那些认为力量大不代表肌肉大的都是白痴_健美吧_百度贴吧
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那些认为力量大不代表肌肉大的都是白痴
别给我什么举重的力量大但是肌肉不如健美的大，看看的腿，肌肉不输国内一线选手，而且别忘了，举重除了力量因素，还有技术因素。另外如果比卧推，廖辉也不一定比阿诺推的重。要理解肌肉和力量的关系，必须在同一种运动体系内做比较，同样是健美运动员，或者举重，，其力量水平都是随着级别的增大而增加，不过也会有少数例外，比如45厘米的臂维弯举比不过臂维40的，不过这毕竟是个别现象，不信你找45臂维和40臂维的人各100人来比赛弯举，到头来看看哪个队胜的多。打个比方， 也有搞死的时候，但你能说狮子打不过羚羊吗？好了，说了这么多，我也不是为了骂大家，就是希望大家在锻炼中搞清主次，不要总觉得我只要练了肌肉刺激的很酸痛，不要重视力量自己就能长肌肉，告诉你，肌肉是力量的产物，没有力量，肌肉也很难有大的发现。
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我练三年了60做组80做组硬拉80做组没冲过力量。很注意肌肉感受。肌肉长的也不慢。比我们那些卧推80做组的哥们长的还好
你发了多少遍这个帖子了？
我基本赞同吧
应该说肌肉大不代表打架厉害才对，肌肉大力量必须大要不然健身房白练了？
【公会盛典】公会美女争霸秀吧盛典
跪拜大神！为了减少对喷情况，在发帖的时候减少出现侮辱性词汇比如“白痴”之类。虽然二狗对你太熟悉了，大神说话，二狗也只能乖乖听着。不过，贴吧受众不止二狗一人。平时见二狗不爽的时候，可以见一次骂一次。跪拜！
同一个人 如果他没练前是这个力量 再练了几年有了肌肉 长了体重 绝对是大于之前的力量很多的 ， 而那些白痴不拿同样条件下情况对比，总拿这个谁和那个谁比
正相关不代表正比
享受赛场激情 开启足球掌门之旅
关我吊事。
我关心的是比例，同身高，80公斤体重和100公斤体重，推一样的最大重量。请问，谁的胸肌更好
我就是力量明显很弱的那类，健身房里维度比我小很多的人卧推什么的都完爆我！想请教楼主，如何安全的不易受伤的前提下提高力量？
决战绿茵赛场 引爆足球激情
说的很有道理，我都无力反驳了
赞同楼主部分观点，但是不应该拿复合动作的重量来比较，孤立动作才是某一目标肌群的力量体现，所以某些瘦子能推大重量，那是参与了比你更多的肌群和借力的结果
只能说肌肉围度与力量是正相关不完全是正比例
只能说力量和肌肉大小不成正比
力量和肌肉的比例问题，如果让我用一句话总结，那就是，同等情况下，力量和肌肉呈正比。这个同等情况是最关键的逻辑前提。比如对于同一个人，同一个训练体系，同样的影响因素，只要力量增大，肌肉肯定增大。即便肌肉围度不增大，肌肉也是增大了。很多人不知道肌肉的成分，以为肌肉增大肌肉围度一定增大。
大学生和中专生的关系
干嘛总要横向比较，为什么不纵向比较啊
楼主你看一下镜子，看看白痴什么样
一看你就是外行，你的健身还没有达到那种境界，努力吧骚年
虽然是举重的不练卧推，可是推个150 160也是推的起来的
赞同啊，所以要抽出几个礼拜5x5力量训练
LZ我的弯举重量一直是10KG哑铃和20Kg杠铃 但我的胳膊比很多用大重量的人多 那些人弯举完全就不是孤立发力 药 肩 都在甩
没有肌肉的话，单独骨头，能举多重。那些憨货理他们干什么
纬度大我说的是肌肉。力量的话一定大。
力量是肌肉和神经控制共同工作的表现。
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴我肌肉比别人大结实为什么举重就没别人多呢，上次他们在举重七十公斤哑铃，有两个举重举起来了，我经常_百度知道
我肌肉比别人大结实为什么举重就没别人多呢，上次他们在举重七十公斤哑铃，有两个举重举起来了，我经常
他们的肉还不怎么结实，这到底是为什么，整个手非常结实而大居然举不起来健身房训练的
举重你要控制好你的重心，这个是有技巧的，多练习几次 向别人请教一下
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其他5条回答
健美追求肌肉的维度，肌肉大就是好。举重追求最小的肌肉最大的用力。
肌肉大不一定力量大，举重讲的是合理发力，技巧的利用发挥更大的力量
肌肉横截面积，神经控制比例，兴奋程度，控制力量大小。
举重是用力量加技术！不是全靠蛮力！
练力量这么些日子了，我还真没见过70kg的哑铃
哑铃的相关知识
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出门在外也不愁脑洞大开，拳击举重按体重分级别，那么篮球能不能按照身高分级别呢？
31回复/1亮 1522浏览
拳击举重按照体重分了很多级，因为体重对于这两项运动的影响很大。其实篮球又何尝不是呢，身高的影响实在太重要了，所以基本上职业的比赛都成了巨人的游戏了，矮个子的天生就是巨大劣势。那么我就脑洞大开了，篮球能不能按照身高分级别呢？比如160-170一个级别，170-180一个，180-190一个，190-200一个，200以上一个级别，这样的话感觉也挺有趣的
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160-170
一场没有扣篮的比赛你会看吗
一颗痣爷爷曾教导我说：既然混到了虎扑，就要向广大JRS虚心学习！
高的有身高 矮的有速度。各有各的特点 才好看。
脑残年年有 HC特别多
你怎么不问乒乓球，羽毛球这些?
坐在电影院的二楼看人群走过
怎么那一天的我们
都默默微笑很久
引用2楼 @ 发表的:
160-170
一场没有扣篮的比赛你会看吗
野球场不就是这样吗？你从来不看？
这么多年黑了蜗壳，也算是黑出感情了。这么久不见蜗壳，居然想他了
引用4楼 @ 发表的:
你怎么不问乒乓球，羽毛球这些?
你也可以发帖问问JRS，不过我是不会问的，这两者貌似和身高体重的相关性没有篮球举重球技来的大
这么多年黑了蜗壳，也算是黑出感情了。这么久不见蜗壳，居然想他了
引用1楼 @ 发表的:
姚明都开始打后卫了
要凑齐220以上的人打一场也是够难的
这么多年黑了蜗壳，也算是黑出感情了。这么久不见蜗壳，居然想他了
好像有个篮球联赛就是要求身高188以下才能参加的
hellogoodbye
矮子意淫狂欢的一贴。。。
我也是矮子
我记得东莞好像就有一个业余球赛是限制身高，广东体育还转播过。限制180还是185忘了
科比：我想给洛杉矶带回总冠军！
引用10楼 @ 发表的:
我记得东莞好像就有一个业余球赛是限制身高，广东体育还转播过。限制180还是185忘了
DBL限高篮球，188以下的。
不过篮球这种群体运动，搞限高的意义与单兵作战的拳击不一样啊~
查尔斯巴克利 190-200级别史上第一强C
引用2楼 @ 发表的:
160-170
一场没有扣篮的比赛你会看吗
篮筐高两米
这个想法太好了，那么我可以规划我的篮球职业生涯了
引用5楼 @ 发表的:
野球场不就是这样吗？你从来不看？
野球场成年人区域就没见过160的……发自手机虎扑
抓鸡=舞阳候？
策马踏阵，单节23分锐不可当。
宣力王室，匪惟厥武。总于鸿门，披闼帝宇。
因为篮球是集体项目 况且每个位置基本上可以算是分了级别发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
我记得东莞好像就有一个业余球赛是限制身高，广东体育还转播过。限制180还是185忘了
DBL限高篮球，188以下的。
不过篮球这种群体运动，搞限高的意义与单兵作战的拳击不一样啊~
引用5楼 @ 发表的:
野球场不就是这样吗？你从来不看？
收费你也看？不至于吧
只是当时已惘然
引用15楼 @ 发表的:
野球场成年人区域就没见过160的……
我说的是你的后面一句，打半场野球你见过人扣篮吗？反正我没见过
这么多年黑了蜗壳，也算是黑出感情了。这么久不见蜗壳，居然想他了
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11:57:22 来源：放心医苑网
举重能让你变得更强，更健康，肌肉更结实。但是如果你是想减重的话，花太多的时间做举重锻炼其实不是一个很好的选择。
　　听说举重比做有氧运动可以燃烧更多的热量。很多人都有疑问：是真的吗？那每轮锻炼之间应该间隔多久？
　　专家说，的原理就是要让身体燃烧更多的热量，让热量输出比输入多。可以在某一段时间针对某一肌肉群组里做高强度锻炼。但是举重消耗的能量其实相比较来说是较低的，特别是是新手或是纯粹的娱乐锻炼的话，用的是很轻的哑铃相反，如果你花同样的时间来做有氧运动，那么消耗的热量将会是举重所消耗能量的两倍。
　　例如，快走30分钟消耗的热量比做30分钟的双臂屈伸要多。如果你之前都是做有氧运动，换成举重运动的话，减肥的速度就会慢下来。有个办法可以改变就是在做哑铃的同时，蹲下站起来，这样身体运动幅度增大，消耗的热量就会越多，同时在片刻休息的时候，原地做慢跑动作。
　　你当然也会听到不同的说法。听说举哑铃可以产生不可思议的效果。举重呢，有人说锻炼肌肉可以提高新陈代谢的速度。所以即使睡觉的时候，消耗的热量也会比较多。
　　其实这只是一个美好的谎言。美国运动医学大学的主教练做了一个有关运动和减重的调查，发现抗阻力训练是训练肌肉，锻炼力量的一个好办法，但是并没有任何发现锻炼肌肉能促进减重。
　　有一个主张-认为肌肉能燃烧更多的热量，所以增加肌肉群能提高能量的消耗速度。理论上可能是正确的。但实际上，对很多人来说并没有明显的成效。首先，结果比很多人预期的要令人失望。肌肉跟新陈代谢也没有必然的联系。有人宣扬，每多一磅肌肉，身体每天就会多消耗30至50卡路里的热量。更夸张的还多达每天100卡路里的呢。很多教练都在反复地灌输这些错误的信息。但是却没有人去考证是否正确。
　　事实上，每磅肌肉每天燃烧7至15卡路里的热量，纽约大学肥胖研究中心的主管这样说。所以，即使一个人坚持长时间地做抗阻力锻炼，最后每天新陈代谢燃烧的热量也只能提高14至30卡路里。
　　康狄涅州的生理学和神经学的教授威廉说，新陈代谢所起的作用其实是很轻微的，所以对于减肥的人来说，不要寄太大的希望在上面。
　　如果节食跟举重一起实行，那么两者会互相抵触。因为身体需要比正常情况下多的热量来锻炼肌肉。而在节食的情况下，热量会供应不足。
　　当然，举重能让你变得更强，更健康，肌肉更结实。但是如果你是想减重的话，花太多的时间做举重锻炼其实不是一个很好的选择。有一点可取之处就是举重能帮你锻炼耐力，让你在做有氧运动的时候可以坚持更长的时间。所以除了做有氧运动外，每周做一至三次的举重训练也是大有益的。
　　至于每个周期要坚持多长时间，完全取决于你自己的目标和哑铃的重量，和举重的频率和强度。中间的休息大概从30秒到5分钟不等。除非你举的哑铃实在很重，休息时间才要久一点，不然休息时间控制在1分钟之内是最好的。
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