新式健身器材，水阻力划船器，有没有想试试的，二楼上图_潍坊吧_百度贴吧
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新式健身器材，水阻力划船器，有没有想试试的，二楼上图收藏
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TITLE="Firstdegree&pacar水阻划船器开箱使用&投资健康最值" />&持续健身也挺不易的，第一需要有新健康观念，投资健康，别投资治病。第二要有个坚持性，能坚持锻炼确实需要点毅力，尤其是找不着志同道合的同伙时。第三要有个适当的运动环境，在马路上、游泳池，空气都太差；健身房花钱找压力不想干；第四条也是虽重要的一条那就是能有此类项目的预算。
&我还算个喜欢运动的人，办过健身卡，结果去了一次就再也没去过。办过游泳卡，总是欠几次用不完。究其原因健身房的路稍远，游泳馆的时间又太早，起床有点困难，还上着班也不方便。玩儿骑行吧，花了4000块买了辆山地车，购齐了装备，又因现在兴起了雾霾，那次跑了趟塘沽，回来脸上的油泥糊了一层，结果花钱买了个多半年闲物件儿。至今唯一的运动就是走路半小时上班，工间打打乒乓球，踢踢毽子，眼见着过几个月要退休了，咱也不能老去当那个马路吸尘器啊，况且以后也没人陪咱一块玩儿了。所以从去年就打算着买个家用健身器，第一上眼的就是跑步机，从sole、岱宇、射肯、bh、乔山到英派斯、舒华、迪卡侬网上实体店看了个遍，结果叫我给“帕死”了。原因是个头太大，运动时动静也大点，担心影响四邻，又据说易伤膝盖。又看上了椭圆机，据说不伤膝盖，到实体店体验了一下也不错，看上了岱宇的fe500，正要下手，同事推荐划船机，上网一通查，据说对全身都有的锻炼，尤其是腰背，上岁数了就是这腰背不好需要锻炼锻炼。再看看品牌一大堆，价钱从几百块到几万块的都有，种类有机械的、磁阻的、气阻、水阻的，机械和磁阻的虽然价钱便宜，但据说锻炼体验不太好；气阻、水阻的体验好，气阻的虽然皮实耐用但是噪音有点大，水阻的模拟正式划船场景体验最好，品牌么，气阻的就是非美国的concept2莫属了，水阻么主要就是美国的waterRower和台湾产的firstdegree的产品，前者是实木架子，价格都得在一万五以上，后者由铝合金和木质材料的，铝合金的比较便宜国内卖七千多，美亚上卖到900多“刀了”。经过两个多月对产品的调研，对自己的使用这类健身器的评价和性价比考虑，最终决定对firstdegree
pacar款的水阻划船机下手，这东西在天津没见有实体店卖，只好在网店购买，觉得京东还算相对靠谱的购物平台。&#8203;&#8203;
接下来就是下单、付款和眼巴巴等着收货，买家和顺丰都挺靠谱，很快物流小哥就给我电话了，晚上货到，我和物流小哥一起把这个60多市斤的家伙弄到楼上去，后来发现应该是两件的东西只发来一件，物流承诺第二天发过来，顺丰服务还是不错的，又隔了一天第二件也发过来了。安装很简单只是把滑轨和机头连起来就可以了，不用什么高科技。用了一整桶的纯净水，正好灌到水箱的最大刻度线位置。要是说为了省空间可以立起来放置，那是在没有灌水的情况下，灌水以后就最好别动它了，怪沉的怪沉的而且还有可能漏水。按说明书提示，灌水时要将阻力调节器开到最大，否则灌不满的。随机带的那个抽水器有点袖珍，最后加个漏斗把水直接灌进去倒是痛快。
用划船机锻炼感觉确实不错，上、下肢体、肩头后背都有得到运动，头几天肩、背部都有些痛。用max阻力档，姿势做全，连续划1公里，我的心率一般在100多一点（基础心率为60）。对于阻力的感觉是越用力大或越加速时越费劲，加上哗哗的水声很有真实划船的感觉，锻炼起来不感觉单调乏味，现在每天坚持一到两公里，可以不出门就锻炼了。就是有个小问题就是：从firstdegreefitness官网上下载的标称可以免费试用15天的划船软件，安装时总出现问题，连不上机器上的码表，给售后电话咨询，他们也解决不了，只好作罢，有知道如何解决的高手还希望不吝赐教。机器维护说明书也没说啥，查看其他使用者的帖子，发现还是需要经常在转动部位上点油，否则使用时间长了就会发出噪音，但是有些地方真很憋手不好上油，比如拉带的轴就是。
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相似攻略推荐风阻划船机和水阻划船机的区别是什么，对于膝盖受过伤的人在选择上有区别吗？
看纸牌屋里面有水阻划船机，搜了一下貌似对膝盖伤害很小，我有滑膜炎但是还是想坚持健身，所以请问两者有区别吗？关于机子本身和对膝盖的影响。谢谢
风阻Concept2的有专门给残疾人设计的套件，赛艇运动也是残疾参与性很高的一项运动。当然我是举极端的例子，我的意思是，膝盖有伤可以用划船机，推荐风阻的concept2系列，因为配套设施很丰富。
不同种类的划船器，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择。划船机根据锻炼方法的不同，可以分为以下几种：1、单轨划船机柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。2、双轨划船器可做360°扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠，是一种方便、有效的划船器。3、多功能划船机一般平躺脚踏车、做仰卧起坐、划船等功能。主要锻炼腹部和手臂肌肉。4、摇摆划船器能操作波浪式动作，动作也相对柔和，适合女性划船爱好者使用。5、蝴蝶型全能划船机运动强度大，可同时锻炼手臂、脚部、腹部肌肉，较适合男性使用。划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有比较好的塑身效果。为了挑选到合适满意的划船机，还需要注意以下几个方面：1、船桨：船桨选择油压式的比较好，它既能自如的运用，不必担心变形，又能避免弹簧反弹打伤自己。2、材料方面：最好选择铝合金或不锈钢，既轻巧又不易变形生锈。而价格较廉的电镀铁，虽然比较便宜，但时日一久，表层很容易起化学变化，而变得斑驳不堪，十分难看。3、拉绳带：好的划船器拉绳带其材料必须是耐磨性强、耗损率低，拉绳带不会出现裂纹皲裂；而且还需要有防静电处理。4、滑轨：要注意滑轨是否灵活、坚固；座垫是否有里衬；滑动是否没有杂音；脚带位置是否合适。(脚带的功用是将脚固定于踏板上，便于出力)。5、轴承：精密的轴承，可以确保滑动时平稳无声。划船器是否精巧，可以很明显的从外观上看出。此外，握柄也很重要，过硬的握柄会阻碍操作，最好选择较软的握柄。6、安全性：要注意划船机是否具有安全提醒功能、是否有心率接受功能。就是当你运动时一旦发生心率过高的情况，能够迅速提醒您心率过高，防止发生意外。最后，不要迷信夸大的宣传，在购买之前对品牌做一个基本的了解，这样才能买到真正好用的划船机哦。划船机品牌主要有力健，必确，思汶等，很多的牌子。那么目前什么牌子的划船机比较好呢？之前为了这个问题有研究过一段时间，所以总结了一些比较好的划船器牌子和网店，偶已经在我的个人博客中整理出了这些比较好的划船机。如果你想了解网上比较好的划船机店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客通常情况下，划船机将包括一个轨道上的装置的座椅前后滑。尤其是在制动机构，广义地说，它们被分成磁控阻力和水阻力划船机。划船机可以具有数字显示器，用于显示距离的移动的速度，测定心率，消耗的热量，温度，湿度。有时候，价格便宜的产品，虽然外观美丽，却不耐用；零件较易松脱，结合处也不紧密。买到这样的产品不仅平白损失金钱、更失去划船乐趣。 所以，购买时，还是选择滑轨坚固、座垫有里衬、滑动无声、脚带讲究(脚带的功用是将脚固定于踏板上，便于出力)。锻炼方法：如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治疗陈旧性或新创伤；如调至最大强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段：1.入水阶段躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。上肢：肩部放松、手臂放松伸直。下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿(胫骨)与滑轨成垂直状即可。2.拉桨阶段躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向後，二者合力则愈显得格外重要。下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨中最先启动，也是最重要的力量来源。故快速的使用大腿力量（股四头肌为最重要）伸展膝关节的角度，将是决定每一桨的关键。3.出水阶段躯干：适度的後仰。上肢：将握把拉至肋骨下方。下肢：腿完全伸直。4.回桨阶段躯干：向叶扇方向适度前倾。上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直。下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛。如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治疗陈旧性或新创伤；如调至最大强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。单纯进行器械的训练，容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，而忽视了反应、速度、协调性，所以平时除了进行常规器械训练外，还应加入必要的辅助练习。
二者区别主要在于阻力系统。就二者本身来说对膝盖的影响是没什么区别的。当然，由于是坐着的，所以用划船机训练，你不用担心体重对膝盖的压力。但是为了避免受伤，还是邀请专业的教练交给你正确的动作，以免错误的发力导致不必要的损伤。水（液）阻型水阻型的原理是由一个桨在封闭的水箱中转动而产生的水阻。在运动时能听到哗哗的水声，更有划船的真实感。水阻型的划船器一般价格较为昂贵，做工也非常精良，水箱系统维护麻烦，需要购买划船器专用消毒净水片。纸牌屋里的水阻划船器是美国WaterRower（沃特罗伦）品牌，实木框架，铝合金单轨设计，看上去还是很有格调的。价格基本都在1万以上。国外建设房也有专门做划船机训练的。用这种水阻的主要是看起来炫酷吧！风阻型风阻型的原理是利用螺旋形的阻尼器控制空气流量从而达到不同阻力级别的选择。使用者可根据自身情况选择柔滑快速或重力慢速。划船器中的领导品牌Concept2就是风阻型的测功仪。Concept 2是目前作为专业训练以及室内划船比赛所广泛使用的划船器，可监测心率、速度、距离、时间等相关指标。家用一般选择D型。价格7千多人民币。当然除开风阻、水阻的，也有磁阻型，价格相对低一些。个人认为磁阻型的体验略差。现在健身房有划船机的不多，如果自己想买的话，亚马逊上都可以找得到。都是品牌的中国区域代理直接在亚马逊卖的。（图片来自网络，侵删）
各有各的好吧，我自己家用的是FriedRich品牌的风阻划船机，双系统的，效果还不错。
谢邀，据我所知国内还没有这两种器械，所以你就不要考虑了，自己买肯定不便宜，不划算。器械本身是可以有一定缓解关节的压力，但只是相对而言，不等于没有压力，你的关节损伤的严重程度，类型，自身的肌肉力量，都起到决定作用。要明白相对的意思！题主的膝关节有伤，就应该先康复损伤，解除顾虑，学习正确的针对性的训练方式。先解决膝关节问题，造成滑膜炎的原因，避免进一步的损伤，弥补自身的不足。建议题主多查看一些膝关节损伤类的回答，会很有帮助的，先康复好在考虑运动方式，学习很重要。
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