篮球标准投篮姿势单手投姿势 还有很多问题啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-08-18 11:16 标签： 篮球标准投篮姿势
篮球单手前后推拉姿势问题。急！！_百度知道
篮球单手前后推拉姿势问题。急！！
把球拉到后面时再向上推时，手指是向前的还是向侧边的。求解。
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后手掌用力，球向前。手指内翻球向后，完成动作。加分哦
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出门在外也不愁怎么在比赛中保持投篮姿势。
怎么在比赛中保持投篮姿势。
就是我投篮姿势连我都不知道是什么样的了。大多时候都是右手投出，左手也有点出力，然后老是方向就不是很稳定。
改用单手投篮球就更容易向左偏了。不知道怎么稳定自己的投篮姿势！
更夸张的是零度角几乎都是过桥。除了正中比较靠谱。45度要么三不沾要么砸后框。
怎么练都是这样。以至于只敢突破不敢投了。
现在朋友防守我只要防我突就行了。完全没有杀伤！快成废才了。
光看手部姿势的话，大臂和躯干成90度，大臂和小臂成90度，小臂和手掌成90度，三个90度支撑起你的基本投篮姿势，然后球应该掌控在手指上，不能贴到你的手掌，也就是手指撑住球体，左手轻轻碰住球的侧面，只辅助，千万不能使力。
然后微微下蹲，压低重心，起跳时把下肢的力自然传输到上肢，手臂的3个90度顺势向前向上伸展，手臂的力推动手腕手指，靠手指把球拨出，注意是拨球，不是扔和砸，球在空中以回旋的姿态前行，已经抛物线后，入框。（PS:左手不能使力，只是为了出手前，保持球的运动轨迹不偏移，所以你的瞄准参照物始终是眼镜-----右手----篮筐）
如此往复练习，就可以培养出手感和一些自己独有的投篮姿势，以后可以练习干拔、后仰跳投、急停跳投和转身投篮，祝你进步神速！
纳什这三个90度就非常标准，可以参照这个练习，不过比较丑，但是大体上就是这样！（可以看看麦蒂，非常舒展）
你可以学习科比的投篮姿势…之后再勤于练习投篮～习惯于这个姿势就可以再比赛中不变了
每次投篮球所在在下次时候改回来
有时练习投篮的时候倒是可以调整，只是打对抗的就没容易走形。是应该不断的进行吧。
哎哎，我初开始学打篮球，现在到高三差不多3年，应该算是很晚了吧。和打球有时都会被打爆，真是够菜的了，更别说和同年段的了。
球打好了才更有动力拼高考呢，两不误～
你是哪的人呀～继续练习～找个人站你面前…双手抬高…这样练习会有帮助
其他回答 (18)
淡定就行了，要多练
多多练习找感觉，连好手腕的力量，一般都是手腕部用力，投篮的时候球出去的时候要压下球
使球带点旋转
你看看你投篮的姿势，拿镜子对照下看。
建议还是看看正确的投篮姿势，保持下去，就能进步稳定。要想稳定，投篮多了，体力也是关键，把体力耐力也多锻炼起来。
经常和朋友练习怎么样顺手怎样投
这就是因为你姿势的基本功还差了一丁丁，你应该经常拿球坐投篮的动作，静止不动，如果想快点就在右手弯曲处帮沙包，坚持练，加油。会成功的。
从初三开始学到高三，只有高二那年暑假才真正的去拼命练习运球，现在左右手运球，变向突破，交叉步～还算靠谱了。可惜只会突破还是很菜的。总会遇到身体素质特别好的人就没辄了。
这个方法我试试吧。
这是一种习惯性的动作，平时应该多练投篮，要有意识地去练习
，体力也是关键，把体力耐力也多锻炼起来。
左手把住方向，右手垂直推出，多投就会慢慢习惯，力量就会变大！
多练习移动中投蓝 要用标准姿势 一般人右手手腕投左手只是稳定住球 突破时把握时机 看队面后撤就干拔 有置空就调节下 尽量让胡线高些就好了
比较激烈 你这是乱了阵脚
就像平常一样
还有上篮时
最好是左手控制方向
祝你能够投得更准 加油咯
不要紧张，照常发挥
多练习，也可以只用一只右手投篮，但投是靠手腕手指发力，多让朋友看看你的投篮姿势加以纠正
多练习就能改过来
姿势不是最重要的！关键是能进球！如果能进球的话，没人会说你姿势不行！在NBA中还有好多姿势呢！
投球时淡定！找感觉！感觉到了球自然进
姿势不稳定大多时候投不进去。
手感好的时候谁都一样。还真有一次手感加运气好到暴时～三分球10中10。半场随手一扔也空心入网～邪门了。
要的是稳定。～
多练运球！多找摸球的感觉跟出手感觉！ 多罚篮！ 罚篮越多越好！ 再就是练俯卧称，练手腕的力量！压腕！跳投更好找到出手感觉
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篮球领域专家【论文】篮球单手肩上投篮出手动作手部整体用力原理的探讨_百度文库
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篮球单手肩上投篮出手动作手部整体用力原理的探讨单​手​肩​上​投​篮​技​术​是​篮​球​技​术​中​最​为​重​要​的​一​项​,​其​出​手​动​作​正​确​与​否​,​又​是​这​一​技​术​的​最​关​键​环​节​,​直​接​影​响​着​投​篮​的​命​中​率​,​进​而​影​响​着​比​赛​的​胜​负​。​笔​者​通​过​多​年​的​教​学​研​究​发​现​,​单​手​肩​上​投​篮​出​手​动​作​错​误​产​生​的​主​要​原​因​是​,​由​于​投​篮​出​手​时​,​手​部​不​是​整​体​用​力​,​而​是​某​些​关​节​局​部​用​力​,​因​而​成​为​影​响​投​篮​技​术​动​作​正​确​与​否​的​关​键​所​在​。
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提问者采纳
原地单手肩上投篮的技术动作要领单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
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单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
一般是右手，后臂端平（与地面平行），小臂与后臂成L形（90度），并手臂在一个竖直的平面内。用五个手指托球（注意‘托’），食指和中指在后，准备发力，其他手指只负责吧球固定。注意手掌不接触球，呈空心。左手轻扶球侧。投篮，要翻手腕，球自然压在上述二指上，小指和无名指蜷缩。感觉是用食指与中指把球抛出去的，有种使球被甩出去而向上飞出的感觉，求在空中呈弧线入篮。也不要太刻意地注意细节，自己找找感觉
放个屁，扣扣腚，向前跨一步，向后跨一步，一蹲，向前一跳，在把球给对方的人，再抢过来（反复5次）
单手肩上投篮的相关知识
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