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事与愿违啊。。
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历史上的今天
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秋季减肥的最好方法是什么
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是不是只能用减肥产品了啊
&时间： 10:25:00
1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3、进食前应先喝一杯暖水。4、进餐时应细嚼慢咽。5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7、每餐只吃八成饱。8、选吃白肉。9、多吃蔬果。10、避免甜食，只用代糖。11、三餐定时定量。12、用较小的碗装食物。13、先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。14、喝完汤再吃青菜。15、肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。16、只吃瘦肉，不吃皮。17、沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。18、宁愿吃水果而非果汁。19、只在餐桌上吃东西。20、不边看电视边聊天并同时吃东西。21、不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22、饭后立刻刷牙。23、把零食放在较高的位置或索性不储备。24、肚子饿时，不去买东西。25、如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。26、购物时列出购物清单，不要额外多买。27、食物少油及避免进食加工食物。28、每天做半小时轻量运动。29、不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。30、应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。31、每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。32、每星期做三次半小时有氧运动。
&时间： 10:40:00
1、合理膳食 纤体顾问:冬天运动量会比较少，因此我们在饮食上应该注意多吃可以促进血液循环的食品，保证每日酸奶和水果，一周两到三次菌类食品的摄入。除此之外拒绝三餐的节食瘦身法，虽然可能在短时间内可以达到减重纤体的效果，但减掉的并不是体内的脂肪，且极易反弹，并且会对人体产生疲乏、厌食等诸多副作用。 2、选择适当的运动方式 纤体顾问：一定要注意体育项目的选择。如果你的大腿和小腿较粗，那么最好不要选择爬山这样的运动，而选择瑜伽，漫步。其实若想局部瘦身，运动并非最好方法，因为过度运动，会使女性失去柔美的曲线，变成“施瓦辛格”。 新鲜减肥技巧 目前成都市面上比较有效的减肥方式： 绷带减肥法———药物渗透促进皮下脂肪运动 目前玛花纤体的一个主打项目就是FMS （Fat Mobilisation System）化脂减肥法。化脂减肥法是用弹力绷带浸泡纯植物配方的精华素，包裹在需要减脂的部位，精华素能够刺激脂肪细胞的活跃性，让其自身消耗，使人体的吸收和消耗达到平衡状态，从而达到减掉多余脂肪和多余水分的目的。 提醒：纤体机构一般对浸泡绷带的药物三缄其口，有些浸泡过的药水可能会导致皮肤敏感，因此皮肤敏感者最好事先咨询医师，做皮肤敏感测试。 仪器减肥法———物理作用排毒溶脂 目前，成都的一些大型的美容纤体中心拥有种类繁多的仪器，据称可以根据客人不同情况、不同时间做有针对性的选择。但一般说来，仪器将排毒和溶脂作为减肥、纤体的两个步骤：先用排毒机刺激穴位或淋巴组织，加快体内新陈代谢的速度，将体内多余堆积物，即被视为大敌的毒素排出，疏通经络；再经溶脂机将脂肪打碎，溶脂化脂，最后从已经顺畅的“渠道”排出，几次过后，达到减肥的效果。 提醒：大型的减肥纤体中心提供的仪器比较多，大多价格不菲；遇到劝说购买药品和仪器的时候要有足够的警惕，防止上当受骗花冤枉钱。
&时间： 11:50:00
2009年淘宝减肥产品排行榜|最快最有效的减肥产品 &&2009年淘宝减肥产品排行榜 &网站地址 http://fox2009./我们从淘宝网上万种减肥产品中精挑细选,挑选出了淘宝销售最火爆的前10名减肥产品 我们推荐给大家的都是安全、健康的减肥产品！其特点：不反弹，也不用节食，无副作用，价格便宜!
&时间： 13:00:00
7tgou淘宝减肥药排行榜（TOP10）第一名：青青蔬果萃取配方 安全绿色新主张-健康绿色月销量：8175件地址：/1.htm第二名：两盒疗程装 【瘦身+巩固】 靓颜花草胶囊 上市5年服用超百万月销量：6031件地址：/2.htm第三名：百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜月销量：5249件地址：/3.htm第四名：韩至尊特配加强版_瘦身、巩固一次完成_月销10000_买2赠1月销量：4326件地址：/4.htm第五名：纤纤减肥 绿色减肥组合 让您身材更纤瘦月销量：1991件地址：/5.htm第六名：双皇冠热销上万件*100%有效*减肥组合 健康牌减肥胶囊月销量：1918件地址：/6.htm第七名：照片见证容容的神奇变身，极品魔芋粉▲特制魔芋胶▲月销量：1885件地址：/7.htm第八名：皇冠热卖 超高回头率《劲35附真人照片》纤舒美2代月销量：831件地址：/8.htm第九命：★燕窝饼店★食美人山楂饱腹饼干--吃出小蛮腰，小鸟腿！！月销量：712件地址：/9.htm转自——7tgou淘宝减肥药排行榜 好大力2009
&时间： 13:00:00
建议以下减肥方法一、苹果的食用功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平，无毒，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良、气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。二、苹果为什么可以减肥患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量——即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩——即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。三、苹果减肥的具体方法苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是一种好的食用方法。总之，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。四、苹果减肥后的饮食要点进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。五、苹果减肥的基本知识苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而异，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。六、苹果减肥者关心的问题苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐一回答。减肥期间吃多少苹果合适？这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。减肥期间是否会很痛苦？产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。减肥期间体质是否会下降？这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。减肥期间吃什么品种的苹果好？我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观、形状、口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否，考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。苹果减肥期间是否可以吃其它水果？苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。
&时间： 16:58:39
　　其实没人知道我一直都在为我的肥胖而烦恼。衣服不好买就算了，关键就是在公司里不好处事。后　　　　来在朋友们的帮助下我终于摆脱了我一直以来的困扰【http://www.kugua.biz/】这就亏了惠尔康苦瓜清　　　　脂素的功劳，大家都知道苦瓜是个好东西，没想到的是，苦瓜里的清脂素还更是个好东西呢。我相信这产　　　　品会帮助更多想我这样的人摆脱困扰的。
&时间： 14:06:51
　　其实没人知道我一直都在为我的肥胖而烦恼。衣服不好买就算了，关键就是在公司里不好处事。后来在朋友们的帮助下我终于摆脱了我一直以来的困扰【http://www.kugua.biz/】这就亏了惠尔康苦瓜清脂素的功劳，大家都知道苦瓜是个好东西，没想到的是，苦瓜里的清脂素还更是个好东西呢。我相信这产品会帮助更多想我这样的人摆脱困扰的。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规　　近几年来，海外游学和夏令营悄然走红，锻炼英语水平、开阔眼界、结交外国朋友...
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秋季养生适合做哪些运动项目
12:56:45　【】
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[导读]　　入秋后，天气开始转冷，这个时候，如果不注意保暖问题的话，就容易出现疾病。其实，要想有好的体质，就需要经常锻炼身体。在秋季养生的时候，有一些运动项目是非常适合做的。下文就具体介绍了一些运动项目。......
　　入秋后，天气开始转冷，这个时候，如果不注意保暖问题的话，就容易出现疾病。其实，要想有好的体质，就需要经常锻炼身体。在秋季养生的时候，有一些运动项目是非常适合做的。下文就具体介绍了一些运动项目。　　中医专家提醒说，为了使健身锻炼达到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。秋季健身，您可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通过秋季健身活动，增强人体的呼吸和血液循环功能，使人肺活量及心脏收缩力增大。此外，通过秋日郊游，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。　　骑 车　　日常生活中，如果您常常以车代步，不妨利用十一长假或周末双休日，把&封存已久&的自行车搬出来，约上同事、好友，或与家人一起背起行囊做一次自行车出游。出游前，检查修理自行车的车胎、车闸、车铃等，携带出游必备的食物、饮料、服装以及简单的修理工具、小药箱等，做好出行前的路线图准备，一次心旷神怡的自行车旅行就此开始。　　骑车旅行，不仅避免堵车、停车难等不悦，还能边骑边聊边观赏一路的风景，随时调整行车路线，随走随停，更重要是在欣赏大自然的美景的同时，呼吸新鲜空气，增加肺活量，起到强健体魄的功效。骑车旅行，如果是年轻朋友，而且平时能够坚持体育锻炼的，可以计划做长途旅行;如果平时没有太多锻炼机会，最好选择中短途旅行;建议中老年朋友，最好选择短途旅行，到周边公园或近郊游玩，不可做长途或剧烈的骑车运动。运动中，要劳逸结合，注意饮水和适当休息。　　登 山　　作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作&空气维生素&的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。&script src="/js/ruanjian/nanke.js" language="javascript" type="text/javascript"&&/script&　　秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力，中医讲的&秋冻&也包含了这层意思。　　当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者则要量力而行。　　太极拳　　秋季，人体的柔韧性和肌肉的伸展度相对下降，因此，不应突然加大运动量，做过于剧烈的运动。太极拳这种较为舒缓的健身方式不但可以令人很好地舒展肢体、锻炼筋骨，让人在由内而外、内刚外柔活动的同时强健身体，还可以避免运动损伤。　　健身舞　　健身舞有多种类型。健身者可根据自己的体质和爱好，选择健身舞、健美操、健身球等不同的健身活动。秋天，您可以选择在绿树成荫的城市公园，或社区花园与大家一起跟着音乐的节奏做健身活动。秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间也可加长，但要注意循序渐进。　　以上这些运动项目，中医认为，对于增强体质，预防疾病来说，都是很有效果的。在日常养生的时候，多了解一些家庭调护法，还是非常有必要的。健康的身体，需要长期的锻炼，所以，多了解一些养生保健的知识，很有必要。&script src="/js/ruanjian/nanke.js" language="javascript" type="text/javascript"&&/script&推荐阅读：
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健康小贴士： 提醒您：合理安排上网时间 不要过于疲劳自己的视力，长期上网警惕如下疾病：高血压、高血
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容易引起月经不调等症状。注意勤洗手多通风，适当运动，有益自己的身心健康。
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核心提示：如果边走路边说话，腹部肌肉的活 动会明显减少，这也就预示着发生事故的风险将有所增加。所以秋季运动的朋友们，散步时尽量少说话吧。
　　秋季到来，天气凉爽，很多人喜欢通过运动的方式来接触大自然。尤其是老年人喜欢在秋季散步，约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，自得。然而，从养生角度来说，散步时也有一些讲究，那就是步行时最好别说话，否则对老人的身体不好。　　古人云：“凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。”意思就是说，散步的时候最好不要与人说话，说话时就要停下脚步，这样才不会伤气。现代医学研究也佐证了这一说法。研究人员称，说话和呼吸属大脑同一区域控制，时不停地说话，大脑就会“一心二用”。如果边走路边说话，腹部肌肉的活动会明显减少，这也就预示着发生事故的风险将有所增加。同时，中枢神经系统由于信号传输中断，腹肌力量也会减弱，对脊椎的保护作用就会下降，使老人骨骼出现意外的几率增加。老年人心肺功能下降，呼吸系统比不上年轻人，很容易疲 劳、上气不接下气。此外，近年来，各地空气质量明显下降，雾霾天越来越多，处在污染的环境中，说话越多，吸入的有害物质就越多。
　　因此，建议老年人散步时尽量少说或不说话，更不要和身边的伙伴大声聊天；如果散步时需要说话，建议先停下脚步，站定后再说；经常一起散步的老年朋友可以形成一种默契，通过肢体语言沟通，散步结束后再尽情享受聊天的乐趣；大风天在外也不要张大嘴说话。
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