电解碳酸饮料有哪些些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-22 09:48 标签： 运动型饮料有哪些
夏天儿童运动后喝什么饮料有讲究
白开水和牛奶是儿童活动后的首选饮料。
孩子运动就容易出汗，尤其是夏季运动，有不少人追求那种大汗淋漓的感觉，认为这样才达到了运动的目的，其实不然，因为过度出汗多是对机体的损伤，容易导致脱水、电解质紊乱，另外运动后马上洗冷水澡很容易导致受凉，引起胃肠道消化不良。
活动后儿童比大人更容易脱水，而且比成人更危险。小孩的体型小，体液的存储量相对较小，细胞外液所占的比例较大，小儿水代谢也比较旺盛，蒸发失水量较大，机体对水的调节功能不够完善，不显性失水相对越多，缺水的耐受力也越差，加上小孩较不注意补充水分，当身体大量出汗时，身体就会出现脱水的现象。脱水是器官组织缺乏水分的身体反应，将给健康和重要生理活动造成不利影响。一旦脱水，体温便会迅速提升，并出现头痛，易怒，较严重脱水，症状包括心率不正常、昏厥等，脑功能也会受累，甚至有生命的危险。所以预防儿童脱水不容忽视，特别是在进行户外活动时更要小心。
为预防脱水，活动时适时补充水分非常重要，白开水是最佳选择，它不含卡路里，也不怕损坏牙齿。运动饮料如等渗饮料除含碳水化合物、电解质钾等成分，有些为酸性饮料，含过多的糖分，喝多了容易造成蛀牙和增加体重，并不适合活动量一般的儿童饮用。
至于能量饮料因为潜藏健康风险，所以并不完全适合儿童饮用。这类饮料酸性含量可能很高，对牙齿的破坏性大，因含咖啡因，也会有增加心跳率、高血压、分泌苦水的问题。
其次，除了补充白水外牛奶是首选。牛奶富含水分和多种矿物质如钠、钾和钙等电解质，儿童活动过后都必须补充这些物质来维持身体的生理平衡。而牛奶中丰富的碳水化合物，可以补充活动时所消耗的能量。还有，牛奶中的蛋白质则可帮助修复肌肉。要让牛奶充分发挥作用，必须在活动后30分钟内身体吸收能力最强时饮用。有乳糖不耐受症问题的儿童，则可以低糖豆奶取代。
为预防脱水，父母带孩子外出活动时不妨注意以下几个问题：
一、带一瓶开水方便孩子随时饮用。可加入水果或柠檬增加营养和口味。
二、带上一些方便食用的水果如香蕉。
三、除了牛奶，也可为孩子准备一些坚果充饥或当零食，这比准备糖果来得健康有营养。
四、穿易吸汗的衣服活动。
五、户外活动时戴帽子遮阳，上午10时至下午4时太阳最猛烈，这段时间应避免到户外活动。
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能补充电解质的饮料有哪些？要名称、、、
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电解质盐医/科术语尤指离电解质词表示种离带电移向负极（阴极）或极（阳极）：
移向阴极离（阳离）带电
移向阳极离（阴离）带负电
例体体液包括血液、血浆细胞间液（细胞间液体）像海水具高浓度氯化钠（精盐即 NaCl）氯化钠电解质：钠离 (Na+)：阳离氯离 (Cl-)：阴离于机体主要电解质：钠 (Na+)钾 (K+)氯 (Cl-)钙 (Ca2+)镁 (Mg2+)碳酸氢盐 (HCO3-)磷酸盐 (PO42-)硫酸盐 (SO42-)电解质非重要细胞（特别神经、脏肌肉）利用电解质维持细胞膜电位同电脉冲（神经冲、肌肉收缩）通自传给其细胞论机体何变化肾脏都保持血液电解质浓度变例剧烈运您量排汗流失电解质特别钠钾保持体液电解质浓度变些电解质必须补充运饮料都添加氯化钠或氯化钾面糖香料便机体提供更能量并改善饮料口味
体现电解质饮料重要性另例婴/童现慢性呕吐或腹泻症状发情况类症状能由肠道内流病毒引起孩呕吐或腹泻电解质流失同些电解质液体必须补充防止脱水痉挛跟运饮料Pedialyte类含钠钾饮料满足该要求科医建议病孩饮用运饮料
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