怎么练交叉步过人突破？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-07 07:15 标签： 交叉步
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教学展示周教案《交叉步突破》（许一）
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浏览次数：2142上海市市南中学《体育与健身》课时计划班级初三(4)人数36周次13课次31执教许& 一学习目标1，体验篮球持球突破的动作方法，有60%的学生能做出交叉步突破的动作。2，培养与提高学习篮球的兴趣，发展学生的协调性和灵敏性，增强学生综合体能。3，在篮球学习中，培养学生在运动中积极思维，在思维中创新活动，提高合作学习、相互交往的能力。4，在运球接力跑活动中，提高学生团队协作意识，培养奥运精神。五六612542，原地持球突破3，“一对一”交叉步突破4，组合动作（1）持球突破运球&&&&& 上篮。（2）持球突破& &&&&&& 运球。（3）运球&&&& 绕障碍。主题游戏：迎“奥运”运球接力跑整理放松与小结1，整理放松2，小结与评价3，宣布下课6/8次120秒120秒160秒40秒中中中中3，采用正误对照，提出改进意见4，鼓励学生大胆实践和相互交流5，介绍分层练习内容并巡视点拨学法：1，仔细观察动作，明确练习要求。2，结伴练习，合作探究 3，积极思考能辨别正误动作4，边练习边观察边交流，在练习中思考5，自主选择分层内容并相互观察同伴间的练习教法：1，讲解游戏方法和要求2，提示学生遵守游戏规则3，激励、鼓动学生勇于参与竞争学法：1，了解游戏方法和规则2，按要求完成运球接力3，体现胜不骄败不馁的作风教师：1，集体听口令进行放松练习2，简要点评学习情况学生：1，原地踏步调整呼吸2，聆听并积极思考练习队形：四列横队成体操队形散开要求：“交叉步与侧身、探肩”要一气呵练习队形：&О О О О О О&О О О О О О&× × × × × ×&× × × × × ×要求：持球突破者假动作要逼真，防守的队员要配合向虚侧移动重心。练习队形：&2&& 0&& 0&& 8×&& ×&& ×&& ×& ×&& ×&& ×&& ×& ×&& ×&& ×&& ×要求：遵守规则，安全有序练习队形：与常规相同要求：动作放松，认真听讲课后小结本课在选择教材内容上，能结合初中体育中考内容和受大多数学生喜欢的篮球项目，为课的顺利实施迈出了成功的一半；在教学策略上，课的开始部分安排稍做变化的交叉步老鹰抓小鸡是本课的亮点，它为接下来主教材的学习，以及学生快速理解和掌握本课的学习重点和难点做好铺垫；在教学方法上，通过学生人手一球，运用观察和思考、个人，结伴、小组和集体等组织形式，来达成教学目标；在学习过程中，学生都能积极思考、主动参与，同伴间能相互观察，合作学习、探究，体现出学生学习的主动性和主体性，使整堂课学生在运动中思考，在思考中探究，在笑声中结束，全课最终基本达到课前预设的目标。本课不足之处，在一对一持球突破练习时，教师忽视了防守队员此时手中还有篮球，做防守时学生往往把球放置在脚下，给突破带来不安全隐患。这些应在今后的教学中，在设计教与学方法和手段时，应该想得更细致些，考虑得更周到些。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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怎样练好更快的突破和上篮的速度？？谢谢
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练习速度！左右移动跑！距离大概有3米就可以了！但是运球也要好！ 采纳哦
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先练腕力,在练两手交替运球,左右手都要会运,然后练交叉步,背后运球,这是运球,最好还要练转身,上篮要练指力要让别人不能把球切下来,然后练空中躲闪(还得练弹跳),速度要快,在有大中锋的情况下最好联系造犯规 屈膝,降低重心,把球运低,突破起来速度自然快.
有人来抄你球时要有意识的用不控球那只手挡者.
上篮时你利用身体倚着防守者上,这样他不容易盖你的冒
同时你也要懂得低手上篮 我建议你上
看视屏 ！！！谢谢！请采纳一下
屈膝,降低重心,把球运低,突破起来速度自然快.
找个地方学一下，加强基本功练习 我就是夏天找了一个暑假篮球班，效果还不错~上篮嘛，多练八字跑，配合队友加强实战能力 篮球光说不练假把式，所以多练运球，上篮速度靠平时基本功的练习 望采纳~！
我认为首先要把基本功练扎实，这是提速的前提，然后就是一个协调性者也很重要。 其实我到觉得不一定速度快就是王道，你能结合自己身体条件来为自己定位，比如 突破时加些变向，会更好。
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出门在外也不愁什么叫交叉步_百度知道
什么叫交叉步
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防守交叉步由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。 持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。持球交叉步突破动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。 动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。 同侧步（顺步）持球突破。 动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。 动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。 易犯错误和纠正方法 ★突破时双脚移动和中枢脚离地过早 纠正方法 ☆讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。 ☆做针对性练习。如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。 ☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。 ★跨步时身体挺直或远离防守 纠正方法 ☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，明确跨步方向和身体姿势。并进行正确示范。 ☆多做模仿练习。 ☆要使学生明确，它是持球突破技术动作过程的一个环节，不能有意停顿。 ★放球落点不合适宜，被防守队员打掉。 纠正方法 ☆讲清突破时持球移动的路线，放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。进行正确示范。
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篮球也有交叉步的...而且大郅的交叉步非常漂亮
是什么交叉步???里面有篮球和乒乓球的!
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