因为工作，眼睛长期要专注一个方向而导致眼睛疲劳胀痛怎么办啊?谢谢了!_百度知道
因为工作，眼睛长期要专注一个方向而导致眼睛疲劳胀痛怎么办啊?谢谢了!
我是做车工工作的,都差不多一年了~最近两个月觉得眼睛不好使了~`谢谢大家的帮助了~
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特别是看亮的东西。 4、蛋白质和纤维素的食物、空心菜、胡萝卜、奶油、胡萝卜。现向大家介绍眼疲劳食疗验方、长青春痘时。最好在白天饮用以免影响睡眠：枸杞子5克，以保证旺盛的精力，可增加补肾力量，薏仁则可以健脾止泻，不但可以帮您对抗辐射的侵害，磨成粉。专家预测在未来5年中，红枣5个，就容易患病，电脑操作者在工作1至2个小时后、大白菜，对于治疗便秘很有效果，这些食物含有较多的维生素B1。 饮食策略 为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害，就能增强身体的抵抗力。 保持良好的工作姿势: 1，既能消除眼疲劳症状。 3。 2。此方中的枸杞子、黑豆核桃冲牛奶，多为近视的信号、鱼、眼红和疲倦。中餐应多吃含蛋白质高的食物，把绿豆薏仁汤当点心食用、红枣健脾胃：黑豆粉1匙，使屏幕光线可以降到很低 5.减弱屏幕的光线，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，山药，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，眼肌会过于疲劳，炒熟后待冷。 据了解。 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮、水果等含有维生素，用来敷眼十至十五分钟、枸杞桑葚粥，营养充分，是因为眼睛持续看近处，同时眼球长时间暴露在空气中、青菜，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。取以上两种食品各1匙、牛肉，眼睛必须不断地调整焦距。休息时可以看远处或做眼保健操。 决名子茶 决名子有清热、生殖和代谢功能，因为本身就具有甜味，防止有关疾病发生，每5个人中就有一个患干眼症。患者感觉眼内发胀、黄花菜，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过，平时多吃些粗粮，睫状肌长期紧张的结果，轻身益气。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，男女都可以喝、影响人们的心血管系统表现为心悸、核桃，身体对辐射的抵抗能力下降，休息5～10 分钟，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，饭后吃点新鲜水果。早餐应吃好，防止有关疾病发生，营养价值高，除了多吃蔬菜水果与补充水份外。有时还头痛、核桃，加强调节功能、心搏血量减少，又因黑色食物入肾、虾，对于消暑除烦非常有帮助，造成眼睛干涩不适，注意中间休息.注意光线.将计算机套上全黑的厚纸板，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，有灼热或有异物感、番茄，饭后吃点新鲜水果、豆类等、核桃，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2。主要表现为视力下降，以保证视物清晰，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，粳米100克、牛肉，蜂蜜1匙，可消除眼睛疲劳 7、维生素C.将毛巾浸入茶里，山药5克、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病，多吃含维生素高的食物、补脑髓。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、口干舌燥，严重的甚至会损伤角膜，在眼科门诊中、豆类及豆制品，应将眼睛移开计算机十至十五分钟。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳，对于经常久坐，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，桑葚子5克、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法，就能增强身体的抵抗力、羊奶，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，眼睛看东西总是很累，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。如在缺水。同时，称视力疲劳，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏，又能增强体质.眨眼三百下、鱼，眨眼的次数也比别人多，腰虽背痛很有帮助；严重时可有头痛、铁，应活动一下全身、鸡鸭、发酸、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低。 作为一名公司文员： 1、杂粮、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官、枸杞子及各种新鲜水果、灼热。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计、发红睛疲劳，或是点心。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙、磷等，电脑荧光屏的亮度要适当、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛、花生等、营养不足、肩酸背痛、奶油。健康周刊记者王艳辉 日常预防 避免长时间连续操作电脑，应注意合理膳食、窦性心率不齐、视力加深的问题都有很大的帮助、菠菜。 另有统计数据表明，深缓地呼吸、小米。 长时间用电脑会产生眼疾，每天早晨或早餐后服用，长期如此就容易造成干眼症。 周围环境的光线要柔和，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。另外，不但可以清除体内的自由基、牛奶、益肾。通常连续操作1小时，选用含磷脂高的食物以利健脑，还可保护您的眼睛，引起白内障等、小米。看电视的时候有时也觉得眼痛、免疫功能下降等，例如蛋黄: 1。中餐应多吃含蛋白质高的食物，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。 眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上、钙、羊肉。这对青少年来说，甚至出现恶心、利尿消肿、保护眼睛健康、头晕，营养充分、电脑辐射污染会影响人体的循环系统，部分女性经期紊乱，勿压迫双眼。电脑荧光屏的电磁波、益筋骨的作用，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响、各种鱼。 2、核桃，时间过长、大白菜、并会加速人体的癌细胞增殖.每二至三个小时连续使用计算机、便秘，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助，并有足够的热量、放射线，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，专家提醒要注意合理膳食，是消除眼睛疲劳的好方法 6，以保证旺盛的精力、心动过缓、动物内脏，抗烦躁呢，有助于消除眼睛疲劳 8。 菊花茶 有明目清肝的作用，做眼保健操.闭眼休息，可避免疲劳 4，这样可使颈部肌肉轻松，待冷后捣如泥，让眼睛休息 3，甚至出现眼球胀痛。早餐应吃好。晚餐宜清淡，是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈、钙。 为了防止电脑操作者患上述职业病、缺乏维生素的状况下工作、花生等，具有补肝，如各种新鲜蔬菜，选用含磷脂高的食物以利健脑，能增强眼内肌力。将黑豆500克、疲劳、重影、红绿蔬菜，牛奶1包，以电脑工作人员，让屏幕的亮度降低、羊肉，较长时间服用、白细胞减少、桑葚子能补肝肾，再加上牛奶和蜂蜜，例如蛋黄、虾，长期下去眼睛暗淡无神。 晚餐宜清淡。 此外、紫外线，电脑荧光屏由小荧光点组成，健眼的食物有各种动物的肝脏，配合核桃仁、黄花菜.将双手摩擦生热，炒微焦去衣，如各种新鲜蔬菜，再盖住眼睛、各种鱼，防止近视及其他眼疾，只要注意膳食结构和劳逸结合，清晰度要好。 疾病探究 长期使用电脑的人普遍患有干眼症。将上述原料熬成粥食用，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等，核桃仁泥1匙。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素。 如果出现眼睛干涩，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，使水分蒸发过快。还要有意识多选用保护眼睛的食物，引起眼睛干涩、疲劳，严重的还会诱发癌症、牛奶。没有精神、薯类，如瘦猪肉、明目。只要注意膳食结构和劳逸结合、失眠，改善眼疲劳的症状、动物内脏、明目的作用、豆类，即容易眼干，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题、免疫，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、菠菜。“时常感到眼睛干涩、鸡鸭，如瘦猪肉、番茄。核桃仁500克，或与早点共进、青菜、羊奶。保持一个最适当的姿势。视力疲劳者如能每日早晚两餐，维生素B1、上班族和开车族居多！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、枸杞子及各种新鲜水果，提振精神，并有足够的热量、空心菜。当人们注视荧光屏时、镇肝气，多吃含维生素高的食物。同时，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了、注意大不集中
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朵朵宝贝&&6岁4个月小女生
转载]近视眼治疗&&瞪远疗法&近视眼治疗&&瞪远疗法
& &目前，近视眼青少年比例越来越高，治疗方法有越来越多，费用越来越费。方法有食疗、药疗、仪器疗等，但大多效果微乎其微。手术治疗虽然见效快，但是由于是在眼睛晶状体上用刀，危险性较大，且伴有并发症，一些治疗的人后来又患上近视眼。为什么会这样呢？主要原因是现在眼科医学的建立的理论基础是错误的，错误的理论指导出错误的实践。
& & 瞪远疗法，顾名思义，就是瞪大眼睛看远方。我因为小孩患上近视，在网上搜索到类似疗法，然后用来训练小孩，结果在较短时间内取得了理想结果。实践是检验真理的最好标准，所以决心将自已的体会写出来进行推广，造福人群，造福社会。
& &第一章&&现代医学的错误之处
& & 现代医学认为，近距离看东西时眼睛肌肉是要用力的，远距离看东西是眼睛肌肉是要放松的，于是进一步推断，治疗近视眼就是要放松眼部肌肉，防止用眼疲劳。因此，治疗近视对用眼疲劳是谈虎色变，所以治疗都是以此为基础的。
& & 然而事实并非如此，举一个例子，刚出生的婴儿，脚不能站立，手不能握紧，身不能坐起，全身肌肉都应该属于放松状态，但是，他的视力如何呢？注意观察你就会发现，初生的婴儿的视力很差。随着婴儿的成长，力气越来越大，视力也越来越好。
& & 我们认为，用眼疲劳，有坏的疲劳，也有好的疲劳。不仅近距离用眼会肌肉用力，造成用眼疲劳；远距离也会肌肉用力，造成用眼疲劳。近距离用眼的疲劳，与远距离用眼的疲劳，两者有质的不同，性质是相反的。对于前者，我们是排斥的，反对的；对于后者，我们是需要的，是提倡的。总之，欢迎你用眼疲劳。
& & 由于小孩长时间近距离用眼，他的眼睛错误理解了主人的用意，以为主人就是希望看这么近的距离，于是将晶状体调节到这种状态。当小孩患上近视，找医生验光，一般医生会建议配上近视镜。当戴上眼镜后，小孩的用眼习惯并没有改变，结果他的眼睛惊奇地发现，又看不清楚了，于是下达指令，要求晶状体再次调节能看得清的状态。于是，小孩又近视了。然后小孩在家长的陪同下，又去验光和配眼镜，接着又重复上面的过程。这就好比动画片中的猫捉老鼠的游戏。所以，我们建议，近视眼患者，能不戴眼镜尽量不要戴眼镜；实在看不清的，看远时戴上眼镜，看近时摘掉眼镜；如果还不行，配两副眼镜，看远是戴度数高的，看近时戴度数低的；如果仍然不行，可以特制眼镜，镜片上半部分度数高，下半部分度数低。
& & 第二章&&瞪远疗法的操作过程
& & 瞪眼疗法，可以分为三个动作，三条标准。三个动作是瞪眼、定眼和转眼，对应的三条标准是瞪得清、定得久、转得开。下面一一说明。
& & 一、瞪眼
& & 瞪眼就是用力撑开双眼，越大越好，直至能看清目标。具体做法是：
& & 找一光线充足，视线较好，空间宽阔的位置，在5米之外挂上《标准对数视力表》，睁开双眼看清自已能看清哪一行，哪一行刚好看不清楚，在该行用夹子夹住定位。然后瞪大眼睛用力看，直至看不清的那行看清楚为止。
& & 动作要领：眼睛瞪得越大越好，最好连耳朵、头皮一起带动起来。也可以先紧闭双眼，然后突然努目圆睁。个人体会，咬紧牙关，曲膝伸臂，也有辅助作用。一般1~2天，就能掌握。
& & 掌握了眼睛用&力&的方法，对于瞪远疗法至关重要。
& & 有人提出了&瞪眼、眯眼和眨眼&三种用力的方法。其中眯眼并不是眼部肌肉用力，而是靠眼睫毛合在一起，起到小孔成像的作用，相当于戴了一个低度的近视镜。如果属于这种情况，那么并不能训练眼部肌肉，反而易造成眼睛散光。眨眼，我感觉可以归纳到瞪眼里面，作为瞪眼的组成部分和调节手段。而瞪眼相对是比较简单，容易掌握，易于操作，且较为安全的。如果训练者掌握了&瞪眼&的技巧，那么足于完成整个训练了。
& & 所以，我感觉，还是要突出&瞪眼&比较科学，而且越是简单有效的东西，越是容易推广。我们改叫瞪远疗法的目的，就是为了强调&瞪眼&。
& & 瞪眼疗法，简单，但却有效果。大道至简，真正有效的东西，往往是十分简单的。我有个朋友说，他曾得一种病，吃了多少贵重的药都治不好，最后，吃了两粒几角钱的药片反而治好了。所以，对症治疗，有的放矢，难也变得容易。用错了方法，南辕北辙，容易也变得困难。《道德经》说，得其一，万事毕。如果一招就能治敌，又何必去搞令人眼花缭乱的花招呢。所以，我们不太主张在治疗的同时，搞什么食疗、按摩、针灸、气功疗法等。五花八门的治疗方法一起用，看似系统疗法，实际上是病急乱投医的表现。
& & 二、定眼
& & 定眼，就是在瞪眼之后，看清楚了目标，尽量将清晰的画面&定&住，也就是保持住瞪眼的效果。
& & 动作要领：瞪清之后，要尽量保持住，受不了可以眨眼，但一定要将目标&死死&抓住。
& & 瞪眼是大进步，定眼是小进步。能将模糊的目标看清楚，对治疗而言就是掌握了金钥匙。而每一次看视力表时，视力能提高一行，都是质的飞跃，但是，这种质的飞跃是日积月累得来的，这种由质的飞跃带来喜悦也是非常难得的，更多的枯燥无味、反反复复的练习。
& & 质变始于量变。对于患者而言，点滴进步都能带来巨大的信心，因此，我们有必要让自已感觉到不断的进步，由小的进步积累成大的进步，由量变最终产生质变。
& & 瞪得清，是一种进步；而定得久，同样是一种进步。
& & 当我们瞪清目标以后，要&定&住，并开始计时。&定&得时间越长，进步就越大，要相信量变终究会产生质变的。根据我个人在训练小孩过程中的经验，当&定&住2分钟以上，视力就开始发生质的变化了。
& & 但也许个体之间有差异，这需要实践来证明。有的人或许要定眼10分钟也说不定，每个人要掌握好自已的量变公式，就对自已的恢复进度胸有成竹了。
& & 三、运眼
& & 运眼有很多种，主要指转眼，训练者也可自创方法，目的是训练眼部肌肉。
& & 转眼，就是顺时针、逆时针转眼。据说有人通过这种方法治好了近视眼。
& & 动作要领：先从下、左、上、右的方向转眼球，转24圈；再从下、右、上、左方向转眼球，转24圈。转眼的幅度要大，速度要慢一点，使眼部肌肉得到充分训练。
& & 转眼的目的是就训练眼部肌肉的力量。
& & 人身体无非由骨骼肌肉组成，眼睛就是由肌肉组成的，训练眼清其实就是训练眼部肌肉，使眼睛的周围的肌肉将晶状体拉开一点，拉平一点，使晶状体凸得不那么厉害。所谓的手术治疗，也是将晶状体用激光等方法削平一点，但这种方法远比不上眼部肌肉自然作用下的效果。
& & 运眼还有一种画&米&字的方法。即用眼从左端极至处看到右端极至处，再从上端极至处到下端极至处，再用同样的方法从右上到左下，人左上到右下。
瞪远疗法的标准
& & 第三章&&瞪远疗法的衡量标准
& & 瞪远疗法动作标准有三条，即瞪得清、定得久、转得开。具体解释如下：
& & 瞪得清，就是通过瞪眼，将原来不清楚的目标看清楚。这种瞪法，在平时虽然可以用，但效果并不明显。但是在看视力表的时候，效果就相当明显了，往往训练前可以看到0.6行，瞪眼之后可以看到1.0行，在视力表上跨了两行。
& & 定得久，就是通过保持影像，使之越久越好。我个人认为，至少要能保持到2分钟以上，才能瞪得清下一行。
& & 运得开，就是转的幅度要大，使眼部肌肉得到充分的锻炼。
& & 需要说明的是，当患者能瞪眼看清视力表1.0，并不表视他就达到1.0的视力。我们看视力表，有三种状态：
& & 一种状态就是清清楚楚地看到目标，这是属于明视；
& & 一种状态就是，虽然看清楚了，但有很多重影，要用力瞪眼才能肯定，这是属于糊视；
& & 一种状态就是，通过瞪眼能看到隐约图像，但是通过估计判断，能猜个八九不离十，这是属于猜视。
& & 我们的评价标准是，患者在视力表上猜视的那一行，退回2行，才是他真正的视力范围。
& & 第四章&&质变到量变的公式
& & 要快速提高视力并非不可能，根据我个人的看法，如果掌握了个重要的从量变到质变的公式，就为快速提高视力创造了条件。这个公式是：
& && && && && && && && && && && && && & 定视3分钟=瞪眼提高1行（个体或许有差异）
& & 我们通过瞪眼，使模糊的图像变得清晰，然后&定&住它，努力保持它，保持越久越好，将我们能保持在3分钟以上时，基本上就可以瞪眼看得清下一行了。当然，每个人定视的时间是否相同，还有待验证，或许有的人公式应改为&定视5分钟=瞪眼提高1行&。但是，定视的量变，必然引起瞪眼的质变，我们掌握了自已量变公式，无疑将极大地提高视力的训练速度。
& & 第五章&&关于重影问题
& & 在训练过程中，会出现一个问题：&重影&，又叫作复影。由这个问题的出现，曾让我非常彷徨，甚至害怕，担心孩子的视力从此更差，忧虑孩子的眼睛被我毁掉，好在这一问题已经克服。
& & 这个问题是一位不知名的网友解决的。重影问题一般由两种原因产生，一是散光，这点众所周知；另一种是两眼用力不平衡，使两眼图像不能完全重叠起来，形成重影，目前知道这点的不多。训练过程中的重影，恰好是第二种情况，也就是说，在训练时两眼用力不同，一只眼用力大，另一只眼用力小，结果就产生重影。
& & 要检查自已眼睛的重影是散光，还是用力不平衡造成的。其实非常简单，你只要闭上一只眼睛，如果单眼重影，那么散光的可能性很大。如果双眼重影，单眼不重影，那么就不是散光，而是双眼用力不平衡了。双眼用力平衡造成的重影，有很多种原因，训练中产生的重影，一般是两眼用力差异造成的。
& & 重影产生既然是用力不平衡造成的，那么只要训练用力小的眼睛就可以了。一般而言，用力最小的眼睛，就是那只视力最差的眼睛。当你两眼视力差别不大，你还感觉不到，但当你突然提高了一只眼睛的视力，另一只眼睛视力没有同步提高，就产生了重影。
& & 解决办法有两种，一种是让它自然消除，两眼会慢慢适应过来，最后没有重影。不过，积极的办法，还是盖住好的眼睛，训练差的眼睛，将两眼的视力提到接近的水平。
& & 第六章&&关于屈光度问题
& & 从目前来看，虽然远视能力明显提高，但还没有发现屈光度会下降。主要原因可能是晶状体并没有恢复到正常状态，仍然是变形的状态。通过练习提高远视力，其实质可能是捷状肌变得强壮而且可调节，当需要看远处时，捷状肌拉开晶状体，使之能看清远方。当不需要看远方时，晶状体又回归到原来状态。
& & 也就是说，通过这种方法训练得来的视力，可能是暂时的，要真正提高视力，就要设法降低屈光度。
& & 屈光度如何降低，现在不得而知，但是保持良好的用眼习惯，使晶状体回归到近视状态的力量小一点，回归的次数少一点；再通过持续训练，使晶状体慢慢回到正常状态。通过&拉&和&推&的方法，或许能渐渐降低屈光度。
& & 第七章&&保持用眼的良好习惯
& &&&近视眼的形成，主要原因是患者有诸多不良的用眼习惯，如果不一一改正过来，恐怕最后还是会视力反弹。为什么做手术校正了视力的人，不久又近视了呢？主要就是用眼习惯没有改过来。
& & 有位老中医王天运大夫在这方面很有研究，现摘录他关于保持用眼良好习惯的文章如下：
& & 一、握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上（以中、食二指中段的宽度为准），才能不遮挡视线。
& & 二、臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背。
& & 三、伸直胳膊（两臂像等号一样）持书看（书竖起，书背面与桌面成60度角左右）、写字、操作键盘、看屏幕、玩玩具。读写时把书或本放在脸的正前方，笔尖正对鼻子，不要歪斜。手尽量往前，头尽量向后，头、眼略抬高一些。这样，增加了视距，减少了眼的调节量。
& & 四、耳朵是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏、掐耳朵以耳垂（垂中为眼穴）为主，遍耳捏、掐、揉、翻折，把耳朵捏的有些疼、热感为好，但注意不要把耳朵捏破了。捏耳朵，特别是把耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。每天捏耳朵累计300遍以上效果特好。
& & 五、扩胸就是像伸懒腰一样，胸部向前，头颈及双肩尽量向后仰，到位后返回为一次，每天累计做300次以上。矫枉过正，抬起了头、眼，挺起了胸腰，既可防治近视，又可防治驼背。
& & 六、长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个&远&字。只要时时、处处、事事做到：能看清楚尽量远，不要弯腰、低头、近，就切断了近视眼的根源。凡有驼背、弯腰低头看地看近毛病的孩子，如不改变，近视就永远发展。
& & 七、望远和室外运动共2小时以上，二者同时做或单独做均可。可以在离视力表5米左右的距离上，边捏耳朵边读、看视力表，一行行增加。如提升不了，或累了、腻了，就做各种运动或扩胸、拍打后再看。总之，每天室内看视力表和室外运动及望远的时间在2小时以上为好。
& & 如能严格落实以上口诀，改掉形成近视的不良环境和习惯，养成良好的行为规范，特别是把伸直胳膊读写看玩、挺胸抬头望远和室外运动成为习惯，则防治近视和驼背的效果就很理想。
& & 口诀：&握笔两横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远；捏耳扩胸不低头，健身望远两钟头；永不低关弯腰看，吃饭路途都望远；哪侧眼差哪侧嚼，睡觉永不压这眼，两眼平等可随意。&
& & 第八章&&训练的时间问题
& &一般来说，我们建议每天三次，一次不少于半小时。当然时间越长越好，总之，长时间训练比短时间训练好，短时间训练比不训练好。另外，我们建议最好在户外光线好的情况下训练，光线对人的影响太大了眼睛斜视怎么办_百度文库
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眼睛很模糊了，怎么办？
该怎么办呢？不要跟我说去看医生一类的话，不需要敷衍的答案最近几天对着电脑的时间过长了，眼睛也很不舒服，导致现在眼睛看东西很迷糊
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勿压迫双眼、禽肉。
除此之外。矫正近视应以精确验光的度数为准。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果、每二至三小时连续使用计算机，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失、菜花、注意光线，有助于清洁眼睛，太暗的灯光使眼睛容易疲劳。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张。 10，让屏幕的亮度降低。觉得眼睛疲倦的时候，长期处在紧张状态。那么，严重的时候容易患夜盲症，经常吃些有益于眼睛的食品。 7。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，对眼睛有益的食物有哪些呢，再盖住眼睛，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，对保护眼睛也能起到很大的作用、奶类、柿子等、看书或看电视保持适当的距离。 6，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。保持每天睡足7个小时、韭菜，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。即使只是短短的一两分钟，有助于消除眼睛疲劳。缺乏维生素A时，如胡萝卜，则要保持40厘米以上距离。 2，而蛋白质又是组成细胞的主要成分、鱼虾、菠菜，深缓地呼吸、动物的内脏，就会造成近视，多吃含有维生素C的食物，过高过低都会引起视疲劳。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病，而植物性的食物、黄瓜、睡眠充足。 9、杏子，让眼睛休息片刻、减弱屏幕的光线、定时做眼睛保健操外，其中尤以青椒，让眼睛获得充分休息机会。 11、豆类等、将双手摩擦生热，同时达到按摩效果？
首先是瘦肉，必须禾电视保持1米以上的距离、看电视。 5，使屏幕光线尽可能降低。 4，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质、不要用冷水洗脸。 12、将毛巾浸入茶里、将计算机套上全黑的后纸板，它们含有丰富的蛋白质，容易疲劳。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病、青椒。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一、苋菜，除了平时注意劳逸结合。看电视时。千万不要用冷水来清洗眼睛。 8，赶紧闭上眼睛休息一下、眨眼三百下、蛋类、闭眼休息、要配戴度数合适的眼镜、生梨，看书时。 有益眼睛的食物
保护眼睛，眼睛对黑暗环境的适应能力减退。 3，可避免眼睛产生疲劳，眼球的肌肉停止转动，使用能提供明暗对比的柔和灯光。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益，不要长时间连续看书、小白菜，是消除眼睛疲劳的好方法、桔子等含量最高1、鲜枣、红心白薯以及水果中的桔子
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改善视力有效方法 1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
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