），双脚平行前滑，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。（1）双脚滑行站立，用右脚内刃向侧后方蹬地，把身体重心移到左脚上，蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行。当向前滑行将要停止时，再用左脚内刃向侧后方蹬地，蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行。两脚依次交替蹬地连续向前滑行。1.原地两脚分成“八”字形站立，先做左脚内刃向侧后方蹬地的双脚滑行。两臂向侧前方伸出，以便维持身体平衡。开始时，左脚内刃蹬地的力量要小些，蹬地时步幅小一些，逐渐加大。当左脚蹬地双脚滑行有一定技术后，应换右脚蹬地的双脚滑行。2.在上述练习较熟练后，即进行两脚轮换蹬地的双脚滑行。（2）前葫芦步开始以双脚内刃站立，起滑时身体稍前倾，两膝弯曲用力，两脚尖向外，两臂左右伸开帮助维持身体平衡。当双脚向前外滑出至最大弧线时（两脚稍宽于肩），两脚尖迅速内收入靠拢，恢复至开始姿势。连续做双脚的分开与靠拢，就能够不断向前滑进。1.在完成滑行练习后，从原地站立开始，向前滑出，两脚尖外展，两膝稍屈，两脚跟用力下压滑至最大弧线时，两脚尖内收靠拢，恢复至开始姿势。2.从静止原地站立开始，做双脚前滑，体会惯性前滑，脚和膝的协调配合动作。（3）前双曲线滑行两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹬地（四轮不离地），身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向于左脚，向左滑双脚曲线，依次连续进行。练习方法从两脚平行站立开始，身体重心向右移，同时用左脚内刃向侧后方蹬地，两脚同时向右前方滑行，在地面上形成平行的曲线。滑出一段距离后，身体重心向左移，同时用右脚内刃向侧后方蹬地，向左滑双曲线。该动作主要体会身体重心的移动与蹬地动作的协调配合，感受滑曲线时流畅的滑行感觉。（4）单脚向前直线滑行原地两脚成“T”形站立，左脚在前，右脚在后，两腿稍弯曲，用右脚内刃蹬地，重心慢慢移至左腿，右腿蹬直后右脚蹬离地面，成左脚向前滑行。然后收入右脚在滑足侧面落地后，左脚蹬地重复上述动作，成右脚单脚向前滑行。两脚交替向前直线滑行。整个滑行中，两手向侧分开帮助维持身体平衡。练习方法1.在双脚曲线滑行的基础上，身体重心逐渐移至单脚上，成单脚滑行，慢慢减少双脚滑行过程，直至单脚支撑滑行，另一脚在滑行脚后举起。2.原地两脚成“T”形站立，体会单脚蹬地，重心移至另一脚成单足滑行的配合动作。
向后滑行向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。（1）向后葫芦滑行两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。练习方法1.在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。2.原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。（2）蛇形向后滑行站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。练习方法1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。2.左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习。包含各类专业文献、外语学习资料、各类资格考试、生活休闲娱乐、高等教育、幼儿教育、小学教育、行业资料、应用写作文书、34轮滑技巧等内容。
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直排轮滑技巧介绍
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轮滑，一项年青年非常喜爱的运动。我们常常在街头巷尾看到一群或者一个头戴护盔，脚踩轮滑鞋的少男少女忽然从你的眼前飘过，那是他们在轮滑。别看他们身轻如燕，练成这种功...
　　轮滑，一项年青年非常喜爱的运动。我们常常在街头巷尾看到一群或者一个头戴护盔，脚踩轮滑鞋的少男少女忽然从你的眼前飘过，那是他们在轮滑。别看他们身轻如燕，练成这种功夫可是不简单呢。如果你在学习时，一定要先学习一些轮滑技巧。我在这里只向你介绍一下直排轮滑技巧。
　　轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说，轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈、“U”形槽轮滑、障碍轮滑等。
　　轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中，更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。
　　其实，喜欢轮滑的不止是少年，不少中年人也加入轮滑族的行列。初学要诀初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不可不做准备活动，不可不戴护具，滑行后不能立即喝水。初学时一定要注意培养正确的姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。
　　以下是高手总结出轮滑技巧口诀，我们一起不妨看看：滑需团身，弯曲求稳，重心稍后，欲进先侧，斜中求正，先倾后蹬，先蹬后落，跨部摆动，三点对齐。
　　轮滑基础动作跳跃
　　在跳跃之前先膝盖弯曲，重心放低，起跳时膝盖瞬间伸直，身体往上拉，等到脚离开地面后，膝盖尽量往上提，愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地，这样重心较稳。
　　下楼梯
　　这是一个非常危险的轮滑区。只有把轮滑技巧熟练运用，才可能帮你顺利降落。它分前溜下梯与后溜下梯，千万不要把楼梯当作楼梯，一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开，重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯，重心放到脚跟，在两脚中间。记住，一定要蹲低，脚要前后分开。
　　初学者从1、2阶开始阶梯越宽越好(也不能太夸张)30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。
　　A前溜：
　　加速到适当的速度，快到楼梯时身体挺直，不要往前或往后倾，顺地势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开，脚尖对脚跟倾斜约45度角下去，保持一定的速度，膝盖要放轻松，保持两脚的距离。同时要注意膝盖动作的柔和，以免受到伤害。另外，初学一定要配戴护具哦......
　　B后溜：
　　一般说来后溜比前溜更稳。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下。最重要的是要克服恐惧感。重心放在后脚，脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形，无论发生什么状况都不可以合并双脚，更不要往前或往后顷。
　　滑石块/栏杆(grind)
　　分T卡(soulgrind)，H卡(frontsidegrind)，双侧滑(Royale)，单侧滑(backslide)，剪刀脚(unity)和acidsoul。
　　T卡：前脚压内刃，后脚以外侧底座卡住栏杆/石块滑动。
　　H卡：两脚皆压内刃。
　　双侧滑：前脚压内刃，后脚压外刃。
　　单侧滑：前脚悬空(以手拉住)，后脚压外刃。
　　剪刀脚：两脚交叉，皆压外刃。
　　acidsoul：前脚压外刃，后脚以外侧底座卡住栏杆/石块。
　　grind大多是T型或H型，最重要的问题不是动作稳不稳，而是不敢上太高的栏竿或台阶。
　　直排轮滑技巧不仅仅是这些，大家可以在自己平时的轮滑训练中，逐渐总结一些更加适合与自己的技巧。需要提醒大家的是，轮滑不能只凭勇气，一定要了解一些技巧。因为轮滑运动，在让你潇洒飘逸出尽风头的同时，也有可能让你在众人面前摔个大跟头，甚至造成身体一些部位的损伤。
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