真的有死肌肉和活肌肉之分吗？
”但是，我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球，天天只去健身房挥汗如雨，回家就自拍的人，因为我认为那是死肌肉，是伪运动男。“这是我引用知乎一位用户回答的一段话。我接触网络上很多喷健身的人都有这个观点，他们认为：健身获得的是死肌肉，没力量没速度没耐力没爆发。只有篮球啊拳击啊散打啊才是活肌肉。这种观点是否正确？（只说正确不正确的就不要回了，请给出科学的证明）PS：我个人认为是有一定的差别，但很小，因为肌肉纤维的构造不会差太远。PS2：还有人认为吃蛋白粉长的肌肉比不上吃食物获得蛋白的好。怎样有力的反驳？
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首先「死肌肉」和「活肌肉」是伪概念在权威的运动解剖和生理学上是找不到死肌肉和活肌肉这两个概念的。但是经过一段时间的健美训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的。肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降根据肌肉在同一动作中的不同作用可把它们分为原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。 原动肌：以主动收缩直接完成动作的肌肉。比如拳击手出直拳的肱三头肌。 对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉。直拳时与肱三头肌起相反作用的肱二头肌。固定肌：将原动肌定点骨加以固定的肌肉。直拳动作中的三角肌、胸大肌等。中和肌：当原动肌对定点骨有两种以上的功能时，为了有效发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能。这里的其他肌肉就叫中和肌，起着抵消（中和）某种功能的作用。
在完成一个动作时，不同的肌肉之间既有分工，又有协作，离开或缺乏这种协作关系，动作将难以完成或者极不协调。比如在你出直拳时，原动肌的肱三头肌收缩，使手臂由屈到伸，肱二头肌作为对抗肌，使手臂由伸到屈。如果肌肉之间的协调能力差，出拳时对抗肌用力过多，也就是肱二头肌紧张，就会对手臂伸展产生阻力，导致出拳速度的下降。 当然，如果固定肌和中和肌不协调，也会影响到出手的速度。这种现象的外在表现是爆发力下降敏捷度降低。 原因：
其实在大多数训练中，比如田径，游泳，体操，自由搏击，往往都是充分发挥全身的力量来完成动作，尤其是核心力量，这本身就是锻炼肌肉协调性的运动。为了尽可能的刺激局部肌肉，使肌肉充分疲劳，我们通常使用孤立训练，强调不借力完成动作，尽全力使一块肌肉的收缩完成动作，所以孤立训练必然导致肌肉之间的协调性下降。
锻炼肌肉并不会使某一块肌肉的收缩速度下降，只是破坏了肌肉间的协调能力，使得完成动作时的阻力增加了，所以外在表现为爆发力和敏捷性下降。所谓「死肌肉」的形成，往往是由于锻炼之后肌肉紧张的收缩在一起，聚集大量乳酸却长期不放松不做拉伸的结果。只要在锻炼间隙和锻炼之后予以充分拉伸以及放松即可避免上述状况。—————————————————————————————————————吐槽一下不了解健身的人常有的误解1.「你看他这是死肌肉，块大没用的」（酸）2。练都没练（广播操强度），「哎呀
真怕练太大练畸形了」（你要真能练畸形了我）3.一竹竿兴冲冲的说，「你看 我有腹肌」（谁他妈都有腹肌，哥们儿，你那线条是瘦出来的，赶紧把衣服放下来，两尺的腰姑娘们看见要嫉妒死了）4.新手抱怨「我没空去健身房」，没法练啊（徒手动作多了去了，你只会用优酷看搞笑视频吗）
还是先吐个槽：“但是，我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球，天天只去健身房挥汗如雨，回家就自拍的人，因为我认为那是死肌肉，是伪运动男。”——说得好像他自己一身横肉、毫无线条、身材比例不协调，就是个浑身上下活肌肉的运动健将似的...同理：“那些嫁给富人的美女，都是爱慕虚荣，喜欢对方的钱财罢了，是不会得到真正的幸福的”——说得好像美女嫁给了他自己这种每天看片撸管连个飞机杯都买不起的穷屌丝就会无比幸福似的...酸味有多浓，你们自己感受一下 (~_,~ )1、肌肉是否有区别有。例如短跑运动员主要训练快肌，而长跑运动员主要训练慢肌，所以短跑运动员爆发力很强，但耐力一般，而长跑运动员马拉松不在话下，让他跑百米，爆发不出多块的速度来。很明显是有区别的，无论从肌肉类型、实战效果、体型等各方面，区别都很大。总不能因为这些区别，短跑的就跟长跑的说：兄弟，你练的是死肌肉，跑不快，爆发力太弱了。不同的运动练出来的肌肉类型都有差异，是好是坏只跟你的目标有关。练健身的确实在力量、爆发力、耐力、速度方面表现得都比较中庸，但人家的目标根本就不是这几样，目标是维度、比例、轮廓等身材方面的东西，爆发力速度什么的关我蛋事。2、蛋白粉和食物蛋白哪个好，怎么反驳？不用反驳。你把身材练得比对方好就行了！对方再跟你扯哪个好的问题，你直接衣服一撕：兄弟你自己过来感受一下。就像这样-v-就像这样-v-反正说食物蛋白比蛋白粉好的人，基本都拿不出“到底好在哪里”的证明来，都是以讹传讹。个人感觉就是，天然牛奶和奶粉（国产的不算= =）的差别，其实没多大差别。这些观点一类的东西，争来争去没意义，省点时间研究下下次去健身房怎么练得更有泵感比较实在。
本来肌肉就有两个作用、实用和好看，这有什么好鄙视的。极限轮滑会鄙视花式轮滑？
有的！！！ 肌肉都有死活之分，我做为过来人，告诉你吧，举铁练得都是死肌肉，越练越死，根本就没用，不过做为我天朝伟大宝贵文明的一分子，自然是有办法改变举铁练死肌肉的办法 ，那就是 永州之野产异蛇，黑质而白章；触草木，尽死；以啮（niè）人，无御之者。然得而腊（xī）之以为饵，可以已大风、挛踠（luán wǎn）、瘘（lòu ）、疠（lì），去死肌，杀三虫。每当我举铁举多了，我就坐火车 去永州一趟。
“陈童，我觉得你们健身房都是死肌肉，不像运动员那样有用。”“你告诉我哪个项目的运动员不进健身房！”“象棋。”
你以为呢，像我们这些从不举铁，从不吃粉的活肌肉真是命苦，除了平常锻炼要出力，出门打个酱油，买个小葱都是我们去的，就连知乎回答个问题都是我们趁着本体在睡觉亲自来的。
肌肉组织本身能有多大区别，基本结构都一模一样。。。所谓死，活，是运动中枢神经系统的事，和肌肉有什么关系。。。中枢系统给肌肉下达收缩或放松的指示，关节才动起来的，这点人和牵线木偶没区别。。。你木偶不会用，你怪木偶干嘛，是你不会操纵他。。。
我们运动健身，除了快乐就是在改变我们人这个木偶的外形，拿力量练习举例，经常力量训练，在力量练习动作范围内，他神经控制一定非常好，其他运动的动作就一般；乒乓球也一样，你打十年了动作熟练，打篮球呢，控球跑都不会，不行，乒乓球不行，练的都是死肌肉。。。
肌肉只是组织，他不会动，人人肌肉都是死的，能让他动的是中枢神经系统，要怪就怪他，和肌肉体积有啥关系，就是项目练少了。想想现在任何运动项目的运动员体格都比几十年前大了一圈，想想职业体育唉，如果肌肉力量体积对运动成绩没影响，谁练？
按我理解，肌肉都是一样的，但每个人协调控制自己肌肉的能力不同。所谓的死肌肉，就是肌肉能力明显超出自己对肌肉的控制协调能力，动作笨拙低效，死的不是肌肉，而是控制力，和是不是肌肉男没关系。举例：想象初学者踢球或者任何一种需要精细控制运动，想象一下小孩子学走路，控制力不足的时候，肌肉再少也是死的。反过来，即使举铁练了再多肌肉，只要动作协调性的训练程度跟得上，肌肉再多也是活的。
长在别人身上的肌肉都是死肌肉
当然有区别了，一通电就看出来了。初中生物知识拿走不谢。
有啊你看我这二头肌，哎哎哎.....别跑题主你等等，我二头肌比较活跑了我先去追他，回来和你聊聊比较死的三头肌的故事
当然,一般持死肌肉活肌肉的人,最适合的运动一是睡觉,二是围棋.
留着晚上来答一下
快缩肌、慢缩肌按收缩速度分为一、二（罗马数字）型啊，
可以看看运动生理学
首先，蛋裂不同意你的观点：”但是，我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球，天天只去健身房挥汗如雨，回家就自拍的人，因为我认为那是死肌肉，是伪运动男。“我不同意，但没有任何鄙视，谴责的意思，每个人都有观念上的不同，你且听听我的观点。我最近在疯狂的跑步减脂，练胸肌，腹肌。第一个目的是减肥，第二目的，就是为了能有6块腹肌，倒三角，为了夏天能穿小背心，为了走在路上博得女孩子多一眼看。我付出，我收获，我自豪。就在昨晚，我认识的一个女孩对她女性朋友说，遗憾（我）没有1米八，但是个肌肉先生。-------------------------------我叫分割线-----------------------------------------第一次听到死活肌肉一说。我猜，你理解的死肌肉，是大力士的那种一块一块的。活肌肉，是那长袍运动员式的一条一条的。单纯侧重力量，块状肌肉占优，比如，举重运动员。比耐力和爆发力，条状。健身房出来的多数是块状。想要得到最有质量的肌肉，跑步，自行车，游泳等运动是必要的。最能锻炼心肺，最能锻炼耐力，有些时候，终南捷径不可缺。最后，回答你的ps1，ps2不懂。求专家告知。我明确的告诉你，肌肉形状主要是由基因决定的。而且，不同人差距很有可能很明显。本来就先天不足，再不后期发力，活该屌丝一辈子。
死心眼儿和活心眼儿。死鱼眼和活鱼眼。宁有死肌肉，不做死胖子。宁舍活肌肉，誓当活祖宗。啊啊啊啊啊啊啊啊啊，再见！
天天挥汗如雨，都这么努力了，博得些眼球不是应得的吗？对于在健身房每天挥汗如雨的女孩子，我都毫不吝啬投以目光和称赞，希望他们得到肯定后可以再接再厉。
题主我想问你胸大女孩吸引你不？有个隆胸女孩在你面前你会不会鄙视而不看？美女吸引你不？一个整形美女你会不会鄙视而发现她吸引不了你？看到那些体格匀称健美的型男，你难道不暗暗羡慕？你为何会羡慕？是不是他们比你更容易获得交配权？
我的肌肉是活的，我想让右手替我做作业的时候，他就自己跑过去做了
当年去买衣服，二头肌突然活了过来，跑出门外就没影了，至今没找到。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录”但是，我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球，天天只去健身房挥汗如雨，回家就自拍的人，因为我认为那是死肌肉，是伪运动男。“这是我引用知乎一位用户回答的一段话。我接触网络上很多喷健身的人都有这个观点，他们认为：健身获得的是死肌肉，没力量没速度没耐力没爆发。只有篮球啊拳击啊散打啊才是活肌肉。这种观点是否正确？（只说正确不正确的就不要回了，请给出科学的证明）PS：我个人认为是有一定的差别，但很小，因为肌肉纤维的构造不会差太远。PS2：还有人认为吃蛋白粉长的肌肉比不上吃食物获得蛋白的好。怎样有力的反驳？
你说的死肌肉可能是过度训练造成的肌肉损伤，引起的肌肉纤维化！
&b&首先「死肌肉」和「活肌肉」是伪概念&/b&&br&&br&&br&&br&在权威的运动解剖和生理学上是找不到死肌肉和活肌肉这两个概念的。但是经过一段时间的健美训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的。&br&&br&&ul&&li&&u&&b&肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降&/b&&/u&&/li&&/ul&&br&&blockquote&根据肌肉在同一动作中的不同作用可把它们分为&b&原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌&/b&。 &br&&ol&&li&原动肌：以主动收缩直接完成动作的肌肉。比如拳击手出直拳的肱三头肌。 &br&&/li&&li&对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉。直拳时与肱三头肌起相反作用的肱二头肌。&br&&/li&&li&固定肌：将原动肌定点骨加以固定的肌肉。直拳动作中的三角肌、胸大肌等。&br&&/li&&li&中和肌：当原动肌对定点骨有两种以上的功能时，为了有效发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能。这里的其他肌肉就叫中和肌，起着抵消（中和）某种功能的作用。&br&&/li&&/ol&&/blockquote&&br&
在完成一个动作时，不同的肌肉之间既有分工，又有协作，离开或缺乏这种协作关系，动作将难以完成或者极不协调。&br&&br&比如在你出直拳时，原动肌的肱三头肌收缩，使手臂由屈到伸，肱二头肌作为对抗肌，使手臂由伸到屈。如果肌肉之间的协调能力差，出拳时对抗肌用力过多，也就是肱二头肌紧张，就会对手臂伸展产生阻力，导致出拳速度的下降。 当然，如果固定肌和中和肌不协调，也会影响到出手的速度。&b&这种现象的外在表现是爆发力下降敏捷度降低。 &/b&&br&&br&&br&&b&原因：&br&&/b&
其实在大多数训练中，比如田径，游泳，体操，自由搏击，往往都是充分发挥全身的力量来完成动作，尤其是核心力量，这本身就是锻炼肌肉协调性的运动。&br&为了尽可能的刺激局部肌肉，使肌肉充分疲劳，我们通常使用&b&孤立训练&/b&，强调不&b&借力&/b&完成动作，尽全力使一块肌肉的收缩完成动作，所以&b&孤立训练&/b&必然导致肌肉之间的协调性下降。&br&&br&&ul&&li&&b&&u&
锻炼肌肉并不会使某一块肌肉的收缩速度下降，只是破坏了肌肉间的协调能力，使得完成动作时的阻力增加了，所以外在表现为爆发力和敏捷性下降。&br&&/u&&/b&&/li&&/ul&&br&所谓「死肌肉」的形成，往往是由于锻炼之后肌肉紧张的收缩在一起，聚集大量乳酸却长期不放松不做拉伸的结果。只要在锻炼间隙和锻炼之后予以充分拉伸以及放松即可避免上述状况。&br&&br&&br&&br&—————————————————————————————————————&br&吐槽一下不了解健身的人常有的误解&br&1.「你看他这是死肌肉，块大没用的」（酸）&br&2。练都没练（广播操强度），「哎呀
真怕练太大练畸形了」（你要真能练畸形了我）&br&3.一竹竿兴冲冲的说，「你看 我有腹肌」（谁他妈都有腹肌，哥们儿，你那线条是瘦出来的，赶紧把衣服放下来，两尺的腰姑娘们看见要嫉妒死了）&br&4.新手抱怨「我没空去健身房」，没法练啊（徒手动作多了去了，你只会用优酷看搞笑视频吗）
首先「死肌肉」和「活肌肉」是伪概念在权威的运动解剖和生理学上是找不到死肌肉和活肌肉这两个概念的。但是经过一段时间的健美训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的。肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力…
还是先吐个槽：&br&&blockquote&“但是，我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球，天天只去健身房挥汗如雨，回家就自拍的人，因为我认为那是&b&死肌肉，&/b&是&b&伪运动男。”&/b&&/blockquote&&b&——说得好像他自己一身横肉、毫无线条、身材比例不协调，就是个浑身上下活肌肉的运动健将似的...&/b&&br&&br&同理：&br&&blockquote&“那些嫁给富人的美女，都是爱慕虚荣，喜欢对方的钱财罢了，是不会得到真正的幸福的”&/blockquote&&b&——说得好像美女嫁给了他自己这种每天看片撸管连个飞机杯都买不起的穷屌丝就会无比幸福似的...&/b&&br&&br&酸味有多浓，你们自己感受一下 (~_,~ )&br&&br&&br&&b&1、肌肉是否有区别&/b&&br&有。&br&例如短跑运动员主要训练快肌，而长跑运动员主要训练慢肌，所以短跑运动员爆发力很强，但耐力一般，而长跑运动员马拉松不在话下，让他跑百米，爆发不出多块的速度来。&br&很明显是有区别的，无论从肌肉类型、实战效果、体型等各方面，区别都很大。&br&总不能因为这些区别，短跑的就跟长跑的说：兄弟，你练的是死肌肉，跑不快，爆发力太弱了。&br&不同的运动练出来的肌肉类型都有差异，是好是坏只跟你的目标有关。&br&练健身的确实在力量、爆发力、耐力、速度方面表现得都比较中庸，但人家的目标根本就不是这几样，目标是维度、比例、轮廓等身材方面的东西，爆发力速度什么的关我蛋事。&br&&br&&b&2、蛋白粉和食物蛋白哪个好，怎么反驳？&/b&&br&不用反驳。&br&&b&你把身材练得比对方好就行了！&/b&&br&对方再跟你扯哪个好的问题，你直接衣服一撕：兄弟你自己过来感受一下。&br&&img src=&/93563aee2a7390ddecfead66b496b4c4_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&700& class=&content_image& width=&257&&就像这样-v-&br&反正说食物蛋白比蛋白粉好的人，基本都拿不出“到底好在哪里”的证明来，都是以讹传讹。&br&个人感觉就是，天然牛奶和奶粉（国产的不算= =）的差别，其实没多大差别。&br&&br&这些观点一类的东西，争来争去没意义，省点时间研究下下次去健身房怎么练得更有泵感比较实在。
还是先吐个槽：“但是，我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球，天天只去健身房挥汗如雨，回家就自拍的人，因为我认为那是死肌肉，是伪运动男。”——说得好像他自己一身横肉、毫无线条、身材比例不协调，就是个浑身上下活肌肉的运动健将似的...同理：“那些嫁…
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