来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2012-12-10 18:13
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腹肌撕裂者x有用吗
我高168,目前105斤 我受够了现在的身材了!有人一起减肥嚒? 先前看别人练腹撕裂者 10天就有效果了 我这才第三天,只有一点点起来了 有一起减肥的么? 求动力啊!
楼主发言:40次 发图: | 更多
太胖了吧楼主!!!!
@journeyao
21:15:56 太胖了吧楼主!!!! ————————————— 是啊??先前更重 想瘦到90啊!
同练中,求勾搭
企鹅
@Favoritemilk
21:52:02 同练中,求勾搭 ————————————— 可是我觉得好累啊 要多久才见效呢?
贵在坚持
估计楼主招不到妹纸队友哈哈哈~~·
我也练过,看起来不难,做起来大部分动作都做不起来,而且听说这个要加有氧运动或者40分钟才有效,如果想起马甲线就先跑步吧
玛了个蛋168 105斤原来已经是胖到要减肥了么?!!!这按标准来说是偏瘦啊偏瘦!!
@冰与火的青春
23:16:27 估计楼主招不到妹纸队友哈哈哈~~· ————————————— 是啊 国内女孩子好像都不练的
@xiamicici
07:26:30 我也练过,看起来不难,做起来大部分动作都做不起来,而且听说这个要加有氧运动或者40分钟才有效,如果想起马甲线就先跑步吧 ————————————— 那你练了多久 有肌肉了么?
08:06:03 玛了个蛋168 105斤原来已经是胖到要减肥了么?!!!这按标准来说是偏瘦啊偏瘦!! ————————————— 按标准是标准身材 但是因为我骨架小 所以显肉啊??????
楼主不要再瘦了。我一个暑假就在健身房里面 请了一个私教 开始我也是想掉体重 但是后来发现真的要练马甲线体重会增加啊。因为都变肌肉了啊。我165 98斤。教练叫我增重。
明明很瘦!!
@stellaghy
10:48:03 楼主不要再瘦了。我一个暑假就在健身房里面 请了一个私教 开始我也是想掉体重 但是后来发现真的要练马甲线体重会增加啊。因为都变肌肉了啊。我165 98斤。教练叫我增重。 ————————————— 是啊 我现在都比以前要重点了 虽然体重了 但是别人都说我瘦了
@最真的人被取代
10:50:15 明明很瘦!! ————————————— 给你们看看我的照片好啦
发布了图片
最满意的是腿 但是上身有点微胖 脸也是 练了这个之后别人说我脸小了好多,上身也好些了 但是体重重了点啊??
@fmt楼
09:31:00 @萤婉
08:06:03 玛了个蛋168 105斤原来已经是胖到要减肥了么?!!!这按标准来说是偏瘦啊偏瘦!! ————————————— 按标准是标准身材 但是因为我骨架小 所以显肉啊?????? ————————————————— 所以我是骨架大??_?
不胖不胖我不嫌弃你
减肥你得明白减什么,不要关心体重,而是关心体脂,体脂少才是好,肌肉能使女生线条更美
12:41:39 所以我是骨架大??_? ————————————— 别人怎嚒说你的呢?别人都说我有点微胖
@最后一个暑假-25 13:14:11 减肥你得明白减什么,不要关心体重,而是关心体脂,体脂少才是好,肌肉能使女生线条更美 ————————————— 对啊~所以现在不管体重了 只要线条好就OK啦#
@fmt4-08-25 12:14:53 @stellaghy
10:48:03 楼主不要再瘦了。我一个暑假就在健身房里面 请了一个私教 开始我也是想掉体重 但是后来发现真的要练马甲线体重会增加啊。因为都变肌肉了啊。我165 ----------------------------- 所以不要纠结体重啦 健康比什么都好
@u_4-08-25 12:45:56 不胖不胖我不嫌弃你 ————————————— 嘿嘿~
@最后一个暑假-25 13:14:11 减肥你得明白减什么,不要关心体重,而是关心体脂,体脂少才是好,肌肉能使女生线条更美 ----------------------------- 是的 哈哈 现在在减脂 就是管不住嘴
和我啪啪啪吧,一样可以减肥
@fmt楼
13:39:00 @萤婉
12:41:39 所以我是骨架大??_? ————————————— 别人怎嚒说你的呢?别人都说我有点微胖 ————————————————— 我除了脸稍肉了点,其他都还好,不是骨瘦如柴那种但是也没怎么见肉。话说脸是真减不下来!当年我90斤的时候脸
20:07:29 我除了脸稍肉了点,其他都还好,不是骨瘦如柴那种但是也没怎么见肉。话说脸是真减不下来!当年我90斤的时候脸 ————————————— 可以打瘦脸针 或者溶脂针~
@fmt楼
13:39:00 @萤婉
12:41:39 所以我是骨架大??_? ————————————— 别人怎嚒说你的呢?别人都说我有点微胖 ————————————————— 接着说,我90斤的时候脸都没瘦过!单看我脸人家都以为我是个胖纸,其实我现在才100斤好么?!哭!T_T
沙发啊 又没了。。。
小皮鞭挥起。楼主乃快点扒快点扒啊。我迫不及待了……这样说会不会被人误会……
@hql-26 06:12:01 小皮鞭挥起。楼主乃快点扒快点扒啊。我迫不及待了……这样说会不会被人误会…… ————————————— 今天是我坚持的第四天了,肚子还是只要一块 可是有些地方差不多有印子了 他们说这个不能天天做 是真的吗?桑心!
做完之后这几天腰都好痛哦 而且动作根本有些到位不了 只能勉强 ouduoki呀!
循序渐进,一个月见效,三个月稳定,年纪轻的时候练点肌肉什么的太简单了。
都很喜欢呢
@freedomktt
08:57:17 循序渐进,一个月见效,三个月稳定,年纪轻的时候练点肌肉什么的太简单了。 ————————————— 好的~谢谢啦
最近又看到一个这个 今天晚上准备试试
大概四十多分钟 也很累 下午跳比较好,晚上做普拉提
最近在豆瓣上看了一个打阴影的 我以前从来也不打阴影,我也不知道是这个还是最近锻炼晚上不出晚饭的原因 大家都说我瘦了好多 脸小了一圈~哈哈 想想就好high森!这是学来的图 女孩子们可以看看~
...........OTZ一下
我也在练,我是隔两天或三天练一次
肌肉轮廓越来越明显了 别人也说我越看越舒服了 真爽!哈哈 会继续努力的 大家都加油噢!
沙发啊 又没了。。。
@journeyao 1楼
21:15:56 太胖了吧楼主!!!! ----------------------------- 瑶瑶,可以做in的
卧槽哪里胖了 楼主肚子没肉的话一个月就会人鱼线 加油
微信
@fmt4-08-24 20:21:00 我高168,目前105斤 我受够了现在的身材了!有人一起减肥嚒? 先前看别人练腹撕裂者 10天就有效果了 我这才第三天,只有一点点起来了 有一起减肥的么? 求动力啊! ————————————— 可以帮你的。我原来和你一样。
@PARKSusanbang
13:13:37 卧槽哪里胖了 楼主肚子没肉的话一个月就会人鱼线 加油 ————————————— 就是肚子肉多呀 一般人我这身高体重腰围才60多 我70加…
@fmt4-08-24 20:21:00 我高168,目前105斤 我受够了现在的身材了!有人一起减肥嚒? 先前看别人练腹撕裂者 10天就有效果了 我这才第三天,只有一点点起来了 有一起减肥的么? 求动力啊! ————————————— 我是教练喔
@樊莹YY
13:21:18 微信 ————————————— 怎嚒帮我呀?
楼主这磨人的小妖精~~~快更新~~~~~
@休闲者日月
22:24:51 楼主这磨人的小妖精~~~快更新~~~~~ ————————————— 哈哈 我肉太多 更新快不了啊 等我有六块久发图啦~你们也可以发发噢
168的个子,105斤胖????
我以前一直想减肥减不下来啊 谈了个男朋友之后 放任自己横着长(横之前还是个美女) 结果是被甩,唉这个看脸和身材得社会 ,自己慢慢瘦下来 变漂亮后 追的一大把 (回头率10个人走过去有7,8个吧)但是自己却变了 不太相信有完美的爱情了
@楚楚-27 22:41:43 168的个子,105斤胖???? ————————————— 我的骨架小,所以看着有点肉 不胖 看着匀称 但是女生你懂的 想要自己更瘦,成竿子最好 哈哈 当然胸屁股还是要有的
以前练过一阵子,后来坚持不住了!很累,估计要很长时间才有效果
@伦小调
22:50:17 以前练过一阵子,后来坚持不住了!很累,估计要很长时间才有效果 ————————————— 你练了多久啊?
@fmt 真心没感觉,挺好的作为一个男的,觉得这样很...你确定是腹肌?
@唯暖世界只有你
23:05:28 @fmt 真心没感觉,挺好的作为一个男的,觉得这样很...你确定是腹肌? ————————————— 微微的那种 不是很夸张的 等我找图来
这个样子的
@fmt楼
23:24:31 这个样子的 ----------------------------- 作为一个类专业人士,希望你找好教练,才有可能出现那样的效果。试试练练瑜伽吧
@唯暖世界只有你
23:36:11 作为一个类专业人士,希望你找好教练,才有可能出现那样的效果。试试练练瑜伽吧 ————————————— 我马上出国了 31的飞机 不可能请私人教练啊 那瑜伽可以么?我准备报个瑜伽班
(~ o ~)~zZ
@fmt楼
23:43:34 @唯暖世界只有你
23:36:11 作为一个类专业人士,希望你找好教练,才有可能出现那样的效果。试试练练瑜伽吧 ————————————— 我马上出国了 31的飞机 不可能请私人教练啊 那瑜伽可以么?我准备报个瑜伽班 ----------------------------- 在健身房里就有瑜伽教练呀!不是怎么知道,我曾经看到某女身上的八块,瞬间凌乱。最好别学她
(~ o ~)~zZ
身材那么好了还要练,为了臭美对自己真够狠的
楼主~我要向你学习~没有动力怎么破啊
@唯暖世界只有你
09:44:00 在健身房里就有瑜伽教练呀!不是怎么知道,我曾经看到某女身上的八块,瞬间凌乱。最好别学她 ————————————— 哈哈那不会的啦~
@都市打井人
10:51:18 身材那么好了还要练,为了臭美对自己真够狠的 ————————————— 女人嘛 必须要对自己狠点
@Soulmatecc
10:53:50 楼主~我要向你学习~没有动力怎么破啊 ————————————— 多看看美女的照片 励志的贴子 大家都在减肥让自己更好 为啥自己不努力呢对吧~嘿嘿
薄荷里很多人练啊
腹肌撕裂者是针对腹部的 可以塑型。 如果想减脂效果好 还是要加有氧运动 跑步游泳单车 然后再配合无氧力量训练
腹肌撕裂者的忠实追随者路过
瞧咱这楼的速度……盖的刷刷的……眼泪哗哗的……
@浅浅小柳
12:13:05 薄荷里很多人练啊 ————————————— 我下了薄荷 但就是计算食物的 嘿嘿~
@春哥king以一敌师
13:14:48 腹肌撕裂者的忠实追随者路过 ————————————— 成功了嘛
@土豆泥酸酸鸡饭
12:47:06 腹肌撕裂者是针对腹部的 可以塑型。 如果想减脂效果好 还是要加有氧运动 跑步游泳单车 然后再配合无氧力量训练 ————————————— 跑步下不了啊 唉 还是瑜伽吧~
@艾儿飞飞
13:43:18 瞧咱这楼的速度……盖的刷刷的……眼泪哗哗的…… ————————————— 谢谢亲们的支持呀 嘿嘿
已经练了一个多月了 不过我是增肌的,跟露珠正好相反 感觉挺有效果,本来一点肌肉没有,还有点小肉 现在勉强看得出来是6块 一起加油吧,毕竟贵在坚持。
@东耀-28 17:10:45 已经练了一个多月了 不过我是增肌的,跟露珠正好相反 感觉挺有效果,本来一点肌肉没有,还有点小肉 现在勉强看得出来是6块 一起加油吧,毕竟贵在坚持。 ————————————— 我会每天坚持的 现在还没有落过一天~一起加油噢
@fmt楼
11:37:00 @Soulmatecc
10:53:50 楼主~我要向你学习~没有动力怎么破啊 ————————————— 多看看美女的照片 励志的贴子 大家都在减肥让自己更好 为啥自己不努力呢对吧~嘿嘿 ————————————————— 泪奔~真心话'这个看脸的时代'
楼主身材明明就很好,居然还说要减肥,没天理
@朝阳力哥
10:53:15 楼主身材明明就很好,居然还说要减肥,没天理 ————————————— 上身有点肥呀 衣服遮的好 嘿嘿
@fmt楼
15:56:00 @春哥king以一敌师
13:14:48 腹肌撕裂者的忠实追随者路过 ————————————— 成功了嘛 ————————————————— 练这个不能停,一停反弹的很快。
腹肌撕裂者…你太强大了我是男的当时都疼的不行了
@向阳先生
14:37:25 腹肌撕裂者…你太强大了我是男的当时都疼的不行了 ————————————— 我疼了几天后来在做就还好了
楼主还在吗,我是女生,准确说是妇女,产后肚子较松,胖,身高168,体重54,我练了一段时间腹肌撕裂者,当然还配合慢跑,一段时间后,肚子上的肉少很多,一点点马夹线,但不明显。 最近因为一些原因,一个月没练,反弹了,最近又开始了,腹肌撕裂和8分钟交叉练,这几天肚子又平了些,总之,我看重线条,不在意体重,练的最理想的时候体重反而增加了。
165…103!????不能再胖了
我觉得要练腹肌 必须控制饭量 特别肚子脂肪少 效果很快出来
隔天一练撕裂者
马甲线出来了 身高165
继续加油中
我发的去哪了?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这个情况考虑是比较难,&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,目前这个问题我建议及时对症治疗,继续观察吧。
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