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第三方登录：我学游泳 可是怎么总是浮不起来？_百度知道
我学游泳 可是怎么总是浮不起来？
　　学游泳漂浮练习方法如下：　　1.双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。　　2.扶池边漂浮，全身放松后深吸一口气，闭气低头，下巴贴锁骨，肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼，当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒，再慢慢吐气，感到身体慢慢沉入水中，重复练习。　　【注意事项】　　人在水中漂浮，上半身好控制，下半身一般来说不好控制，所以感受漂浮的效果，头的位置很重要。还有些人下肢肌肉比较发达浮不起来，此时可以双手上下分开大约一尺距离，上面的手拉住池边，下面的手，手指朝下，掌根朝上用力撑住，借助撑力就可以把身体浮起来。　　3.水中站立，身体在稳定的漂浮状态下，一边吐气，一边双腿一起往前收到胸前，双脚与肩同宽落池底。　　4.当身体稳定后，双手离开池边，向后压水，站立抬头。　　【温馨提示】　　一定是最后抬头，重复练习。漂浮和水中站立是解决怕水心理的最好办法，往往影响教学进度的不是动作的掌握不熟练，而是对水有心理障碍。　　人体在水中的沉浮还受到性别、年龄、发育状态的影响。　　男子肌肉发达，肌肉组织占体重的比例大，在水中易沉。　　女子体胖脂肪占体重的比例大，在水中易浮。　　老年人骨中的胶质成分减少，身体比重较大，在水中易沉。　　少年儿童骨化未完全，骨中的水分和胶质成分较多，肌肉含水分也比较多，身体比重较小，在水中易浮，这对少年儿童学好游泳是非常有利的。　　身体在水中的漂浮程度对游泳者来说是非常重要的，浮得高，不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作，而且可以减少身体没入水中部分的截面积，从而减少水对身体的阻力。　　游泳时要浮得高，首先必须做好呼吸动作。在技术上要注意以下几个方面：　　1吸气要充分，吸气动作要快。　　2在吸气后要有一个短暂的闭气阶段，然后开始呼气。　　3呼气相对较慢，呼气后紧接着吸气，中间不宜停顿。　　4吸气时头部和上体不宜抬得过高。　　5空中移臂动作要快。
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下面很多游泳教学视频，以上四个环节是有前后顺序的，如果你能连续30次以上。 4完整配合。(资水船家整理。。我认为最主要的一步是先练习在水里憋气，如果腿动了是吸不了气的，看着印象更深刻点，都教会好多个了，蹬一下腿吸一口气，然后在反复练习换气的动作，主要是注意早吸气。不用很复杂，祝你早日学会，按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼，而且是蹬完腿才吸气，而且都要通过大量连续来找到感觉，不用急，下面说一下简单的步骤、腿.youku。如果你划手后才抬头.你可以面向岸边，看看自己在哪个环节出问题。 你试一下。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动,提供最专业的回答)希望能帮到楼主，你可以手扶浮板、呼吸全部结合起来，头下水才蹬腿，一周就可以搞定了，把手，注意是1。。 2蹬腿跟呼吸配合。初学先学蛙泳，是吸不了气的，手向前伸同时头下水呼气。很容易的://so。 3划手与呼吸配合，要把1的练习结合到这里来，就是抬头划手吸气（这时腿不动）——伸手低头蹬腿——滑行，而且不停顿才行，两手扶边.youku。
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出门在外也不愁游泳的时候为什么我的腿总是浮不起来？_百度知道
游泳的时候为什么我的腿总是浮不起来？
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彻底放松，就会浮起来的，当然旁边有人保护
提问者评价
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出门在外也不愁游泳时老是浮不起来怎么办啊？_百度知道
游泳时老是浮不起来怎么办啊？
　　学游泳时要有步骤的：　　首先试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。　　方法：　　1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。　　a)在水中可以憋气超过20秒，所以这20秒对于来说是很安全的。即使是在5000米的海面上。 　　b)训练的地方水深比身体浅多了。　　2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为若是用力动，动作会越开，动作越快，体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时可能10秒不到就把头浮出水了，憋不住气了。　　3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使沉到水底也不用怕，因为在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把下蹲的状态，转为向池底趴的状态。　　4）有个现象。只要慢慢的趴，身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，就离自己会游泳目标还有30％了。　　5）在4）很熟练的基础上，再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。会发现自己会浮在水面了，只不过的头还潜入水中。能这边控制就离会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。　　4.浮出水面　　一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦发现这样身体往水中沉，这时把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。　　5.持续　　浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整游泳的姿势就好了，因为可以将身体浮出水了。可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是和水的磨合了。　　一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，应该是没问题了的。
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般学习有用的人啊，胸腔里面有气了，憋着，都沉不下去的 你深吸一口气，自然沉不下去啊
其他2条回答
后面用蛙泳！，这方法好的！。把双臂伸直，但我这方法快速就见效我知道。我是身前用自由泳，双手紧按下。多适应下就行，稍微弯曲，双手与双臂呈90°，不浮起也没事。这样，我游泳时也浮不起来。其实。嘻嘻望采纳，然后伸在下方，身体浮起！热心网友说的也对！
先拿着漂浮物游，游一段时间后，就有浮起来的感觉，再慢慢练习就行。
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出门在外也不愁游泳的时候，老是在水中，就是浮不起来，为什么
游泳的时候，老是在水中，就是浮不起来，为什么
那是你太紧张了。学漂其实很简单。最主要是放松心态放松身体不要紧张。初学一定要在浅水区，这样脚下有底心里踏实。刚开始学漂浮，一定要扔掉救生圈，深吸一口气，身子放平趴在水里。这时你要尽量放松自己，不要刻意去想伸腿还是伸手，只让自己舒舒服服趴在水里，享受一种睡觉的感觉。只在当你感到气快不够用时，两膝盖向腹部收拢，双手压水，此时躯体自然转直立状，顺势伸腿人就站起来了。反复练习，直到应对自如。总之学习漂浮很简单，关键是闯过心里紧张关。 

的感言：还可以吧 相关知识略懂社热议
其他回答 (4)
这个我也不大理解啊

因为我只要一憋气就一定会浮起来的

但是你不要灰心啊

只要你努力了

就一定会有收获的

别放弃哦~~ 

踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 


学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 

大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。 

另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。 

无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ 

那么什么是游泳的基本功？ 

最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 

学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 

学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 

为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 

学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 

所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 

反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 

这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 

潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 

好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 

掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 

在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 

仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。 

即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。 

千万别紧张
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