副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由陈俊大夫本人发表
日晚23:00至11月18日早8:00，因系统维护调整，期间将暂停网站所有页面访问，给您造成的不便，敬请谅解。
我心理素质差，容易紧张，不自信，多疑，请问怎么消除？
状态：就诊前
咨询标题：我心理素质差，容易紧张，不自信，多疑，请问怎么消除？
多疑焦虑紧张不自信
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我做事的时候很紧张，不自信，不相信自己的能力，导致经常疑心，有时还怀疑自己，我想消除这些不良的毛病
曾经治疗情况和效果：
以前无治疗
想得到怎样的帮助：
希望可以帮助我消除烦恼。建立信心
王***发表于
副主任医师
建议你首先接受心理咨询，确定情况的严重程度。如果不是很严重，可以考虑进行心理治疗和行为训练，比如目前疗效最确切的认知治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
陈俊大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈俊大夫的信息
各种常见精神疾病，尤其是难治性抑郁症、双相情感障碍等心境障碍的诊疗。
博士/副主任医师/硕士研究生导师；
世界精神病学协会/美国凯斯西储大学精神病学系心境障碍组访问学者；...
心理咨询科可通话专家
副主任医师
北京和睦家医院
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
山东省立医院
心理咨询门诊
副主任医师
心理咨询科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
副主任医师
上海精神卫生中心
广东省中医院
心理睡眠专科
副主任医师
临床心理科
好大夫在线电话咨询服务上海涂料有限公司
中国涂料网
中国涂装网
中国化工网
中国化工企业互联网
美国国家涂料涂装协会
慧聪涂料商务网
&& &&上海涂料&&报
　　公司副总经理黄有为日前在安全工作专题会议上提出——
　　
　　克服自满情绪
克服畏难情绪
克服厌烦情绪
克服侥幸心理
　　
　　
　　&&& 本报讯 “当前，我们在深入开展安全生产大检查及迎国庆安全工作中要特别强调四个克服，克服自满情绪、克服畏难情绪、克服厌烦情绪、克服侥幸心理，切实做到排查不留死角，治理不留后患，确保国庆长假和涂料企业生产始终处于安全、稳定、受控状态。” 这是公司主管安全工作的副总经理黄有为在9月22日公司安全工作专题会议上特别指出的。　　黄有为在会上进一步指出，克服自满情绪，就是不能因前一阶段我们在安全工作上取得一些成绩而沾沾自喜，要继续巩固奥运安保和安全生产百日督查取得的成绩，认真总结经验和一些企业、地方发生的事故教训，进一步落实企业安全生产责任，深化隐患排查治理，深层次找出各企业管理上存在的薄弱环节和突出问题，提高企业安全设防能级。　　克服畏难情绪，就是要克服这次安全检查时间紧、任务重、要求高的困难，以全局的观念调动一切积极因素，在国庆前后完成各企业安全生产的检查、自查、互查，确保公司按照时间节点完成排查和整治，以安全稳定的状态迎接华谊（集团）公司的抽查。　　克服厌烦情绪，就是要克服“安全生产老生常谈”的疲劳倦怠心理，要始终绷紧安全生产这根弦，做到“警钟长鸣”而切不可玩忽职守、麻痹大意。公司各职能部门要坚持深入基层，加强督查、强化监管；各企业要做到自查自纠，边查边改、主动作为。　　克服侥幸心理，就是要提升企业安全理念和安全文化，建立完善长效机制，有效防范及减少生产安全事故的发生。员工要严格遵守“八大禁令”、“反三违”等安全规章制度；企业经营者更要主动承担起安全环保的社会责任，坚决杜绝污染排放和化学品泄漏事故的发生，积极推进企业与社会的和谐发展。　　黄有为最后指出，从公司到企业，安全生产检查、自查、互查一定要做到监管到位、措施到位、资金到位、整改到位。节日期间，各单位负责人要在生产、经营、使用、储存、运输、废弃物处置六大环节落实各级责任制，全覆盖、全员、全过程做好安全生产工作，确保涂料职工和企业渡过一个欢乐、安全、祥和的国庆佳节。
声明：上述文字及图案均归《上海涂料》报版权所有，未经书面授权，严禁复制、建立镜像以及网站转载。
上海涂料有限公司 版权所有@（2008）设计制作/网络维护 （http://www.chemol.net）常在河边走&哪能不湿鞋&&如何克服侥幸心理
侥幸心理（fluke
mind）可谓人之常性，但却也是犯罪的心理基础之一。当一个人为了获得Ta所渴望的东西，愿意做出非道德，甚至非法的行为，并寄期望于逃脱道德与法律的惩罚，这便是侥幸心理。
侥幸心理：是指你在做了错事，甚至是违反法律的事，希望自己能够不去承担那种行为而造成恶果的责任。 有因必有果。我们因不能快速地，近距离地看到结果的产生，就简单地认为：有因，但不一定有果。 因果关系有时在时间上和空间上是不接近的，有时是甚至是很长的时间才能有果的出现。但这并不一定没有果。 做了事，一定承担责任。你做了好事，承担好的结果。你做了坏事，承担不好的结果和责任。 如果你做了坏事，想不承担责任，那是不可能的，即是你不能马上承担，但将来也要承担。 很多事情多少年以后暴露的大有人在。即使永远没有暴露，但这事却像一个大石头压在你的心里，让你永远没有开心时候，这时你也就是在承担责任。
& & & & & &侥幸心理，是无视事物本身的性质，违背事物发展的本质规律，违反那些为了维护事物发展而制定的规则，想根据自己的需要或者好恶来行事就能使事物按着自己的愿望发展，直至取得自己希望的结果。侥幸心理就是妄图通过偶然的原因去取得成功或避免灾害，成了许许多多失败、丑陋、悲惨生活的罪魁祸首
& & & & & & 侥幸心理是人人都会有的，只是比较脚踏实地的人不太会在意自己的这种心理，他们更看重自己的实干取得的成就；而一些存在投机心理的人，则比较容易相信自己的侥幸心理，相信运气。一般侥幸心理重的人，生活态度通常来说都不很积极。 至于什么时候有，那就多了吧？明知违法还要犯罪的时候，比如买彩票或者炒股的时候，比如高考学生在考前猜题什么的，都是侥幸心理的表现，从人们口头表达来看多是“可能、也许、万一、大概……”之类的。 我觉得侥幸心理是人们一种的本能，比如当人们遇到压力，风险，危机而感觉焦虑时，心理会失去平衡，为了防止这种不平衡无限制地扩展下去从而导致人出现精神问题，就需要一种不确定的乐观情绪来支撑起人的精神层面，这种乐观不是基于现实的，甚至是和现实相反的，它的作用就是暂时稳定人的精神；但是侥幸心理就如同心理上的吗啡，如果过度依赖侥幸心理来安慰自己，就是一种自我催眠了，不仅会导致现实生活中的种种问题，而且也容易患上精神疾病。
& & & & & & &侥幸心理几乎人人都有的一种心态，这种心态会使人相信通过某种偶然的不确定事件的发生而是自己获得意外的收益或者躲过某种确定可以出现的灾难，是一种与事情的常态发展向违背的心理预期。在特定的条件之下，这种心理预期会为人带来一定的乐观态度，在人失败条件下的悲观时，会起到一定的心理支撑作用，使人不至于为了当前事情的发生而心情沉重以至于精神崩溃，这是侥幸心理存在的积极意义。在大多数条件之下，人们是不会在意这种侥幸心理的，因为他的发生或者存在是基于偶然，存在的概率很低，但对于一些懒散之人，或者说惰于踏实努力，而总寄希望于一夜暴富，一劳永逸的人来说，这种仅存的侥幸心理便成了自己生存的支柱，成为了生活的依赖。人一旦无法控制自己的对这种侥幸心理的依赖，变会产生一种严重依赖侥幸心理的冲动，使违背常态的事情已更大的加速度无限膨胀，从而导致灾难性的发生。比较典型的例子就是赌博行为，炒股行为以及博彩行为。
&而所谓侥幸心理,根据《》以及心理学中的解释，是指偶然地,意外地获得利益,或躲过不幸,引申为人们贪求不止，企求非分，意外获得成功或免除灾害的心理活动，如侥幸过关,心存侥幸等。心理学研究表明，侥幸心理是人的本能意识，这种心理反映在人们的各种思维活动中，通常情况下，侥幸心理只是一种潜意识，不足以支配人的行为活动，但是当一个人自控能力不强，这种潜意识得到孕育膨胀以后，就会引发冲动。
&侥幸心理主要体现在三个方面。一是认为小节无害。认为小失误可以原谅，可以理解，这是安全生产意识不强的表现。二是从众攀比。不把安全生产法规制度作为衡量是非的标准，而是把眼睛盯在别人身上，特别是看到他人因违规生产没得到惩罚，心理不平衡，觉得他能这么做，我也可以，最终引发事故。三是过高估计自己。干别人不敢干的事，甚至是安全生产法律法规明令禁止的事。上面三种心理都是在拿自己的生命作赌注，将生命当儿戏。
& & & 在工作中，有些职工经常会认为：设备有些小毛病，不会出大问题；工作就一小会儿，不戴安全帽也没事……这些都是侥幸心理的体现。而因侥幸心理造成的事故数不胜数。事实告诉我们，安全工作来不得一丝虚假，侥幸心理要克服。
就不仅仅是单纯的侥幸心理了，那是一系列的心理错觉在作祟。我们暂且将其归纳为“侥幸心理的四个推论”：
推论1、若通过“非常手段”（非道德/非法行为）实现目的，（自己身上）成功的先例，会加重此人侥幸心理。
推论2、人类往往会高估好事发生自己身上的概率。
推论3、人类往往认为：多次连续成功，会增加下一次成功的概率。
推论4、某人通过“非常手段”实现目的的成功先例越多，此人今后再做此类行为的概率会越大。
所以，如果世上存在后悔药，那么人们要克服的，就不仅仅是侥幸心理，而是侥幸心理加其推论！
& & 在现实生活中，这种侥幸心理纵然存在，但常常不会引起人的重视。一旦通过某件偶然事件的发生使人意识到了这种侥幸心理的存在，便会看到他，重视他，甚至是依赖于他。在赌博中，有一句话，输钱多自赢钱起，就是这个道理，在人生的大赌局中也是如此。
&平淡无奇的生活中，因为某种原因，增加了超出自己能力范围的收入，必然高兴，而使这种兴奋状态继续的办法就是继续得到这种偶然，从而便忽视了现实努力的必要，从而导致堕落，懒散，人生的失败和悲惨。
&侥幸心理，是一种信念的迷失，缺少坚持，是对事件把握控制力上的懒散，若形成习惯，则为成很严重的问题。
& 世事难料，曾经的幸福会导致如今的惨痛，正所谓“”，“”。
把每件事的结果想到最坏，或者多想想以前因侥幸心理而受到教训的实例 时刻告诉自己 不怕一万就怕万一。
如何克服侥幸心理呢？香港有一句禁毒广告语，我觉得，可以很好回答这个问题。
“不可一，不可再！”
& & & &首先，不可一！初次“作案”前是一个非常重要的时间点，此时，你要克服的就只有的“侥幸心理”而已。
具体方法时：一定要把最坏的情况（worst case）的每一个细节想清楚！如果最坏情况是不能接受的，那么就绝对不要做!因为，你做了，若是失败了，你就要接受惩罚，最坏情况你就自己兜着受吧！即使成功了，下次你必须要克服更多的“推论心理”才能刹住车。
有人问了：我为什么要刹住车呢？做坏事不受惩罚不是挺好吗？
对于这些人，无语的同时，还要告诉这些人一个规律:
概率事件都是会向平均数回归的。显然，做了坏事不被惩罚也只是个概率，而且是小概率事件而已！始终会回归平均数，不可能次次交好运。从数学的角度来说，你每多做一次坏事得逞，你下一次被惩罚的概率就会增加。这就是”不可再“!
要克服侥幸心理，首先做事之前考虑事情。其次，经常提醒自己要稳妥一点。第三，从细节着手，不放过任何影响隐患的因素。总之，要保持对侥幸心理的警惕，对事情、对自己和他人负责。只有这样，侥幸心理才会慢慢离去！
克服方法1：把要做的事情估计会发生的结果写下来贴在明显处，警示自己，开始时要稍带强制性，以后慢慢就习惯了。2，把你要做的事情先在自己心里尽量放大，当做大事情，然后去解决它。3，这是一个人作风的问题，必须改正！
& & & & 另外，我们还要记住，只有真理和正道才会屡试不爽，运气和捷径不会！要保持对侥幸心理的警惕。只有这样，侥幸心理才会无法威胁我们
即使相信一切都是命运安排，但也努力要面对现实，接受现实，改变自己，不能都靠运气和老天帮你安排保持冷静的心理，以非常人的意志力承受并且采取各种可能采取的措施把难忘的事或人不利影响减小到最低程度，以保证你的生活能够正常、稳定、持续的发展。往事不堪回首，明天携手共进。还有很多正事等着你去努力，不能顾此失彼，更不能顾彼失此。不能有消极态度，更不能抱有侥幸心理。保持足够的信心、勇气，和宽容，去面对新的挑战
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。只需一步，快速开始
查看: 787|回复: 7
注册时间最后登录成长积分194187 点阅读权限200积分194187帖子主题精华1UID5626
在线时间1400 小时积分194187
我是大二的，可是越来越发现，自己的侥幸心理很大。又清楚的知道，继续这样的话，指不定哪天就该吃大亏了，咋儿办呀？虽然知道天上不会掉陷儿饼，但有时候还是愿意去相信。。真是无语死了…
——人生，为大学生提供动力！
注册时间最后登录成长积分20428 点阅读权限90积分20428帖子主题精华2UID238
在线时间1372 小时积分20428
要克服侥幸心理，
首先做事之前考虑事情。
其次，经常提醒自己要稳妥一点。
第三，从细节着手，不放过任何影响隐患的因素。
总之，要保持对侥幸心理的警惕，对事情、对自己和他人负责。只有这样，侥幸心理才会慢慢离去！
注册时间最后登录成长积分10432 点阅读权限90积分10432帖子主题精华3UID822
在线时间773 小时积分10432
最终的答案就是意志 毅力 相信自己尽己所能 知道的人多之又多 但真正做到的有几人 了解它存在的原因的有几人 捕捉到深层次的内涵的又有几人 无法痛下决心 无法真正绝望 谁肯去卧薪尝胆 背水一战 对于身边那些醒醒睡睡的人 留给他们的最多也只是无奈
注册时间最后登录成长积分48145 点阅读权限90积分48145帖子主题精华1UID158
在线时间1000 小时积分48145
脚踏实地，一步一个脚印，摆正心态，学会稳重，踏实
注册时间最后登录成长积分99857 点阅读权限90积分99857帖子主题精华3UID76
在线时间1338 小时积分99857
人的一生有许多难以取舍，
　　困惑不已的琐事所纠缠着，
　　这时所需的就是断然的舍弃与明智的抉择，
　　唯一会限制我们的，
　　是我们自己的决心。
注册时间最后登录成长积分199 点阅读权限20积分199帖子主题精华0UID43005
VIP-2, 积分 199, 距离下一级还需 301 积分
在线时间0 小时积分199
侥幸并不是坏心理，至少能够让你敢于冒险！建议你做一具决定时思考这三个方面：S结果严重度O发生的概率D你能抓得住吗？再一步量化衡量
注册时间最后登录成长积分199 点阅读权限20积分199帖子主题精华0UID43005
VIP-2, 积分 199, 距离下一级还需 301 积分
在线时间0 小时积分199
转发此微博:找个喜欢损人的朋友下盘棋，故意输给他，然后被他数落一番…有些东西你就明白了
注册时间最后登录成长积分199 点阅读权限20积分199帖子主题精华0UID43005
VIP-2, 积分 199, 距离下一级还需 301 积分
在线时间0 小时积分199
靠侥幸成功的概率微乎其微，人生成功过最关键的是靠扎扎实实的真本事。
Powered by