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引用: 所以说人还是要有点敬畏之心的。不要以为自己多少资深，多少强悍，多少专业，就放松运动对身体本身的负面影响的警惕。无论如何都要做好及时，准确的防护措施。包括自己一个体能，一个内在健康的全面正确管理。 ...
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请点击了解：（网友：驴皮影提供）
（逝者老父失声痛哭）
31日9点34分
网友：24毫升发帖：
风信子的花语是“生命”，而我们的风信子终离我们而去....他叫叶伟，33岁，是丽水云和县电力局的职工。叶伟的网名叫“风信子”，在驴友圈内颇有名。
5月28日上千人聚集在大清谷参加“第二届旅途中国驴友节”，风信子作为老驴在活动现场与广大驴友分享自己的经验。
当天还是他33岁的生日~~~~~~~
可谁也没有想到不到24小时，他竟与我们阴阳相隔......
29日早上8点，风信子所在的专业组参加山地越野竞技赛，从大清谷出发，终点站杭州西湖体育馆。
就在即将到第二个打卡口时，他倒下了，永远也没有站起来......
而40分钟后120的救护医生才到达出事地点......
（风信子最后的背影终成我们永远的伤痛）
& 22:25：偎灶猫跟帖：
风信子你一路走好！
30日 17点57分:黑暗中的舞蹈1 跟帖
&真的太难以接受了， 28号晚上篝火还给他唱生日歌，大家还很开心的在一起，结果第二天就这样了。眼睁睁的看着他走了，太难以接受了
如果救护队来得及时，可以避免的。
我们看到的时候，别的驴友在给他人工呼吸，还感觉他缓了点回来的。大家都觉得救得回来的。
一路上问后面赶上来的驴友情况怎么样了，都说不容乐观。到了石人亭就听到他的死讯。
救护队这么久都不来，也联系不上。这么大型的活动，怎么连个救护队都安排不好。明明可以避免的事情
虽然有人说这是命。难以让人接受
30日17点53分：网友yoyocalling跟帖：
我不知道该说什么，看到风信子的照片哭了，28号晚上的晚会我是第一次见到他，和他一起过生日，还拥抱的祝他生日快乐，大家一起为他唱生日快乐歌，我还和他开了好多玩笑。第二天因为我要出门旅游就没有参加活动，现在刚回到杭州就听到了这个消息，我不敢相信。马上上这来看，原来是是真的。。。。。。不知道为什么会发生这样的事，虽然不是很了解当下的情况，但是急救队员要那么久才到让我很伤心，如果及时到，是不是风信子就不会走了。。。。风信子很幽默，是个很好的人。一路走好，你那么爱运动，也许去了另外的地方你仍旧能找到志同道合的人，你要继续快乐啊，因为你的笑声真的很爽朗。。。。。。
众网友一同缅怀：
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刚过完33岁生日女儿只有1岁 一资深驴友昨在十里琅珰登山比赛中猝死
事故现场图
&&& 昨日10：21，读者刘涛来电：刚才我在走十里琅珰的时候，看到很多驴友，走得很急，很多人都是背着很大的包，往前跑的，我看到一块牌子写着“第二届驴友节”。又走了一会儿，看到路边一个驴友躺在地上，脸色发白，年纪很轻，有同伴在给他做按压和人工呼吸。我打了110和120，现在还没到……
&&& 11:30，在十里琅珰爬山的陈先生来电：五六个人抬着一个年轻人从一个叫三分岔的地方准备下山。他们都是参加登山比赛的驴友，那个男的已经没有呼吸了。在三分岔这里，他们问旁边的人，从哪里下山比较近，然后他们就抬着人往梅家坞方向去了……
心脏按压和人工呼吸又做了20分钟 还是没救回来
&& 昨天中午12：40左右，这位驴友“风信子”的遗体被警察、120急救医生和他的队友们抬到山下。
&& 急救车鸣着笛，驶向最近的117医院。尽管在山上的时候已经宣布不治，但医生在摇摆不定的车厢里仍努力做着心脏按压，
&& “风信子”的妻子随后赶到医院，哭倒在病床前。
&&& 绝大多数驴友并不知道“风信子”的真名。
&&& 他叫叶伟，昨天他刚刚过完33岁生日，他的女儿，只有一岁。
&&& “风信子”倒下的地方，在五云山和三分岔之间，接近杭州著名徒步登山路线十里琅珰的南端起点。
队友“起舞”说——
&& 我们都是丽水南方部落的队员，这次来参加比赛，都是“风信子”牵头的，我们都是他的队员。四男一女，8：35从大清谷出发，隔五分钟一批，一批三个队伍，我们是第二批第三个队伍。
&& 沿着路线，我们过了第二个打卡点（五云山）。他走在后面，我走在前面，和他相差最多30米，我突然听到“阿洪”在后面叫我，说“风信子”中暑了，我赶紧往回跑……
队友“阿洪”说——
&& 我和“风信子”走在后面，他突然说，阿洪我头晕，吃不消了；他坐在旁边台阶上，人马上往后倒，脸色苍白，呼吸很困难。我们马上抢救。后面又来了一批选手，其中有个女的，她说自己是急诊室的护士，为他做心脏按压和人工呼吸，做了有20分钟，还是救不回来……
&&& 他走得很吃力 倒下前他只背了个空包
&&& “风信子”带队参加的，叫“2009红牛杯第二届旅途中国驴友节”，吸引了全国各地30多个户外俱乐部的驴友，据说有上千人。
&&& 活动举办两天。
&&& 28日下午，大清谷举行“健康人生，创造未来”户外高峰论坛。“风信子”作为驴友代表，上台和主持人进行了对话。
&&& 晚上篝火狂欢晚会之前，队友们在大清谷的农家乐吃饭，“风信子”遇到一个镇海的老朋友，喝了两杯啤酒。
队友“勇士”说——
&&& 我说明天有比赛，你不能喝酒的，就把他叫回来了。晚会上，大家都很开心，“风信子”正好过33岁生日，大家都祝贺他生日快乐，他也很开心，但我们也没玩太晚，晚上9：40左右，就各自回帐篷睡觉了，风信子和他妻子住在一个帐篷。
&&&&清晨五点钟，天大亮了，我们都起床了，洗漱好，在农家乐一人吃了一小碗蛋炒饭，吃完7：05左右，到会场，称重，排队，准备比赛……
&& 昨日8：35，队长“风信子”率领丽水南方部落代表队出发，队员有：阿洪、勇士、飘萍、起舞。
&& “勇士”说，出发后，速度“很正常”，只有平路和下坡时小跑一阵，其他路况基本都是走。
&& “风信子刚开始走在中间，到第二个打卡点之前（当时在爬五云山），我们都看出来，他走得有点吃力了，我说，你背的东西我们来分一下。于是我们三个男的分了他的行李，他身上只背了个空包，跟阿洪走在最后面。
&& “到第二个打卡点又向前走了差不多十分钟，是个下坡，他就倒下了……”
这样的比赛他参加过很多
&& 昨晚，本报收到有关方面对此事件的情况说明——
&& 叶伟，男，30岁左右，丽水人。参加旅途中国第二届驴友大会，为丽水代表队领队，该队成员20人，其中5人参加29日上午举行的越野比赛（20公里左右）。
&& 5月29日，叶伟队伍一行5人于8：20从大清谷出发，行走两小时左右，行进途中叶伟反映身体不适，10：00到达狮峰附近，叶伟出现嘴唇发白等情况，同行队友当场做了些急救措施。10：20，赛事组委会接到叶伟同行队员的通知，30分钟内工作人员从五云山赶过去急救，赛事组委会的救护人员做了电话指导急救，10：25通知120、110。120、110于11：00到达现场，医生到达时，确认叶伟已死亡。13：00送到117医院。死亡原因待医院和有关部门进一步查明。
&& 杭州市体育总会接报后，迅速组织了调查组对该项活动在具体组织实施中的相关问题做进一步调查核实。
调查组成员：
组长：杭州市体育局副局长刘登国
组员：杭州市体育总会副秘书长 舒宁 方惠娟
杭州市体育局监察室 何志华
杭州市登山协会秘书长邹捷
&& “风信子”的前队友“星辰”说，去年1月，首届旅途中国驴友节，路途比今年长一点，而且下雨，条件更苦，“风信子”带领丽水队拿了第7名。
&& “星辰”说，去年他也是队员之一，今年没有参赛。“既然是比赛，肯定是要选体能好的上，他们年轻的肯定比我们体力好。”
&& 怎么知道谁的体能好呢？
&& “平时大家爬山的时候就看出来了，‘风信子’肯定是好的，这样的比赛他参加过很多次，以他的体能肯定没问题。”“星辰”说。
&&点击查看：
[ 本帖最后由 多多游乐园 于
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为逝者默哀
[ 本帖最后由 wap19掌门人 于
10:37 编辑 ]
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运动要适可而止！警钟长鸣！！！！
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汗，可惜了。
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健康真的很重要！愿风信子走好！
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罪古的说........才33岁
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默哀!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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生命如此脆弱
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有点郁闷的。
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好可惜，这么年轻
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同情啊！！！！！！
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要提醒老媽以后爬山多注意注意了。。。。
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为逝者默哀
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运动重要，定期的身体检查更重要。
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是啊，很可惜！
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擅长私房菜
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太突然啦！唉。。。。
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33是个坎啊...那一年要暗淡点...
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哎！~~BB才一岁！~
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这个端午节有点乱
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注册 05-8-18
MY0511第一届全民健身登山行（报名截止，名单1楼）
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感谢支持，报名已截止，名单见1楼。
参与队伍如有急事退出请及时电话1（早上8点半-下午5点半），会由替补队伍补上。请各位版友珍惜机会，有事情提前说明。
经组委会研究决定，为确保本次活动安全顺利进行，制定如下规则和注意事项，请参与队伍认真阅读：
1、比赛路线以招隐寺起点、招隐寺--俺家小院--残月湖--高崇寺--九华山电视塔盘山道向下--上255--九华山电视塔盘山道向上--九华山电视塔--鸟外亭--老山头--小天桥--菊花山路--碧榆园--招隐寺为终点（以比赛现场指示为准）；
2、参赛选手按指定路线行走，不得擅自离开队伍和指定路线，不得到危险地区活动；
3、所有参赛选手必须在招隐寺起点集中、不得中途加入，以开始口令后出发，途中要靠右边跑,注意避让车辆；
4、比赛名次按到达终点冲线先后顺序计算，必须全队4人到达终点才算完成赛事，并以最后一名队员到达终点的时间为全队到达终点为时间，到达终点后，请到比赛终点登记处由大会工作人员记录；
5、沿途设有打卡点，全队4人到齐方可进行打卡拍照；
6、第一打卡点提供瓶装饮用水，参赛队员请自觉将空瓶带至2-4打卡点或终点（或者沿路的景区垃圾箱），如乱扔空瓶或废弃物发现后取消比赛成绩并记录到备忘录；
7、比赛结束后，所有参赛选手在终点集中，听从工作人员安排进行颁奖； 要听从大会的指挥，互相关心帮助，志在参与，不要拥挤，特别是在起跑点一定要注意安全，按顺序先后出发；
8、比赛途中因身体不适等特殊原因可以退出比赛，但必须向沿途工作人员报告；
9、严禁带火种上山，严禁吸烟，防止山林火灾发生。
10、本次比赛最终解释权归组委会。
经常面对电脑，用眼过度吗？
常年坐案工作，腰酸背痛吗？
管不住嘴，迈不开腿，冬天贴膘太多愁减肥吗？
拿到体检报告，正在为自己的亚健康发愁吗？
还是单身，还为找不到充满正能量的对象担忧吗？
上MY0511，做健康网友！
来参加全民健康登山行吧，健康没那么难，就在你的脚下，踏青锻炼一举两得，幸福也许就在路口!
您瞧，颜色艳了，花都开好了，此等美景，怎能错过？！
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【活动主题】“远离亚健康拥抱正能量”全民健康登山行
【活动主办】MY0511网站
【活动承办】人到中年版
【活动协办】镇江南山风景名胜区管理处 家有学子版&&菜菜鸟户外
【比赛时间】日（周日）上午9点出发（如果下雨活动延期，时间另行通知）
【集合时间】日（周日）上午8点开始签到领取号码牌等，请勿迟到
【集合地点】镇江南山风景区招隐寺门口（如图）
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【活动说明】
1、本次活动组队报名，每队4人，其中至少有1名女队员。限报60队，其中各版版主选送的本版代表队报名优先。（男女搭配，登山不累哇）
2、报名即被认定为认同本次活动的【免责声明】，内容如下：
QUOTE:户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。谢绝患有严重高血压、心脏病、糖尿病等类似疾病的患者参加，或患有其他疾病因运动会引起发作的患者参加!参加者本着自愿报名、风险自担、责任自负的原则参加，选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险。对于活动中可能出现的意外事故，活动组织者不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。报名或参与活动即表明你已阅知并同意上述全部条款，否则，请在活动开始前退出。
3、为了激励大家超越自我，积极投身到健身中来，本次活动门槛不高，以行为主，以赛排名，参与者按照指定路线登山，途径打卡点打卡，队伍四人一同通过方可打卡。
指定线路：招隐寺--俺家小院--残月湖--高崇寺--九华山电视塔盘山道向下--上255--九华山电视塔盘山道向上--九华山电视塔--鸟外亭--老山头--小天桥--菊花山路--碧榆园--招隐寺
参考时间：经常锻炼者走完全程需50-70分钟，不锻炼者走完全程需90-100分钟。
沿途有志愿者引导。
4、根据登山用时，设置比赛奖项
·第一名1组，每人1个户外背包，价值人民币600+
·第二名1组，每人1个户外帐篷，价值人民币200+
·第三名1组，每人1个户外LED电筒，价值人民币100+
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·第四至八名，每人1件MY0511限量版T恤以上奖项都有证书
·参与完成奖：报名成功并完成比赛的网友赛后均可领取MY0511限量水杯1个
& && && && &&&& &&&（11点半为deadline，超过这个时间主席台就撤啦，拿不到完成奖哦）
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另设单项奖
最佳着装奖1组（欢迎年轻朋友们来体检登山活动，展现青春风采，文艺风，COSPLAY什么的都欢迎的很呐！）
最佳团队奖1组（由组委会在参赛队伍中评选一组最能体现登山合作精神的）
最具巾帼气质奖1组（由组委会在参赛队伍中评选一组最能巾帼英雄气质的）……
以上单项奖，每人奖励MY0511限量T恤1件
最佳摄影奖3名（欢迎各种摄影爱好者围观拍照在发帖，赛后有组委会评选发特别奖品）
最佳志愿者3名（特别的礼物，给特别的你，感谢所有志愿者的付出）
志愿者纪念奖：打卡员、签到员、线路引导员、环保员等
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【报名须知】
1、谢绝患有严重高血压、心脏病、糖尿病等类似疾病的患者参加，或患有其他疾病因运动会引起发作的患者参加!自己对自己负责！
2、运动着装须知：户外运动，尤其是登山远足，要注意保护脚踝，穿运动鞋/登山鞋和轻便的衣服。
3、所有参赛人员必须跟【人到中年版登山队】试爬一次，熟悉线路。
人到中年版登山队：每周一三五晚7点半，遇雨不爬，详情点击戳入
4、组队缺人的可以【回帖】拉人捡人，自行调剂，符合要求之后再填表报名
5、环保须知：爱南山爱自然，在登山路途中别随便扔垃圾哦！
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【报名方式】
感谢支持，报名已截止。
参与队伍如有急事退出请及时电话1（早上8点半-下午5点半），会由替补队伍补上。请各位版友珍惜机会，有事情提前说明。
【报名通过队伍及队长名字公示】
人到中年版登山队：每周一三五晚7点半，遇雨不爬，欢迎各队先行体验，电话联系
注意事项：带上手电或头灯，衣着宽松,运动鞋或户外鞋，提前一小时解决晚饭。
谢绝患有严重高血压、心脏病、糖尿病等类似疾病的患者参加，或患有其他疾病因运动会引起发作的患者参加!
详情点击戳入
1、【人到中年&&勇往直前】队长：沧海一粟 队员： 阳光灿烂 西门飞雪&&东方红英（女）
2、【牛人组合&&强强联手】队长：小贾 队员：王嫂（女） 强哥&&蓝天白云&&
3、【风鱼无阻&&一笔成交】队长：风城&&队员：deal 我是草鱼 一支笔（女）
4、【钟爱南山队】队长：淡☆雅 队员：amir 美人谷 童年云（两对母女）
5、【跑的快】队长：周周&&队员：丹丹（女） 梅梅（女） 刘刘
6、【雪山飞狐】队长：凡了 队员： 孤云 中信证券 小雪（女）
7、【公子甚是帅&&是妞我都爱】队长 徐阪栗&&队员:张& &余& &宋熊猫（女）
8、【冲锋1号】队长：njwhqq 队员：一共两大两小
9、【白衣天使】队长：赵女士 队员：刘 阮 朱
10、【YKO-争先恐后】队长：吕军 成员：廖飞 王宏景 汤文婷（女）
11、【YKO-你追我赶】队长：徐蕾 成员：吴秋萍 徐田 包梅英（清一色四名女将）
12、【YKO-前仆后继】队长：丁琳（女） 成员：王婷婷（女）、许鹏、黄乐。
13、【江南style】队长：黑盒子 队员：王女士 唐女士 suihy2050
14、【超人】队长：锅炉爷爷 队员：一共两大两小
15、【新宝利】队长：超超 队员：莹籽（女） 龙龙 小天
16、【年轻无极限】队长：猪猪小团子&&队员：杨MM（女），高GG，唐GG
17、【Fly 王】队长：yatelandy（女） 队员：镇江小姑娘（女） 杨梅（女） 大地
18、【笑傲江湖】队长：天涯人生 队员：知鱼乐（女） 康哥 溪流
19、【逆天】队长：少林 队员：佳佳 奇奇 抱抱（全MM）
20、【菜菜鸟暴走队1队】队长：李先生 队员：姜（女）王巧云，盛治元
21、【菜菜鸟暴走队2队】队长：张先生 队员：段（女） 戴先生
22、【菜菜鸟暴走队3队】队长：笑笑爷 队员：笑笑奶（女） 商荣芳，青山岱
23、【菜菜鸟暴走队4队】队长：朱建梁 队员：李青（女） 宋志平&&尹平
24、【菜菜鸟暴走队5队】队长：雪山兔 队员：旺了（女）梧桐 汪颖
25、【菜菜鸟暴走队6队】队长：飞兔 队员：随风立影（女） 老韩 戴绍军
26、【菜菜鸟暴走队7队】队长：老怀 队员：钟红梅（女）归忠明 陈琛
27、【菜菜鸟暴走队8队】队长：小惠 队员：陈佩芳（女）徐秋兰，贾先生
28、【人到中年 一马当先】队长：洋洋如深海 队员：忘忧（女）&&小张&&思路
29、【人到中年 非常给力】队长：西岭雪（女） 队员：虎皮 陌生人 丁丁。
30、【快乐向前冲】队长：在水一方的南方（女） 队员：niniguoguo一家三口
31、【正能量】队长：百分百流行 （女）队员：典典（女） 冰（女） 曙光
32、【8090 我们能行】队长：泪默 队员：淑女范。（女）神马小宝 平
33、【半斤八两】队长：MY0511小Z 队员：Z家属，MY0511小妖及家属
34、【456小分队一队】队长：依然&&队员：紫玉（女）兰兰（女）菊花
35、【456小分队二队】队长：456 队员：多多（女）、快乐燕子（女）、译州（女）
36、【萍水相逢】队长：龙宝 队员：卡其女皇（女）&&魔蟹座柔柔（女） 海盗008
37、【坚持到底】队长：寒江雪1962 队员：淡柔（女） 、 上古水滴，Aleㄨ
38、【胖胖四人组】队长公主110（女） 队员：瑾 随风 炎烬
39、【茶余饭后快乐四人组】队长：靖哥哥 队员：一岁就漂亮（女） 这世界我笑、此去苍凉
40、【75届高二（6）班一队】队长：凤岭杂谭 队员：云小婉 （女）故我 朵朵
41、【75届高二（6）班二队】队长：阳光& &队员：7故乡云（女） 红袖添香 苏滨 55岁
42、【孔乙己谢谢你】队长：卖美瞳（女） 队员：张小轩 魏祥 王瑞
43、【60、80、90后】队长：5721510 队员：夏夏（女）恒恒 夏夏妈（女）
44、【重奏青春】队长：遥远的天空 队员：天女（女）美眉（女）阿司匹林 39岁
45、【亮剑南山】队长：（大荣） 队员：什锦冰激凌（女）xlllltz2000 我是李辰龙
46、【一杯红酒】队长：宫保鸡丁&&队员：阿箩箩（女） 朋友
47、【清风队】队长：云里雾 队员：小孙（女）&&清风泉&&谟然
48、【小米山户外1】队长：小米山 队员： 枫& &电饭锅& & 朵儿 （女）
49、【小米山户外2】队长：小四 队员：可乐（女） 麦子（女）遥远（女）
50、【争分夺秒】队长：吾乃一个好人 队员：小力山的春天&&溪水入梦 大WL（女）& &
51、【爱心家园1队】队长：贾沛生 队员：王厚华 朱晓燕（女） 张波
52、【爱心家园2队】队长：曹建坤 队员：花微（女）段月霞（女）冯建琴（女）
53、【爱心家园3队】队长：陈宝国 队员：陈霖（女） 高业宏 张春庭
54、【爱心家园4队】队长：陈寿俊 队员：张国友 陈启富 沈菊兰（女）
55、【爱心家园5队】队长：唐勇 左元美（女） 生国强 南莉（女）
56、【菜菜鸟暴走队9队】队长：缪月霞（女）队员：颜亚兰（女） 缪秋梅（女）&&张峥
57、【不灭的火焰】队长：火焰 队员：啊立 啊涛 啊飞（女）
58、【中国建筑】队长：刘慢慢（女）队员： 二巍 老大 老二
59、【大观天下】队长：土土（女） 队员：凯凯 涛涛 道哥
60、【春暖花开】队长：在水一方（女） 队员：王宁波 蒋旭东 同龄人 （女）
61、【懒猫队】队长：丁丁的妈（女） 队员：王春红 刘培建 朱华凤
62、【大爱南山】队长：大爱镇江城&&队员：淡然（女） 冷月之星（女）善待孩子
63、【超级食品】队长：袁泉 队员：吕叶（女）夏红华 张家英
64、【钙天下】队长：许多多队员：凤姐（女）蔡二春 韩花痴
65、【团伙队】队长：豆豆凤（女）队员：夏雨& &Hui爱吃虾Bu爱吃鱼 天籁
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/bbsatt/day_18e5823b32cc.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
【登山的好处】
登山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说登山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
1、登山对肌肉骨骼的影响
经常参加登山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程。经常参加登山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力
2、登山对神经系统的影响
经常登山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
3、登山对心血管系统的作用
登山对预防心脑血管疾病有明显的作用。登山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
4、登山对呼吸系统作用
登山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外登山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
5、登山对消化系统的作用
经常参加登山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
6、登山对免系统的影响
经常参加登山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
7、登山的减肥作用
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。登山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
8、登山对精神健康的影响
登山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常登山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
【什么人不宜爬山】　　
天气晴好的日子，不少人会选择爬山来锻炼身体。爬山不仅能起到强身健体的作用，同时还能到户外呼吸新鲜空气。可是爬山猝死的事件还是屡见不鲜。一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状。
哪些人不适合爬山？
有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山
年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此这两种疾患者不宜爬山。
不常锻炼的中年人
不宜突然参加大运动量的登山活动中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山
老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
一些慢性疾病患者不宜爬山
不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
[ 本帖最后由 My0511清爽 于 13-4-22 13:20 编辑 ]
-------------------------------不要送我玫瑰，请走进我心里，种上一株幸福花，一起施肥，微笑赏花。
13-3-27 12:57
资深虾奶奶
注册 04-2-3行业 其它来自 天上
本次比赛以提倡健康，全民运动为主题，公益性活动不收取任何费用，登山爱好者单有健康的外形还不够，必须有健康的心态，在比赛过程中，如遇超越现象，请大家和谐配合，毕竟名次是次要的，安全是重要滴。中版登山队2011年成立，吸引了不少小白参加，当年的小白如今已日渐丰满为菜鸟，凡中版登山队的小白们在大赛中取得名次的，21日晚上开个腐败会另行鼓励。
奖品由：学子版六哥提供一日游现金卷，及孙尚香提供上市春茶
人到中年，勇往直前~
加油,各位兄弟姐妹~
单独报名的可在135的晚上7点半之前集合在碧玉园门口
跟着我们试爬比赛路线，自愿选择搭档组队。
[ 本帖最后由 小手冰凉 于 13-4-3 11:10 编辑 ]
-------------------------------恰不道人到中年万事休，我怎肯虚度了春秋。
13-3-27 12:58
注册 02-10-17行业 娱乐餐饮来自 菜菜鸟户外
活动路线超经典，祝MY0511首届全民健身登山行活动圆满成功！
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[ 本帖最后由 不爱 于 13-4-2 15:15 编辑 ]
-------------------------------被户外套牢！
13-3-27 13:22
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MY0511家有学子版祝MY0511首届全民健身登山行活动圆满成功！
志愿者分配表
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[ 本帖最后由 KTMAO 于 13-4-7 22:14 编辑 ]
13-3-27 13:34
注册 05-1-23
好活动，支持！
[ 本帖最后由 京口雅韵 于 13-4-2 16:45 编辑 ]
-------------------------------
13-3-27 13:42
注册 09-4-27行业 广告媒体
好活动支持
报名志愿者
[ 本帖最后由 文苓妈咪 于 13-4-2 16:31 编辑 ]
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13-3-27 13:42
锻炼身体保卫自己
注册 05-3-28行业 商业贸易
[ 本帖最后由 沧海一粟04-3 于 13-4-2 16:35 编辑 ]
13-3-27 13:43
资深虾奶奶
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1、【人到中年&&勇往直前】队长：沧海一粟 队员： 阳光灿烂 西门飞雪&&东方红英（女）
2、【牛人组合&&强强联手】队长：洋洋如深海 强哥&&蓝天白云&&忘忧（女）
[ 本帖最后由 小手冰凉 于 13-4-2 16:28 编辑 ]
-------------------------------恰不道人到中年万事休，我怎肯虚度了春秋。
13-3-27 13:43
注册 07-8-28行业 其它
报名志愿者
[ 本帖最后由 老王2007 于 13-4-2 16:29 编辑 ]
-------------------------------凯立德道道通镇江正版地图授权升级站,雷朋特约施工单位，纽曼车载安卓系统导航江苏营运中心，漫步者汽车无损换装喇叭，专业汽车装饰,
13-3-27 13:57
注册 09-4-15行业 旅游交通来自 新浪微博0511alex
[ 本帖最后由 Aleㄨ 于 13-4-9 11:00 编辑 ]
13-3-27 14:16
注册 06-7-10行业 其它
友情提供移动音响，三个话筒screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ce36c5a93a3.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
[ 本帖最后由 孙尚香 于 13-4-2 17:09 编辑 ]
-------------------------------QQ&&电话《尚香茗茶》 各式红、绿、花茶、包装批发、零售。地址：黄山南路64号达达面馆隔壁、锦尚花酒店对面
13-3-27 14:17
注册 10-7-22行业 其它
坚决支持，报名志愿者，力争服务到位，为各位朋友们助威呐喊1
[ 本帖最后由 一剑独孤 于 13-4-2 16:29 编辑 ]
13-3-27 14:40
注册 07-4-15行业 其它来自 镇江
-------------------------------咳嗽就不吃药,药太贵，买不起哦
13-3-27 14:42
注册 09-7-1行业 IT 通信来自 中国
-------------------------------QQ：
13-3-27 14:57
注册 06-5-7行业 其它
-------------------------------金学盖世,佛法无边。在下一家之言,牵强之处,还望海涵。
13-3-28 00:22
注册 04-4-22行业 其它
愿与你并肩携手，共抢更美好的明天！
13-3-28 00:43
乐视镇江总代理
注册 07-1-18行业 商业贸易来自 驸马山庄
报名自愿者！
[ 本帖最后由 [二师兄] 于 13-3-29 18:56 编辑 ]
-------------------------------欢迎前来《深蓝私家影院定制中心》乐视超级电视镇江总代理商
体验中心：丹徒新区驸马山庄帝豪苑2-108&&qq:
预约电话：李先生& & 杨先生
13-3-28 06:49
(爱心老熊)
注册 10-3-27行业 房产建筑来自 天朝
不抢，不占也不顶，就把你瞅瞅！
13-3-28 06:51
(　　小杨、　)
　　渲染.　
注册 10-1-1行业 其它来自 8090志愿者群
-------------------------------My志愿者群：&&密码：爱心
13-3-29 16:08
乐视镇江总代理
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报名自愿者！
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预约电话：李先生& & 杨先生
13-3-29 18:56
注册 05-6-16
报名：自愿者
13-3-29 19:03
注册 08-7-18行业 商业贸易来自 朋友一生一起走
报名，志愿者
-------------------------------&&上善若水 厚德载物
& &&&* 广结善缘 *
& &仁者乐山 智者乐水
13-3-29 19:06
注册 09-4-15行业 旅游交通来自 新浪微博0511alex
看来要去沧海那买装备了行头好，第一到
13-3-30 09:03
注册 04-10-14行业 商业贸易
志愿者前来报到！
[ 本帖最后由 noway 于 13-4-3 08:51 编辑 ]
13-3-30 09:18
注册 09-4-15行业 旅游交通来自 新浪微博0511alex
同志们我先走一步
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13-3-30 09:30
锻炼身体保卫自己
注册 05-3-28行业 商业贸易
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13-3-30 11:31
注册 09-4-27行业 广告媒体
报名：自愿者
-------------------------------激光刻章&&图文设计&&个性名片&&广告制作&&数码复印&&
13-3-30 12:49
资深虾老爷
注册 04-2-5
-------------------------------吃的苦的来了
户外群号：
13-3-30 15:25
革命军中马前卒
注册 10-10-19行业 其它来自 百年树人集团
好久没有锻炼了，不知道是不是能够坚持到底了，有空过来玩玩。
-------------------------------择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。
13-3-30 16:30
注册 06-3-28行业 信息咨询来自 CRSA
好神秘啊，原来是这个活动
13-3-30 16:32
开始潜水了
注册 09-8-13行业 教育科研
-------------------------------暂无更新
13-3-30 18:24
注册 12-8-6行业 娱乐餐饮
报名 志愿者
13-3-31 07:14
注册 09-4-27行业 广告媒体
无心，休想逃避
-------------------------------激光刻章&&图文设计&&个性名片&&广告制作&&数码复印&&
13-3-31 09:44
注册 12-7-12行业 旅游交通
13-3-31 14:20
锻炼身体保卫自己
注册 05-3-28行业 商业贸易
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13-3-31 14:22
注册 08-6-18行业 其它
队长：踢球者& &队员：飘雪世界、小丁当（母女）&&晓晓（男）钟爱足球，支持健康行！
[ 本帖最后由 踢球者 于 13-4-3 09:49 编辑 ]
13-4-1 14:50
注册 05-8-10行业 教育科研
-------------------------------marry七彩故事屋QQ群号：！宝宝早教选择东方爱婴来找我~\(≧▽≦)/~啦啦啦
13-4-1 15:57
注册 07-8-22行业 商业贸易
先占了再说
-------------------------------心发菩提，成就般若
13-4-1 16:21
注册 04-4-22行业 其它
俺不逃避，俺报名志愿者，俺给你们呐喊，哦也！
13-4-1 22:39
注册 07-11-8行业 其它来自 太空
报名：自愿者
13-4-2 08:15
注册 07-8-16行业 房产建筑
-------------------------------年少不胡作非为，大胆放肆，老年哪来的题材话当年！
13-4-2 11:52
注册 07-8-28行业 其它
[ 本帖最后由 老王2007 于 13-4-2 16:33 编辑 ]
-------------------------------凯立德道道通镇江正版地图授权升级站,雷朋特约施工单位，纽曼车载安卓系统导航江苏营运中心，漫步者汽车无损换装喇叭，专业汽车装饰,
13-4-2 14:01
(六哥、老六)
注册 06-8-6行业 商业贸易来自 家有学子
QUOTE:原帖由 KTMAO 于 13-3-27 13:34 发表
这样的好活动要大力支持！！！
-------------------------------家有学子版欢迎您！
旅游群： 学子群：3842391
13-4-2 14:19
注册 07-11-14行业 其它
QUOTE:原帖由 无心睡眠 于 13-3-30 06:11 PM 发表
我有 关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等 老王是老军医，
各种疑难杂症，
13-4-2 14:20
(六哥、老六)
注册 06-8-6行业 商业贸易来自 家有学子
QUOTE:原帖由 KTMAO 于 13-3-27 13:34 发表
这样的好活动要大力支持！！！
-------------------------------家有学子版欢迎您！
旅游群： 学子群：3842391
13-4-2 14:20
注册 07-8-28行业 其它
-------------------------------凯立德道道通镇江正版地图授权升级站,雷朋特约施工单位，纽曼车载安卓系统导航江苏营运中心，漫步者汽车无损换装喇叭，专业汽车装饰,
13-4-2 14:26
注册 12-8-21行业 其它
13-4-2 14:51
注册 10-4-12行业 其它
我想报名参加
13-4-2 15:20
锻炼身体保卫自己
注册 05-3-28行业 商业贸易
美丽的南山screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_f829ee1566e8.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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[ 本帖最后由 沧海一粟04-3 于 13-4-2 16:54 编辑 ]
13-4-2 15:23
注册 10-3-12行业 政府行政来自 江苏镇江
缺战友：求组队~~~
13-4-2 16:10
& MY0511第一届全民健身登山行（报名截止，名单1楼）&nbsp&nbsp&1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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