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(阿狸阿狸)
第三方登录：我有三千块给自己健身 是买个跑步机放家里锻炼 还是拿钱去健身房办卡好一点?
由于长时间不锻炼 肥肉都长起来了
想迅速减肥
并且房子周围没什么可以跑步的地方
以前有一些运动基础 不知道怎样好了 特来求教
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当然健身房，在健身房3000元可以练1到3年，你不仅可以使用高端跑步机，椭圆机，登山机，蹬自行车的，划船机，还有各种器械，龙门架，史密斯深蹲架，坐姿下拉器械，蝴蝶机，腿举器械，重力机等等，以及各种自由重量的杠铃哑铃壶铃；并且还可以和很多帅哥美女一起上搏击课，动感单车课，爵士课，普拉提以及各种瑜伽。关键在健身房还有一个健身的氛围，你可能会认识一些健友，一起流汗一起进步。而选择在家买跑步机的话，3000也只能买一个中低端跑步机。天天在屋子里跑几天就乏味了。
建议去买一双普通的跑步鞋，一个手机运动臂包，一个几十块运动耳机，到外面跑，而且夜跑。 为什么？ 第一，其实跑步机不如到外面跑，跑步机跑五公里，远远没有在外面跑五公里累，而且还省钱。 第二，外面很多美女在跑步，真的。 第三，我感觉跑步机会很难坚持，一个人在跑步机上蹬来蹬去，觉得时间很慢，刚开始跑的人很难坚持，说白了找不到跑步的乐趣。外面跑可以看风景，美女。 第四，为什么都买便宜的装备，实话说，你连跑步都还没开始，实际没必要花钱买装备，浪费第五，同理，等你养成跑步的习惯，再去办健身卡，不然你办了也是睡大觉，结果就是“我有一张健身卡，年卡，本人忙，没空去原价1400，现900转”忘记说为什么夜跑，因为你连跑步都不一定能坚持下来，晨跑无疑增加了难度，起不来
这个问题，我觉得自己还是蛮有发言权的。我之前大学的时候，也是不太喜欢锻炼，导致有些肥胖。后来，我一直犹豫是不是应该去健身房锻炼一下。
我当时跟很多喜欢运动的朋友提起过这种想法，他们给我的答复都很一致：想减肥的话，去跑步；想练肌肉的话，去健身房。然后我就去买了一双跑鞋，这大概是我买过的最贵的鞋子。那时候每天都去操场跑步，坚持了很长时间。过了大约两个月左右，我就感觉到自己的身体状态和精神状态有了很大的提升。
后来，我慢慢地开始接触健身的一些话题，了解了一些简单的健身方法。我开始去健身房锻炼，基本上现在我每周去三次健身房，主要锻炼自己的胸肌和腹肌。虽然我不是健身达人，但是这些时间以来的坚持，让我深刻的意识到：生命在于运动。
所以，我觉得去健身房是一种好的选择。但是，前提是要必须能够坚持，养成习惯。如果不能持之以恒，任何想法都会是空谈。另外，健身房的妹子确实很养眼，这也算是一种隐形的福利了。
我干了十年多年的私教，我可以告诉你：我见过太多买了跑步机最后放家落土的例子。
记得买个手柄长的，因为以后好挂衣服！！！如果买跑步机也要买扶手长的，方便挂衣服！！！
三千的跑步机，坚持下来，估计你到了老只能坐轮椅了。
初期在家就行，力量达到平台了就去健身室
买一张瑜伽垫，一根门上单杠，一个瑜伽球，一对哑铃就可以了，总投资300左右就够了。
首先不建议楼主立刻去办理健身卡。会员制的创办始于美国，一些健身俱乐部开设者以月卡年卡甚至更久的时间来吸引顾客，因为这样他们可以享受非常低廉的价格而每天不受限制的健身。那么问题来了，健身受到的限制真的是来自健身房/器械/天气...等等等等吗？回到正题，迅速减肥是有风险的且不利于健康。建议采用迅速渐进的有氧运动减肥，也是目前看来最经济最有效最合适的。有几个方面可以考虑采纳：1. 管住嘴。减少或者不吃带糖分的饮料酒精。减少或者不吃高热量的食物比如油炸烧烤火锅。加大蔬菜水果的摄入，少食多餐。2. 如果身体允许的话，进行跑步或者游泳。尽管游泳几乎是最佳也是最高效的有氧运动，但是考虑到国内泳池的卫生状况，我建议楼主选择跑步。一般健康的男性每公里的时间控制在6分半到7分钟，不必太追求速度，要持之以恒。可以两天一练。3. 适当的穿插无氧运动。虽说增肌和减脂无法同步进行，但是一定的无氧运动可以更有效的减去赘肉。俯卧撑/引体向上/徒手深蹲都是不错的项目。无氧运动可以下载一款叫KEEP的APP，督促自己去运动。祝早日实现完美身材。
建议买跑鞋。去操场鞋子力推亚瑟士。操场跑胜过跑步机一万倍并且力推xt920铁三跑表一套陪起来四千不到
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亲爱的，夏天来了，别让健身减肥输在一个等字上，等将来，等不忙，等下次，等有时间，等有条件，等有钱了……等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了美丽！
金仕堡健身会所是路桥最大的健身房，有瑜伽，各种舞蹈，器械齐全，练出腹肌不是梦，现在卡价很实惠的，半年卡499，年卡699，两年卡999，办享更多实惠到前台找张颖
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& 现在的健身房年卡都是什么费用。有便宜的么
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几百到几千
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开卡以后，再推荐私教课程
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要便宜就自己在屋里跳
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一年一两千，两三年的打完折不到一千。
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王家湾、一年365元
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看你自己砍价能力。同一个健身房，我第一天去，人家咬死2000一年。过了两天我朋友去，4000办了全家三人（两夫妻顺带一个小朋友）三年。幸好我没办，不然吐血。真是醉了。
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路过看答案
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绝对不是定死了的，宣传单页还写一年三千多呢，疯了
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我周围的健身房大概都是4000两年的样子.好贵
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氧空间，夫妻卡一共5000一年
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我办的是预售卡，5000，两年，还有二十节私教课，以及免费的私人储物柜，还是蛮划算的
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你在那里了？有优惠一点的地方哈
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你在哪里？这么贵
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24小时健身会所，1880一年，私教课程200/节起，自我感觉很贵了，不是真心想练的话真是不会花这么多钱。。。。我也想看看你们都是买的什么价格比一下
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健身房一年有多少人办月卡,季卡,半年卡,年卡分别是多少
只是想锻炼锻炼而已，一般一节课上千。健身房的价格都不一样，店铺小一点，大型健身房的私教都是高薪特聘的，口碑好一点，看时间安排就行，不建议请私教，装备服务好一点的健身房肯定贵的多，器材少一点的就便宜一点。不过还有私教费，花上个几万很正常，要不就是三年卡，普通一点健身房的私教一节课也就是几百，没有必要一般住在附近人的都是办的年卡，一般办月卡季卡的都不值，而且都是不固定人群。如果你只是单纯的锻炼身体，五年卡都有
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其他2条回答
年卡2年2500，一年1250，哈哈。
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