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史上最全舞蹈电影，没有之一，满满都是正能量，不容错过
阅读&36824&发表& 17:07:38
点击上方蓝字&嘉兴舞尚文化传播&免费关注★ 惠美·嘉兴东方舞（肚皮舞）第一人一、与国标舞相关的电影 《tanghi argentini》《情舞师生》《take the lead》《探戈课》《探戈》《可可香奈儿》《闻香识女人》《巴黎最后的探戈》《辣身舞》《绝情舞女》《我要跳舞》《dance dance》《舞动心方向》《狂热舞厅》《留住最后一支舞》《情迷哈瓦那》《雨中曲》《跳出我的天地》《爱君如梦》《佐罗的面具》《斗爱》《古巴拉丁舞与冲绳杂煮》《拉丁生活》《舞国英雄》《独领风骚》《出租》《谈谈情跳跳舞》二、与街舞相关的电影 《继续跳舞》《霹雳舞王1、2》《巧克力重生》《热力四射》《舞出我人生1、2》《save the lastdance》《街舞少年》《甜心辣舞》《街舞女孩》《舞梦成真》《中央舞台1、2》《摇滚夏令营》《青春舞会皇后》《灰姑娘之舞动奇迹》《美少女拉拉队》《歌舞青春》《闪电舞》《街舞新曲》《舞动青春》《精舞门》《浑身是劲》《8英里》 三、与芭蕾相关的电影《save the lastdance》《红菱艳》《芭蕾人生》《我们在跳舞》《芭蕾公主》《戏梦芭蕾》《舞吧，昂》《芭蕾舞蹈家》《两个人的芭蕾》《芭蕾学院》 有关肚皮舞《玩美新娘》
四、印度歌舞电影 《宝莱坞生死恋》《三傻大脑宝莱坞》《贫民窟的百万富翁》《未知死亡》《地球上的星星》《我的名字叫可汗》《阿育王》《新娘与偏见》 《舞出我人生》系列电影：
故事讲述了街舞爱好者卢克（瑞克·马拉姆布瑞）、娜塔莉和纽约舞蹈大学新生摩斯结成一队参加地下比舞大赛。和前几集不同，这次影片采用了3D立体电影形式，可以让观众有身临其境的感觉。2010年，达伦·阿伦诺夫斯基执导美国电影。《黑天鹅》讲述了一个有关芭蕾舞的超自然惊悚故事。女主角是一个资深芭蕾舞演员（娜塔丽·波特曼饰），她发现自己被困在了与另一个舞者的竞争状态中。随着一场重大演出的日渐临近，许多的麻烦也随之加剧。并且她不确定竞争对手是一个超自然的幻象，亦或只是她自己出现了错觉...
《谈谈情，跳跳舞》。这个译名多少给人风流倜傥公子哥的印象。不可否认这个名字很有意境，但对于这么一部温暖人心的文艺之作，多少感觉有些不太合适。好莱坞后来把周防正行的这部名作那去包装，于是变成了一部很标准的好莱坞式的商业娱乐片。尽管如此，好莱坞版的[谈]还是比较忠实于原作，只是弱化了“谈谈情”，空余下“跳跳舞”。 ......
《情舞师生》:
皮埃尔·杜兰尼舞蹈俱乐部作为社会上知名的舞蹈学校，并不仅仅教授舞蹈，而且帮助，每一位学员挖掘舞蹈更深层次的精髓：兴奋、乐趣、浪漫、优美以及自信。”皮埃尔·杜兰尼舞蹈俱乐部主页上的宣传语深刻体现出舞蹈作为人生活中应起到的不可或缺的调剂之用。《扶桑花的女孩》:
日本福岛县的煤矿小镇打算以兴建「夏威夷度假中心」来拯救矿场的财务危机。曼妙的舞姿、充满异国情调的音乐，少女们跟著老师努力学舞，却被保守村民指责放弃了传统和荣耀，只会穿著暴露草裙摇屁股。争执与对立中，他们终究舞出了未来的出路。《69》导演李相日又一怀旧幽默力作，丰川悦司、松雪泰子、苍井优联合主演。 《跳出我天地》:
11岁的小男孩比利·艾略特(杰米·贝尔饰)是一位煤矿工人的儿子，从小就和他的父亲、兄长生活在英国的北部小镇。他每周要去上拳击训练课。一天，在上训练课时，他偶然接触了芭蕾舞，这美奂绝伦的艺术立刻深深地迷住了他，而这个男孩也让严厉的芭蕾指导老师威尔金森夫人(朱莉·沃尔特斯饰)眼前一亮，她发现比利是一个很难得的、极具天赋的芭蕾苗子。威尔金森夫人有着一张过于尖刻的利嘴，手里也总是拿着一支香烟，可当她看到比利有如此难得的舞蹈潜质时，也对他产生了强烈的兴趣。她甚至放弃其他的芭蕾女弟子，全身心地培养比利。 《留住最后一支舞》:
莎拉（茱莉亚斯蒂丽丝饰）是一个美丽的少女，她唯一的爱好就是舞蹈，她总是梦想着能够进入国家最好的舞蹈学校成为一名学生。但是当疼爱她的妈妈因一次意外的事故去世后，她只能把这个梦想深深地埋在心底。两人在共同分享跳舞的激情同时，深深地互相吸引。但是，不久，他们发现，他们相爱不仅要克服自身肤色的不同，而且还要说服亲戚和朋友。当这一学年即将过去时，他们发现他们之间的爱情将会威胁到德里克对美好生活的追求，以及莎拉重新拾起的跳舞愿望。最后，他们克服了一切阻止他们实现梦想的障碍，并且发现一个事实，那就是：只有通过自己努力，才能克服一切困难…… 《情迷哈瓦那》:
父母的影响，凯茜对于舞蹈有着异常的热爱，来到哈瓦那后她的灵感受到了激发，性格开朗的她也和当地的很多舞者成为了好朋友，一日，不得不徒步回家路过偶然在哈瓦那广场一群人在热情激舞，凯蒂犹如着了魔般随着舞动的人群的视线，舞群中一狂放自由的舞姿深深吸引着凯蒂的眼球，一直被僵硬下的教育之下的凯蒂第一次震惊于这奔放自由的表达方式，生在这些人里就有她的“真命天子”－加维尔。《中央舞台》系列电影:由导演尼古拉斯~希特纳在1999年拍摄的。飞扬的青春、优美的舞姿，还有什么比身着紧身服跳芭蕾舞的年轻人更能吸引人们的目光的呢？梦想、爱情、事业、奋斗都是青春片不可缺少的因素。舞蹈的配乐包括美国当红的小红辣椒、曼迪·摩尔以及迈克尔·杰克逊的音乐，因此，本片是舞迷和乐迷都不能错过的好片。《舞梦成真》:讲的是美国一个小镇的姑娘，为了实现自己当舞蹈家的梦想，她离开家乡来到芝加哥，通过一番挫折和努力，最后如愿考入舞蹈学院的故事。一部美国的激励片，虽然故事情节简单，但是总能给我们带来一些新的感受。让我们能体会到美国式的文化，他们充满激情，有个性，敢爱敢恨，愿意表露自己的真实感情，现实但又具有真情，为了自己的梦想敢于去拼搏，对比他们而言，感觉到自己的渴望而无味。影片中酒吧开场的一段音乐，暧昧得很有情调。《甜心辣舞》：最华丽的舞蹈是与奋斗相守这是一部风格明显的青春励志影片。整部影片贯穿着Hip-hop的歌舞风格，有着明亮的影像、优美的画面以及较强的节奏感。无论从故事情节和表现手法上来看，这部影片都不同于那些简单的励志电影，影片讲述了Honey在生活中不断无私地帮助身边的人，不断地突破自己，这样的一个简单的成长励志故事。《浮生若舞》：有些人似乎就是为了某种事业而存在的，拥有着天赋条件的蕾(内芙·坎贝尔)便是为芭蕾舞而生的。儿时的她，就已在这方寸的舞台上初现锋芒，被人们称为舞蹈天才，而对芭蕾舞的热情对艺术的梦想也一直支撑着她不断前进，一直到她进入了芝加哥芭蕾舞团。然而，天降大任，刚刚迈入梦想殿堂的她，还只是一个新人，若想取得成功，成为一名首席领舞者，必然要付出更多的努力，遭遇更多的磨难。她每日拼命练功，还不时受到同伴们的排挤，身体上与精神上的双重折磨开始使她有些耽于前进，开始思考自己的前途。她试图为自己的地狱般的排练生活找到一个发泄的出口，在餐馆当服务生，也因此结识了乔什(詹姆斯·弗朗哥)，一个法国餐馆的厨师，两人开始了一段感情。《街舞少年&&:在洛杉矶的地下街舞世界，DJ威廉姆斯（哥伦布·肖特饰）和弟弟绝对是其中的风流人物。高超的技巧和对街舞的热情，他们的组合几乎打败天下无敌手，但风头过健的他们也引来不少忌恨，因为一次意气之争，弟弟不幸招来杀身之祸。远离伤心之地的DJ决定实现弟弟的梦想，前往亚特兰大的真理大学，并且发誓再不与街舞有任何瓜葛。这是故事的开端，电影如主角从洛杉矶转向亚特兰大的那一刻起就注定是一场艰难的旅程，一个用自己的舞部在一群“Stepping”舞者中大放异彩那一刻开始，DJ威廉姆斯的命运就开始了翻天的变化，他不再用逃避舞蹈来毁弃关于弟弟的记忆，而是用弟弟傲视群雄的舞姿来纪念弟弟。《舞女纯情&&:这是一个中国朝鲜族女孩前往韩国参加舞蹈比赛，并在那里邂逅帅哥王子的浪漫爱情故事。《雨中曲》:不但是音乐歌舞电影的杰作，也是一部介绍好莱坞影坛从默片时代转变为有声片时代的许多片厂趣闻的佳作。20年代末期好莱坞开始了有声电影，很多无声电影明星遭遇到声音考验，也产生了淘汰与幕后的掩饰工作。本片故事背景就放在这个年代，对好莱坞这种工作场所造成的弊病提出批评及抗议。主角是性感的珍·哈根、有才气却只能在幕后配音的黛比·雷诺以及由吉恩·凯利饰演的投机的功利主义者。尽管是用批评的态度反映昔日好莱坞的面目，但却用轻松愉快的歌舞方式表达减低了尖锐性。让观众欣赏到动听歌曲、优美舞蹈融合于一的电影大宴。《西区故事》:是一部精美、感人、富于情感纠葛、观之荡气回肠的歌舞片。它暴露社会问题的倾向，现实主义的表达，使之成为歌舞片的典范之作。《黑暗中的舞者》:是欧洲的大片，故事叙述捷克的移民塞尔玛是一个单亲母亲，她在一个乡村工厂工作，靠着一点点微薄的工资和她的小儿子吉恩艰难度日，她为了凑足给儿子治病的手术费，她坚持加班并以歌舞来驱散忧愁。但当她发觉自己挣的钱被房东比尔偷了的时候，竟果真听从比尔的话打死了比尔……在她受绞刑之前听到儿子手术之后，她还是放声歌唱。《闪电舞》:18岁的亚莉克欧文斯对舞蹈有一份狂爱，由于现实生活的压力，白天在一家铁工厂担任焊工，晚上在当地一家酒吧演出，全片刻画亚莉克追求理想、独立与爱情的奋斗过程。主题曲由艾伦卡拉主唱，支支动听，舞曲风靡全球。
《歌剧魅影》（The Phantom of the Opera）是一部安德鲁·劳埃德·韦伯（AndrewLloyd Webber）作曲的百老汇音乐剧。又译：歌声魅影、剧院魅影或歌剧院的幽灵。改编自加斯通·勒鲁著《歌剧幽灵》。 1986年首演，于1988年获得七项托尼奖，是史上最成功的音乐剧之一。1986年伦敦的首演由麦克尔·克劳福德和莎拉·布莱特曼担任男女主角，至今全球已有16个制作版本，也被改编成同名电影上映。《芝加哥》风城”芝加哥遍藏着冒险和成功的机遇，使罗克西-哈特(RoxieHart，芮妮-齐薇格饰，Renee Zellweger)这位外表天真的歌舞演员没了方向。她梦想着靠自己在歌唱和舞蹈方面的天赋，改变平淡的生活。罗克西有一个愿望，就是有朝一日能成为象维尔玛-凯利(VelmaKelly，凯瑟琳-泽塔-琼斯饰，Catherine Zeta-Jones)那样的歌舞明星。《油脂》：约翰·特拉沃塔奥莉维亚·纽顿-约翰斯托卡特·詹宁油脂影片故事情节主要讲述由美国派拉蒙影片公司出品，导演兰德尔．克莱泽。澳大利亚姑娘珊迪．奥森爱上了学校“硬汉帮”的头头丹尼，为了能和她配对，原本端庄稳重的珊迪变得赶时髦潮流，也故意和全校有名的漂亮运动员约会。这样丹尼出于嫉妒又来追求珊迪。本片有很多歌舞场面，男女主角也唱了不少新老流行歌曲。成为1978年入夏以来美国影坛上又壹部轰动的影片。《红菱艳》:讲述爱舞如命的女主角佩吉在事业与爱情之间徘徊的经历；其中最著名的对话，是舞蹈团团莱蒙托夫问佩吉：“你为什么要跳舞？”佩吉答：“就像你为什么活着。”本片于彩色技术尚未完全推广时便用了浓厚的色彩拍摄影片，1948年在英国上映后立即引起轰动，所有人都惊异与舞蹈、音乐与电影表演能够如此完美的结合。影片大段舞台表演并没有因为专业性过强而显得枯燥，反而因为两位导演的高超调度能力与画面想象力，使女主角的舞姿与摄影、美工配合得天衣无缝。另有中国同名京剧剧目。《出水芙蓉》:这部影片的剧情相信不少人已了如指掌。其实剧情本身并无出色之处，使其成为传世经典的，还是那些规模壮阔的歌舞场面：露天剧院中几十架钢琴同时演奏李斯特的”匈牙利狂想曲第二号”；令人难忘的爵士小号独奏及乐队合奏；音乐家混入女子大学里，被迫去上形体课时在柴科夫斯基的 “胡桃夹子” 之”花之圆舞曲” 的音乐中满头大汗地跳芭蕾，还有最后壮观的水上芭蕾表演……这一切都是人们牢记本片的原因。《玩美舞娘》:25岁的萝拉住在纽约，她一边做著无聊的邮递工作，一边却怀抱著美丽的梦想，希望有天能成为一名优秀的舞者。萝拉有个麻吉「姊妹淘」尤思，他是个男同志，因为不见容于保守的埃及，于是来到了纽约，追求自己想要的生活。有天，尤思告诉萝拉一个关于「肚皮舞后」伊丝玛汗的传奇：原来伊丝玛汗是当今埃及的文化至宝，她的超群舞艺与绝色风华，据说能使尼罗河氾滥、金字塔倾倒。然而有次伊丝玛汗赴巴黎演出时，竟意外卷入了一场不伦恋：已婚的她爱上了别的男人，这使她崇高的名声，瞬间自云端跌落。遭到不伦爱情和恶毒流言双重打击的伊丝玛汗，在回到开罗后便消声匿迹，从此退隐舞林。《舞吧！昴》:本作主人公昴，为了鼓舞卧病在床的弟弟和马，还是小学生的昴每天都会在弟弟面前跳舞，并在这个过程中锻炼出了一身好舞技。昴通过一个偶然的机会迷上了芭蕾。但她学舞的请求却被正为儿子心力交瘁的父亲断然拒绝。父女在和马的病房里大吵一架，昴激动中喊出“希望和马永远消失”，结果和马的病情竟真的开始恶化，最后病重不治。在自责中痛苦的昴打算放弃芭蕾，却仍然抑制不了自己对芭蕾的向往。她在恍惚中步入一家夜总会，在那里遇见了一位奇怪的婶婶五十岚铃并在她的指导下开始对芭蕾舞的学习。6年之后，昴离开平日跳舞的夜总会，为“以芭蕾为职业”而开始向传统的芭蕾舞界进军。从《天鹅湖》群舞的竞争，到上海国际舞蹈大赛，再到纽约的芭蕾舞团……昴一步一步向着芭蕾舞的顶峰迈进！《歌舞青春》系列电影：（High School Musical）是美国一部获得艾美奖的电视电影。它于日发行，是迪士尼频道最成功的原创电影。鉴于该电影的成功，迪斯尼公司又陆续推出了歌舞青春2(2007年）和歌舞青春3（2008年）。另有同名乐剧，影片等。《热力四射》：　　你将看到他们穿过城市和乡村，在街角，在小巷，在操场、在那些黑暗的角落或者在室内的大厅里，他们用舞蹈挥洒着汗水。人们为他们喜爱的街舞者聚集起来，为他们欢呼为他们尖叫，而另一群街舞者也被他们的崇拜者们欢呼簇拥着，疯狂的人群为各自支持的街舞者们，期待他们一场街舞火热大赛的开始。这些街舞者有完全出于自然的的天才，他们藐视地心引率，他们跟随着自己的街巷音乐有节奏的旋转……《发胶明星梦》:名叫“The Corny Collins Show”的舞蹈节目，并幻想有一天能够上节目一展舞技。虽然常常因为身材的关系而受到嘲笑，翠西仍然不放弃希望，终于有机会参加试镜并且得到上节目的机会！不过事情并没有想像中那么顺利，坏心眼的制作人威玛正虎视眈眈地等着找她麻烦！《歌舞大电影》:是影片是一部戏仿和恶搞的电影，是达米恩·韦恩斯的导演处女作，同是它又是一部名副其实的韦恩斯家族影片，主创职位都被韦恩斯家族包了。故事讲的是一个白人女孩想学跳街舞，其间发生了种种奇古怪的状况。一部恶搞的喜剧，一部让人笑到肚子发疼的电影。《最后的舞者》:是一部澳大利亚影片，是由布鲁斯·贝尔斯福德执导的。该片根据真实事件改编，原故事版本就是1979年李存信的叛逃事件。影片的主人公是一位来自中国北方农村的男孩，他的童年生活贫苦而无趣。但由于一个非常偶然的机会，他被人发现有学习芭蕾舞的天赋。时下正当红色芭蕾舞剧在全国如火如荼地排演，他也因此而改变了自己的命运......国内：《归来》上世纪70年代初，与家人音讯全无隔绝多年的劳改犯陆焉识（陈道明 饰）在一次农场转迁途中逃跑回家。这对怀抱芭蕾舞梦想的女儿丹丹（张慧雯 饰）带来了巨大压力，她阻止母亲冯婉瑜（巩俐 饰）与父亲的相见。因此夫妻二人近在咫尺却又相隔天涯。文革结束后，陆焉识终于平反回家，但是他却发现女儿早已放弃了芭蕾的梦想成了一名工厂女工，而深爱的妻子因为患病已经不认识自己。深厚的感情、生活的变故，迫使陆焉识做出了对他来说最荒唐却又最合理的人生选择……《精舞门》系列电影:讲述了两个身怀绝技的年轻人狭路相逢，以功夫竞技、以街舞打擂，最终都各自找到生命精彩的故事。《跳出去》:是一部喜剧电影，由冯德伦执导，周星驰监制，张雨绮，立威廉主演。冯德伦多年好友吴彦祖在片中还特别客串，该片于12月3日全面公映。《跳出去》讲述一个朴实的农村少女彩凤离开家园来到充满憧憬的大都会的故事。在戏内，彩凤日间在工厂内打工，夜间做清洁工作，坚持追逐跳出自我的理想。她的个人际遇却为她带来了翻天覆地的人生。《如果·爱》:正式代表香港入围奥斯卡最佳外语片五强争夺战，无论结果怎样，这都是话语电影的有一个可喜可贺的成功。这部电影建立在歌舞电影的基础上，还算是有赏心悦目的效果；然后摄影风格当然是凸现唯美，整个三四十年代的感觉加上淡淡的爱情，可以说还是相当细腻的。演员方面，每个角色各有千秋，周迅的戏份最多，演技的光芒亦尽盖其它演员，金城武演技有所进步，而张学友的角色显出成熟内敛的感觉。《爱君如梦》:刘南生（刘德华饰）——社交舞教师，温文尔雅，英俊潇洒，舞艺精堪之余，更待人亲善。一套舞蹈哲学，令不少学生从拾自信。在这个缺乏自信的年代，南生简直就是苦海明灯，一代良师，但只限活于舞台上。当他摘下其华丽伪装后，刻薄成性，当一众学生如羊股一般，极尽其诱骗的能事。在多年以后南生不知不觉亦欺骗了自己，渐渐忘记了舞蹈的意义，甚至自己的人生意义……直至一天，南生遇上了阿金！《红天鹅》：中国成立不久，百废待兴。中国第一代芭蕾舞演员们在俄罗斯著名艺术大师古雪夫格指导和训练下，开始排练古典芭蕾舞剧《天鹅湖》。女演员乔丹婴自身条件和技术条件都不十分出色，但她凭着惊人的毅力刻苦顽强地训练，出色地完成了高难度动作。她成功地主演了《天鹅湖》，成为新中国第一只舞台上的白天鹅。 《情逢敌手》情逢敌手是响应当时霹雳狂热而拍摄的一部轻喜剧片，年轻的甄子丹(Eddie)一边约会一个富家女孩同时又跟他的表妹情意绵绵(花心的丹哥:P)。片中有许多年少轻狂的玩笑以及非常喜剧化的笑料，同笑太极中一样，正值全盛青春年华的甄子丹在影片中的表演流畅自如，身手轻捷灵活，风度年少翩翩，从早晨起穿更衣穿鞋到骑自行车打网球，一举一动无不活力四射。此外，甄子丹别出心裁地将霹雳舞和功夫结合在一起，创造出独一无二的霹雳功夫，在和情敌Kenny Perez飙舞技的一场戏中出尽风头。狄威在片中扮演一个脑子有点秀逗的武痴，一厢情愿认为Eddie是武林高手，想尽方法终于把他引到体育馆一较高下。这场打斗中融合了西式拳击和跆拳道腿法，同时还使用许多道具，从拳击场四面的围栏，杠铃，蹦床，就连跳绳都被当做武器。甄子丹开始比较倒霉，被人高马大的狄威不是扔出去就是被抓住，要不就是被拖来拖去，相当不幸，不过最终胜利还是属于年轻的，这场打斗相当惊心动魄，本片里, 甄子丹的喜剧表演亦属一流。《浪漫樱花》:上海大型健康舞蹈中心的舞蹈老师王锦胜，天生具有严重色盲，被迫活在一个没有任何色彩的灰色世界当中，加上曾经过往的一段旧有感情创伤，令他韩雪饰可可对爱情相当却步。某日，王锦胜到街上为健康舞蹈中心进行宣传活动，当他正表演最新流行的功夫舞时，遇上了混进宣传队伍中的乐儿。乐儿和王锦胜在街头贴身的舞着，两个素未谋面的人，跳起舞来竟是异常合拍，双方互留深刻印象，最奇妙的是，乐儿竟给王锦胜一种有“颜色”的感觉。《斗爱》:（原名：舞动心灵），是国内首部拉丁舞为主题材电影，将舞蹈与爱情和人性紧密融合，故事讲述了舞者在场上和场下、汗水和泪水交织之间，舞台上的光彩就是一个台下的羞辱、台下的汗水、台下的痛苦，撕心裂肺换回来的。影片讲述了一段美丽的爱情故事，一个舞林世界的传奇。由张挺导演编剧，钟汉良、爱戴、孙田莉子主演。另有彭柳荣的最新连载小说。★ 惠美国际东方舞—是嘉兴首家专业东方舞培训中心★ 惠美—全球埃及肚皮舞节团体金奖获得者★ 浙江嘉兴首位登上埃及国际舞台的东方舞舞者★ 第一届中国达人秀24强获得者★ 第一届澳门国际肚皮舞大赛专业评委
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学员篇之“完美蜕变”许佳乐
阅读&37355&发表& 17:48:47
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一万个人就有一万个人生，一万个人生就有一万种可能~~~也许你正纠结于过往无法起航，也许你已破茧成蝶展翅飞翔...
今天小编要为大家讲述的是一个真正实现完美蜕变的真实故事，而她，就在我们的身边，而她的改变，就让我们在此刻一起见证。
相信在“惠美”学习舞蹈的学员们，都听过许佳乐的名字，大家对她的第一印象就是，舞跳的很好，很有感觉，爆发力很强，为人爽朗乐观，笑声总是无处不在。她是惠美师资认证班晚班的班长，是舞台上风姿卓越的舞蹈演员，也是教室里严谨认真的代课老师，还是是国营企业一位优秀的干部，今天，就让我们一起走进蜕变天使佳乐的故事。
结婚前的她是这样的，清新脱俗，第一次看到这张照片的时候，会让人有种邓丽君的感觉，优雅而又赋予灵气。
可是，结婚后的她...
不要不相信你的眼睛，在你惊叹变化如此之大的同时，我们更应该感叹一个妈妈的伟大，很多很多的妈妈们为了孕育一个健康的孩子，不惜让自己的身材走样，而又有多少人关心过她们的内心变化...
可是，今天的她确是这样的...
在漫长的岁月里，也许她曾经历过不为人知的委屈和辛酸，可是，今天我们看到的佳乐，是如此的自信和乐观，她用舞蹈展示了一个当代女性的美丽和乐观。
在选择来到“惠美”学习前，她像很多学员一样，在健身房学习简单的肚皮舞动作，也许是爱舞蹈的天性让她与“惠美”结缘，也许是惠美老师纯正的东方舞教学让她倾心，就这样，她从健身房转战专业的舞蹈教学中心，成为了我们这个大家庭中的一员。在这里，我们也看到了她不断地进步与改变。一袭沁人心系的舞衣，一段热情美丽的舞蹈，一群因舞结缘的姐妹，岁月总是会善待勤奋而努力的人，不放弃自己，才能赢得人生的掌声和眷顾。 在舞蹈房里认真学习的她 在海上随风起舞的她 和惠美舞团在一起的她 和惠美老师及学员在一起的她 和惠美老师一起起舞的她 拥有好身材的她
时光荏苒，如今佳乐姐的儿子已经这么大了，而她却实现了逆生长的神话，成为了一个时尚美丽的辣妈。
最后，祝愿佳乐姐在“惠美 ”越跳越美丽，也祝愿所有在惠美学习的学员们，都能自信勇敢美丽。
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嘉兴惠美瑜伽是你收腹瘦身的魔咒收藏
无论对于男士还是女士来说，腹肌都是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。特别是对于有小肚腩的同志们，瘦腹更加刻不容缓，我曾经学习过瑜伽，我的瑜伽教练亲授我一套收腹瘦身的秘方，经过我亲自验证的，下面惠美就来介绍这套简便易行，堪称经典的收腹瘦身式： 　　普拉提的运动是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，它的收腹功能也非常有效普拉提收腹基本基本动作：　　1、平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。　　·注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。　　2、上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。　　·注意：上体不要放松，上背部离地。　　3、上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6～10次。　　·注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝。　　4、手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。　　·注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上。　　收腹细腰配合饮食：　　牛奶 收腹细腰之最佳饮品——每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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