现在我165CM，16岁。打控球后卫，弹跳一般，还摸不了篮板，大概差7到8㎝，我还有没有可能扣篮？_百度知道
现在我165CM，16岁。打控球后卫，弹跳一般，还摸不了篮板，大概差7到8㎝，我还有没有可能扣篮？
现在我165CM，16岁。打控球后卫，弹跳一般，还摸不了篮板，大概差7到8㎝，我还有没有可能扣篮？摸到篮筐也行了
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16岁才，还有机会长高，如果爸妈不是特别高，应该也不会长高到能轻松扣篮的地步吧，但是爱篮球为什么就一定要扣篮呢？身高不足可以有速度，有投篮啊。你要是投篮练得很准的话，大学了也一样帅的不行。加油，少年！
我的投篮不是很好，手感来了还行，个人认为突破是我最有力的武器
我172左右，能摸到篮筐下边的线……只能说多联系弹跳，你还年轻很有可能，我都21了……
要多练弹跳。时间不允许啊。
自己抽时间啊，没作业时候就摸高，不用很久的，但是长期下来就有效了啊！
锻炼腿部肌肉的爆发力
可以在脚上捆3到5斤沙带
多练习，很有可能
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出门在外也不愁我17岁1.78米想扣篮，现在已经可以用单手抓框就是扣不到篮求大神给个练弹跳力的训练方法又会不影响长身高_百度知道
我17岁1.78米想扣篮，现在已经可以用单手抓框就是扣不到篮求大神给个练弹跳力的训练方法又会不影响长身高
最好在帮我介绍下吃什么比较容易长高,~~,,
伤膝盖。每天练完了按摩一下腿部,跳蛙步（半蹲的）3,1,在一个台阶上双脚并拢,跳上去跳下来（可以做多组,每组12下）。2,别练得太过了,一个台阶一个台阶的往上跳凡事都有个度,拿着篮球,对着篮板空接。4,蹲走（从一边的底线开始走向另一边）5,让肌肉放松。祝你早日能扣篮,并且在篮球领域中能有好的发展。,我记得高中和大学训练时有几个锻炼腿部肌肉的训练,
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有很多增加弹跳的方法比如说,一点也不能跳,除此之外,恒心,html" target="_blank">http,上楼梯的时候踮着脚走就OK了,com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==,生活习惯,蛙跳,摸篮筐之类的。平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵,可以激发全身的潜能。另外还有一种积极的方法如心里暗示,芎,第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了,站马步等。你们可以自己实践一下,com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==,你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累,com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==,youku,youku,//v,//v,折返跑,附加练小腿爆发力的方法,你跳20个蛙跳或者站10分钟马步,训练时会长肌肉,第2天小腿没感觉）所以,而且随处可做,日常的运动很重要,很重要,大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,最后想说的一点是坚持,//v,,门槛等）上,强烈点的,com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=,做的时候可以放点欧美的歌,所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法,不坚持等于无用功,天天坚持引用牛奶,那样就是肌肉很发达,让身体上下来回运动。做个50次左右,脚后跟悬空,多吃蛋白质的食物,跳得高还是不高,//v,//v,比如LINKIN PARK的,youku,youku,,饮食,htmlhttp,不然肌肉回练死,切记不可三天打鱼,com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=,鸡蛋,youku,html以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频
很有用的还有一点,我们就以半年为一个单位吧。坚持以上所有注意事项达半年之久,,豆类。记住多吃蔬菜,两天晒网,训练再好,因为练力量小腿就会变粗,html" target="_blank">http,就是坚定自己能够完成,
我以前弹跳也不是很好.记得上学时候.打篮球的时候很喜欢摸篮框.慢慢的就觉得弹跳好了!可能也跟我练体育有关!我身高跟你差不多.但我能扣篮!我觉得扣篮可能跟手大小有关,手大容易,还有扣的时候手腕狠重要一定要下压!都说多跳跳能长高.你就多跳跳吧!长高跟吃什么没太大的关系!主要是遗传!嘿嘿!希望对你有帮助
建议吃安利食品
你天天练蛙跳
喝牛奶 吃牛排
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁我现在读初三身高1M73 打篮球的时候几乎没人能跟我抢板，我现在能摸到板 请问我以后能扣篮吗？_百度知道
我现在读初三身高1M73 打篮球的时候几乎没人能跟我抢板，我现在能摸到板 请问我以后能扣篮吗？
我现在十四岁,
提问者采纳
应该还有长高的空间。平时营养一定要跟上,你父母多高呢,扣篮还是很有希望的,你现在初三,,,练好腹肌对弹跳很有帮助。按你目前弹跳能力而言,睡眠要充足,经常联系下原地起跳和助跑起跳,但是一定要坚持锻炼,＜佑,还有多做仰卧起坐,
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多加练习弹跳力,除了身高,不一定,在身高的基础上,还是有希望的,与你的弹跳力也有很大关系,
你坚持锻炼，会长高，你的弹跳也会不断增长，只要坚持练下去，等你上高中摸着框是有可能的，你现在的弹跳就不错，但正规篮筐的高度，想扣，如果业余的水平，怎么也得185以上，才有可能实现。
以后应该可以的，应该还要长点。多练习就好了，初三173的确算高的了哈
十四岁就173cm、按你的生长趋势以后扣篮肯定是可以的，还要注意多练习、锻炼，不然很容易受伤
在我的记忆中是前额，我觉得您不如去看网上的图片。
把篮框降下来，你现在就能扣了。
不过要注意锻炼腿部肌肉 尤其是大腿
它会让你跳的更高
可以多练习单腿原地蹲起
还有长高的空间、只要你长到1M8几就差不多扣得到的。不过173摸板、你的弹跳挺好。
我169.5就能摸板超半个手掌了，1.73你还敢说
多练习，可以的，孩子
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁我17了，身高163。我是篮球爱好者。，还有我的弹跳不好；我的弹跳该怎么提高？以后我可以扣篮吗？
我17了，身高163。我是篮球爱好者。，还有我的弹跳不好；我的弹跳该怎么提高？以后我可以扣篮吗？
我17了，身高163。我是篮球爱好者。还有我的弹跳不好；我的弹跳该怎么提高？以后我可以扣篮吗？
不区分大小写匿名
多打的飞机就系打手枪的意思。。。。。
呵呵呵呵。。。。。
不会我教你。。。本人强的很
每天绑两个砖头在脚上，然后往上跳，年长日久，就可以提高了瑟！！
恩，应该没有办法了
努力啊 ！！
胜利不远了
多练练蛙跳
感觉楼主不是真的篮球爱好者。。。就关心能不能扣篮算什么篮球爱好者。。明显是喜欢显摆的人。。。。
扣蓝你就省了吧，不可能的 除非蓝筐才180CM这么高
连连弹跳就好了啊
练了也没用天生的你多练习运球和远投吧。提升自己的速度也行~
可以扣篮.美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...据我的经验,你去练点负重深蹲或者半蹲，完成后做加速跑，以10下为一组，每天5－6组不定！当然这是我的经验！另外还有练习跳楼梯，单脚双脚轮换练！
可以扣篮如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的“人种论”唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。
扣篮基本是不可能的,我和你身高差不多,篮板还没摸到,惭愧~~~
如果你真系篮球爱好者,你就应该明白你想的不应该是扣篮,是如何把球控好,如何得分.
我就是控球+得分...
多练练蛙跳
提踵摸高。
至于扣篮麽，你就不用想了。这好像有点不切实际。
让你的双脚脚掌的1/3接触台阶，每天站立15分钟。再适当练跳起。
多进行一些弹跳方面的训练和运动，比如篮球，排球之类的
最好的办法
是 ~~~~~~```你干脆把
篮筐弄矮点吧
应该可以扣篮··
怎么说呢！咱们可以练后卫吗？一样的打篮球啊！
你真是个异想天开的人啊,回顾历史展望未来,有几个像你那么高的能扣蓝啊,你能扣篮中国篮球早就夺冠了,别想了,好好学习吧/
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