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滑板推球及其技术细节
推球在羽毛球运动中是一种常用的前场技术。一般用来处理前场开网区，且高度不明显高于球网，也不过分低于球网的球。推球虽属拉吊相持技术，但它是具有一定进攻性的。
推球也分上手推球和下手推球。上手推球是比较主动的，在技术上有些象扑球，不过由于机会不如扑球那么好，不能明显的下压（如果抢到较高的点，可以适当施加一些下压），可以选择攻击边线、追身和空挡，有相当强的攻击力。关于上手推，这里就不详述了，下面重点谈谈下手的滑板推球。
下手推球是在对方来球已低于球网时采用的，局面上虽不及上手推球那么主动，但如果处理得当，还是能让对手&喝一壶&的。因为，在前场，下手击球比上手击球在各种不同的技术选择（放、钩、推、挑）上，动作的一致性和假动作更容易做得逼真，你只要欺骗了对手的第一反应，你的优势局面便获得了。
滑板推球的效果是出球方向与运拍方向明显不同，是一种具有较强欺骗性的假动作击球，且球的飞行高度不高，即飞行时间较短，你只要欺骗了对手的第一反应，他便很难再做出有效的补救了。
顾名思义，滑板推球是利用滑板技术来推球，属斜拍面击球。&滑板&的定义是：（以右手持拍为例）正手击球时，拍面由右向左摩擦球体；反手击球时，拍面由左向右摩擦球体的斜拍面击球。
滑板推球的技术要领：首先是和其它前场球一样，步法及时到位（这里不赘述）。击球前的向后引球拍也和普通的推球一样，只是球拍挥出的前半段（击球前）手腕始终保持后仰，挥拍是由大臂带动小臂来实现的，此时的球拍好象是被&拖着走&一样；击球瞬间，原本放松的手指突然发力（只是使拍稍有一点闪动）；击球后，手腕开始翻动，直至收拍。
运拍的路径、拍面的方向、出球的方向可参考（图一）：
把它和普通的（直击）推球相比较，（图二）可以看出，它们的运拍路径非常相似，因此欺骗性很强；而由于滑板推球挥拍的前半段手腕后仰，使拍面运动以&拖行&为主，造成摩擦球体的&滑板&效果。而普通的（直击）推球，在球拍挥出时就开始翻腕了，击球瞬间，拍面方向与运拍方向基本一致，故出球方向便和运拍方向基本相同了。
　　以上说的都是从&俯视图&看到的平面情况，还有一点要注意，就是球的飞行线路是立体的。根据你击球时的不同处境，还要合理地选择拍面以及挥拍的&前向角&（前向角也就是向前挥拍方向与地面之间的夹角）。如果你获得的击球点稍高、且球比较开网，那么你就可以把前向角控制得小一些，这样出球比较平，比较快；反之，如果你获得的击球点偏低、且球比较近网，那么你就必须把前向角控制得大一些，以保证击出的球可以过网。
下面看看滑板推球的威力：
这里，是林丹与盖德对局中的一个片段。林丹被盖德的滑板推球幌了一下，局面非常被动。
平高球速度快却不出界的物理学解释
我是羽球爱好者，刚知道中羽这么个地方。今天才注册了帐号，潜水一下午，看了很多好贴，受益匪浅。其中有一个帖子很有趣，内容大概是关于&为什么高手的平高球速度很快，但却不出界&。回帖也很有意思，有很多种分析，都很有道理。今天晚上吃完晚饭，心血来潮，我便计算了一下，得出了一个很有趣的结论，或许可以解释为什么初速度很快的球，却并不那么容易出界。过程如下：首先要做个假设，假设的目的是设计一个理想的环境，得到一个相对简单而清晰的模型，这样计算也方便，对模型的理解也更容易。假设球飞出去是水平的，并且两个球（高手的快速球和低手的慢速球两个球）距离地面高度相同。这样能够保证羽球在垂直方向上的速度矢量相等，继而保证两球从飞到落地的时间是相同的。若不水平，虽然计算方法相同，但会引入比较多的麻烦，不如这个理想模型看的清晰。我们还要明确一点，高手打出的球和低手打出的球，一旦飞离拍面，所唯一不同的只有速度。高手的快，低手的慢。计算开始：首先，理想状态下的球，受到风阻力公式如下：F＝1/16（a*b*v方）。其中，a是飞行中的羽球的横截面积。b是风阻力系数，这个系数是个常数，通常与物体的形状、硬度等相关。v是瞬时速度。我们可以看到，阻力和速度的平方成正比。这个在数学里叫做什么来着，应该是叫做几何级数倍吧。也就是说，速度越快，所受到的阻力以几何倍数增加（发挥一下想象，这是个什么概念？）我们来计算一下初速度与飞行的距离的关系：m*(dv/dt)=-kv方。其中k为所有常数相加的阻力系数，并非前面提到的风阻力系数，因为是一串常数的乘积，且常数对于我们所需结果无益，我就暂且换个常数k来统一表述了。dv/dt=dv/dx*dx/dt=v*dv/dx通过变换可以得到dx＝(－m/kv)dv两边积分可以得到距离相对于时间的函数S（t）＝Blnv+c。其中B是前面一系列计算得出的一个常数，若详细表述比较复杂，用B表示，c是积分得出的一个常数量。其实计算到这里，我们已经不需要再继续计算下去了，通过上面得到的方程，我们可以看到，球击出的距离与初速度的对数成正比例！！那么我们随便代入一组数据来看看吧：初始时速200的球与初始时速100的球，飞行的距离相差多少！代入上述方程我们发现，初始时速100的球飞行的距离是初始时速200的球的0.87倍。我们惊奇的发现，速度相差一倍，但是飞出的距离却相差的并不多。或许，这就是为什么高手平高球速度快，但却并不出界的缘故了。高手的球快，是快在初始阶段，飞了一段距离，速度就急剧衰减。而恰恰是刚开始这一段距离的高速飞行，使得对方反应不及。只要在开始这段很短的时间里反映过来，球飞到后面，其实已经很慢了。我们在对方击出球的第一个瞬间作出反映，立刻移动到球的落点方向，就可以很从容的回击了。我们从上面的路程方程可以看出，如果速度降低到1以后，方程失效。想想也对，上面给出的风阻力方程是相对于速度较高的情况下的经验方程，而速度降低到很低的时候，这个风阻力的方程就不好用了。
左撇子好欺负吗？左手球员的技战术分析
左手球员的特点：
1．别人反手却是自己的正手。很多人一不小心就会打到自己正手来，这个时候一个强而有力的跳杀斜线往往杀的对方片甲不留。
2．左手人反映非常快，靠反应就可以让对手崩溃，所以守中反击是很好的方式。
3．双打时会出现两个都是正手和两个都是反手的情况，这个时候可以采取特殊的站位，往往起到更佳的效果。&
左手球员的弱点：
1．反手底线头顶位置是死穴。我让人家压了整整三年。
2．混双双方都是正手在内时，男的发球很别扭，发球线路正好被挡住。
左右球员如何提高：
【让自己的死穴成为别人的噩梦】
既然怕被压反手底线，就要练反手底线，现在反手底线已经成为我给别人挖的一个大陷阱了，如果别人攻这里，就是不被打死也会被累死的。
当别人打你反手底线时有四项是用正手击球的方式是必须掌握的，分别是直线高远球，滑板球，点杀直线及跑动中大力跳杀。
第一:步伐要变态的快，这样反手可以跟正手一样。
反手位直线高远球：很多人会用高远球压你这个点，对付一般选手最好的方法就是直线高远回过去，他会非常别扭。如果他继续回，你可以跟他逗几个回合。当他不再向中场移动或出现失误时就是你滑板的机会了。此项技术要有正手高远球作为基础及变态快的步伐。没有什么秘诀，硬着头皮练习吧。当你练习好了以后，很多之前比你打的好的高手会让你累死的，爽！
滑板：仍然需要飞快的步伐。这个技术要靠感觉，要专门去练，不失误及可以控制球速才是关键。这项技术除了得分以外有个很大的好处就是，当反手位高远不行的时候用着招偷袭，效果极佳！
点杀直线：步伐快我就不说了。这个是抢攻用的，直接点杀对手反手位，作用非常大，得分更快。练习的时候你发现只要步伐到了，球自然杀过去了，而杀球的力量就是决定成败的关键。
跑动中反手位大力跳杀：双打必用。这招我练习了5个月。我的感觉是想当双打的强力后场，这招是早晚要练的。
最后：如果刚开始你对自己的速度没有信心，又碰到喜欢压反手的对手，可以站位可以稍稍靠右站半步，自然就快了。
当然，反手回球也是必不可少的，因为即使步伐再快，也有被动跑不到位的时候，这个时候就只能用反手回球了。我是挥空拍练习反手的，每天半小时练习，再半小时实战（故意用反手那种），一个月后场高远球不会成问题，底线至底线那种。中场半高球偶尔也可以用反手杀杀。
刚才说的是关于这个点的进攻，现在补充在这个点时的防守，即当你回直线高远球过去以后该如何防守。之前很长一段时间我的精力都放在了右下角，其实左上角才是真正的弱点。因为当你打完直线高远以后应该慢速向中间走去，一般选手是没有能力反手杀直线回来的。要不就是直接高远回，要不就是攻击左上角。而直线高远你有充分的准备时间，其实不用防。而如果对方敢打最远端的左下角，那你不用给他留面子，直接大力杀他直线就行了。而右上应该是咱们防守最舒服的点，放小几挑后场都是最容易的。只有左上角，你的注意力要非常紧张的注意那，一旦发现对手变线到那里，要飞快的过去，一般放网就可以了，关键是速度。还是那句，唯快不破！
【超级暴力男是怎样炼成的】
郁闷的说了这么多反手底线，终于来到了我们的正手，我的格言是&一不小心打到你正手是别人的错，正手球搞不死人家就是自己不对的了&。左手选手必须掌握的正手技术太多了，什么点杀、跳杀、劈杀、平抽，下面说几个变态一些的。
爆杀斜线连勾对方正手过顶球：此招的特点是两个击球都是咱们最舒服的，当对手高球的时候你用最大的力气跳起来，然后向对手反手位置杀过去，往往可以直接杀死。就算是被对方勉强接起来也一般是网前，这个时候你已经早早的站在那里了，你要做得只是在最舒服的位置勾他过顶的正手底线，对方就是再快，接此种球都是非常勉强的。此招是我目前的必杀技，通吃任何类型的选手。此招需要注意的是杀球要狠，上步要快，勾底线要够高。
双打时任何位置的高球都要跳杀：只有杀了对方才会怕，才有所谓的调、放、抽、点等等，没有杀球的保证一切的一切都无从说起，就向不能后场到后场一样。所以没有别的好方法，练吧！正手位置，反手位置，中间，只要是高球就必须具备强杀的能力。我一般是十个高球六个跳杀，两个点杀，剩下两个是被动接球及调球等等。&
【秘密武器介绍】
秘密武器之一：反手网前放球。
原理：对手一般会把这里错误的当成我们的弱点，其实不然，这里击球恰恰最舒服。很多右手选手不会刻意去练习这里，所以这里就他们最弱的点。
练这个分为三步。第一，飞快的接住对面来的调及杀球。第二，控制球尽量接近网。第三，击球一顺间看对手位置，对手弱封网，马上挑他正手底线。
秘密武器之二：平抽对角网前（林丹专属）
原理：这招太好用了，可以在非常被动的情况下平抽对角线网前，非常舒服，力量可以非常大，球速非常快，球过网后会迅速下落，杀伤力比反手勾对角可厉害多了。这项技术最大的好处是可以不看网及对手，打过去别人一般会下意识的封你直线，而这个势大力沉的对角，正好打在他反手位置，对他的反应要求非常高，强烈推荐练习的技术。
练这个分为三步。第一，在被动的情况下能够跑过去接到球。第二，能够平抽到对角。第三，能够发力，球速类似于杀球。第四，能够在不看对手及网的情况下高质量的完成以上动作。补充：这个动作其实可以跳起来完成的，偷袭时效果也不错呦。
如何攻破左手选手：目前没发现办法，呵呵！其实是有的，但是为了左撇子能在羽毛球届占一席之地，这里就不说了。
& & 尾声：其实，左手选手比右手选手练习起羽毛球来困难更大，但是一旦练习出来就是一个非常难对付的主。其他人打惯了右手选手，突然来个左手的会郁闷，而我们平时打的就是右手选手，在这方面自然有优势。很多刚认识的高手都倒在了我的拍下，还有很为了战我特意练了几个月的针对性打发。最后发几张林丹的照片勉励自己，大家加油了！
关于如何发力的一点思考
关于如何发力的一点思考，读来读去，想来想去，自己将体会用下面的图表达出来。不知道大家如何看。
简单地说，发力的过程像一个三级火箭－－大臂、小臂和球拍。或者说大臂、小臂和球拍组成了一个三节棍。一节一节地展开发力。
以前听说正手高远球的发力，和反手高远球的发力是一样的，不得其解。仔细琢磨上面的图，好像明白了一些。
正手时，手肘抬起高于肩。有人说要尽可能靠近耳朵。我觉得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，这样拍头才有足够的挥动距离，产生足够的动量来击球。当大臂以肩膀为支点，完成上举引拍的过程后，基本固定在那里，稳住不动，从而使手肘成为下一个转动支点。通过小臂的挥动（展开），使球拍到达准备击球的位置，储备足够的动量。然后小臂再制动，手腕成为最后一个转动支点，通过小臂内旋或手腕下压，来完成击球。
再看看反手。同样是手肘抬高。正手时，是手肘内测靠耳。反手时，是外侧，只是不能像正手那样很靠近。和正手一样，当手肘抬高时，导致拍头指向下方，完成引拍。然后和正手的发力过程一样，只是方向相反。大臂稳住不动，小臂以手肘为转动支点向上挥出，到达击球的位置后，制动，最后小臂外旋完成击球。
个人的体会是当每一节展开后，基本保持不动。给下一节提供一个稳定的基盘，这样才能有所谓的爆发力产生。如果大臂或小臂仍不稳定，跟着向击球方向移动的话，力就散了。就有点像是仍以肩为转动支点，力矩变长，击球点处的爆发力就不够了。所谓的轮胳膊，大概就是这种情况。
其实在比赛中，用反手都是在被动的情况下比较多。因为理想的反手高球的击球点（背对网时，右肩上方左右），如果步法到位的话，是可以用头顶击球的。因为被动，所以很难抢到高的击球点。这时，就要靠大臂侧伸（而不是理想地向上），尽力使引拍充分，然后靠小臂挥出，再制动，完成击球。注意观察过陶菲克的反手。很多时候，大臂是与肩在同一水平上的。所以在实战中，不一定要刻意追求最高的击球点。无论正手还是反手，抢不到高点的话，如果注意到将大臂展开到合适的位置，从而保证充分的引拍，还是可以发力的。
不知上面的理解是否合理。本人也在不断体会中。
首先，对初学者来说，一上来就提到抬大臂、甩小臂、压腕、内旋、外旋，这球还没打，头已经晕了。再加上转体、扭腰，更是一头雾水。可想而知，这球打得如同嚼蜡，哪里来的乐趣。这让我想起刚开始学英文的时候。拼命纠正口型，模仿美国之音的发音。结果事倍功半。现在在美国这些年，除了播音员，没有听到谁发音那么标准完美。尤其外来的移民，英文说的跟读天书似的。但这根本不影响生活工作上的交流。
我个人打球的目的是娱乐。为了提高娱乐的程度，我会努力提高打球的技巧。提高打球的水平，也是减少受伤的最好的方法。但是提高水平成为一种负担或痛苦的话，那就不值得了。
回到发力这个话题上，我觉得最基本的就是小臂后摆引拍，然后向前挥出。击球前制动，再靠小臂的内旋或甩腕将球击出。这就是我上次说的三节棍中的后两节。这个发力的过程，可以打个比方。把球拍想象为菜刀的话，你是在剁肉馅，而不是切肉。如果你还体会不到的话，这是你表现的一个机会。下次包饺子时，自报奋勇，剁一次就知道了。
等这两节棍基本掌握了，再加大臂这一节。初学者收到的最多的指教就是先练好高远球。而为练好高远球，收到的最多的提醒大概就是要提高击球点。要提高击球点，就要求大臂抬高。这常常使初学者很困惑。我认为这里有两个独立的个体－－一个是发力，一个是击球点。个人觉得大臂抬不抬高，并不是发力的要点。其目的只是要提高击球点。发力的根本还是小臂的后摆引拍。没有充分的引拍，小臂摆动的距离就短，击球的力量就小。经常听到很多人提起专业选手，好像靠小臂或手腕就可发力击球。其实我觉得这就是发力的要点－－小臂后摆引拍。击高远球时，大臂抬高，就是有利于小臂后摆引拍，同时提高击球点。
至于利用身体的力，实际上就是靠身体的转动或摆动，给这个三节棍（大臂、小臂、球拍）整体一个初速度。这个速度叠加到球拍的摆动速度上，增加击球力度。打个极端的比方，就好象你坐在炮弹上击球一样。
这里还想说一点细节，关于球拍的摆动。也就是三节棍的最后一节。还是画图来描述。
这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。
这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。
这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。
这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话，转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话，同样转动支点会移到手腕处。
上面这个只是一种探讨。大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。这就缩短了力矩（转动支点和平衡点的距离），同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点，所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力，也许就是这种情况。
以上的观点纯属一种探讨。不是专业理论。
说一说羽毛球的几种概念
手指发力：是指在球拍与球接触刹那，通过手指突然收紧，产生力量，使球拍面方向转换或加快挥拍速度。应用：该项发力是击球动作最重要的一个环节，它是调整击球方向和调整击球距离的关键，也是快速提高技能的捷径。&1、捻动发力：动作如关水阀门，四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。&２、屈指发力：拇指、食指扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。&3、屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是上述两者动作的结合。应用：多用于后场的吊球、劈吊。&4、小臂的内旋与外旋：把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋，从手背转到手心即为外旋。应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力，其作用一为调整击球的拍面，二为增加击球瞬间的爆发力。&5、手腕的内收与外展：将手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。应用：多用于反手击球。&6、手腕的前屈、后伸发力：将手臂平放，手背朝上，当手腕向下压时为前屈，手腕向上抬为后伸。应用：后场大力杀球、平高球、挑球等动作。&7、拉拍：手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。应用：多用于击球点较低时击球，属于被动击球。如中场平抽球，近网球，后场的过渡球或在假动作中出现。该动作的使用应特别注意，在主动击球时极少使用，但因该动作能产生较大的爆发力，故许多选手已习惯性使用，并使主动击球动作变形，影响技术的发展和攻击力的减弱。8、起动：是在比赛场上使用最多的动作，也是胜负关键的一环。其动作为持拍手侧的脚略靠前，另一脚后撤半个脚（特殊情况除外），准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，双膝微屈，沉肩坐腰，持拍于胸腹之间，并使两脚保持微动。起动一刹那要注意调整重心。一般为重心与去的去的方向相反。如要上右手网前，重心应先移至左脚，要上左手网前，重心移至右脚，这样是为了产生爆发力，提高起动速度。
如何才能熟练转换握拍方法
既然在羽毛球运动中应该&打什么球就握什么拍&，那么，能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习，熟能生巧，功到也就自然成了。
&&l.认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。
&&2.除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。
&&3.在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。
&&4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法；从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法），又快速下滑还原成基本握拍法等。
&&5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知了。
羽毛球技巧之步法和手法达人口诀
我们知道羽毛球技巧的两大重要技术就是步法和手法，用武林中的武功比喻就是手法为招式，步法为内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。&
& &&&在俱乐部训练班里，步法和手法都有教授的内容。许多训练如高级班的多球训练往往综合步法和手法的练习，但多数以步法为主。如果想让水平有所提高的话，加强步法训练是很重要的，像我打球经常就有觉得步法不到位，鞭长莫及的尴尬。对于步法手法的技术要领，我就不班门弄斧了，我看过一个羽毛球达人步法手法口诀，觉得很有道理，现在贴出来大家欣赏琢磨吧！&
羽毛球技巧之步法：&　　&
看手动腰，先起后抬，追球赶步，到点鞠躬，扭胯第一，步伐&　　&有数，小腿稍撇，胳膊抡圆，跳起危险，后退无忧&　　&
羽毛球技巧之手法：&　　&
活握死抠，长挥短抖，高压低抬，远打近搓，对拐平举，正侧反背，强追缓挡，柔舞脆击&
等你熟记以上口诀后就可以看下面的解释，当然也可以看完解释再熟记！呵呵
羽毛球技巧之步法：&
看手动腰（细看对方的动作，随时准备提前移动自己的重心）&
先起后抬（看对方挥拍动作出来后，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）&
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）&
到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）&
扭胯第一（无论什么步法，先动的一定是胯）&
步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）&
小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）&
胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）&
跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）&
后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）&
羽毛球技巧之手法：&　　&
活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）&　　&
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全*手腕的抖动）&
高压低抬（打后场球&
手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）&
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）&
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）&
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手&
球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）&
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）&
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）&
看完后觉得这些羽毛球技巧口诀有用的话不要忘了给我评分啊！这样我才有动力为大家搜集更多的好文章！呵呵~&
如何发力及正确的击球姿势
打羽毛球必须穿专用鞋
在体育馆里打羽毛球的爱好者越来越多。但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。　　国家健将级羽毛球运动员说，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。　　他们认为，羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。
　　鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。　　鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。　　平跟，便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。　　他们建议，在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意以下几点：　　1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。　　2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。3、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。　　他们还提醒广大爱好者，羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑。&
如何纠正握拍太紧的习惯
握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进：
&&l.采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话，你将难以完成上述动作。
&&2.平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
&&3.如果你握拍太紧已成习惯，可在近阶段多进行一些需发力较小的细腻的技术练习，如吊球，网前搓球、勾对角球和推球等。
&羽毛球步法是指在大约35平方米的本方场地上，进行快速、合理并又有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法。步法是羽毛球技术的重要组成部分，在实战中具有十分重要的地位和作用，也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础。根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法（如&杀上网步法&等）。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。
&&& 而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成：
&&& 跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
&& &垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
&&& 并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
&&& 交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
&&& 蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
接发球时应如何站位、准备
接发球是指将对方发过来的球还击到对方场内的技术动作的统称。通常有高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角球等方法。它不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术及具有良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。如果说发球发得好是争得每一分球胜利的开端，那么接发球接得好同样是夺回发球权的第一步，它可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，还可以为自己的下一拍球的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至可以直接得分。尤其是在双打比赛中，接发球不好，不仅会造成自己的被动或失分，而且还可能影响比赛的信心。
&&(一） 接发球站位
&&1.单打站位：一般站在离前发球线约1.5米处（可根据自己的身高和对手发球特点加以调整），在右发球区接发球时，站位应偏靠中线一些，在左发球区接发球时，则应站在左发球区的中间为好。
&& 2.双打站位：由于双打发球区较之单打时要短0.76米，所以比赛中通常都以发网前球和平快球为主，因此，接发球时应站在靠近前发球线附近的地方。
&&（二） 准备姿势：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，单打接发球时身体重心落在左脚上，右脚跟自然提起，双膝微屈，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举止身体前方，两眼注视对方。双打接发球时，身体重心则相对要比单打下蹲一些，并应根据对对方的的发球意图的判断在两脚间调整，球拍也应比单打时举得更高一些。
1 发球时任何一方都不允许非法延误发球；2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部5 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。8 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。9 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。10 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。&
羽毛球击球技术名称分类
羽毛球击球技术方法多种多样，球的飞行形式变化万千。通常，从以下几个方面加以区分。
（一）以击球点在击球者身体位置的方向区分
正手（正拍）：用持拍手掌心一边的拍面击球，一般用来击打持拍手身体同侧的球。
反手（反拍）：用持拍手手背一面的拍面击球，一般用以击打持拍手身体异侧的球。
头顶球：指击球者用正拍面还击持拍手身体异侧肩部上方的来球。
上手球：后场击球时，击球点在击球者肩部以上。网前击球时，击球点在球网下沿以上的位置。
下手球：后场击球时，击球点在击球者肩部以下。网前击球时，击球点在球网下沿以下的位置。
（二）以击球者击球时在场上的位置区分
前场：前发球线附近至球网区域。
后场：从端线至场内约1米处。
中场：前、后场区之间的区域。
左、右场区：以场地的中线为界，分为左、右两个场区。
（三）以球的飞行弧线和落点区分
高球：从场地一边的后场，将球以较高的弧度还击到对方后场的一种技术方法。
平高球：从场地一边的后场，以刚好不让对方中途拦截到的弧线高度，把球击到对方后场的一种技术方法。
吊球：从场地的后场，将球以向前下方飞行的弧线，还击到对方近网区域的一种技术方法。
杀球：从场地一边的中、后场，将来球用力向前下方快速扣压到对方场区的一种技术方法。
平抽：击球点在击球员身体的两侧，击出的球以与地面平行或稍向下的弧线飞向对方场区的一种技术方法。
平挡：与平抽球相似，只是击球动作幅度较小，借对方来球的力量还击到对方近网区域的一种技术方法。
挑高球：把球从网前或中场的低处，向上以较高的弧线击到对方后场区域的一种技术方法。
推球：击球点在靠近网的上沿位置，以较平的弧线，将球还击到对方后场区域的一种技术方法。
搓球：击球时用拍面切击球托和羽毛，使球在飞行时产生旋转与翻滚。将球从本方网前区域直线还击到对方网前区域的一种技术方法。
勾对角球：在网前或接杀球时，将来球斜线还击到对方另一侧网前的一种技术方法。
扑球：在近网高于球网高度的位置，将来球向前下方快速击到对方场区的一种技术方法。
综合以上的名称，可以用两个或三个名称组合，来表示某一击球在场上的位置和击出球的形式。如正手杀球、头顶吊球、反手扑球等。
羽毛球红、黄、黑卡
足球比赛中的红黄卡见惯不惯，但羽球比赛的红黄卡又代表甚麽呢？　　当羽球员在比赛中首次触犯规则16.4、16.5或16.6时，裁判员将以黄卡警告犯规球员。　　已被警告过的球员若再触犯规则16.4、16.5或16.6时，裁判员将对有关球员出示红卡。　　当裁判员判严重违规或屡次触犯比赛规则16.4、16.5、或16.6的球员，并拟向裁判长建议取消该球员比赛资格时，应判给违规球员红卡并召唤裁判长。　　在裁判长决定取消该球员比赛资格时，他将把黑卡交给裁判员，裁判员将以黑卡判该名球员行为不端，并取消其比赛资格。　　何谓规则16.4、16.5或16.6？　　16.4延误比赛　　16.4.1在任何情况下比赛都不得延误如恢复体力、喘息或者接受指导；　　16.4.2是否延误比赛，裁判员是唯一裁决者。　　16.5接受指导和离开球场　　16.5.1在比赛期间，只有当球不处於比赛状态时，球员允许接受指导；　　16.5.2没有裁判的允许，任何球员不得离开比赛场地。　　16.6球员不得有下列行为∶　　16.6.1故意延误或中断比赛；　　16.6.2故意改变或损坏球，以此影响球的速度或飞行；　　16.6.3举止无礼；　　16.6.4规则未述的其他不端行为。
球拍也是高科技的结晶 自身特点决定球拍细节参数
球星们手上的球拍不光都很炫，而且都是高科技的结晶。好的球拍不但能帮助他们取得好的战绩，还能保护他们的身体，减少运动损伤。不过，不同项目的球员有不同的特点，使用的球拍也不尽相同，即使是型号一样，本人也会根据自身特点去改变球拍某些细节参数，务求更贴合自己的需求。　　、等单打选手的球拍中杆都比较硬，足以承受他们扣杀时的爆发出的力量，而拍头都比较沉，更增加了扣杀时的稳定性。而双打选手如、，、等选手的球拍中杆都相对软一些。这是由于双打比赛速度快，而且网前变化多，需要球员随时灵活变通，因此这样的球拍令他们发挥更佳。　　另外，球员们有不少增加球拍灵活性的小花招，在手柄上缠胶布就是一种。林丹的球拍，手柄上就缠上了一层质感较粗的布，不用说，就是用来增加拍柄的摩擦力，使握拍时即使手心出汗了也能最大限度地保持握拍的稳定性。要知道，稳定性对于林丹这种以扣杀作为杀手锏的选手来说尤其重要。不过说：&教练说过这样不好，很容易弄伤手，但我已经习惯了，从小就这样缠，打到现在也没多大问题，其实挺好的。&　　而对于双打选手的球拍来说，胶布一般会缠得更上，有穿线师说见过把胶布缠到中杆中段的球拍，&中杆就只剩约10厘米的长度是光的，以下的部位都缠上了胶布。&这也是由于双打网前要求快速灵活变化，握拍时可以尽可能让球拍变短。就好比兵器中的短剑，在近距离的短兵相接中，更能快速地出招制胜。
羽毛球业余爱好者怎样选拍线磅数 不应盲目追求
对业余选手来说，25磅以上就属于高磅数。专业羽毛球女子选手的拍线磅数会达到26～30磅，即使是二队的女队员，磅数也会在26磅，而男选手则大都在30～33磅之间。但非专业的业余爱好者万万不可盲目模仿偶像，追求高磅数，影响水平事小，导致受伤事大。　　由于拍线磅数越高，线就会越紧，而拍面就会越硬。球击打在拍面上传递到手臂的力量也会更大。专业的运动员经过训练，手臂挥拍回球发出的力量完全可以减低球的冲力，而且越硬的拍面，就越能找准控点，增加击球的精准度。　　不过，一般的业余爱好者手臂力量不足以抵挡来球的冲力，很容易会造成手腕、手肘或者肩关节受伤。因此，不少专业的穿线师都会建议业余爱好者先不要追求高磅数，而是按照自己打球水平的提升来逐步增加磅数。成彬建议，初学者一般18～21磅就足够，中级水平的爱好者则可以选择20～21磅，而磅数能达到25～26磅的爱好者，水平就已经相当不错了。
中国羽毛球史
第一节 坎坷的岁月　　1966年开始的&文化大革命&给中国人民带来了灾难。体育战线成了&文化大革命&的&重灾区&。从国家体委到各省、市、自治区体委，被军事管制;党和国家十多年来苦心经营的体育事业遭受到严重的破坏，全国各地的体育场、馆等设施或被毁坏或被占为他用，器材散失殆尽，运动队伍被迫解散;体委干部和体育工作者大批下放。羽毛球界的著名教练王文教、陈福寿、林丰玉、杨人燧等于1969年被下放到福建西部的山区落户，去接受所谓的&贫下中农再教育&。尤其令人愤慨的是，当时的羽毛球教练员和运动员，绝大部分是归侨青年，他们为祖国羽毛球事业的发展，立下了不可磨灭的功迹。但在&文化大革命&中，他们当中的许多人被扣上莫须有的罪名横遭批斗;优秀运动员、方凯祥、林建成、吴俊盛等也都下放农村。中国羽毛球协会秘书长谢朝权及不少体育干部也被剥夺了工作的权力，下放到&五七&干校。然而在他们的心目中却始终装着祖国的羽毛球事业，他们向往着返回羽坛，为国争光，日夜盼望着归队训练的音讯。　　在这期间，国际羽坛风云变幻：印尼的于1968年登上了全英羽毛球比赛的冠军宝座，1969年印尼队又从马来西亚队手中夺回世界羽毛球团体冠军，第四次捧走汤姆斯杯。作为中国的羽毛球教练员、运动员多么想再与他们决一雌雄，比出高低，眼下却在成天和泥土打交道，连球拍都摸不着。焦急、烦燥、感叹改变不了严酷的现实，他们被迫放弃了生命般的羽毛球事业。但是，他们的心还是与国家的羽毛球事业紧密相联的。王文教、陈福寿、杨人燧、林建成等在下放期间通信联络，联名上书羽协秘书长谢朝权并请转报中央，恳求党和国家关怀来之不易的羽毛球事业，不能让它毁于旦夕。当他们自己身处逆境、前途未卜之际，仍然念念不忘国家的羽毛球事业。　　1971年，国家体委决定恢复组建国家羽毛球队。王文教、陈福寿从农村调往北京担任国家队教练，重新描绘振兴中国羽毛球事业的蓝图。
第二节 中国羽毛球运动的复苏　　日，林彪叛逃折戟沉沙后，其反革命集团覆灭：&四人帮&的嚣张气焰也不得不暂时有所收敛。此时，在周恩来总理的关怀和具体领导下，国家体委于日举行了全国足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球五项球类运动会。这是自1966年&文革&后第一次全国性的比赛。参加羽毛球比赛的单位有福建、广东、上海、江苏、辽宁、湖南、湖北、浙江、福州部队、广州部队、云南、广西等十二个单位。各项冠军的获得者：男子单打侯加昌;女子单打;男子双打/;女子双打/梁秋霞。　　全国五项球类运动会的举行，大大推动了各省市羽毛球运动的开展，下放到农村和干校的羽毛球教练员、运动员先后调回。到1973年全国已有二十一个省、市及部队相继恢复和新建了羽毛球队。从这年开始举行全面性的比赛，并增加了少年赛及分赛区。　　在全国各种羽毛球队的恢复和发展过程中，福建、广东等老队在发展，辽宁、江苏等新队相继成立。他们都是在1971年建队的。这些新队建队之初十分困难，没有教练，没有场地。远在东北的辽宁队为了羽毛球事业的发展，不远千里把队伍拉到福建进行冬训，这样既可解决具体困难，又可向基础较好的福建队学习。福建队伸出了友谊之手，先是派老教练林丰玉指导，协助选材、组队，后又腾出场地让兄弟队进行训练。江苏队为克服场地困难，连续多年借部队场地训练，过部队生活。无论新队还是老队，都非常珍惜遭到厄运之后得来不易的局面，力争把失去的时间夺回来。他们严格管理，严格训练，取得突飞猛进的效果。　　然而，在大伤元气之后力图登上新台阶，毕竟不是短期内能如愿以偿的。当时全国羽毛球队的数量已超过&文革&前，但从质量上还差得远，在两三年内能接替国家水平的运动员太少，女队稍好些。而那时能代表国家水平的年龄最大的已三十六岁，其他都在三十岁左右;、刘晓征也已二十六岁，球技虽能保持高水平，体质却明显下降。同时，新建队伍普遍缺乏教练，致使运动员基本技术不全面，基本功不扎实，打法单一，严重影响着向高水平发展。　　为了尽快改变这种局面，国家体委自1974年起，每年举行一次全国性的青少年比赛，花大力量培养后备队伍。为了推广先进经验，在1974年于昆明举行的全国青少年比赛期间，请福建队教练杨人燧介绍培养青少年运动员的经验。福建队在培养少年运动员的工作中先走了一步，颇有成效。杨人燧就此阐述了需正确处理的五个关系，即一、技术训练与思想建设的关系;二、长远与眼前的关系：三、技术风格与基本功的关系;四、选材与施教的关系;五、教练员与运动员的关系。另外，还请广东队教练徐权亨做专项性全面步法训练的示范课，全面介绍步法训练的方法，使各队教练和运动员受到启发和教益。　　1975年9月，中断十年的第三届全运会在北京举行。参加羽毛球比赛的有二十四个单位371名运动员，其中成年男运动员130人，成年女运动员116人，少年男运动员61人，少年女运动员64人。比赛分男女团体、男女单打、男女双打、混合双打和少年男女单打和双打。这次最引人注目的是新建的江苏队在男子团体赛中以三比二打败了实力很强的广东队，而后败于福建队，荣获亚军，可谓一鸣惊人。湖北队、福建队、湖南队分获女子团体前三名。福建队获得冠军，广东队屈居第三。男子单打前两名仍为老将所获：福建队的汤仙虎和广东队的屈居第三。男子单打前两名仍为老将所获：福建队的汤仙虎和广东队的侯加昌，湖南队的周克俭获第三。湖南队的梁秋霞取代湖北老将陈玉娘摘取了女子单打桂冠，退居第二，湖南队另一名女将李方获第三。男子双打前三名是：、吴俊盛(福建)、、方凯祥(广东)，、林江利(福建)。女子双打冠军由湖南队的梁秋霞、李方所获，湖北队的、何翠玲获第二，福建队的刘晓征、丘玉芳获第三。混合双打前三名是福建队的吴俊盛、丘玉芳;湖北队的张光明、涂棚芳;上海队的戴金良、郑惠明。少年赛的各项冠军是：男子单打李英明(广东);女子单打是孙桂玲(辽宁)，男子双打是周希宏、越慧毅(福建)，女子双打为范明、孙桂玲(辽宁)。　
第三节 扭转与世隔绝的局面　　自1966年&文革&以后，我国已中断了与国外羽毛球界的往来。1971年底，我国派出侯加昌、汤仙虎二人出访加拿大，进行了十八场单、双打友谊赛，均获全胜。1972年我国羽毛球队出访了尼泊尔、斯里兰卡等国家;同年来华访问的有加拿大、缅甸、朝鲜、马来西亚等国的羽毛球队。马来西亚曾先后四次获得过世界羽毛球男子团体(汤姆斯杯)赛冠军(第一、二、三、七届)。马来西亚队(包括男运动员八名)是一支实力雄厚的队伍，拥有全英羽毛球锦标赛男单冠军和男双冠军。马来西亚队的到来，对我队是一次实力的检验。他们先后在北京、上海、广州分别同中国队、上海队、福建队、广东队进行了五次二十四场友谊比赛。总的战绩是：我方单打胜十一场负三场，双打胜四场负六场。这在一定的程度上表明我国羽毛球的技术仍居世界先进水平。但应指出，单打的获胜主要是靠、、方凯祥等老将，而我们的双打水平也略逊于对方。　　1973年国际往来更加频繁。1月，中国羽毛球队由领队孙兰、副邻队曾采藻率领出访欧洲。教练员：陈福寿;运动员：、、方凯祥、陈天祥、周克俭、林墅更、、刘晓征、丘玉芳、雷永勇。出访的第一站是丹麦的哥本哈根，对丹麦国家队进行了十场对抗赛。中断七年与外界来往的中国羽毛球队，在出访前对外国来说是个谜。结果我队以十比零大获全胜，震动了国际羽坛。当时丹麦的《贝林时报》写道：&中国羽毛球队在这里表演了精彩的世界最高球艺，只要中国不参加，任何(羽毛球)世界冠军都不是那么实在的&。&就现在来说，这些国际比赛的冠军仅仅是世界的第二名&。美联社1月5日报道：&以十比零打败丹麦选手的中国羽毛球代表团使这里的专家们瞪口呆，深信世界上没有一个人能打败&毛&的极好的运动员。&　　出访第二站是英国。在这个现代羽毛球的发源地，共进行了四次三十一场比赛。我队胜二十四场，负七场。当时马来西亚的《星洲日报》评论中国羽毛球队说：&六十年代&&他们学习了外国选手的长处，总结了中国老一辈选手的优点，坚决抛弃国际通常采用的以慢拉慢吊为主，以守为主的打法。坚持走自己的道路，坚持以我为主，积极主动快速的打法，初步形成了&快、狠、准、活&的中国羽毛球的独特风格。终于在几年的时间内就跃入世界先进水平的行列。&　　1973年8月，中国队访问日本。日本女队是蝉联第四至第六届世界女子团体赛尤伯杯的冠军队。我们在日本赛了十次五十六场，胜四十四场，负十二场。日报评论：&中国羽毛球队的牲是：耐力超人，政球以快速扣杀为主，扣杀时大多是跳跃扣杀，这是中国队强大的秘密&。日本国家队男队教练远井稔男说：&中国运动员不断跳跃扣杀的那种弹跳力毫不困难地救起和回击最大限度的角球队的那种柔韧力以及手腕上的功夫，都足以证明他们是经过艰苦训练的。&　　曾与我国羽毛球运动员交过锋的世界羽毛球名将、丹麦的考普斯(七次男单全英冠军的获得者)说：&中国运动员打羽毛球实在打得不像是人打的。他们一直都在进攻，袭击对方而又丝毫不感到疲倦或乏力，使对方在不知觉且又在不大吃力的情况下败下阵来。&全英羽毛球赛男双冠军、男单亚军、马来西亚名将古纳兰说：&当我上场后不久，只转眼便被他们领先了十一比零或十二比零。&　　1973年9月，中国队出访马列来西亚，打了十七次、三十场，胜二十三场，负七场。　　与我始终保持友好关系的香港羽毛球总会，为了使我国羽毛球界能更多更广地与外国强队交往，同时也是为了纠正国际羽毛球联合会长期排斥我国的错误，日至10日由香港羽总在香港举办了一次规模盛大的国际羽毛球邀请赛，应邀参加这次比赛的有中国、日本、泰国、马来西亚、菲律宾、新加坡和欧洲的丹麦、瑞典、联邦德国以及香港等十个国家和地区。除印度尼西亚和英国外，几乎所有世界强队都参加了。此次比赛有男女单打、男女双打四个项目，按水平编排并与参加国、地区协商，决定比赛场次方案。采取不计名次，每盘输赢均只赛两局的办法，充分体现了友好的精神。在总共56盘比赛中(男、女单打29盘、男、女双打27盘)，我队比赛19盘，胜14盘，平3盘，负2盘。男单胜7盘负一盘，女单胜2盘平1盘，女双胜、平、负各一盘，取得了优异成绩。在比赛中我男单选手侯加昌、方凯祥、女单，男双、方凯祥均保持全胜。丹麦领队说：&中国羽毛球队运动人员在速度上及灵敏性上较我们强。&联邦德国团长卡路斯说：&我首次看到中国好手的表演，他们的球技实在非常好!&&中国选手很强，速度很快，比欧洲好得多。&　　1973年来华访问的还有斯里兰卡队(打十七次五二八场，我胜四十场)、巴基斯坦队(打八次六十四场，我胜三十六场)、尼泊尔队(打八次三十七场，我胜二十场)、日本队(打五次三十八场;我胜二十场)。通过互访赛，了解了世界技术发展状况，检阅了自己的队伍。　　为了使中国运动员有机会和世界冠军队印尼队交锋，泰国继香港之后于日至于23日举办了曼谷国际羽毛球表演赛，每盘不论胜负均只赛两局。中国队派出了、、、梁秋霞等强手，而印尼队为了迎接第七届亚运会，也派出纪明发、梁春生等来摸中国队的底，但当时的全英冠军却没参加。此外还有马来西亚、新加坡、日本、香港、泰国队参加。比赛结果如下：　　方凯祥&&梁春先(印尼)1∶1　　&&纪明发(印尼)2∶0　　梁秋霞&&素米拉(印尼)2∶0　　&&梁春生(印尼)1∶1　　陈天祥&&纪明发(印尼)1∶1　　&&西里维约蒂(印尼)2∶0　　&&西里维约蒂(印尼)2∶0　　梁秋霞&&维拉瓦蒂(印尼)2∶0　　&&梁春生(印尼)2∶0　
　第四节 第七届亚运会上的羽毛球赛　　1974年在伊朗首都德黑兰举行了第七届亚运会。这是我国自1966年&文革&以来第一次参加这样大规模的体育比赛。我国羽毛球队选派、、方凯祥、陈天祥、瘐耀东、、梁秋霞、刘晓征、丘玉芳、林有雅等参加。　　男子团体的决赛在中国和世界冠军队印尼队之间展开。印尼队由努农、、宗宗出任单打，由宗宗、瓦尤迪和纪明发、钱德拉出任双打。比赛结果：侯加昌以15∶3∶、15∶7胜努农;以15∶4、15∶7∶胜;、瘐耀东以15∶12、13∶15、4∶15败于宗宗和尤瓦迪;和陈天祥以16∶17、15∶7、16∶17败于纪明发、钱德拉。在二比二平的严峻形势下，方凯祥以15∶8、18∶17胜宗宗。中国队最后以三比二打败印尼队，首次荣获亚运会羽毛球赛男子团体冠军。　　女子团体的决赛也由中国队和印尼队争夺，结果是：　　&&特&维迪亚斯图蒂12∶9、11∶1　　刘晓征&&维扬蒂11∶6、11∶2　　、梁秋霞&&苏达里安托、马斯莉12∶15、8∶15　　丘玉芳、林有雅&&特&维迪亚斯图蒂、伊&维大那15∶12、12∶15、9∶15　　梁秋霞&&塔&苏米拉11∶7、11∶4　　中国终于以三比二的成绩荣获女子团体冠军。单项冠军为：男子单打中国的;女子单打中国的;男子双打印尼的宗宗和瓦尤迪;女子双打中国的梁秋霞和郑惠明;混合双打印尼的纪明发和马斯莉。中国队的方凯祥、梁秋霞获男女单打亚军;林有雅与丘玉芳获女子双打亚军;汤仙虎、陈天祥和、分获男子双打和混合双打第三名。我国羽毛球队为中国代表团争得了五枚金牌、三枚银牌、两枚铜牌，作出了应有的贡献。
　第五节 亚洲邀请赛的得失　　1976年3月在曼谷举行的第一届亚洲邀请赛上，我国的老将汤仙虎、侯加昌和分别败在印尼运动员拍下。这是我国羽毛球队在重大国际比赛中所遭受到的前所未有的惨败。一些国外的权威人十公开评论说：&中国羽毛球运动走向下坡路啦!侯加昌、汤仙虎的技术退步了&&。&这次亚洲邀请赛有泰国、马来西亚、新加坡、菲律宾、伊朗、巴基斯坦、印度、尼泊尔、缅甸、日本、香港、朝鲜、中国、印尼等十五个国家和地区参加。中国派出以嵇玉华为团长、林丰玉、陈福寿为教练，男运动员有、、、林诗铨，女运动员有、梁秋霞、刘浩、傅春娥参加。比赛结果各项的名次为：　　男子单打：　　第一名 苏米拉(印尼)　　第二名 (中国)　　第三名 (中国)　　第四名 (中国)　　女子单打：　　第一名 梁秋霞(中国)　　第二名 维拉瓦蒂(印尼)　　第三名 (中国)　　第四名 黄妙英(马来西亚)　　男子双打：　　第一名 纪明发、张鑫源(印尼)　　第二名 、(中国)　　女子双打：　　第一名 洪新霞、黄妙英(马来西亚)　　第二名 童干、拍打马(泰国)　　这次失败使国家体委和我国羽毛球界中的有识之士清醒地认识到，狠抓新手的培养已刻不容缓，如果再拖延新老运动员的交替，将使我们已在国际羽坛上历尽艰辛所建立的功绩一落千丈，将使我国的羽毛球事业遭受不何弥补的损失。国家体委分管羽毛球的负责同志克服重重困难，在北京举办并组织了建国以来规模最大的羽毛球集训。从全国各地调集优秀的教练员、运动员和调查研究工作人员，在集中进行训练的同时，认真地进行反思，总结经验和教训。在参加集训的人员中，除王文教因眼疾无法参加外，包括了我国老一辈最优秀的教练员林丰玉、陈福寿、杨人燧、林建成、徐权芳、张光明等人;运动员中除名将、、、梁秋霞等人外，还有新涌现出来的瘐耀东、陈新辉、、林江利、周克俭和刘霞、李方、何翠玲、刘浩等。而大部分运动员则是14岁至20岁的青少年，例如后来名扬海内外的韩爱平，就是参加当时集训的年龄最小的一个(14岁)。从大专院校和体委系统抽调来的人员组成的调研组，与教练员一道既参与总结经验教训，又协助为解决训练中的难题和今后羽毛球的发展提出建议的措施。事实证明，这次集训在我国羽毛球新老运动员交替的关键时刻，起到了承前继后，有机衔接的重要作用，为我国羽毛球事业在遭到&文革&毁灭性的摧残后的复苏和腾飞，打下了牢固的基础。　　尤其难能可贵的是，集训开始后不久，发生了&7&25&唐山大地震。地震波及北京，人们不得不搬出房舍，在户外搭盖防震棚住宿。当时连续多日余震不断，谁也无法预料是否还会发生大的地震灾害。就是在这样生命攸关的紧急时刻，集训队仍然坚持训练。集训队的干部和调研组的成员主动挑起了严密监视震情的重担。白天训练时，他们在训练内外采用多种多样的土办法，注视震情的变化，晚上则通霄轮流值班，以保证教练员、运动员休息。震灾刚过去，紧接着9月9日，毛泽东主席病逝。集训队全体同志抑制痛失伟大领袖的哀痛，化悲痛为力量，进一步加紧训练，迎接第四届亚洲羽毛球锦标赛和在此之前的日本队来访集训队顶住了&四人帮&反革命的政治压力，战胜了大地震所造成的威胁，克服了毛主席去世心灵上的创伤，团结战斗，在严酷的斗争中经受了锻炼和考验，在组织上和思想、技术上出现了飞跃。　　按照与日本预订的协议，日本男、女羽毛球队于1976年9月下旬来华进行友好访问。这是我队参加第四届亚洲羽毛球赛之前的一场热身赛，也是对这次集训成果的检阅。国家集训队和国家青年队分别在广州和杭州与日本队进行了两场对抗赛，我队基本上启用新手参战。日本队是当时亚洲的强队，我队除男单占有优势外，男双和女子单、双打均略逊于对方。我青年女队的徐蓉、宋幼外，男双和女子单、双打均略逊于对方。我青年女队的徐蓉、宋幼萍等都是第一次与外国队交锋，失利是意料中事，但这次比赛使她(他)们开了眼界，壮了胆量，为以后的挑重担起到了积极的作用。　　日至11月7日在印度的海德拉巴举行第四届亚洲羽毛球锦标赛，参加的国家和地区有中国、日本、印度尼西亚、泰国、马来西亚、孟加拉、缅甸、印度、新加坡、斯里兰卡、香港、尼泊尔、伊朗、南朝鲜等。中国代表团团长是郭雷，副团长是彭吉龙、李秀琴;男队教练徐权芳、张光明、女队教练为陈福寿;运动员有、、、庾耀东、方凯祥、郑青金、、、陈天龙、张青松、梁秋霞、刘霞、、李芳、何翠玲、李汀英、韩爱萍。比赛分为男子团体、男女单打、男女双打和少年男女单双打。　　我国老将和不参加团体赛，而由、、林江利、、等新手挑起男子团体赛的重担。面对印尼队这样具有世界一流水平的强队，我年轻运动员奋力拼博，虽以二比三失利，屈居亚军，但可以说是&虽败犹荣&。　　在男单半决赛中不敌印尼名将林水镜的攻势，败下阵来。决赛是在侯加昌和林水镜之间进行的。当时的年轻力壮，血气方刚，攻势凌厉，又连挫名将而士气正旺，志在夺魁。行家评论，他夺标呼声最高。但富有经验的冷静地分析了对方的优劣，采取多拍和下压来扼制林的攻势。第一局双方比分交替上升，打到14平时，林连拿两分领先，但接着一个扣球出界，由侯发球，结果侯反以17比16反败为胜。第二局，锐气受挫，方阵大乱。侯按原方针打，又以15∶9拿下第二局，获得本届比赛的冠军。　　中国女队梁秋霞、刘霞和李方囊括女子单打前三名。刘霞、获女子双打冠军。方凯祥与何翠玲获混合双打冠军。陈天龙、李汀英获少年男、女单打第一名。李汀英和韩爱萍获少年女子双打第一名。　　1976年3月第一届亚洲羽毛球邀请赛上，我国威震国际羽坛的名将、、纷纷败北，曾使国外某些人喜出望外;国内也曾有少数人多次扬言&两男两女&(指汤、侯、陈和梁秋霞)可以打遍天下&。这一败局无疑是当头一棒。我们从败局中幡然醒悟，采取了断然措施，培养新手。历史已经证明：得与失相比，得大大地多于失。&
　第六节 一代新人在成长　　粉碎&四人帮&后，我国羽毛球健儿精神振奋，意气风发，决心重整旗鼓，进行新的长征。仅过半年，我国羽毛球运动的形势出乎人们的预料，一批年轻选手迅速成长，成绩水平很快回升。于1976年11月在印度举行的第四届亚洲羽毛球锦标赛上，我健儿夺得九个单项中的六项冠军(男子单打、女子单打、女子双打、男子少年单打、女子少年单打、女子少年双打)。接着。于1977年2月在香港举行的第二届亚洲羽毛球邀请赛中又传来了振奋人心的消息：我选手取得男子单打前四名，女单前两名和女双第一名(比赛设四个单项)的优异成绩。我国新秀庾耀东在第三轮比赛中以15∶2、15∶4的优势击败了号称世界冠军、印尼第一号选手，在第一轮比赛中淘汰了印度名将普拉卡什，再次轰动了国际羽坛。　　为了进一步加强后备力量的培养，国家体委采取了一系列行之有效的措施，其中关于青少年的训练和比赛，已形成了制度。如1977年7月举办了全国少年羽毛球和比赛，共有27个代表队的308名运动员参加，其中有200多人是首次参加全国比赛，最大年龄17岁，最小年龄11岁，平均年龄15岁。整个比赛呈现出一派欣欣向荣的繁荣景象。　　1979年5月又举行了全国青少年羽毛球比赛，共有21个代表队的290名运动员参加，其中最大年龄19岁，最小年龄13岁。比赛设男女团体、男女甲组乙组单打、双打共十项，队员的比赛积极性空前高涨，争夺十分激烈。在同年9月举行的第四届全运会羽毛球比赛中，有近20个单位的40支男女球队参赛。在这次比赛中，江苏与辽宁队异军突起，成绩突出，从而动摇了福建和广东两队长期以来所处的领先地位，出现了羽毛球运动的优势逐渐北移、多角纠争，全面开花的大好局面。　　为了保持我国羽毛球运动的世界先进水平，向世界技术高峰攀登，国家体委于日至22日在秦皇岛市召开了第二次全国羽毛球训练工作会议。大家回顾和总结了第一次全国羽毛球训练工作会议以来的实践经验，强调了培养后备力量的紧迫性和重要性，要求忙地让新手接班。会议进一步明确了&快字当头、进攻点多，封网积极，杀劈凶狠，防守刁稳，以攻为主，能攻善守，达到快狠准活全面结合，正确运用&的发展方向。同时强调指出：&要注意发展多种流派，做到百花齐放，以促进我国主要打法的提高与发展&。这次训练工作会议开得非常适时，它对我国羽毛球运动的发展与提高产生深远的影响。　　根据国家体委的部署和第二次全国羽毛球训练工作会议的精神，全国各地普遍重视后备力量的培养，业余体校羽毛球班进入了蓬勃发展时期。广州少体校在培养后备力量、输送人才方面成绩显著。数年后，广州市体委即以少体校为基础，成立了广州市羽毛球队，直接参加全国羽毛球比赛。上海市在业余训练网上投入了较大的人力和财力，几乎每个区都设有业余体育学校羽毛球班。福建、广东还在一些中小学里开办了羽毛球传统学校。由于多年来福建队一贯重视后备力量的培养，人才辈出，为国家输送了大批人才，在第四届全运会上被国家体委授予&勇攀高峰运动队&光荣称号。　　通过这几年的培养和锻炼，涌现出了韩爱萍、、吴迪西、郑昱鲤、、杨克森、陈瑞珍、宋幼萍等一批初露锋芒的青少年好手。尽管他们年纪不大，但在场上敢打敢拼，勇猛顽强，步法灵活，球路多变，风格鲜明，球艺已有了较好的基础。他们在技术上继承和发扬了我国传统的风格和老一辈运动员的特长，并进一步发展了快速打法。各类打法争奇斗妍，各有千秋，为我国羽毛球运动的持续跃进打下了坚实的基础。
羽毛球速成秘籍——基本技巧
A、发球战术　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。　　在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。(1)发后场高远球　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。(2)发平高球　　发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。(3)发平快球　　发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。(4)发网前球　　发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。B、接发球战术　　接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。(1)接发高远球、平高球　　一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。(2)接发网前球　　可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。(3)接发平快球　　要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前C、逼反手　　就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。(1)调开对方位置　　使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。(2)对反手较差的对手　　后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。D、平高球压底线　　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。E、拉、吊结合杀球　　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。　　如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。F、吊、杀上网　　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。G、过渡球　　首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。H、防守反攻　　这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。
打羽毛球最重要的是要学会什么？
学打羽毛球球的过程其实就是在不断改进你的发力，羽毛球成长之路就是在于不断寻找发力的窍门，体会更佳发力的感觉，并把这种感觉融为你的本能。&& 再好的球路、思路也得靠控制发力动作来实现。很多球友在学习羽球的过程中经常发现，水平的突破往往就是在某个发力动作有了切身体会的感觉后，相应球路顿然熟练稳定，在积累了一定球路后，水平就大大上涨了。&& 如果能掌握发力的过程，也就是想象、感觉得到身体的力量是怎么传递的，那你就基本上能掌握打羽毛球的技巧了。很多球友曾经问&怎么练习发力&，我首先问他们的是为什么要练发力。以前我会告诉他们，直到有一天我发现即使我告诉他们怎么去做以后，他们也往往不会去做。因为我发现，对于一个人来说，&为什么要做&比&怎样去做&更为重要。所以，寻找一个强烈的理由，如果没有一个强烈的&为什么要做&的理由，最容易做到的&怎样去做&也会变得艰难无比。&& 提高你手腕、手指发力的力度有助于你远离受伤的危险。你多一分轻松发力的体会，你就少一分受伤的危险。很多球友渴望有朝一日能够自由轻松自在地打球，但实际中却往往疲于奔命、甩大腿抡胳膊才能将球打到位，此时受伤的几率无时无刻笼罩着球场周围。很多时候的受伤是因为我们用一种不合理的方式勉强去做自己能力范围之外的动作。&& 有效的发力练习方法不仅能够让你体会什么是正确的发力手法，而且在让你掌握手法的同时提高你的肌肉发达程度，让你发力越来越轻松，让你的能力控制范围越来越大，让你能做到以前你做不到的事。你可以在不同体位、不同空间作出不同角度的发力，控制出各种角度、速度、落点的球路，让你在困境中扭转局势，让你能打出令人瞠目结舌的球路，而这一切都只是在你微小的动作，轻巧的发力中完成。&&& 许多人不做他们力所能及的事情，因为他们没有足够强烈的&为什么要做&的想法。只有找到了这个&为什么&，就会很容易发现自己&怎样&去做之路。如果你是等到那天终于厌倦了那该死的球老出界、下网，俱乐部那个大嘴老是拿我找自信，单位比赛老是让我当替补，你才开始行动，这还尚属为时未晚，毕竟只是损失一些表现的时间、机会。但要是哪天因为错误的用力方式扭伤胳膊、手腕才开始后悔当初应该加强锻炼合理的发力练习时，那就是亡羊而不一定能补牢了。&&& 你渴望得到在球场上的自由、轻松发力、同台竞技的感觉吗？如果你渴望得到什么，你就会对它充满热情，热情给你的生活注入了活力和能量。如果你对你的爱好都没有热情，你的生活就像一幅灰蒙蒙的风景画，没有美感、没有生气、也没有生命。如果你渴望得到自己没有的东西，就要先弄明白你为什么喜欢拥有它，以及为什么痛恨失去它。将这两个方面结合起来，你就找到了马上行动实现梦想的动力。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 发力 = 手法 + 力量&& 羽毛球发力包括两个关键的环节，一个是正确的手法，另一个就是肌肉的发达程度。手法是什么咚咚呢？相信大家都看到过大街上耍大刀的，马戏团里挥鞭子的，电影里面耍枪弄剑的，这里面都包含手法在里面（当然那些踢足球、踢毽子的不在此列里面）。&& 从整体上面理解，纯熟的手法的运用是建立在身体与手两部分的有效协调合作基础上，有一定发达的肌肉是羽毛球发力的基础，只有这两者的良好结合才能让你的发力具有惊人效果。&& 如果光剁下一只手摆在那里，鬼才相信它能打出一个后场球。所以，大家看到某某打球惊人的力量、硕大的手臂，也不必羡慕更不需幻想如果拥有他那只手多好，因为就算它在你身上，身体与它的协调发力手法动作的也是得需要练习才能掌握的，也许你的运动神经也需要改造改造，意识软件也需要升级升级才行。&&& 掌握发力的手法其实就是掌握如何驾驭你手中的拍，哪天如果你感觉到&球拍就象是你手臂的延长线&一样，你也可以自由、轻松、灵活的打出各种你曾经深深渴望而未能实现的动作、球路、速度、落点、控制。如果没有掌握如何轻巧地控制发力，拿再好的拍也没用，就像你有了一辆宝马，但是你却不懂得如何驾驶，你并不比开着捷达的人开得更快，这时就算你手中拿着AT-900，身穿YY，脚上阿迪又有何用呢？这是说你不是没有条件去打好，而是你不会运用而已。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 新手的发力困惑&&& 一个新手开始接触羽球，如果你抱有极大兴趣，而且想有所突破，那么首先在心理上有所准备，羽毛球这个爱好也是需要长时间积累、勤加练习、承受比赛失败、不断改进才能有所提高的。另外，这个过程中将会让你的心态和心理承受能力发生很大转变，趋向成熟，这又是羽球能够带给羽球爱好者的额外宝贵财富了。&&& 有很多球友都想提高自身水平，或参加学习班，或不惜重金请私教，在打球的过程中、成长的不同阶段中或多或少都遇到以下类似的问题：&& （1）觉得自己没有力&& 有些球友觉得自己身体瘦弱、手腕没力、掰手腕老输，难免担心自己适合打羽毛球么？担心自己会有大的成长空间吗？其实，羽毛球不是比你有多少力，而是看你能发多少力。例如瘦弱纤细的MM球员、她们中几乎找不到手臂很粗壮的，但要说绝对力量，相信没有几个经常打球的男人会输给她们，可看她们的正反手底线后场球，几乎个个到位。所以，打球的力量主要来自于不断训练你的发力，来自于你全身动作的协调。&& （2）觉得身体有力却打球使不上力&&& 具体表现在球击不上力、球打不远、声音不响，感觉自己已经玩了命地往回打，球怎么还是软绵绵的落在对方中场？感觉总是用了很大的力气，但仍然打不出快速有威力的球？&&& 处在这个阶段的球友常犯的错误在于没有良好的击球点（如球的高度）、不清楚应怎样合理地挥拍，打球有多余的动作而导致挥拍不及时，常困惑于击球时手腕应如何变化、手是否应该伸直等。&& （3）打球使得上力了但觉得很费力&& 具体表现在要全身使劲才能把球打到底线， 有时用力杀球，球速却反而不快，基本没有余力及时移动防守，大臂、小臂挥动常过猛，手腕常刻意用力，肩部、肘部、腕部容易疲劳、酸痛甚至受伤。 && 导致以上的主要原因是很多人以为是在击球的一瞬间，身体绷紧、手部握紧球拍就能产生击球爆发力，其实这是错误的。很多时候全身使劲反而处处较劲，打球的手还是硬的，其实身体放松、协调，利用手腕更有助于轻松发力。还有，一定要注意抢高点击球，很多时候球到不了对方后场是因为你击球点偏低的缘故，这种情况你有再大的力量也没有用，或者可能是击球时拍面不正，导致球速有所损失。&& (4)打球不费力了却缺乏控制力&&& 具体表现在球很容易就打出力量，但要命是老控制不住力量轻重，挑球、拉球出线多则半米，少则十公分；对于下手接杀挡网前、球过网容易偏高，易被扑死；对于杀左杀右的球时常来不及应付。其实，真正的高手只是手上很小动作就能打很远，而且很稳、很准。球力量过大、难以控制的主要原因在于击球动作过大，也就是没有充分利用到手指发力。
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