我看了很多减肥贴，什么不吃晚饭，要么就是只吃水果，酸奶，多运动，我不相信这些有人能坚持下去，反正我是不行，而且这些方法反弹特别大，大家应该有所体会
楼主发言：9次 发图：0张
　　说啊　　
　　然后呢　　
　　来早了。。。　　
　　我就是不吃晚饭。。倒是不辛苦，就是瘦的太慢了。。。。我觉得我的身体已经习惯不吃晚饭了　　
　　什么呢
　　楼主速度　　
　　看看　　
　　是怎样啊？
　　我表姐也很胖，各种减肥方法，什么中医针灸，我告诉你们，瘦的很快，一个星期瘦了十来斤，大概还要稍微节食配合一下，但是她扎针的这一个月，生理期完全乱了，该来不来该走不走的节奏，很伤身体，后来她放弃了，立马反弹，根本跟以前没什么差别，所以我建议大家不要用这个　　
　　楼主快说吧　　
　　马克！！！！！！！！！！　　
　　求方法啊楼主。这么热的天竟然神奇的胖了6斤。说多了都是眼泪啊。哭~~
　　马　　
　　ran后？
　　真的不能不吃饭！我就是这样搞得内分泌完全失调，去看医生遇到有个女孩儿几年没吃过米饭和面，子宫壁还是哪里厚度只有0.2。吓到我了　　
　　楼主五分钟内不发 胖二十斤　　
　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于
23:35)　　楼主五分钟内不发 胖二十斤　　[来自UC浏览器]　　==========　　再加我送的二十斤　　
　　楼主快说　　
　　请继续
　　晚上不吃饭就是速度慢，等楼主方法　　
　　回复第17楼，@星星下的女华　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于
23:35) 　　楼主五分钟内不发 胖二十斤 　　[来自UC浏览器] 　　========== 　　再加我送的二十斤 　　--------------------------　　我不多，送十斤几天　　
　　卤煮快说
　　卤煮已胖60斤　　
　　快说啊。楼主这是骗回复么？
　　先马　　
　　她也喝很多减肥茶，只要是新出的就立马买，当初那啥左旋肉碱刚出来，我还不知道是啥，人家都喝了一两个月，事实证明还是没用，现在还在尝试别的药，减肥茶什么的，我觉得瘦是能瘦1，喝左旋肉碱的时候明显瘦了，真的她特别胖，一般瘦了都看不出来，但是后来还是不行，依旧回来了，我相信大家都有这种感受吧，只能说曾经我也瘦过.而且减肥药对身体有副作用，未婚未孕的女生，不管怎样，我都不建议吃这种东西，我妈同事，现在还在医院，就是吃多了，而且还用的糖皮质激素治疗，满月脸，水牛背，向心性肥胖，你等着吧.　　
　　马克　　
　　回复第23楼，@伊撒尔n　　卤煮已胖60斤　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　祝楼主180　　
　　这就没了？　　
　　楼楼粗来 _(:3 」∠ )_
　　快点分享吧
　　5分钟内不说楼上S送的都是减不下来的
　　还有什么健美操，瑜伽，我觉得还是省省吧，你能天天跳，你就不是真心想减肥的人，我来告诉大家最简单的　　
　　来早了？　　
　　楼主在娱乐么　　
　　马克 我想瘦　　
　　我给卤煮送十斤吧……　　
　　楼主快说。　　
　　嚓。。。还没说。。。
　　楼主~~　　
　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！　　
　　楼主还没说？那我也送10斤吧。。。　　
　　重点　　
　　重点呢　　
　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　
　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。　　
　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！　　-----------------------------　　啥米意思？水果酸奶也不能吃？我每天吃好多酸奶呀，酸奶会发胖呀？　　不吃米饭是能变瘦，不过不吃米饭忍不住啊，试过好多次了，最多忍两顿，第三顿就顾不得胖不胖了
　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！　　-----------------------------　　感觉不管用的。　　我 有4年的时间没吃过米饭了，而且也不吃馒头大饼等等。主食。　　另外也不吃肥肉，肉吃的少。　　菜不限量。就吃饭时候正常吃。　　我不吃零食。　　但是没瘦。　　然后上班运动少，回家玩电脑。。。还胖了一些。。。
　　这也是因人而异，我有个同事就这样，从来不吃米饭，还是照样胖
　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。 　　-------------------------　　同绝望。。肥肉太有脾气了。　　
　　因人而异，我也不能保证大家都能瘦的多少，但是我也一直减肥，常年，一年365天，天天喊，我也试过喝酸，真心的，你要想胖，你就喝吧，还有21天减肥法，我同学用的，瘦了，十几斤，她只坚持了十几天，但是真心觉得太虐，太伤身体，前三天不吃饭，光喝水她，这是减肥，还是自杀的节奏　　
　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43 　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！ 　　----------------------------- 　　啥米意思？水果酸奶也不能吃？我每天吃好多酸奶呀，酸奶会发胖呀？ 　　不吃米饭是能变瘦，不过不吃米饭忍不住啊，试过好多次了，最多忍两顿，第三顿就顾不得胖不胖了　　-------------------------　　外面卖的酸奶有淀粉。会发胖。。。百度去。我们公司以前就是做奶制品的。　　
　　@大型女女屌丝
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～ 　　-----------------------------　　体质不一样。我悲催的告诉你。我经常一两个月不沾主食的，并且我吃的也不多。还是瘦不下来！
　　只感觉楼主智商堪忧。　　
　　楼主更得好慢　　
　　我就用这个方法，而且我是比以前吃的米饭少吃三分之一，因为我也受不了不吃米饭，但是就是能瘦，这个方法，我也是从一个明星那看到的，他推荐别人去试，那人说很有用　　
　　回复第49楼，@喵很后悔　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。 　　--------------------------　　动都不动一下吧估计，下次起早点走两步，对身体也好　　
　　那能吃馒头？　　
　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。 　　-------------------------　　妈呀！我和你一样一样的！！一斤没瘦！刚放假那会天天使劲吃晚上也吃很多一斤也没胖。。我就郁闷了啊　　
　　真的不能不吃饭！我就是这样搞得内分泌完全失调，去看医生遇到有个女孩儿几年没吃过米饭和面，子宫壁还是哪里厚度只有0.2。吓到我了 　　-------------------------　　那根本生不了宝宝嘛　　
　　这个方法貌似女生用了大姨妈会不正常诶 不建议长期使用 短期救急还挺可以　　
　　最近正好在减肥 家里有跑步机 每天下午5点跑40分钟 满身的汗 觉得健康好多皮肤也好了 而且一瘦瘦全身 虽然体重没减太多但是体型明显纤细了 尤其是腰和小腿！减肥 光在饮食上改变是不行的必须得运动
而且现在人都懒得动各种毛病 多运动下多健康是不 除了运动外我每顿饭量都减少了 晚饭只吃个苹果 绝对不吃零食
我觉得我这样的减法是属于比较慢的 我一个礼拜才瘦两斤 但我现在追求健康的方法了。我会说我去年暑假减法就是用的21天减肥法嘛，那个暑假12天我瘦了10斤，亲戚见到我立马说你瘦了好多，腿变细超多的，但是我真的饿的脑袋发昏每天宅家根本不愿出去怕一多动就容易饿，但是开学后饮食一回来就立马反弹。所以这个暑假我做足了功课各种有氧和力量运动，虽然慢点累点但坚信10斤不是问题?最后祝大家七夕快乐啦 哈哈
　　回复第12楼，@谁是知音者　　求方法啊楼主。这么热的天竟然神奇的胖了6斤。说多了都是眼泪啊。哭~~　　--------------------------　　我跟你一样,痛哭泪目……　　
　　几年没碰米饭的告诉你因人而异
　　@大型女女屌丝
23:56:43　　我就用这个方法，而且我是比以前吃的米饭少吃三分之一，因为我也受不了不吃米饭，但是就是能瘦，这个方法，我也是从一个明星那看到的，他推荐别人去试，那人说很有用　　-----------------------　　说白了'不就是节食么？楼主你有本事不吃米饭'一天三顿都泡面五花肉'那不肥才怪了'另外谁说跳操瑜伽没人能天天坚持？我从三月底到现在'基本保证一个月跳二十天''吃米饭'蔬菜水果不计'也平稳瘦了十五六斤'运动'皮肤都变好了'身体也有线条了'楼主你自己不喜欢运动'坚持不了'也别怂恿其他人节食不运动
　　我也送楼主二十斤　　
　　@大型女女屌丝
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　—————————————————　　你多大呢？　　以前20岁时，我不吃晚饭就一周瘦5斤，　　现在26岁，不吃晚饭，运动1小时，　　相反还重了4斤。　　哭死
　　那楼主你减肥就单纯不吃米饭吗？有没有运动啊？ 　　还有不吃米饭
那早上粥也不能吃？　　
　　@大型女女屌丝
23:47:27 　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～ 　　————————————————— 　　你多大呢？ 　　以前20岁时，我不吃晚饭就一周瘦5斤， 　　现在26岁，不吃晚饭，运动1小时， 　　相反还重了4斤。 　　哭死　　-------------------------　　我是少吃点一星期可以瘦十斤，但是我觉得米饭特别美味啊，特别爱吃　　
　　不吃大米会气血不足，特别是对于吃米饭长大的南方人来说，同是主食的面粉也不是一个效果，所以偶尔也得吃两顿米饭吧　　
　　回复第21楼(作者:@太白免 于
23:37)送三十斤　　回复第17楼，@星星下的女华　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于 2013-08……　　==========　　
　　不吃米饭你瘦了，其实你不知道身体绝对垮了。。没看楼上说嘛，子宫壁只有0.2　　
　　吊了半天胃口就不吃米饭，你去死去吧　　
　　有个帖子好像说过好米还能胖人呢·　　
　　楼猪扯到蛋了。，，，，不吃米饭可以减肥！你以为西方的胖子哪里来的？　　
　　说了等于没说
　　@大型女女屌丝 53楼
23:54:16　　因人而异，我也不能保证大家都能瘦的多少，但是我也一直减肥，常年，一年365天，天天喊，我也试过喝酸，真心的，你要想胖，你就喝吧，还有21天减肥法，我同学用的，瘦了，十几斤，她只坚持了十几天，但是真心觉得太虐，太伤身体，前三天不吃饭，光喝水她，这是减肥，还是自杀的节奏　　-----------------------------　　俺今天21天减肥法的第二天。。。。。
　　妹子我现在都两个多月没吃米饭，最多只能保持。。而且这两天我还重了两斤。这个都看体质
　　泥马！减肥的话中午可以吃米饭的吧！晚饭吃水果喝酸奶挺好的啊！
天天不吃米饭你等着去医院吧！智商堪忧！　　
　　米饭比菜的热量少很多好不好！！！　　除非你烧菜不用油！！！
　　加我的30回复第17楼(作者:@星星下的女华 于
23:36)　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于
23:35)　　楼主五分……　　==========　　
　　太悲剧了吧、、、回复第50楼(作者:@俺是一个较真的银 于
23:50)　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43　　只有一条，少吃米饭，如果你能……　　==========　　
　　我非常不同意自虐型减肥，其实减肥就是要管住嘴，但管住嘴不是叫你这样不能吃、那样不能踫，因为人那么大个身体是需要足够能量去维持基本需求的。　　
　　减肥关键是生活、饮食态度的调整。　　亲身过来人经验告诉大家：不要节食减肥，不能不吃主食，不吃冰的东西，否则女生容易脸色暗黄。　　最好的心态就是天天吃、每顿吃，但是要控制搭配和量——我的例子是早餐吃得最好有饭有菜有蛋有牛奶，中餐吃一半少饭多菜少少肉，晚餐不吃主食尽量以水果或者水煮菜为主——日子是天天过的，大家尽量选择一种适合自己的方式吃东西，否则你忍得了一天两天的，还能忍一辈子？稍微吃点东西就立马反弹回来的日子会过得更加打击人。　　至于运动， 天天记得提醒自己得动弹、别老坐着、尤其不要吃了就坐着就行，不用当成工作一样苦哈哈地逼迫自己，实在不想动的，贴墙站着和人打一小时电话、街上逛一两小时也是运动，少坐着就成！！　　这样减肥的效果刚开始可能不是很明显，但你的身体和心态习惯后会瘦得很健康，也最容易保持长久啊。不然急功好利瘦下去的，脸色不好身体不好，稍微吃点什么就反弹了，折腾自己啊。
　　还以为什么惊人方法..我半年没吃米饭了也没瘦
　　楼主你真墨迹
　　@洋洋爱旅行 70楼
06:02:11　　@大型女女
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　—————————————————　　你多大呢？　　以前20岁时，我不吃晚饭就一周瘦5斤，　　现在26岁，不吃晚饭，运动1小时，　　相反还重了4斤。　　哭死　　-----------------------------　　这不科学，不吃晚饭，运动一小时出汗了么，坚持多久呢？一个月以上了么？不要看体重，看尺寸，线条变好了吗？
　　同意，现在我吃饭吃三分之一的米饭，以前都吃一碗，晚上偶尔出去溜达，瘦了～　　
　　@大型女女屌丝 47楼
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　-----------------------------现在我就100斤啊，你的数据惊到我了，我决定尝试一个星期
　　可我本来就不吃米饭呀。。。。。。
07:10:57　　吊了半天胃口就不吃米饭，你去死去吧　　-----------------------------　　+
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用好每一秒 浓缩健身时间
http://www.39.net　　　　　时间：日
&&& 这是两款30分钟的“浓缩运动”计划，可以让忙碌的你只需每次花费半小时，就能保住目前的健身水平或者继续进步。坚持下去，做好忍受运动后肌肉反应的准备，并学会享受这种感觉。
&&& 把锻炼内容浓缩的关键是让每一秒钟都起作用。具体安排可参考以下原则。
&&& ■1. 回到基础练习
&&& 很多人习惯于一次练习要在健身房花费3小时，他们可能担心缩短练习时间会导致体能下降。但事实证明情况并非如此。每次练习少于60分钟照样可以维持体能水平，IFBB（国际健美联合会）的职业教练瓦利斯就是这样一个例子。在她努力完成博士学业期间，一星期最多只能锻炼2次。她每个练习只做1组，但要做到力竭。1天练上身，1天练下肢，每次15分钟完成，每星期的纯粹运动时间只有30分钟！而她的体能一直保持稳定水平。
&&& ■2. 或多或少都比没有好
&&& 有些人错误地认为如果不能每周有规律地练5次，那就干脆不练了，这不对，因为少练也比不练强，而且时间少有时间少的练法。
&&& 首先不要找没时间锻炼之类的借口，应把锻炼安排到一天的日程当中，然后就像对待一次公务约会一样准时赴约。锻炼时要有进步欲，要注意力集中。
&&& 节省时间的锻炼计划都很简单，不追求复杂的套路，关键在于效率。提高效率的方法如下：
&&& Ａ. 提高练习强度――缩短组与组之间的休息时间，采用先进的训练技术，以及使用更重的负荷。
&&& Ｂ. 提高精神动力――还记得你刚刚开始锻炼时的热情吗？想办法保持一部分当初的激情，知道30分钟就能练完本身就是一个敦促自己的动力。
&&& Ｃ. 调整计划――你要经常调整锻炼计划以取得最佳效果。
&&& ■3. 必须做些什么？
&&& 我们把身体分成上下两部分，一天练胸、背、肩、肱二头肌与肱三头肌，另一天练臀肌、股四头肌、股二头肌、小腿与腹肌。任何身体部位都不应忽视，所以不要用牺牲某一练习来节省时间。在开始训练之前，有几个原则还是有必要再温习一下。
&&& Ａ. 倾听你的身体信号――锻炼不能以造成身体伤害的代价来取得进步。相反，如果你感到有什么不对头，就是身体发出的警告信号，及时发现问题并纠正它。
&&& Ｂ. 保证动作质量――不能因时间紧凑而不讲究动作规范，每个动作都要在控制之中。
&&& Ｃ. 保证动作幅度――每一个动作都要争取最大的动作幅度。
&&& Ｄ. 保证恢复――一个肌群还没从上一次练习的疲劳中恢复时，不要进行下一次练习。
&&& ■4. 组数与次数
&&& 根据不同的身体部位与练习，每个练习做2～3组，每组8～12次。
&&& ■5. 动作速度
&&& 有控制与稳定的动作十分重要。虽然你是在进行一种抢时间的练习，但这并不意味着你的动作就像是被火烫了一样仓促，请严格遵循2秒举起，4秒还原的节奏，认真做好每个动作。页次：[1]&[]&&&&&&
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |怎样减肥不节食吃药，不做激烈运动一礼拜能瘦十斤！
怎样减肥不节食吃药，不做激烈运动一礼拜能瘦十斤！
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越来越肥了怎么办？又不想动，好怀念瘦的时候啊
，去这个网站看看，总有一个减肥方法适合你。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！
有些事可为,有些事不可为.问好朋友!
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
以下是别人推荐我的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下!!我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从淘必buy的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来很实用的，地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
不可能的，大小姐大少爷们，减肥要么是减肥，要么就是运动，自己努力吧！
嘻嘻，我也想啊
越来越肥了怎么办？又不想动，又不用节食吃药 就可以瘦的方法是什么
我想瘦，可是每次快饿撑不住的时间我就受不了，请问怎么样才可以不鹅又能减肥呢
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减肥瘦身领域专家