我连八段锦视频有三个月了,刚练时是早上一遍晚上一遍,最近几天是早晚都加了一遍,练时真是自由呼吸,晚上

新手初练八段锦,一点感受和疑问,请前辈指点_八段锦吧_百度贴吧
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新手初练八段锦,一点感受和疑问,请前辈指点
坚持练习八段锦有半个月了,练习的是在网上下载的国体版,听着音乐口令练习,刚开始看视频总是找不到感觉,动作也不协调,一遍做下来身体也没有什么感受,来到这里后,看到大家推荐曲黎敏老师讲解的八段锦,真是深入浅出,立竿见影,再练习的时候注意到重点动作加强劲道,一遍下来已是有些出汗的感觉。如果有像我这样的初学者,做的是国体版,那么强烈建议您去看一下曲黎敏老师讲八段锦。最近几天做八段锦第一式双手托天理三焦仰头时,鼻腔里有落到嘴里,一连几天都这样,这是身体的反应吧,每年冬春交替时都会犯鼻炎,也没啥好办法,只能平时注意,希望八段锦能够治愈。另外请教几个问题:1、八段锦网上版本有许多,除了国体版,常见的还有和道家八段锦,无老师指点的初学者练习那种较好?2、平时早晚做八段锦,因为早上时间紧张,我只做一遍,晚上做两边,吧里有帖子说晚上不太适合做八段锦,现在晚上开始,刚站两天,真心说很累,也就坚持一刻钟左右,这10多分钟脑子里根本就不清净,站桩后各种胡思乱想纷至沓来,请教各位前辈有什么方法能够比较好的入静?另外八段锦一次只做一遍量是不是太少啦?3、正在做八段锦时突然有事情打断,来不及收功就要走动,这样功效肯定大打折扣,但是我想知道这种情况是否会对身体产生危害?另外我在收功时习惯闭眼睛,这样没什么吧。刚开始练习,还没有高深的感悟,只能提些粗浅的问题,请各位前辈不吝赐教。谢谢。
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1,我所在的交流群里 主要两个版本 国体版和少林版 都是自学练习的,2,不知你站的是什么桩,吧里有讲解浑圆桩的,前期只要求身姿正确即可,不需要意守丹田,也没有呼吸要求吧。“身如高凳
心似大熔炉”------吴国忠讲浑圆桩3,应该没什么危害,我也经常在练习过程中接电话。个人理解收功就是将状态调整到练习以前的平和状态吧 个人浅见
版本要国体版。不要意守丹田!开始站也不要时间太长,甚至开始都不必站桩!! 我们首先要做的是动起来,八段锦就是让你动起来,不断纠正姿势,理解要点。三个月以上再学站桩不迟。
还有,建议不要听着音乐做。
收功时闭眼没事。八段锦一遍没问题。不在于次数,在于质量。呼吸要慢,动作要慢,别跟着音乐。强烈建议你先不要站桩了,因为累就不对了!
现在早晨做一遍,时间20分钟左右,坚持
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