大家一起哈哈吾辈健身操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-11 11:01 标签：
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红包雨下完了，下次早点来噢~今天偶然下了一套白领健身操，美女教练，英语跳操，动作标准，节奏强烈，哇哈哈，一时来了兴趣，把电脑搬到客厅就开始跳上了，还是觉得有点不好意思对家里的室友们，不过一想到这是自己的事还是坚持开始跳了。。。真的很不错的一套健身操，跳了一会我就热血沸腾全身，哈哈，也不太不好意思了，但是看到自己的动作是那么难看，还是有点丢脸，马上想到上次第一次去那个健身课跟那么多人跳，还有2楼的衰锅们瞧！我就后怕，靠！
不去了！我在家先熟悉动作，练好了再去耀武扬威！哼哼！从小从来压根没接触过任何有关运动健身跳舞的东西，所以导致现在身体协调性和优美度大大折扣，，，&没办法了，就当蹦蹦跳跳好了~~~~~~~~~跳了45分钟左右，更多室友回来了，拉女生一起跟我跳，人家还不干，切。。。真是面子比什么都大！为了身体健康和美丽，这点不好意思顶个p用啊！我不管，我自己坚持练，等夏天我变成最pp的一个！眼红死她们！哇哈哈哈哈，本来我就是家里条件最好的~
还是在坚持少油饮食，皮肤不怎么浮躁了，体重也跌跌停停保持水平，还喝着减肥茶（哈哈，心理作用大一些吧？）感觉身体舒服很多，我已经到了开始习惯的阶段，前阵子还不吃就想大肉肉呢，哈哈，现在反而有点恶心了呢！越到夏天越吃多些水果蔬菜清凉东西，比如清拌沙拉酸酸的很好吃，比如我自己做冰镇水果大碗，就是把冰镇的苹果水梨kiwi一起切块块混碗里，因为我不喜欢吃水果的说，要是一个苹果塞给我我能啃的奇丑无比然后扔一边，哈哈！所以这样切了混着吃能让我吃得多还爱吃！清清爽爽，穿衣服的时候感觉最爽了！哈哈，但是身材还是不够好，还有很远的距离要努力，我不贪心，只要减下5kilo就perfect了！都能想象出那时候走在街上的回头率，不管是国内还是国外了！。。。哈哈哈哈哈，不是我自夸啊，你们信不信由你，反正前提是我能减掉10斤！有点不太现实。。。。。。。&自己身体属于不容易掉肉的类型哦。。。
好了，另外，换了巴黎香榭丽舍大道的背景，因为巴黎是很适合狮子座的城市，浪漫高贵优雅，哈哈，也因为我想有一天能够跟准LG或者真LG一起游巴黎！坐小船！当然我还想一起游其他地方，贪心哦，哈哈，就让我乐观一下吧~
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2014倾城教学 高安子君广场舞
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红包雨下完了，下次早点来噢~非常实用易学的健身操大家一起来锻炼吧
我的图书馆
非常实用易学的健身操大家一起来锻炼吧
非常实用易学的健身操大家一起来锻炼吧
佳木斯快乐舞步健身操
哈哈！我们现在正跳得火热。这个健身操很好哦！下面健身操视频先点三角按扭，再点梅花按扭全频欣赏。
66节回春医疗保健操（舞曲金典版）
先点三角按扭，再点梅花按扭全频观看。
回春医疗保健操于７０年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。
&&&&&&&&它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。&-
&&&&&&&&功能和原理：此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与３５４个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。
&&&&&&&&反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用&
&&&&&这套保健操是根据康复医疗和按摩的原理与方法，通过实践逐步完善的。这套保健操通过自我按摩各穴位和四肢与躯乾的适度活动来调整全身各器官，疏通脉络和经络，促进血液循环，加强新陈代谢，防治多种疾病和慢性病，具有增强免疫力，是健体强身，保健医疗，康复医疗的好方法。&&&&&这套保健操简单易学，无副作用，只要认真练，持之以恒，可达到有病治病，无病健身的效果。
回春医疗保健操&注意事项：&
１．撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。&２．锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在３０－４５分钟之间，以全身放松舒服为度。&３．老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。&４．个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果老龄人养生不教条，贵在坚持。进入老龄后开始养生修炼，为的是高龄时生活的阳光快乐呀！
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
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