本人178cm 体重66kg 打蓝球，身体怎么锻炼协调性性差，个方面都不是很好，求高人指点方案.如何把球打好，身体练好。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-12-10 18:13 标签： 怎么锻炼协调性
问题补充&&
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我说说我的观点吧，我打了8年篮球了，身高175左右，但是能抓框。平驶直都想找时间练篮球，但就是不会去练，其实篮球最重要的是实战，你在打球的时候要去学*对方，休息的时候不是聊天，而是看别人怎么打。说这么多废话，其始是两个字：意识！意识很重要，打球是用脑去打的，你看到别人多厉害，其始是他的应变能力。还有控球很重要，不会控球等于站着和别人打，打得过吗？练*控球就先练低幅度运球，坐着，控球，球离地10cm左右而且不能听见手排球的声音。练完这个之后就练4个方位的运球，右焙往正前方退出去，拉回来，前面：交换手和一只手完成交换手的动作，左焙用左手完成右边的动作，后面：交换手。基本这样你控得好的话你运球就很厉害了，我觉得你应该是打大前的位置吧？篮底功一定要硬，练的话就站在框底勾手，这个是我初中的时候一个高中校队控球后卫教我的，以前打球只有他运球运倒过我。希望能提高到你吧，我以前是打大前的，因为我跳不错盖帽很恐怖，慢慢的我控球强了，可以打小前之类的，现在队伍缺什么位置我就补什么。如何才能看出你打球有没有提缚像我一样，站在场上对面就脚软你就成功了，夸张了点，不过我还是建议你在实战中找问题，就说这么多吧，拇指很累。。。
被神遗弃的雄古 &
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如果每天打篮球身体不敢那是不可能的，所以说打篮球就是锻炼身体了，不用在练别的，身体协调性，灵活性等，其实很难练*，这些与爆发力，肌肉性，绝对力量，灵敏度等都有关，建议力量和频率的练*，例如多上力量，做高抬腿，还有就是你是打篮球为主，应该多练*往返跑，要短距离的，五米就可以，以分钟为单位，一分钟往返次数逐渐增加，到极限为止，每天练*对控球和变向有好处，经常打篮球拍球就不用说了
娃跳、运球、投球
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本人178cm、66kg、应该中等体重吧！喜欢打篮球、我适合打什么位置呢？
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擅长：三分、突破、传球、中投！篮下进攻一般水平、三分中上水平、篮板球中等水平、弹跳中下水平、运球变向中等水平、突破订偿斥锻俪蹬筹拳船哗中上水平、失重心投球中下水平、关键投球中等水平、体力中上水平、那我打篮球适合打什么位置呢、？
SF（小前锋）吧！加强一下弹跳和篮下
额、锋卫上都可以啊、一般的就打小前锋、觉得订偿斥锻俪蹬筹拳船哗小前锋挺适合你的，如果身高都很高，那就试着打控卫，你擅长突破、传球、偶尔也可以串位到得分后卫
打空位，但是你要加强自己的稳定性和力量
小前 或者 控卫 加强投球训练
我建议去练练小前锋
小前锋要求技术全面
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