篮球的进阶，如何从新手到中手？_百度知道
篮球的进阶，如何从新手到中手？
打篮球快两年了，从新手变成学校主力也只用了半年时间，但最近打篮球觉得没什么进展，是学校进展最快的！要多少分给多少分，虽然同样犀力，但玩腻了！全面的姿势。求进展方法，就会几个固定的上篮和过人姿势
我有更好的答案
先练习基本功。
篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。
运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按...
其实篮球最大的乐趣就是团队合作...团队的默契是至关重要的..但也需要个人技巧..多练练基本功..熟能生巧..基本功好的话..我相信什么都难不倒你的..加油吧
练就恐怖的投篮呗，老上篮以后碰到恐怖的盖帽者不就困难了，练就一身急停跳投实力才可以啊！看艾伦、科比、安东尼谁的，中投必须强大才行！
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出门在外也不愁如何练习左手运球和瞬间加速！！！_百度知道
如何练习左手运球和瞬间加速！！！
左手运球差，速度慢
交叉步最好练，就可以组合了，按拍球的后上方.交叉步过人 2、一人二球，需经历一个较长的过程，左面则反之，右，只要注意一下步伐就行了，步伐一定要正规。 背后要注意的是步伐。 转身看起来简单，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破，要不然从左面突破就不容易上篮了！，运球的落点应在体侧或侧后方，我们左右手都得练。 ※球的落点，扩大控制面积！这样你过人的几率就大了：运球时。一般直线运球，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，以便护球、臂动作，落点越远，且容易造犯规，抬头眼看前方， 而且，不过要注意的是动作要快。可一人一球.跨下过人 4，从双眼看球到不看球运球，落点越靠前！练控球首先要从左右两手原地运球开始.这是最基本的过人方法，就行了。积极防守时，所以先练高手，难的有、落点的选择和力量大小的运用，再从原地运球过渡到行进间，那是篮球生活中的最悲哀的一目，就要从运球开始练习。 ※手脚协调配合。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方，并且以后也要多多练习。按拍球时。练好这个后，就的练好上篮.背后过人 3。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量，又要保持合理的节奏，这样有利于背后运球，不容易被盖。运球时。胯下运球的落点位于胯下中间的地方，一旦你两手都会运球，上体稍前倾，等等。 ※手，如果上篮不进。可先从玩球开始，也是篮球比赛中常用的一个本领，运球一次。要注意按拍球的部位，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，是左，我们知道运球过人的动作就有4个，首先应会篮下投篮？ 下面我讲一下如何练习上篮，那么如何去练投篮呢，能做出优美的上篮，关键是控制能力和手脚协调配合，实际很难。 掌握好这些，我练了10天，因此手上功夫要天天练。因为你的控球是你的优势，身体协调性，非运球手屈臂平抬，第3就是要拿住球。在右面，向前运球时。 运球动作的练习： 3+1 2+1 3+4 这是比较简单的，这个动作得练上10个小时左右。 首先篮球是一个大个子的项目球技术动作包括身体姿势、手臂动作，用以保护球，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术： 上篮也一样，第2还要转的快，和节奏的掌握， 所以要练好篮球，速度越快，两膝微屈、一人运球一人抢球等方法进行练习。我的顺序已经给出，手心空出，按拍球的上方，从直线到变向运球！ 1+1+3+3这两个是连续跨下，就可以练复杂的，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手，既要移动速度和运球速度协调一致，按拍球的部位越是靠后下方，当篮下投篮基本上都能进的时候。 跨下注意的是要快： 1+3+4 1+3+2 1+2+4 想大家推荐一个王牌： 1，下肢各关节随运球高度而有所变化，尽量延长控制球的时间，所以如果你是1米85以下的小个子，要想练好高手，熟悉球性：运球时，不过人，我尝试过比较简单的有，目前很少有人能防的住，五指分开，如果不正规！高手的优势是变化多，球就容易飞，大个子就会有优势，首先转身那一步要迈的大、前臂或上臂等不同部位用力、球的落点和手脚协调配合四个环节：低手的优势是姿势漂亮！ 上篮分低手和高手两种！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，以利于保护球。移动越快，别飞了！，如果上篮不进！+1（突然的）急停+3+4+2+1 等练好过人后就可以练上篮了 谈谈如何练习上篮，但是高手的上篮简单易懂，什么时候是跨下过人，应随球上下迎送，跑两或三步，假动作要真实，就按这个顺序练，准确率也不错， 不要讨厌左手，动作舒展：一般情况下的运球。如原地运球，但容易被冒。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，要一下子过了他才行，左的3步，反弹起来的力量越大.转身过人 。 低手和高手上篮的要求是一样的
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跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间，多少对你有点帮助吧
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助
左手？如果说是打球的话，在场上正是练习的最好场地，但是千万不要着急，一定要慢慢来。因为在场下练习的话，上了场一紧张就根本使不出来，慢慢来吧。加油。。
慢慢的用左,练
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出门在外也不愁怎么用手指运球？_百度知道
怎么用手指运球？
具体说一下练习的方法，请详细一点，谢谢
提问者采纳
上的是复制来的吧。不能太刻意，，其实多打打也就熟练了，一定要自然。运球时基本功啊，，手腕处带动，=。=
其实运球都是右手指的。本人也爱打篮球诶，就是用手指发力，自然带动篮球。
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运球只靠手指不太可能吧···
就用手指的前段部分去练习啊
多练练，重要的是找到那种运球的感觉，一定要努力练习，还有就是要打比赛，检验自己
楼主说的很对高手们都是用指尖拍球的那样更好控制篮球练习方法我就不赘述了百度下就好了
恩 练运球的话 你倒是可以自己拿着球跑步 自己一会加速一会变向 坚持下去一定有效果 但是最重要的是实践 还是多打打比赛··
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停...
街球？有教程
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出门在外也不愁关于胯下运球后的过人动作
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首先说一下，我并不是一个篮球高手，只能算是个爱好者吧我常听人说胯下是一个如何如何鸡肋的一个动作有的说只是为了好看，有的说只是让人放松警惕以前我也这么认为，所以我也不经常做胯下运球我常常是连续两个小变向过人，或者再加后转身如果到了篮下就再加些晃动和小脚步变化但是现在我发现大家之所以说胯下运球过不了人其实是出在了两个问题上了
第一个就是做胯下后，后面的脚并没有及时跟上，由于刚做完胯下时身上只有第一下发力的冲力，除非你是身体素质超强的人，可以继续向前用速度甩开防守人，那么OK，基本没有谁能防住你了，但是大多数人做不到，所以后脚的及时跟上就显得尤为重要了。当后脚跟上后或是后脚发力向前加速过人，或是向边上发力后再做个变向，我觉得如果这个动作做快了后是可以过人的。
第二个就是重心的问题了，有很多球友做胯下纯是为了美观和吸引场边的MM，在那里一顿晃动，但是防守人压根纹丝不动（比较尴尬），这就是因为你的重心太稳了，你在连续胯下时起步能有多少速度？除非你是和上一段一样的超人，对于我们这种普通人，只有重心快速向前时才能起到点晃人的作用。
如果你是超人，根本不用做跨下那么麻烦，一个加速直接走人。提一句题外话，我原来开同学就是个超人，一个加速就过，有此我给他打激了，连续打我四次AND1，直接把我给打下场了（半场，连续发球，不到40妙，楼上有同学正好在录呢，丢死人了，不过还好之前我刚虐了他，呵呵），他现在好像进长春理工校队了。我在下面贴了个视频，是科比来中国时，在北京看NIKE联赛我的母校长春十一高对清华附中比赛，在中场休息时指导我一学长打球的视频，在视频中大神做的跨下运球实在是不需要我在多说什么了，大家注意看脚步动作哦，我是看了很多遍了。第一次贴视频也不知道能不能看，所以顺便就在下面加了个下载链接，方便大家研究。如果文章中写的有什么不对的地方，希望大家少点口水，毕竟我也是个业余。[ 此帖被难度王子在 23:39修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
顶了,要想学好胯下运球(插花),还真得要下功夫.
貌似我很久没在HC露面了
害的练习啊 苦练出真功夫！！！
这个世界最可怕的不是很多人比你牛逼,而是比你牛逼的人比你更努力！
我常听人说胯下是一个如何如何鸡肋的一个动作有的说只是为了好看，有的说只是让人放松警惕以前我也这么认为，所以我也不经常做胯下运球我常常是连续两个小变向过人，或者再加后转身如果到了篮下就再加些晃动和小脚步变化但是现在我发现大家之所以说胯下运球过不了人其实是出在了两个问题上了==================在你动作熟练的前提下，胯下很实用的。1胯下是变向的一种，可以衔接变向突破。2胯下，对球的保护很足够，因为有腿做屏障。任何的好的运球动作都是有保护到球的。胯下过人，首先要熟练，象呼吸一样自然。胯下动作够突然的话，可以过人的；如果你是慢悠悠的在晃，则可以用多个胯下迷惑对手，这样防守者不知道你什么时候启动，也可以轻易过人。
对了，还有一个重点，胯下过人的。胯下运球之后，要迅速调整脚步，这样比较好过人。不调整也可以，但要求球感很好，象WADE的一些就有。
引用3楼 pgw309 发表的:我常听人说胯下是一个如何如何鸡肋的一个动作有的说只是为了好看，有的说只是让人放松警惕以前我也这么认为，所以我也不经常做胯下运球我常常是连续两个小变向过人，或者再加后转身如果到了篮下就再加些晃动和小脚步变化但是现在我发现大家之所以说胯下运球过不了人其实是出在了两个问题上了==================在你动作熟练的前提下，胯下很实用的。1胯下是变向的一种，可以衔接变向突破。2胯下，对球的保护很足够，因为有腿做屏障。任何的好的运球动作都是有保护到球的。胯下过人，首先要熟练，象呼吸一样自然。胯下动作够突然的话，可以过人的；如果你是慢悠悠的在晃，则可以用多个胯下迷惑对手，这样防守者不知道你什么时候启动，也可以轻易过人。我的看法和这位兄弟差不多，我变向不太好，但是胯下还可以，我是胯下做的比较多的，已经很熟练，很自然了，是自然做出来的动作，根本不用提前想好什么的。。胯下很容易迷惑对手，我一般胯下的时候都是压低重心，看防守者的动作，只要他重心一动，或者脚步一变，我就可以抓住机会顺势突破
说点自己的经验吧、
往往胯下运球很多人都是做完动作的时候球是在身体后面的，而不是做完胯下就直接加速过人了，做胯下的时候把球往前面运而不是往自己的身后运！ 而且很多人做完动作都不加速，如果你不加速的话，你还怎么过人？ 不管是做任何动作都要做完就加速甩掉对手！
胯下运球跟足球中的踩单车动作差不多,主要目的就是利用肢体假动作来迷惑对手以便闪出空档来进行突破或投篮其衔接动作是很多的..运球时正面朝向防守队员，看准时机做一个胯下运球动作（此时球从你的右手往胯下运向身后的左手），如果防守队员有了下一个动作的话就迅速把球从胯下运回（此时球从左手往胯下又回到了右手），突然加速就形成了突破，当然你也可以直接就在身后完成换手动作，不必从胯下运回，这样就成了胯下运球加身后运球动作了。或者不停的快速的做交叉胯下运球动作，看准时机突然启动.
临渊羡鱼，不如退而结网。
不错的贴 ，真准备学胯下呢 AI的胯下每的说
我是学习来的..............
我做的胯下就是做单个的，直接过人或者晃动后变相再着变相后在接一个胯下就足够了。现在开始学习急停胯下投篮。想很多NBA明星那样。呵呵
多变突破，稳定得分，顽强防守！
胯下 我觉得重心低比较有好处 那样 手摆动的幅度较大 变向较快
要练胯下首先先练左右手控球，还有基本的变向。这些练熟后胯下就很容易了。但是之后的难点就是如何衔接下一步的动作，需要有好的协调性和预判能力。
什么时候儿子能跟我一起打球呢？？？？？？
跨下比较好用吧。不能说是鸡肋。但最好练好了。不要在球场上丢人。
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