跪求拔河技巧与口号（实际些，详细点）_百度知道
跪求拔河技巧与口号（实际些，详细点）
我是初二学生，要参加一次拔河比赛。15比15，男生。求一些技巧，详细些。再要一个口号（不是拉拉队喊的，是比赛队员喊得，因为我们体育老师说要一拔一松，就是喊121之类的）。因为我是我们班体委，这事都要我负责了，而且这比赛输赢也很重要，也可以告诉我一些“小伎俩”（犯规也无妨，但最好隐蔽些。。。）
而且先说一点，我们那的规则不太完善，应该漏洞较多。但不允许穿钉子鞋。。。
提问者采纳
　　第一、姿势要正确。　　拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，重心落在支撑点的后面。（人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体体重来拉.）　　1.高姿势：　　以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。　　优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。　　缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。　　2. 中姿势：　　身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。　　优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。　　缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。　　3.低姿势：　　腿的位置比中姿势更低的姿势。　　优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。　　缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。　　姿势调整： 赛场上的形势是瞬时即变的，取胜方必须根据需要随时迅速调整队员的身体姿势，使本方处于优势地位，才有可能取胜。这要求运动员与指挥员密切配合，即时把队员调整到对本方有利的姿势而战胜对方。根据前面的分析，可以得到调整姿势的基本原则：　　1） 场地摩擦足够，处于高重心姿势被对方拉得要向前翻转时，全队应当适当降低重心保持平衡。双方相持时，处于高重心姿势得队员可利用高重心姿势有较大幅度后移和降低重心的灵活余地，全队突然后移重心施展爆发力战胜对方。　　2）摩擦因数较小（如水泥地面）时，宜采取高重心姿势以增大摩擦防止支点移动。原处于低重心姿势一方，相持时可全队突然升高重心施展爆发力发动进攻。在被对方拉动前移时，应当适当提高重心增大摩擦力防止滑动，同时可采取双脚有次序蹬地移步，因为静摩擦因数大于滑动摩擦因数，蹬地移步时，产生的最大静摩擦力大于滑动摩擦力，因而有利地对抗对方拉力而保持身体平衡。　　拔河基本姿势的运用：　　1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态6.利用体重：保持适当姿势不可太低7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持8.拔河开始：使大腿保持在水平之上　　第二、绳索握法：　　绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。　　握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。　　※ 要领　　1. 手掌需保持朝上
2. 左、右手不要分开　　3. 不必过分用力
4. 向身旁拉的感觉　　拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。　　第三、双脚的宽度　　双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。　　第四、锚人：锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。　　第五、拔河时应该穿橡胶底的平底鞋，不要穿有跟的鞋，这样可以增加与地面的接触面积，增大阻力。提醒大家，如果姿势不正确，拔河会造成腰部受伤。运动员可在腰部缠一块宽麻布来防护。在拔河竞力的后退过程中，容易发生跌倒，队伍的最后一名成员应提高警惕，观察前面的动态。　　第六、全体队员还要有必胜信心和顽强的斗志，与指挥及本方的拉拉队员们共同营造压倒对方的气势氛围，在精神力量上也同样要占先。这样才能来之能战，战之必胜。
提问者评价
我们已经比完了，但还是说声谢谢。
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
难忘的一次拔河比赛
岁月象湍湍激流，不断冲刷我的记忆，许多事情已经模糊，但在我心灵深处，有一件事，一直令我难忘。 记得那是去年的秋天，在作文班上，老师为了让我们锻炼身体，陶冶情操，培养我们的观察力，组织了一场拔河比赛。 老师把我们分为两个队，一个是猛虎队，另一个是雄鹰队。我被分到了雄鹰队。 两队实力相当，互不相让，同学们一个个英姿飒爽、昂首挺胸，一场针锋相对的比赛即将展开了。 随着随着老师的哨声，比赛开始了。双方队员握紧绳子，他们一个个脚蹬着地，身体向后倾，拼命向自己的方向拽绳子。绳中间的红绸带一会儿移向猛虎队，一会儿又移向雄鹰队，互不相让。双方啦啦队的队员们，也齐声呐喊，不停地为自己队擂鼓助威。我的手都拽红了，可绳子还是不动一下，双方进入僵持状态。 此时，我方的队员们一个个都红了眼，有的人脸憋得通红，有的人龇着牙、咧着嘴在叫劲，还有的人双手紧握绳子铆足了劲向自己方向拉。最后，我们队使出了全力，随着啦啦队的喊声，红绸一下子移向了我方，我们雄鹰队胜了。 后来两局我们队乘胜前进，连续获胜，最终我们取得了胜利。 这次拔河比赛，使我明白了团结力量大的道理，更激励我在走向未来的道路上，要树立克服困难的信心，我永远也不会忘记这次拔河比赛。
12加油，12加油
拔河的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁拔河有什么技巧啊？说出几点_百度知道
拔河有什么技巧啊？说出几点
提问者采纳
拔河不光是靠体力,紧握手中的长绳,最好先热热身。,温馨提示,我有以下好方法,但如果比赛双方悬殊太大就不行的哈,所有队员注意力集中,照做绝不会错,
1,挑选力气最大的对友站在绳子的最后掌舵,上身向后下,首先是所有队员的脚扣在一起,比赛前不要吃的太撑,即,切记脚离开地面,稳稳得一步一步往后移动,
5,后面对友的左脚由前方和前一对友的右脚靠在一起,
4,当听到开始的提示后所有对友闭上眼睛（有助于集中精力不顾一切）努力让屁股向下,
6,其实方法对了可以省不少力气,
其他类似问题
313人觉得有用
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁拔河技巧好好好_百度经验
&&&&&&生活常识
分享有回报：
拔河技巧好好好
一、名称：XX学校。　　二、比赛时间：XX月大课间（时间如有改动另行通知）　　三、比赛地点：校田径场　　四、参赛单位：以教学班为单位，同级进行比赛，每班出15人，其中男生8人，女生7人。　　五、比赛方法：本次比赛采用先淘汰后循环赛，三局二胜制。　　六、奖励办法：参赛班级取前几名，凡在本次比赛中获奖班级，除颁布发奖状外，其获奖成绩还将作为学期末“先进班集体”和“优秀团支部”评选的重要依据。　　七、未尽事宜另行通知　　附：拔河比赛的比赛方法：　　&&&&&&&&在场地上画3条平行的短线，间隔　2米　，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系上一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。每队选一名指挥员，其余队员左右依次交错分别站在河界后。拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令后，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判员鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。　　&&&&&&&站位方法：两腿前后开立，前腿蹬直，脚掌内扣，后腿屈膝，上体后倾与地面成60度角，两手紧握绳，目视前方。握绳方法前臂伸直远握，后臂屈肘，用腑部夹住绳近握，身体紧靠绳。　　&&&&&&用力方法：听从指挥员指挥，体队应同时发力。用力时先以前腿用力向前下方蹬地，同时两手握紧绳，上体后倾。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
第1期房屋装修全攻略1030次分享
第2期愚您同乐81次分享
第9期实用房子装修攻略648次分享
第1期欢度春节 合家团圆47次分享
第1期年货选购技巧192次分享
请扫描分享到朋友圈如 何 掌 握 拔 河 比 赛 技 巧_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者贡献于
评价文档：
9页免费7页免费6页免费4页¥3.007页免费 2页免费4页免费2页免费3页免费2页免费
喜欢此文档的还喜欢2页免费19页免费3页1下载券16页1下载券8页1下载券
如 何 掌 握 拔 河 比 赛 技 巧|拔​河​是​有​技​巧​的​。​充​分​掌​握​技​巧​,​就​能​战​无​不​胜​。
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小：25.50KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢拔河比赛技巧示意图_百度经验
&&&&&&体育项目
分享有回报：
拔河比赛技巧示意图
拔河比赛技巧一、队形：由高到矮。胖子放在最后，灵活的放到最前。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。让绳子大致成一个逐渐下降的曲线，当开始拔河时，因为后面矮个子向后的拉力作用，绳子OA将要绷直，处在靠近河界的高个子受到绳子绷直时向下的压力，从而进一步增大对地面的压力，就增大了摩擦力。二、绳要直：不能忽左忽右。如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。※要領1.&手掌需保持朝上。2.左、右手不要分开。3.不必过分用力。4.向身后拉，不要向身边拉。三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。五、行进：一起向后倒着走，重心不变。只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。六、节奏：拉拉队统一指挥。所有人在一条线上，同时发力（数1，2&。1，2&。喊1时发力)，最后一个托住尾巴，千万不能摇摆，有力气的一定要放在最前面大。遇到对手强，这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。八、耐力：要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。2&拔河比赛技巧一、胖子放在最后，灵活的放到最前。一个挨一个，顶住脚、参赛队员尽可能穿鞋底比较粗糙的鞋子。对于上面说到的第一种情况，要想避免队员的鞋底与地面间发生滑动，就要增大鞋底与地面间的摩擦。参赛队员应选择那些鞋底比较粗糙的鞋子，还尽可能找地面粗糙些的地方站立，以增大摩擦力。二、身体尽量向后倾。重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定拔河比赛过程中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越大，则重力矩越大，越容易取胜。三、手要用力握住绳子。手用力握住绳子，则压力越大，摩擦力越大，绳子越不容易从手里滑动。一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。一、拔河基本姿势的运用：1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态6.利用体重：保持适当姿势不可太低7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持8.拔河開始：使大腿保持在水平之上二、绳索握法：绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。三、双脚的寬度：双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。四、姿勢：拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
第5期一起去打羽毛球吧368次分享
第2期锻炼肌肉的方法1619次分享
第1期运动健身速成技巧192次分享
第1期打篮球的技巧全攻略390次分享
第2期京城之美58次分享
请扫描分享到朋友圈