蛙跳之后腿疼高抬腿之后为什么站不起来了

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快跑对小腿力量要求当然高额,您可以看看短跑运动员小腿都很发达。 我马步倒是练过一段时间,对腿部发力的感觉有所增强,练深蹲时的感觉好了。但是对于提高跑步时的耐力倒还真没觉得有提高。马步毕竟是要坚持练几年滴,我可没练这么就,没资格发...
其实两个动作差不多,只不过蛙跳更适合练爆发力,负重深蹲是练肌肉块头效果更好一些。
腿部力量不足的原因,最好是负重深蹲,没有器械就做蛙跳或收腹跳,效果也不错。
扎马步效果不是太好,如果想锻炼腿部力量的话建议负重深蹲和跳跃练习。比如单足跳、连续跳栏架等等。 希望能够帮助到你,望采纳!有不懂的可以继续问我。
sunny101973
每天跑20-30分钟.才能更好的锻炼腿部肌肉. 跑累了停下来走路休息之后,可以继续跑.这样跑对肌肉的锻炼没影响. 力量 随着年龄的增长,我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人...
一直好愧疚
我高三上学期练过蛙跳,我那是几乎周1到周5下午都练每天一百下,我175cm,练过后能够抓到篮框,为的是进班队。我高中的梦想是想代表自己班打校运会比赛,却因为我没特长而没有机会,经过自己的努力(高三最后一个冬天每天早上5点钟起来跑步练球...
腿部力量的训练有很多种,比如跳绳(力量加协调性),跑步(腿部耐久力),负重深蹲(股四头肌)等等,介绍几种: 1、每只脚绑2.5公斤的沙袋快速跑楼梯,蛙跳,高抬腿可以锻炼爆发力和腿部力量。 2、做马步静力练习,时间由短逐渐延长,也可以做...
打好篮球有以下几个要点: 一、体力。 体力是打好篮球的关键,没有充沛的体力,那打好篮球是一个空谈。体力下降,随之而来的是力量不足,脚步跟不上,投篮手型变形,等等诸多不利因素。再投篮好的人,在体力不支的情况下也会手型变形。所以,充...
James830410
深蹲,腿举,坐姿提踵,站姿提踵等,这些需要在健身房进行。 单腿蹲起,蛙跳,跳绳,原地纵跳,立定跳远等也有用。
练拳不练功到老一场空,跑步练习腿部的力量和耐力,两头翘是练习腰部力量,抓举杠铃是练习手部力量,力量的极点就是本能!体育课蛙跳后,感觉大腿酸痛不已,简单的坐下和站起就痛的不行,必须双手撑着椅子才能慢慢站起,上楼梯也_百度知道腿部肌肉发达为什么跳不起来?_百度知道百度拇指医生
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