0:59:20【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
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解决方案1：蛙跳是个不错的选择！曾经一个月从61CM到86CM！！(我就是例子多练腰腹的柔韧性！！天天蛙跳的成果
================可能对您有帮助================
答：扣篮是一项非常考验身体素质的一项活动，不仅需要强大的弹跳力，也需要腰腹力量和上肢的配合，建议多进行体育锻炼，并长期去健身房进行一些专业的练习，长久坚持下去会成功的===========================================答：打球在脚上绑沙袋，多练习，提高跳跃力，时间嘛，看你自己的天分了===========================================问：我想扣篮哩！答：弹跳+扣篮达到200 就可以扣 弹跳除了和遗传有关外，还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的！ 下面是美国著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上（很诱人）！不过，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。...===========================================问：我想扣篮哩！答：我来教你， 如果你会打篮球， 你就把每个1.5公斤的沙袋绑在脚上， 补篮会把 ， 不 补进， 往板上打 ，在接住 在打，一直弄的你跳不动了，休息一会在开始， 这样1个月 ，你的腰力 和弹跳的会增加很多的！！！ 篮筐距地面大约3米左右， 你一米86 ...===========================================问：我16岁，北京的高二学生。 喜欢打球，身高178吧。 体重现在是65、66公斤...答：LZ首先不要灰心，你才16岁，那些说什么不要想扣篮的人纯属扯淡，你们有几个能扣？ 我不知道LZ是想以后打篮球，还是只是想扣篮过过瘾，如果只是想扣一下，那么其实你可以练练蛙跳，跳台阶，连续摸高之类的，你这个身高体重还行，不算肥，只要把这...===========================================问：我16岁，北京的高二学生。 喜欢打球，身高178吧。 体重现在是65、66公斤...答：扣篮？关键是弹跳力，弹跳力不够，深蹲有什么用？上面说什么抗重？你不玩篮球别乱说话，误人子弟..多联系蛙跳，深蹲也重要。===========================================问：我16岁，北京的高二学生。 喜欢打球，身高178吧。 体重现在是65、66公斤...答：那你要看看篮筐时不是专业标准的了！是的话没希望的！学校普通的如果是按照篮球体育生的话要两年这样才能把小腿弹力连上来===========================================问：我9月份才到15岁．．．现在初三． 身高188CM．但是弹跳不是很好． 垂直...答：多练腰腹的柔韧性，蛙跳是个不错的选择！！(我就是例子！曾经一个月从61CM到86CM！天天蛙跳的成果！！）===========================================3m的筐恐怕你要跳至少85cm才有可能扣,并且还要学会单手抓球,时间有点紧了,不过从现在开始抓紧时间练吧,多练腿部爆发力的训练,蹲跳起和加速跑等,要坚持,我186摸高246c...===========================================LZ已经可以抓筐,相信如果再练一段时间或者再长高一点就能超过篮筐一个手掌,同时,LZ还需要继续练习爆发力,有了足够的爆发力,弹跳高度自然就会变高,这样一来扣篮就非常容...===========================================呵呵 ~ 和你差不多 我高二的时候178 可以单手扣 双手不行 那时也是先天因素 没练过什... 虽然已经183了. 你可以练习下下蹲,深蹲后跳起. 如果能负重更好,还有上肢也要跟上,就是...===========================================这要看你的身高..如果你较高的话,,
就练腿部肌肉力量。。
具体是提踵和深蹲,
然后两个月左右吧,就可以扣了。=========================================== 哥哥哟,根据对楼上几位的追问发现你的腰部力量不够,不能在空中做更好的动作,除了楼上的几项之外,你还要加强腰部的锻炼===========================================练,但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要... 诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。最后,我要提一提神经系统...===========================================然后自己实践!我得出了一套很好的练弹跳的方法!尤其是对于很少有时间专门去练习的... 但是我要告诉大家,提踵有个诀窍,那就是:你必须站在台阶上提!而且我看过一个朋友的子...=========================================== 弹跳练习深蹲,投篮联系上肢力量,臂力和腕力,兴趣为主导,勤加联系肯定成功,你才16岁而已!加油===========================================除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 我有一哥们..172CM都能扣篮.关键是练...
其次弹... 等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定...===========================================不过很花时间的希望你能坚持!如果你是想打好篮球的话你可以看看我下面的一点心得希... 投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的...===========================================
12345678910【新人】表示身高一般多少可以灌篮或扣篮_篮球吧_百度贴吧
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【新人】表示身高一般多少可以灌篮或扣篮
lz现在身高163..初二 跳起来可以抓住)学校的..表示身高到175可以么？_______________飞飞是妹子　　　　啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦　
胸口碎鸡蛋，手撕豆腐，...
最头像：夏日吟成诗只为...
第一眼看男生哪？有处男...
他喜欢旅游，摄影，爱好...
周三美女●爱闹腾牟牟酱rbo
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来玩，让小热狗也听听你...
那一次，她生理反应被吓...
动漫里面那些奇特的能力...
新人第一次发帖秒沉的节奏
希望很美好，180再说吧。。。
好吧，我现在也是初二，175，偶尔能摸到板。。。那得弹跳好把。。。
还是有希望的，多锻炼肌肉群
摸到330你就能了
哈哈回想我初中也天真得想过以后要扣篮呢
说真的国人没180可以扣篮？不是一般人不敢说，
怎么说也得180吧
除非弹跳惊人
身高矮能扣篮不是一件多好的事，跳越高对你膝盖伤害越大
我正朝着扣篮努力
只能模板怎么回事？？
别想的太简单
181只能勉强抓框 我们学校框都有点矮。扣篮很遥远
很厉害的赶脚 那个蓝是标准么
。。。。。
175扣篮在黄种人里不多，或者说扣了你的身体天赋已经万里挑一，大多数人都是185190以上扣的，另外说一句，吴悠，中国街球第一人，貌似说过和他同身高扣篮，白送一双鞋，他的资料请自行百度，我并不是很清楚
-_-#抓篮网。。。。弹跳有点差啊
目前好像还没有一个女的扣或篮的吧
我见过最牛的就是拉框了，
而且楼主你好像是女的吧？
我从不想着灌篮的
175抓框都不错了
我170偶尔摸个篮板
我183能扣，初中就能扣了，现在上班两年了没事去健身房练练腿部力量，基本还能保持弹跳
我擦只是抓篮网吗？这有什么，我小学4年级都可以
非得告诉你么，等你长高弹跳会对应减弱的，小朋友
能扣又怎么样！只有快攻有机会给你扣
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或经常有人说他弹跳力如何如何的好，说他一米七五就能双手暴扣，一般人有这个弹跳力吗？我说的是一般的人，不是指那些弹跳力异于常人的　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　如果进行科学训练，都行。　　但是一般人不会有时间，精力，金钱干这个事情。　　毕竟 对于一般人，扣篮不扣篮的没啥意义。
　　把篮筐降一米我相信你也可以！~
　　一般的扣不了，不一般的能扣
　　身高一米八 一般摸高在两米三到两米四左右 篮筐三米零五 摸到篮筐要六十多的弹跳 要扣篮最少再加十公分 最保守七十公分 几个能达到？　　
　　一米八零
以前的时候可以双手扣篮
但是现在荒废了
像你说的那种条件.
我表示应该非常困难　　
　　。　　
　　不容易。难。　　
　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。
　　哥180，可以单手扣　　
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56　　保持者：多诺万·贝利(Donovan Bailey 加拿大人) 　　创造时间：日　　创造地点：美国雷诺　　你那个同学是神人啊
　　1米9以下能扣标准篮的没见过，几年前上海东方和浙江万马2线队员来我们这表演赛，中间推选两个表演扣篮，其中一个能扣进，另一个2米1多的扣了几次没有成功。
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　这个黄毛，莫非是本殿大神？
　　扣篮不仅仅需要弹跳，还需要你强大的上肢力量来配合　　
　　175　　巅峰（高中至大学期间）可以碰到标准筐，也不是体育生，我想锻炼下，应该可以吧　　坐等喷
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　也许有记错，或者5秒6，不排除计时的误差，但是身体素质的确是很牛逼。
　　我们这里假扣篮的有,就是放进去,然后拉一下框,真正塞进去的,没看到过
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　哈哈~这下这哥们尴尬了
　　我180，弹跳力一般，但也不算差，至今未能超过标准筐1CM，最好的时候就触碰到球框，不过我相信公园175能扣篮的人肯定有，这里是公园，各种大神层出不穷
　　不知道一般中学的篮筐是否标准，如果不标准的话差了多少
　　　　哥172，短跑体育生，可以单手扣　　我是个性签名,想禁用或更改请到google商店的安装页面仔细阅读使用说明，以便更改或取消　　上天涯社区，用Chrome浏览器扩展 天涯助手，谁用谁知道！
　　我门学校有一个，高中时候，比我还后进校队，一米七五，扣篮很轻松，热身后就能扣，完全是神人啊　　
　　要是有针对矮个子的适当降低篮板高度的篮球场不知是不是趣味性高些。
　　扣篮难道那么容易　　
　　有。。。少。。。
　　标准框见过能扣的，但不多，体育生没受过什么伤的能扣的人可不少，弹跳是天赋加训练的
　　175双手暴扣标准篮筐的人我可真没见过。。一般这身高单手已经不错，不过你上百度视频，还真有不少。。
　　能双手扣的很少，不过抛球扣的还是很多的，我高中的时候有2个同学才1.7m，让人抛球能扣，他们手掌不够大，单手自己扣就比较难了
　　177,颠覆时期可以原地干拔抓篮筐，但是扣篮总是扣不进去，每次都弹出来。　　
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　@随机ID2 　18:58:51　　也许有记错，或者5秒6，不排除计时的误差，但是身体素质的确是很牛逼。　　-----------------------------　　我高中的时候也确实见过1米7多的扣篮，而且我们学校有两个，其中一个是我班的同学，维吾尔族，另一个是比我高一届，汉族
　　。　　
　　高中一个新来的体育老师的确可以扣篮，身高大概在175左右，或许不到。　　有一次扣篮还把手腕给划伤了，毕竟篮筐老旧。
　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平衡，这些练好了，相信您一定能轻松扣篮，并且能长期保持状态，争做球场一枝花，哈哈
　　不能扣
一般人弹跳60-70cm　　
　　标准篮在无人防守的情况下我个人估计1000个里面能有一个,要是比赛中,那10000个里面也不一定有一个.
　　175，高中状态好的时候能摸到筐。没有专门练过。但是当时150多斤。减减体重，系统训练几个月应该可以扣。现在差板10cm...　　
　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　见过校队天赋异禀的，17*的弹跳力最好，抹蓝轻松，但无法扣篮，亚洲人胳膊短手小，要扣篮起码要弹跳高出篮筐30厘米以上。
　　一般是没有 但可以练就
　　装逼人真多
　　183指尖摸框 扣不了啊扣不了　　
　　看看CBA扣篮大赛，你就知道中国能扣篮的人肯定是相当的~~~~~~~少了。
　　哥们上虎扑论坛找找帖子 街球实战板块前段时间有个活动 像吴悠的身高能扣篮的 吴悠送一双球鞋 170左右的哥们能扣的有 但是不多
　　。　　
　　陈江华，1.85. 在CBA比赛中扣了很多个。。　　。
　　我说的是一般人，普通人，不是那些弹跳出众的人　　
　　170，玩到死勉强摸框！身体状况非常好的情况　　
　　我只有162.。。，能扣篮不，如果弹跳力够的话。。。
　　只见过185的轻松扣　　
　　我初二172的时候可以抓环，现在高二178可以过环一个手掌，没练过弹跳，可至今抓不住球，扣不了　　
　　一般人一米八以下都扣不了，那些说轻松双手吊着的，请先测量篮框高度，绝大多数高校的框子都低于标准框。　　
　　回复第10楼(作者:@awayho 于
21:39) 　　@随机ID2
19:28:27 　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮…… ==========吹大了　　
　　弹跳力8成是天生的，两成可以练。我1.82，最高可摸3.15..练到膝盖韧带拉伤都只能在训练时热好身单手扣。比赛根本没可能扣。。随着年纪增长，弹跳力越来越差，训练扣篮只是浮云。但我看见陈江华1.8几的身高能在比赛上扣，他的无干扰摸高起码去到3.4.。这样的爆发力和弹跳力国内球员很少见。连韦德也夸他。　　。
　　认识一练沙滩排球的哥们，187高，胳膊长，臂展近两米。扣篮垫一步双手扣，是砸进去，不是塞进去。真tmd变态。
　　哥1.68米。可以摸到篮筐。真心扣不进！　　
　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　
　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　
　　这个身高一般都扣不了，能扣的都不是一般人。
　　我178，助跑可以摸框，扣不进；
　　@石头门酷 　22:18:14　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平衡，这些练好了，相信您一定能轻松扣篮，并且能长期保持状态......　　-----------------------------　　简直是扯淡 发视频来看看 这么牛 怎么不去参加扣篮大赛
　　170到180这区间的,能摸标准框的人也不少的,我身体状况好的时候,助跑起跳能高出标准框一个手掌多!左肢力量不够所以没比干拔高太多,干拨起跳可以抓框.但是中国人天生手掌小你要扣篮必须能拿稳球吧,这身高的人手掌显然不够大的!如果要扣那么需跳得更高.　　弹跳大部分是天生的,不过我从中学开始就喜欢打篮球和踢足球,没有接受过系统训练.175左右单扣的我见过一师兄能,他手也不长,但真的跳的好高.当然不是每次都行的.标准框.
　　扣不到　　我181，大学的时候可以抓到篮筐，可以勉强把球塞进去，扣篮完全谈不上。但是当时在学校里已经算跳得很高的了
　　@lamia-16 10:58:30　　@石头门酷 　22:18:14　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平.....　　-----------------------------　　大哥我又跟人家不熟，人家干嘛让我拍视频？对了，今天又见一个175左右能把球塞进篮筐，据说拿过学校的跳高冠军。当然我说的那些人的扣篮不能和nba相比了，人家那都胳膊肘挂框了，咱这个就是扣进再挂框吧。不过能这样已经不错了，对吧。
　　小心遇上劣质篮筐，。　　。
　　@哥是村里的传说 55楼
10:08:35　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　-----------------------------　　唉，可以摸到篮筐和扣篮还差十万八千里呢？
　　吹牛的又来了，怎么都是自己的朋友呢？有本事放视频。
　　我能轻松抓网
　　弹跳其实不如手长有效
　　都是些不标准的篮筐，高中我原地还能双手扣篮呢。
　　回复第36楼(作者:@monjjyer 于
08:09)　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　……　　==========　　要这么看来，林书豪的身体素质那是相当的好了。　　
　　回复第36楼(作者:@monjjyer 于
08:09)　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　……　　==========　　要这么看来，林书豪的身体素质那是相当的好了。　　
　　回复第10楼(作者:@awayho 于
21:39)　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮……　　==========　　不是吧，给他同学嗯表的是手残吧　　
　　回复第18楼(作者:@daneigaoshou1980 于
10:11)　　我180，弹跳力一般，但也不算差，至今未能超过标准筐1CM，最好的时候就触碰到球框，不过我相信公……　　==========　　双手风车灌篮什么的 坐等高人隔扣吧　　
　　摸到框和扣篮还差了十万八千里
　　@不好不则 44楼
19:34:33　　我说的是一般人，普通人，不是那些弹跳出众的人　　-----------------------------　　你这逻辑就不通
这身高一米八以内 能扣就必然弹跳力出众 异于常人
不是一般人 普通人 　　还是你指的是非专业运动员
　　185以下，能扣的都属于弹跳力强悍的　　一般的别想　　————————————————————————————————　　大学一哥们，162，能抓筐　　50米
手动计时6秒2
　　能不能扣，不知道，只知道还没有人拿到那一万块
　　@ReggieMiller31 52楼
　　认识一练沙滩排球的哥们，187高，胳膊长，臂展近两米。扣篮垫一步双手扣，是砸进去，不是塞进去。真tmd变态。
　　-----------------------------
　　187臂展 接近200，这叫胳膊长？苍天！
　　扣进去大哥你算过跳多高么？
　　180臂展202原地摸高235，能抓住就要70多公分的弹跳。考虑到70后小时候祖国还没吹GDP第二，就算我们那拨孩子萝卜白菜长大成人，可我说的是90年代中的事。不过十几年时间，天天组织老百姓喊生活水平有了质的飞跃，能飞跃到是个孩子就跳将近1米高？
　　我169能碰标准篮铁.可惜太矮了.要是175或者能　　
　　@去见可爱小妹 5楼
15:15:59　　一米八零
以前的时候可以双手扣篮
但是现在荒废了
像你说的那种条件.
我表示应该非常困难　　-----------------------------　　我85的弹跳，身高175，也不能扣
　　176可以扣，需要助跑　　
　　@neocc32011 1楼
23:28:42　　如果进行科学训练，都行。　　但是一般人不会有时间，精力，金钱干这个事情。　　毕竟 对于一般人，扣篮不扣篮的没啥意义。　　-----------------------------　　顶。
　　就是说一般人科学努力练了。基本上都可以。　　还要牛B的人不练习。照样不可以。　　这样说就清楚了吧。
　　扣篮首先要练的不是弹跳力，而是怎么样单手把篮球抓手里而不掉，一个连球都抓不住的亚洲人在这里谈扣篮，就像一个乞丐在对别人说，他有100艘航空母舰，1000艘太空飞船一样可笑！
　　NBA里的篮球都是改小了的，就是为了方便扣篮。
　　黑鬼都要小球，更何况亚洲人？
　　很少很少　　
　　俺168，巅峰时期摸到篮板。　　扣篮只在梦中
　　180以下免谈　　
　　回复第8楼(作者:@随机ID2 于
19:28)　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛……==========　　本殿　　
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　@awayho 10楼
21:39:48.0　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56　　保持者：多诺万·贝利(Donovan Bailey 加拿大人)　　创造时间：日　　创造地点：美国雷诺　　你那个同学是神人啊　　-----------------------------　　他同学跑的是40米。
　　回复第16楼，@骄傲的乌龟　　我们这里假扣篮的有,就是放进去,然后拉一下框,真正塞进去的,没看到过　　--------------------------　　就是这样的……很多吹起能扣的……都差不多　　
　　哥183.练过六个月跳高，成绩180.助跑可以双手抓框，至今扣进过一次。　　
　　@脑残9527
06:22:00　　扣篮首先要练的不是弹跳力，而是怎么样单手把篮球抓手里而不掉，一个连球都抓不住的亚洲人在这里谈扣篮，就像一个乞丐在对别人说，他有100艘航空母舰，1000艘太空飞船一样可笑！ 　　NBA里的篮球都是改小了的，就是为了方便扣篮。 　　黑鬼都要小球，更何况亚洲人？　　-------------------------　　。。。人家手特别大的。你要长2m你看看你手有多大。真逗。还要小球。　　
　　要扣篮在无球情况下至少需要单手半臂过篮筐！
　　@小小屁民也 9楼
21:23:14.0　　哥180，可以单手扣　　-----------------------------　　又替人吹NB
　　我175，上高中的时候能双手扣篮，单手扣不了，现在我连篮板都摸不到了。。。成了地板流大叔。。。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规身高183现在才能单手助跑摸到篮筐，怎么训练能扣篮？
23回复/1亮 4225浏览
身高183现在才能单手助跑摸到篮筐，怎么训练能扣篮？
有有经验的方法么？由于还要考研，只能晚上睡前练一会，下午打一会球。。。谢谢啦。
想明年考完研，比赛扣一个，拉风地毕业
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
买水买冰买餐纸，十分耐艹；看包看车看钥匙，面面俱到；认识我的美其名曰“跑腿达人”，不认识我的送我外号“雷锋精神
这些回帖亮了
在一个月黑风高的夜晚 扛上梯子 带上工具 把框降到两米八
抢个沙发 建议联系弹跳 还有手够大么？
在一个月黑风高的夜晚 扛上梯子 带上工具 把框降到两米八
别浪费时间，过了这5-10年 你撑死就你师傅的身价地位 记得理想
少盘中上BBS 和刷比赛 13年勉强80%+
14年 50%+回报率完成 试图冲击80%
做人尽量 平和 友善 宽容 控制情绪 要勇敢 坚决 有机会帮值得帮的人 剩下的交给神
尊敬市场 对待狩猎专注 虔诚 骂猎物傻逼要适度
基本上，你的年龄决定了你没有希望扣篮了正常的篮筐高度
只有扣篮才拉风么？
科比是我心中的一种信仰。。。。。。。。。
去练田径！
职业的乔丹+街头的山羊+当今的詹姆斯=Me
引用3楼 @ 发表的:
基本上，你的年龄决定了你没有希望扣篮了正常的篮筐高度
和LZ一样的身体情况差不多，同问，
想明年博士毕业的时候，去场地扣一个，拉风地毕业
有希望么。？
我们生活在一个笑贫不笑娼笑贫不笑贪笑贫不笑官笑贫不笑赃笑贫不笑装笑贫不笑抢笑贫不笑骗的神奇国度里。
别以为不喜欢哪个球员就只因为另一个球员。这东西没有逻辑联系。 没有任何人可以凌驾于团队之上。
拉风的单场中投无解81分.毕业.
让学弟学妹崇拜去吧
弹跳的训练好像是个系统工程，不光是腿部的力量的锻炼。不过你这年龄，希望不大了。最好是从16岁开始。
最近开始恢复性力量训练了，看看还能回到巅峰否，祝福我吧。
引用6楼 @ 发表的:
和LZ一样的身体情况差不多，同问，
想明年博士毕业的时候，去场地扣一个，拉风地毕业
有希望么。？
马上会不会有明年博士后毕业的想扣的。。。
呃 楼主 你低估考研了 下午打会球 晚上睡前练会。。劝你还是放下篮球一段时间吧 等考上研之后 从寒假开始 疯狂练习还是有希望的
扣篮就很风光了吗，不会扣篮的就什么都不是了么，还有，扣篮就是篮球的全部了？楼主的出发点有问题，拉风？打篮球是为了博取别人的眼球么？呵。
引用6楼 @ 发表的:
和LZ一样的身体情况差不多，同问，
想明年博士毕业的时候，去场地扣一个，拉风地毕业
有希望么。？
和LS一样的身体情况，同问，
想明年退休的时候，去场地扣一个，拉风地退休
有希望么。？
引用11楼 @ 发表的:
扣篮就很风光了吗，不会扣篮的就什么都不是了么，还有，扣篮就是篮球的全部了？楼主的出发点有问题，拉风？打篮球是为了博取别人的眼球么？呵。
对篮球同样的热爱，同样的技术水平，能扣篮，比不能风光。
每个人追求不同，何必呢嘛。
因为我是天才啊。
不要追求这些浮云，体重和力量增加50公斤，在场上让那些能摸到框的都摸不到岂不是更好？
小伙基础不错啊 还能下午打会球呢 我考研时就晚上十一点后有点空了
不过现在离考研还早 可以打打玩玩
好懒，都懒得去篮球场了
引用0楼 @ 发表的:
身高183现在才能单手助跑摸到篮筐，怎么训练能扣篮？
有有经验的方法么？由于还要考研，只能晚上睡前练一会，下午打一会球。。。谢谢啦。
想明年考完研，比赛扣一个，拉风地毕业
一场比赛扣了个篮拉风还是15投15中，20板，7帽，16助攻拉风。傻傻搞不懂。。。
四海为家，周游世界，好吧，好吧，还有面朝大海。
引用0楼 @ 发表的:
身高183现在才能单手助跑摸到篮筐，怎么训练能扣篮？
有有经验的方法么？由于还要考研，只能晚上睡前练一会，下午打一会球。。。谢谢啦。
想明年考完研，比赛扣一个，拉风地毕业
况且实战扣篮不是一般人能做到的。。。
四海为家，周游世界，好吧，好吧，还有面朝大海。
其实一晚上就可以，你偷偷把比赛用篮调低，然后你懂得
本来183扣篮就非常难 而你的弹跳也只属于中等偏下的 基本上不大可能扣篮了
就算篮筐宽如大海 脆膝.买个雷给你 也能把球扔到沙滩上
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