学校马上举行运动会作文了,怎么在20多天之内训练自己,我报了5000米,我要魔鬼训练那种

在短期内提高1500米训练方法...(还有20多天就运动会了)_百度知道
在短期内提高1500米训练方法...(还有20多天就运动会了)
原来的时候我速度很快,顶笭厕喝丿估搽台敞郡可是现在速度越来越慢,有时候跑快了还想吐...不知道还能不能提高成绩了.....
提问者采纳
腿上加沙袋特别是小腿上。我想你应该也有跑过的经验吧!一天加一点沙到比赛那天把沙袋去掉会感到很轻松的!但是其它时间不可以去掉沙袋顶笭厕喝丿估搽台敞郡除了睡觉啦!!但是也要看你的耐力了!我们的帮助只是表面的主要看你的!!!!加油!!跑个好成绩!!!!加紧练啊!!!
提问者评价
谢谢啊........
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每天早起,自己跑个四公里。只有二十多天的话只能这么拼了!
您还挺不错 坚持20天 每天5公里 跑10天 然后每天3公里 跑5天 再每天5公里跑5天 比赛前一天减量到2公里 即可。
关键是每天调节好自己的情绪,放松了去做you can do it
长跑得靠长期努力训练,短期的话,只能魔鬼训练
每天早 能跑多久跑多久 一直到 快运动会了 前几天休息休息
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