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this.p={ dwrMethod:'queryLikePosts',fpost:'2a7',userId:1039030,blogListLength:24};排球要怎么抬手才不会痛_百度知道
排球要怎么抬手才不会痛
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我抬一个就不行了
记得双手打直！！
然后用手的哪里垫
拇指尾部的那块骨头！我也叫不来叫什么骨！就是那里！！
手势是怎么弄
我截图给你！！
刚拍时都疼，一星期左右就不疼了
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出门在外也不愁排球场上（1）
&&&我在偷懒了近一年之后，再次回到久违的排球场，球队又增加了不少新人。从2000年排球晨练队自发建队算起，今年已是第五个年头了，期间的喜怒哀乐是旁人无法体会到的。排球聚起了我们这个欢乐的集体，有一天，我突然想把球队中的趣事和每个生动的人物记录下来，好让这份美好的记忆永久地封存，让它不会随着岁月的流逝而渐渐地淡去。&&&我是从2003年加入排球晨练队的，从一开始不知道往哪儿站，混成了现在的老油条。先看看我们的兄弟姐妹吧，他们各有特色，这次未入列的千万不要骂我，以后有的是你们露脸的机会，俗话说，‘酒好不怕巷子深嘛’。
排球场之人物篇（一）
&&&排球场上不乏搞笑高手，男康师傅，女笑姬，两活宝。最初感受康式幽默是我刚加入晨练不久，一天康师傅扣了个干净利落的球，脚刚一落地，就腆着胸脯、背着手在网前走了一遭，嘴里说道：“别拿村长不当干部。”当时正好轮到我发球，笑得我愣没发过去，和现在比起来，这只是他的初级搞笑。&&&笑姬属于“三星”级人物，歌星、球星、舞星。比较有个性，什么话也敢说，经常有意想不到的词从她嘴里冒出来。有一回，曲老师穿着红色运动裤、绿色运动上衣来到球场，笑姬评论道：“这一身儿配得好，红配绿赛狗屁。”亏她想得出来，逗得在场的人都笑了，虽说听起来不太雅，但足见其用词之大胆，真可谓语不惊人，不罢休。最近，她没怎么出来，她说怕把好不容易攒下的肉给甩没了，我晕呐！&&&四虎子是康师傅的铁哥们，也是球队的创始人，多年来正是他一如既往地执着坚持，才使球队走到今天。哥俩儿经常一唱一和的，绝配。四虎子发球和近网抹球很有威力，就是扣球没准，大家笑称他的扣球不用拦网，耶莉亚常在网前象大仙儿似的连喊带叫跳着脚的干扰他，他还真就扣不过去了，耶莉亚一脸不屑地说：“我就知道他扣不过来。”在场上，他容易头脑发热，经常为解一时之气，充当“败家子”的角色，为此会被大家踢下前排。&&&串儿是康师傅的徒弟，她为人热情、爽快，在场上总能听到她“呱呱鸟”般的笑声，经常一口一个师傅的叫着。她承认错误很及时，打不好球就立马向师傅汇报。美得康师傅在他哥们面前直夸串儿是个好娃儿，“哥们，娃儿很纯朴，很实在啊！回头师傅把你送到山大附中去读书（人家早大学毕业了）。”&&&&马儿的腿是最快的，眼疾手脚快送给他一点儿都不为过，不象我们，常常惊呼‘球过来了’，可就是迈不动腿。他下手快，网前快抹很厉害。他爱和耶莉亚抬扛，并且乐此不疲，俩人都视对方为自己的拌脚石，是影响各自发挥的罪魁祸首。&&&大炮打球很有策略，且善于观察。经常把球打到没人的空当，当然这不包括界外球。他常出奇不意地将球吊到女队员的防守位置，而且总能偷袭成功，为此，康师傅常“夸”大炮“人老心红”，耶莉亚则称他为“聪明炮”，看来大炮的雅号该平反了。&&&小陈是我们队里的高知，人称博士，为人很友善，一般不抢女同志的球，也不贪功，时不时还给女同志当二传。碰到女同志扣个好球，他会用吹捧的方式鼓励你：“我们终于找到落后的原因了，原来是主攻不行，真正的主攻在这儿呢。”有时我出去晚了，他便打趣道：“怎么不到十二点你就出来了。”听听，高知就是高知，数落你都让人觉得是在夸你呢。&&&杨大夫是医院的外科大夫，球打得很好，喜欢嘿嘿地笑，感觉象中了头彩。以前他总是留着连鬓胡，看着比较粗，以至于建英认为他是兽医，现在胡子没了，人长得还是挺精神的。最近大夫“不务正业”，开始打篮球了，有一回，他从篮球场那边过来，看见康师傅打了个漂亮球，于是夸张地扯起背心向康师傅索要签名。小陈则抬起左脚，“来给我脚底也签个名”。&&&小付的扣球在男队员里是最有威力的，经常有女队员临场倒戈到他那边去，怕挨揍。我是不会过去的，多没面子啊，我有绝招，就是躲快点儿。水平是女队中的小付，基本功扎实，从小受过排球训练，她的上手发球连男队员都经常接飞。某个双休日，水平穿了身很休闲的花外套来球场打球，被康师傅送了个‘泰国公主嘣嚓嚓’的绰号。&&&新萍打篮球的出身，常在网前拦男队员的网，康师傅常说以她为荣。新萍做事很有原则，在场上，她数比分大家比较放心。不象四虎子他们这些不识数的，经常给自己加分，给别人减分。
排球场之欢乐篇
&&&排球场上的快乐有时无法用语言来描述，那种快乐的氛围你只有身临其境才能感受到，其实我们每个人的身上都有营造这种氛围的细胞，只是没有合适的环境让你去释放它。
&&&今天我来得比较早，四虎子在做着热身运动，预热他的老寒腿。耶莉亚在网前抑扬顿挫地唱着革命歌曲，耶莉亚是晨练队的元老，我未加入前，就经常能听到她激昂地“二传”声，方圆几里都听得到。耶莉亚做事很认真，身体素质非常棒，经常救起高难度的球后，身体就成了俯卧撑状。每到这时，我就感叹，要是有个室内场管该多啊！耶莉亚肯定能鱼跃救球。耶莉亚小时候大概练过舞蹈，因为我看她在球场上的一招一式都带有跳跃性。发球前，先面带微笑地斜一眼对方，然后一跺脚，球就象高射炮般飞向对方；传球时，手总是从下向上挽着花的传，别说，传得很到位。她有时传球会声东击西，即迷惑了敌人也忙坏了自己人，这要求本方队员注意力高度集中，因为耶莉亚的球指不定传到哪儿。
&& 康师傅和四虎子又在现场招徒了，每每看到场边路过的美女，他俩都会热情地呼唤人家过来打球，不管对方有没听到，自娱自乐呗！&& 四虎子的招徒标准据他自己说主要是看吨位，要达到一定标准的才收，而康师傅则相反，首选小巧纤细型。听听他们讲的故事就能悟出其中的原由，有一年他们去汾河二库坐竹伐子，四虎子和水平、老米坐同一伐，两位女士身材高、力不亏，一杆下去就支出去50米（这是四虎子说的，我认为这样的水平可以参加奥运会了），他则象大爷似的悠闲地坐在上面。康师傅那边则是甜粉爱、花儿等小瘦瘦撑杆，抡了半天还是原地打转。打那以后，四虎子对自己的招徒标准更加深信不疑，而康师傅也未因此改变他的初衷，因为他经常依靠自己并不出众的身高优势去扣球、拦网，还斗志昂扬，号称肚脐眼以下的球都能扣。&& 他俩的荣誉感很强，每当徒儿打个好球，就会得意地说：“这下可以报为师的名号了。”如果徒儿打个臭球，立马换了腔调：“我没教你这招怎么就用上了？不许报我的名号，就说是Mary教的。”这都是什么师傅呀！
&&&小付在的那边，一般胜率比较高。今天我们这边实力也不差，两局一胜一负，第三局趁小付在后排的机会，我们大比分领先，一个个尽显得意之色，扣球都喊着号子。谁知，时局突变，也许是得意忘形了，好不容易攒下的家业让“败家子们”给抖落光了，真是小富即安，太不争气了。急得康师傅直呼“泻利停”，要止住颓势。小宁来了，大家立马把他推上了前线，小宁不经意的指尖扣球很有威力，经常把敌人闪个趔趄。果然效果不错，扣成了两个球后，康师傅吆喝着给小宁挂匾。小付有事先走了，我们这边象注入了强心剂，男队员都变成了煮不烂的鸭子嘴，摩拳擦掌道：“刚才小付在，没好意思打他们，现在小付走了，咱们也就别客气了，好好教训他们。”
&&&今天球场上人不多，除了四虎子一个“党代表”，其他全是女同胞，太好了，可以痛快地玩会儿了。平常男同志多的时候，被他们抢球抢得没我们立足的地方，只能在二传位置上呆一会儿，就自觉地下去发球了。有时我们也私下嘀咕：“再跑咱跟前抢球，就先给他来个扫蹚腿，球就是咱的了。”&&&老远就看见Mary踩着气垫向这边走来，正好可以分边打，这下我们也当回主攻。建英刚剪了个秋风扫落叶的头，头发短了点，但传球还是很到位，我刚要抬手扣，冷不丁蹿过来个人，在身旁一晃，吓得我赶紧收手。扭头一看，是四虎子。“你干嘛？”“我想给你打掩护，迷惑一下对方。”差点把大伙的牙给笑掉了，老天呀，有这么掩护的吗？还要吓着人呢。老邓的话了“基层球队，还讲究这个。”瞧人家Mary多实在，除了扣球有时找不准点儿，没别的毛病，哪有四虎子这种过激的行为。
&&&这个冬天我坚持得不错，因为冬天天短，能见到天亮就到7:15分以后了，经常是借着朦胧的路灯垫几下球就收场了。&&&兰妹妹家住在球场边的202，她负责拿球，人很勤快，每天来得最早，头发盘得很整齐，大概别了有200个卡子，始终保持发型的整齐如初。兰妹妹有点象卡通人物，挺可爱的。其实她比我大，但大家都管她叫兰妹妹，我也就跟着占点儿便宜，兰妹妹已成了她的代名词。&&&大炮打飞了球，兰妹妹象救护车一样，一路狂呼着就追下去了，结果是越追越远，因为她收不住脚，自己又把球踢走了，每当她把球捡回来，康师傅会戏称走过了二万五千里长征。
&&&早晨起来发现下雪了，不过雪不大，还是下去吧。来到球场上，只有我、建英、四虎子和Mary。我们一边俩便开打了，渐渐的球场上成了白茫茫的一片，只有我们四个人在那儿上窜下跳的，挺有趣。赵宁从球场边走过，建英热情地招呼到：“赵宁，快上来打球。”赵宁不冷不热地回了一句：“我又没病。”我听了直想笑，这正应了笑姬的那句名言：“热脸贴到凉腚上去了。”其实谁也没病，不过是兴趣不同罢了。
&&&又是一年春来到，躺在床上就听到球场上传来的欢呼声，排球场上的同志们又开打了。想做鲤鱼打挺状起床，一想现在医药费挺贵的，还是朴实一点吧，翻身起床做好早饭便冲下楼。&&&今天又是人满为患。天暖的时候，球场上这种欣欣向荣的场景是很常见的，我找了个角落先站住位置，这么多人很难接到球，就看球能不能砸到我这儿了，学学古人守株待兔。&&&每天大家都是照规矩一点点往前排挪，那样触球的机会会多一些，一般女同志都比较守规矩，男同志给自己的特权多一些，一不留神就窜到前排去挥洒自己的才能，看到他们汗流颊背的样子，哎！算了，好女不和男斗，让他去吧！Mary大鹏展翅般地扣了个好球，不容易啊！场上又响起了他那铁铃般的笑声，他的标志性庆祝动作就是脚底踩弹簧般地跳几下，并一脸陶醉地说：“这基本算发挥正常。”康师傅拔着胸脯对四虎子说：“哥们，这是公然挑衅啊，我们要摧枯拉朽般痛打敌人的气焰。”“对，痛打，没王法了。”俩人很默契地附和着。小温打了个好球，康师傅激动地说：“哥们，翻开我手册的第几章第几页，遍选溢美之词，赠于小温。”&&&在球场上，时间总是过得很快，要到点了，嘎子又犯了严重的持球错误，扯着网子挣扎着把球扔了过来，一阵哄笑声中晨炼结束了。& 网子两边的人都念叨着自己又赢了一早晨，其实在这一刻大家都已不介意场上的输赢，大家满足的是场上这种欢乐的气氛，期待明天又是一个艳阳天……
&&&&今天是多云天气，不用担心太阳光刺眼了，我到球场的时候，我们这边已3：0大局领先，而且都是先输后赢。现在是第四局，大炮和Mary在前排进攻，Mary最近的扣球大有长进，康师傅都感慨“Mary已脱胎换骨，拨了壳成人（仁）了。”我们暂时落后4分，这时对方吊球了，串儿的腿没倒腾过来，一脚将球踢到Mary的身上。她歉意地说：“不好意思，脚上没长眼。”马儿接过话茬：“要是长个鸡眼就好了。”你说这家伙有多坏，笑得串儿差点跌个跟头。落后6分了，我、马儿和库尔班在前排，Mary发球，又该时来运转了，Mary“不厚道”地找人发球使我们将比分迫近，闲得前排的马儿安慰后面的大炮：“你就在后面好好休养吧，千斤重担我们来挑。”对面的康师傅高呼：“哥们，放狗，该还击了，不能让历史重演啊。”他们怎么那么不走运，高喊放狗的同时，球又扣飞了，康师傅懊悔地捶胸顿足。马儿得意地说：“看，他们乱扔狗食，把狗引界外去了。”历史再次重演，我们又赢了，这好运来了，挡都挡不住。不过，最后一局还是让他们尝了一回胜利的果果，28：26。
&&&今晚我们又输给了一队，而且输得那么窝囊，当时在场上气得我眼泪差点掉下来。尽管是友谊赛，但也不能总充当陪太子读书的角色吧！每次在领先的时候，我们的人就要求放水，希望在第三局拿下对方。如果总是以惨败而告终，打一百局又有何用？这样打下去还有信心吗？我们并没有绝对的实力掌控局势，干嘛要充这种英雄呢？并不是说不能输球，但输也要输得体面，不要老是因为人为的思想膨胀导致惨败，简直让人憋气带窝火。还有我们那挂名教练康师傅，也不知他是哪头儿的，简直就是打入我军内部的奸细，关键时刻胳膊肘往外捌，掉炮往里揍，为敌人摇旗呐喊。&& 人常说，骄兵必败，更何况我们并没有可骄傲的资本。水平的球打得那么好，可她从来都表现得兢兢业业、踏踏实实，这才是赢球的资本。比赛靠的是实力，而不是想当然。谁不想有些许的成就感，爱拼才会赢，期待我们队一起努力赢得一场久违的胜利。
&&&一大早，耶莉亚穿着正装，满面春风地向球场这边走来，脸上挂着亲切的微笑。球场上立刻响起一片哄闹声，“耶莉亚，打扮这么漂亮干嘛去呀？快上来打球吧，“相亲”的时间还早呢（谁这么没大没小的？）”。耶莉亚笑容依旧，“今天单位有事，我得早点去，你们好好玩吧，玩吧”。一副母仪天下的样子，逗得大伙哈哈大笑。耶莉亚是个乐天派，总能保持一颗年轻的心，感染着周围的每一个人。
&&&这个周末的排球友谊赛，我们二队又输了，自从院排球赛结束后，两个月了，我们队愣没赢过球，真是邪了门儿了！我都有点输皮实了，要说我们队的队员，个个拎出来也不含糊，可就是配合不好，总输球。&&&最近，排球一、二队的“领导层”进行了微调，耶莉亚走马上任，荣升为女一队队长。这工作很适合耶莉亚干，她非常尽职，在场边激情四射、极具煽动性地指挥着本队的队员，我们队就缺乏这种激情。她们的队员一致反应，耶莉亚在场下指挥比在场上效果好，因为她在场上的现身说法，有时会搞得大家无所适从。队员们挺争气，耶莉亚刚上任就赢球了，激动地耶莉亚眉飞色舞地在场下宣传自己的临场指挥心得。&&&晨练队中俩著了名的大酸枣，在场边齐声吟唱着他们的加油曲：“一二，英儿啊，一二，萍萍；一二，珍珍……。”同志们普遍反应对他们的加油曲感觉水土不服，千言万语汇成一个字——酸！
（未完待续）
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。阳光沙滩比基尼 中国人开始享受沙滩排球(图)
日10:17 　
中青在线－中国青年报 　
阳光、沙滩、比基尼。很多第一次走进赛场的中国观众，会立即被沙排赛场的轻松、惬意氛围所吸引。但今天，这里不光有迷人的风光，还有意外的惊喜：一向默默无名的中国沙排选手在本届会上一鸣惊人&#8212;&#8212;在两天后的女子沙排冠亚军决赛上，将首次出现中国选手的身影。
炎炎烈日和正午时分超过35摄氏度的高温，都不能降低近万名观众的热情。他们随着赛场播放的劲爆音乐摇动着身体，他们摇旗呐喊，为运动员加油助威；赛场内，可爱的沙滩宝贝儿吸引着人们的目光，使本已热烈的场面更加火爆。
一场中国选手的“内战”此时正进入白热化状态，继第一局打到22∶24后，／与／的第二局比赛已经打到了25平。
在成功地救起一球后，张希跪在场上做了个祈祷的姿势：“让我们抓住机会吧！”赛后，张希说：“我们离胜利只差一步。”
但她们的对手，王洁／田佳组合今天表现得非常顽强。
“以前，我们因为拼搏精神不够，输过很多比赛。”第一次参加奥运会的王洁说，“今天这场比赛，我受到队友的鼓舞，也看到了对手的顽强，我身上忽然产生了一股从未有过的力量。”
第一局已经落败，如果第二局再输，王／田组合将失去参加决赛的机会。在第二局打到最后关头时，老将田佳整个人都豁出去了，“那时为救一个球，我拉伤了腹肌，连抬手都疼得厉害。”田佳捂着肚子一直坚持到比赛结束，不过，当她拦网或扣球时，没有人看得出她有任何异样。
第二局一直打到29∶27，王／田组合艰难取胜。
第三局，经验丰富的王／田组合占据了上风，张希、薛晨两名小将因急躁而频频失误，最终王／田组合以2∶1涉险过关。
最终获胜时，田佳疼得泪流满面。“我高兴得想笑，激动得想哭，这时才发现肌肉拉伤得很厉害，稍微喘口大气都疼得受不了。”
在她们的对面，拼尽全力的薛晨此时也倒在地上&#8212;&#8212;由于腰部肌肉被拉伤，直到比赛的最后一秒钟还在奋力救球的薛晨，几乎都站不起来了。
“我们已经发挥了最好的水平。”张希对比赛的结果很遗憾，但对比赛的过程却很满足，“虽然第三局因为经验不足，打得很被动，但我还是很享受整个比赛过程。”
场上是对手，在场下却是最好的伙伴和朋友。“这几年我们都是一起比赛、训练，彼此都很了解，也互相支持、鼓励。”张希对最终获胜的王／田组合寄予期望，“我为王洁、田佳感到高兴，她们打进了决赛，为中国沙排创造了历史，我祝她们能更进一步。虽然今天的半决赛我们与她们拼得很凶，但等到决赛时，我希望把我的全部力量转移到她们身上，帮她们夺得冠军。”
在上一届奥运会上，当时23岁的田佳与另一名队友合作获得了第九名。本届奥运会，她原本只希望能够突破第九名的成绩，随着她与王洁一路杀进半决赛，这个愿望已经实现。现在，她又希望自己能获得1枚，现在，这个愿望也变成了现实。
接连实现的梦想，是对她们几年艰苦付出的回报。“一年到头在国外比赛，很多困难都是咬着牙挺过去的。”田佳看了一眼自己的队友，每个人都会心地点了点头。“我感觉这次奥运历程就像是我们浓缩的人生经历，有惊喜，有痛苦，有失误，有收获。”23岁的张希说：“虽然我们这几年成绩提高得很快，但却都是用汗水和泪水换来的。”
杀入决赛，王洁、田佳希望能为中国带来历史上的首枚沙排奥运，但她们更希望能改变中国沙排运动现在的冷门处境。
“沙排在中国是冷门项目。”田佳说，“我们常年在国外比赛，看惯了国外观众的热情，事先完全没有想到会有这么多的中国观众来看我们比赛。如果没有主场观众的热情支持，我们不可能每场比赛都打得这么好。”
“这是一个好的开始，希望这是沙排运动走近中国观众的开始，有这么多的观众来看比赛，一定还会有更多的人喜欢上这项享受阳光和激情的运动。”
本报8月19日电
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