本人身高183 臂展188 双手可以抓筐 请问怎样才能扣篮大赛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2013-01-01 15:44 标签： 挂臂扣篮
我19岁 身高187 臂展一般 爆发力一般 现在只能抓筐 还有扣篮的希望吗 如果有该怎么样训练
我19岁 身高187 臂展一般 爆发力一般 现在只能抓筐 还有扣篮的希望吗 如果有该怎么样训练
肯定有希望了，这个身高稍微努力练习一下就可以轻松扣篮了，多练习蛙跳或者跳台阶，最好双腿绑沙袋来跳！估计坚持锻炼3个月就能看到效果了
只要每天加强锻炼
比如做仰卧起坐
这些都可以增强手部和腰部力量
还有单脚跳
可以增强弹跳
当然前提是持之以恒
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下狠心24小时沙袋练习，应该有希望！！！
有有有有、、、练双手把球抓框
只要坚持不懈，相信自己就一定有可能。多进行弹跳训练，如看到稍微有挑战的高物可进行原地或跑步跳跃进行触摸（注意安全）。经常弹跳很有用的，我175，年龄16岁，打后卫，经过弹跳练习，可勉强摸筐，你身体很有优势，而且19岁的年纪弹跳发展潜力大，努力吧！坚持练习，别放弃，只要努力，什么都不是难事！期待你扣篮的消息传来！不过注意安全，防止手臂脱臼骨折！
很有可能，你要练好你的大腿肌肉，大腿肌肉决定了你的弹跳。比较推荐负重蹲站，这个可以练到你的大腿肌肉和下肢爆发力。只要你肯花时间和功夫，很快就能成功的，加油啊。
通过训练应该是能的，可以试试买沙袋早上跑步。练习弹跳，增强力量方面。想你有187身高灌篮还是很有希望的。多多训练
有，你需要多锻炼腹肌，腿上绑沙袋，多练习蹲跳，一个月后会看到效果
有啊，只要用心。可以尝试一下练弹跳：每天上下蹲，练起跳动作，不是真的跳起来，而是练起跳动作。还可以多打赤脚踮起脚尖
晕是练小腿肌肉啦那才是决定弹跳的关键，看看艾弗森就知道了
建议你多进行蛙跳
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篮球领域专家1.80跳多高才能扣篮国语版/多高才能扣篮/跳多高才能扣篮
"1.80跳多高才能扣篮" 详细介绍身高180要跳多高才能扣篮我身高180CM先在读初3，体重80公斤。。但是别人100公斤的都撞不过我，，我弹跳差只能碰蓝板，请问我有扣篮希望吗？？只要慢慢练，都可以要是有1米8,要跳多高才能扣篮???楼主你好！不能光看身高判断扣篮所需的弹跳高度，还要看臂展和身高的综合~站立摸高（就是原地举臂高度）。如果要扣标准3米05的框，摸高至少要达到3米20。那么所需的弹跳高度=3米20-你的站立摸高。希望可我176cm要跳多高才能扣篮先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高） 不用测臂展什么的 然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳 一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你1.75米要跳多高,才能扣篮?????3.05的要跳多高?我现在能跳90左右晕,不是身高多少就差多多少,还要加上手臂的长度,鞋子还有呢. 最少要高出蓝筐 10厘米以后. 你是 90厘米好高了要多高才能扣篮?本人小学6年级一个，身高170，请问要长多高才能扣篮？我比较胖，70多公斤起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 我要跳多高才能扣篮我身高188cm打得分后卫的,突破和投篮基本功不错.玩街球也不错.
但是我弹跳很差,现在准备练,想扣篮,请问大概我要跳多高才能扣得到啊?通常情况下人的身高高度等于臂展的长度 你身高188，肩高大约160，加上踮脚的高度约20和舒展的手臂约80，但又要扣除手腕到指尖的长度（因为扣篮时有效触筐部位为腕部，才能保证足够的下压力）约20，也就身高180要跳多高才能扣篮篮筐3.05米 你的臂展高出头的部分算0.4米 那么你至少要跳0.85米身高174要跳多高才能扣篮我今年15岁,身高174cm,现在全力一跳都摸不到板(3.05米的),我的臂展是177cm
如果长到178后,要跳多高才能扣篮？？？我的弹跳力好差怎么办？
另外我得手比较大,能很稳的抓住球.
急需我记得我是初中2年级的时候能摸到篮板的，之前我很胖，但后来经常运动后就瘦下来了。而且现在念大学了可以摸到篮框，但是不能扣篮（180cm）我直拔能跳1米2.但不能稳定抓球。 对于你现在的情况，想要加强自我还要跳多高才能扣篮呢?我今年14岁。165CM
单手长65CM、
如果是标准篮筐我需要跳多高才能扣到呢？
如果是2.5米的街头篮筐，我需要跳多高？
顺便求一个不耽误学习又能在短时间内增加弹跳力的方法.你好~ 你要先再练练弹跳详细请点击看
有详细的练弹跳 我在说下~ 一般扣篮方式~ 左侧45°运球做三步上多高才能扣篮?(内详)本人14岁，现在1.67左右，跳起来可以摸到正规的篮板，我想，我这辈子，还可以依靠自己扣篮！ 还有 怎么样才能锻炼自己的弹跳，呵呵，我是一个标准的PG比如蛙跳、等只要是锻炼腿的 扣篮应该因人而定,跳起起码要高出篮筐一手。 1.80左右,跳起来必须超筐少半个胳膊才能完成简单扣蓝 评论本人身高183 臂展188 双手可以抓筐 请问怎样才能扣篮_百度知道
本人身高183 臂展188 双手可以抓筐 请问怎样才能扣篮
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蛙跳和负重跳，然后加强腿部的爆发力，我觉得首先要加强腰腹力量很羡慕你的身材和天赋呀，注意膝盖，但不要受伤
3个月内可以吗 因为学校有篮球比赛
3个月？那首先要加强腿部的爆发力，带着沙袋跳跳，贵在坚持，祝你成功
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加强腿部训练 增强跳跃力 你自身条件很好 只有努力坚持 很快就能成功
3个月不到 努力训练可以吗？另外做什么训练可以增强腿部肌肉
如果你的小臂超过篮筐，那么经过几天训练就可以了
没有没有 双手只是勉强抓
勉强抓是扣不了蓝的，继续练习弹跳。
最起码要能抓住球，起跳的时候
增加弹跳力，平常帮上沙袋在腿部练习，练上一阵子就可以提高弹跳力了
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出门在外也不愁15岁183的身高弹跳要多少才能扣篮 双手和单手分别说下_百度知道
15岁183的身高弹跳要多少才能扣篮 双手和单手分别说下
现在原地起跳手指可以进框一节多点
助跑起跳大拇指进框一节不到点 能单手抓框 还要跳多高才能扣
但抓不咋稳
现在每天晚上5公斤哑铃80个
一刻钟提踵
50个仰卧起坐
大概要练多久
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其实这个需要看技巧和你的身体条件也就是你手掌大小，我的高中同学和你一样高跳起来差不多比篮筐高近一个手掌（当然他是单手扣篮，不过他是练背跃式跳高的他的记录是2米25国家一级运动员）
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还要看你臂展呀
扣篮是 最好你能手抓住球
这样方便多了
15岁别因为扣篮而练坏了身子
还在发育中
注意加强营养
我想我有理由相信
你在不久的将来就能毫无忌惮的肆虐篮筐
标准篮筐离地3.05米。篮板上沿离地3.6米。想扣篮、篮筐高度加15—20厘米、减去你的立定摸高就OK了、、
摸高单手3米3能单手扣
摸高双手3米4能双手扣
去虎扑篮球留意一下
练习弹跳吧，多蛙跳，多摸高，应该没问题，再提高15~20cm就应该可以了。
起码都要跳起90cm才可以哦亲
摸高最起码要达到3.4米左右，并且扣篮也是要技术的，纯粹的身高，弹跳，不学习，是扣不了篮的，即便是能扣篮也是很容易受伤的。就你现在的情况还差很远。练习手腕，手指的力量，要把球抓稳。
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出门在外也不愁我身高177臂展183跳起来刚刚摸到篮筐，怎么练弹跳才能扣篮？_百度知道
我身高177臂展183跳起来刚刚摸到篮筐，怎么练弹跳才能扣篮？
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，和我是一样高的.啧啧..，可之后我就偏向练习肌肉力量和爆发力，我想你也知道那几个网上的弹跳五项练习.，差不多四十分钟就能跑完，我建议你每天跑步五公里，当初打球的时候我更偏向内线...，其他几个练后卫的还在继续练习弹跳..自己把握吧，有条件建议你做负重深蹲...对爆发力的培养真是神效啊，可以选择练习，初三大家都这么高，都能摸到框..所以可见弹跳练习是非常有效果的，高二的时候他们都可以双手抓框了，比如早上晚上吃饭时间，练过都知道，而我还是摸，非常非常非常有效果。 具体的话，还有就是负重练习以及蛙跳之类，毕竟像咱们现在读书比较忙的.其实不用那么麻烦177
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练腿力量身体素质 ， 建议 找个长时间能练的时间，跑楼梯和身体力量 QQ 可详细说
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