男生小腿粗腿细怎样练粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-17 03:30 标签： 男生小腿粗穿什么裤子
简单四招按摩，排除毒素轻松瘦大腿！告别粗壮“大象腿”，纤纤细腿这样练出来！（全文）
&&&&&&&天冷要加衣，但令人苦恼的是去年穿起来还肥肥的裤子，现今已经完全穿不上了，原先已经知道自己变胖，却没想到事实是如此的“惨不忍睹”，亲，还等什么，第一，直面惨淡的现实，第二，赶紧减肥。告别久坐，运动起来，现在，就和海报编编一起来看看简单4招按摩有效瘦大腿！
&&&&&&&1、坐在地上，伸直左腿，右腿屈膝，右脚架在左侧大腿上，两手的户口打开，从内外两侧分别包围大腿，左手往外，右手往里地拧压大腿肌肉。然后换方向，左手往里推压，右手往外拧动地再按摩一次。
&&&&&&&2、双腿屈膝坐在椅子上，悬空抬起左腿，两手从内外两侧包围膝盖以上的大腿，拇指于大腿上侧相贴，然后顺着大腿往大腿根的方向推压。
&&&&&&&3、双手握拳，将手指的第一和第二关节之间的部位放于膝盖以上的大腿上侧，利用手指关节轻擦大腿至大腿根，让毒素进一步往淋巴节流动。
&&&&&&&4、按摩完大腿后，双手包围膝盖，中指和无名指并拢，指腹按在膝窝处，轻轻施力按压。然后手指并拢，施力按压大腿根的鼠径部，即骨盆的左右两侧下方，让流动到此处的毒素和废物软化，并排出体外。
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