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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-14 17:02 标签： 在家里做手工赚钱
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发布时间： 17:22:07
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平常没有过度劳动宅在家里的我今天踩单车一次足足踩了一个小时 回到家后双脚酸痛无比只能平躺的睡下 动
平常没有过度劳动宅在家里的我今天踩单车一次足足踩了一个小时 回到家后双脚酸痛无比只能平躺的睡下 动一下都很痛 该怎么办？
提问者采纳
没办法，你只能躺着等慢慢恢复，或者做点轻柔的按摩！你这身体跟你也是受罪了，要不一下不动，要不玩命动！你能别这么极端，适中一下嘛！
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他4条回答
1、出汗多容易加速维生素流失，你要补充维生素（多吃青菜和猪肉，也可以买些纯天然的维生素）。2、期间要懂得休息，累了就休息，别把自己累坏了，要不然补不会来。3、别喝咖啡（本来出汗就多了还喝咖啡伤身），可以喝加点盐和糖的开水。4、休息吃饭时间一定要固定好，保证一定的睡眠时间，如果时间太紧的话吃饭不要吃太饱，这样不会影响睡眠质量5、扭伤的地方不要马上就上药，先用冻水或冰，给扭伤的地方降温一段时间，一般隔几个小时后再上药这样容易回复（期间不要再拉伤伤处）6、一有空就做手部按摩，从手腕到手指的顺序轻柔，让气血通畅、肌肉放松。7、晚上睡觉前用热水泡脚，可以增加血液流畅，让身体放松，提高睡眠质量。
出去洗浴捏一下最好
不出去热毛巾敷酸疼部位
肌肉拉伤了
用热水敷酸痛位置，也可轻揉
告诉你下次这种情况
用温水泡脚减轻疲劳
当然踩单车一定要穿运动鞋
否则就像你说的体会
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