谁知道怎样才可以增高啊？有效果的那种！吃什么东西？做什么运动？吃什么药或营养品～哭…我要长高！谁来救救我
谁知道怎样才可以增高啊？有效果的那种！吃什么东西？做什么运动？吃什么药或营养品～哭…我要长高！谁来救救我 5
⒈影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。 　　 　　⒉精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。 　　 　　⒊体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 　　 　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。 　　 　　慢跑－－５－７分钟。 　　 　　柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。 　　 　　单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。 　　 　　头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。 　　 　　跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。要全力起跳，尽量跳高些。 　　 　　登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。 　　 　　请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。 　　 　　此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳２００次。
我妈妈给我买那些什么善存维生素还有什么那些东西管用么
那只是药，以上这些不同可以从本质改变。
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健康常识领域专家做什么运动可以长高，青少年做什么运动长的快
　　做什么运动可以长高?很多人都知道运动能促进人体生长，很多青少年对于这个长高的方法也是十分喜欢，北京华大中医院的专家指出青少年运动长高是目前长高最有效也是最实用的方法，那么，做什么运动可以长高，青少年做什么运动长的快?专家为你讲解：　　做什么运动可以长高?北京华大中医院的专家指出：运动长高同样也是很多人都不了解的，如今想要长高的患者是越来越多，增高的话题也是处处可见，因此建议患者要想长高就要选择科学的长高方法，目前运动长高方法就是患者最好的选择，希望对患者有帮助。　　第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。　　做什么运动可以长高?第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。　　第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。　　另外，专家还提醒到，户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。特别是踢毽子、跳绳或跳牛皮筋这两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。　　做什么运动可以长高?增高最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等;还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺软骨在运动中不断受到挤压和摩擦，强化骺软骨细胞加快分裂和骨化，使骨骼长粗、伸长。　　做什么运动可以长高，青少年做什么运动长的快　　北京华大中医院矮小症专家在“BCT生物干预技术”基础上，探索研究出更适合中国人增高的“新一代BCT生物干预技术”。数据显示，在中国有97。2%的矮小症儿童恢复了正常身高，1年复查显示：“新一代BCT生物干预技术”没有任何副作用，无一例出现骨骼提前闭合的现象。　　“新一代BCT生物干预技术”在国家重点儿童发育行为专科医院——北京华大中医(增高)医院(北京格洲中医医院)研发成功后，临床应用以来，连续获得了“中国儿童发育行为临床研究示范基地”、“中国矮小症权威诊疗示范基地”等荣誉称号，目前已累计帮助近60000例矮小症儿童重拾自信。　　北京华大中医(增高)医院(原北京格洲中医院)不仅注重科研技术的研发，更注重改善医疗服务水平和提高医疗硬件设施，在很大程度上提升了综合实力。该院始终坚持“患者的健康大于一切”的理念，举办了多次公益活动，树立了良好的口碑，成为国内首屈一指的专业增高诊疗机构。　　温馨提示：关于“做什么运动可以长高，青少年做什么运动长的快”以上的内容就是专家所讲解的了，提醒患者增高最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、都能让患者尽快的长高，因此建议患者多加的注意。：||||
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做什么样的运动能增高？
跑步，跳绳 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
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打篮球，拉伸骨骼，练一下弹跳力……
做一些有氧运动。比如：跳高等等
要看你多大，超过18岁就没用。
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出门在外也不愁我17岁175我想知道我有可能有180吗？要做什么运动和吃什么有助长高啊。_百度知道
我17岁175我想知道我有可能有180吗？要做什么运动和吃什么有助长高啊。
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多游泳多补钙。我妈妈用田七炖排骨,偶尔吃吃,我还觉得味道不错。,据说就是长身体的,,我18-19还高了两公分楼猪加油,
田七对增高没用
我们老家都是这么吃的
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出门在外也不愁16岁 162厘米,
应该怎么长高, 多做什么运动.!
有谁运动长高了的吗。_百度知道
16岁 162厘米,
应该怎么长高, 多做什么运动.!
有谁运动长高了的吗。
我最近长胖了, 怎么办,
我最近吃东西很厉害,
我吃了饭就在电脑上上网, 没运动,所以长胖了一点,
该怎么运动长高,
&有利于增高的运动& 据广州市红十字会医院骨科主任介绍，人的身高与父母的遗传 有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可 增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸 展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助。例如打 篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀…… 对增高有帮助的运动 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 （3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 （5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，梁伟国主任强调，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。 参考资料：
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长高也要看看家族遗传啊！要是父母个头都不低的话，建议篮球吧！不要做负重的运动，其他都可以的
打篮球，摸高，补充营养
如果你不喜欢大篮球的话，我建议你有时间可以原地跳，尽量往高里跳，尽量上身用力，我比你大2岁，也想增高，我妈妈说这样管用，所以我每天都在跳，小肚子貌似也瘦了一点。祝你长高哦，
跳一跳，经常跳就行了
像姚明说的，中午睡觉，中午身体长得快，还有我自己的体验就是和饮食很有关系，每天一杯牛奶，多摸高，建议打篮球
每天都要喝牛奶。。。
不要总是坐在电脑旁，上网时相持东西的话就用水或者水果代替。。
早上要早点起。。。
对了晚上9点是长身体的时候。。。
每年的5月左右也是长身体的时候。。。
多吃点营养的东西，少吃点垃圾食品。。。
早上可以跑步，如果不想出去，可以爬家里的楼梯。
不运动，长不高的，只能横向发展。建议你多蹦蹦。做做摸高训练，没事儿打打篮球。
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！
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