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天气转冷，怎样泡温泉才更利于养生？
来源： 南方日报作者： 李劼
过了“立冬”，广东的各个温泉地开始热闹起来。早在中国秦始皇时期，为治疗疮伤而建“骊山汤”的浩大工程更是开创了中国泡温泉之先河。温泉养生也成为中国养生文化的重要组成部分。不过，泡温泉不仅要注意应用程序(先温后热)，选择温度(38℃～40℃为佳)、沐浴时间(每次15～20分钟)及补充水分(根据实际情况需要，最好配合凉茶或药膳)，同时必须遵照中医“三因制宜”的原则(因时、因地、因人而异)。比如人在非常疲劳的状态下最好不要泡温泉，而即便身体健康，泡的时候也要讲究方式方法。
步入二十四节气的“立冬”，广东的各个温泉地开始热闹起来。
“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”这是中国唐朝大诗人白居易《长恨歌》中的诗句，描述唐玄宗与杨贵妃沐浴温泉的场景，“贵妃出浴”随之成为健康和保养的代名词。实际上，早在中国秦始皇时期，为治疗疮伤而建“骊山汤”的浩大工程更是开创了中国泡温泉之先河。温泉养生也成为中国养生文化的重要组成部分。
温泉养生始于秦，盛于唐
温泉是指地下涌出水温度在25℃以上或每千克中含一定量的规定矿物质。温泉用作养生的历史由来已久，广州中医药大学副校长孙晓生介绍说，根据记载，温泉用于养生休闲起源于秦，盛行于唐。
秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”开中国温泉养生之先河。到唐代，皇帝从唐太宗开始，大多喜欢温泉浴，唐高宗奎治有《过温汤》诗。唐中宗李显景龙三年十二月驾临新丰温宫，赐浴汤池，大臣们还纷纷献诗，上官婉儿也赋绝句三首选献，名为《驾幸新丰温泉宫，献诗三首》。而唐玄宗李隆基身体力行，把温泉浴推向极盛。唐太宗御驾东征经过辽宁鞍山汤岗子温泉，曾亲率士兵泡温泉，展开“浴战活动”，以练兵和欢娱身心。“贵妃出浴”更是众所周知的史料。
对于温泉的养生作用，北魏时期地理学家郦道元撰写的《水经注》有记载，31处温泉。对各个温泉的特点、矿物质、生物等情况进行了比较详细的叙述，如有的温泉有硫磺气，有的有盐气。李时珍《本草纲目》 也有记载，温泉还分类为朱砂泉、雄黄泉等，其中记载：“诸风筋骨挛缩，及肌皮顽痹，手足不遂，无眉发，疥癣诸疾，在皮肤骨节者，入浴。浴讫，当大虚惫，可随病与药，及饮食补养。非有病患，不宜轻入”。
温泉富含人体健康所需的矿物质
相传当年，杨贵妃泡温泉的一个原因是她有狐臭，洗温泉可以帮助减低身体臭味保健身体。不论事实与否，但温泉的养生甚至疗效作用确实存在。现代医学中，温泉养生属于物理热疗的范畴。广州中医药大学教授、博士生导师，广东中医药文化养生旅游专家，岭南养生文化研究促进会会长孙晓生介绍，温泉的分类方法很多，现代按温度分为3类：低温泉(25～32℃)；中温泉(32～42℃)；高温泉(42℃以上)。主要功效包括强身健体、延年益寿、美容护肤、舒经活络、催眠镇痛。应用于健康人群的保养，亚健康人群的防护等。
沐浴温泉可分生理与心理两大作用，主要是消除疲劳、舒缓心理压力、促进新陈代谢、调节植物系统神经功能。其中生理作用又依靠物理效应(温度、浮力、压力)和化学效应(微量元素)综合发挥养生保健效果。
一些含有独特微量元素的温泉也对健康养生有帮助。自然界常见有帮助的温泉按温泉种类分有氡离子温泉、硫化氢温泉、铁离子温泉、硅酸温泉和碳酸氢钠温泉等。像华清池的骊山温泉，根据科学检测，其中的温泉水质属低矿化、弱碱性、中等放射性泉水，故又称硅水、氟水和放射性氡水。微量元素经人体皮肤表层进入，促进新陈代谢，有些虽不能经皮肤吸收，但却能附着于皮肤产生一定作用；有些能够调整人体的酸碱度(pH)，还有一些气体成分则通过呼吸道进入体内而发挥作用。
氡离子温泉是氡气的放射性较弱，在变化过程中能够释放一些具有穿透力和电离能力的射线。硫化氢温泉对皮肤病有一定作用。浸泡硫化氢温泉能有效地刺激皮肤表皮，改善皮肤营养，化解皮肤角质。铁离子温泉的铁离子含量通常在10毫克以上，对于慢性病的恢复和各类贫血症的治疗有帮助。硅酸温泉富含大量的硅酸，是人体骨骼生长中不可或缺的成长元素。碳酸温泉水中的游离碳酸能促进血液循环，增加血循环量，并有助于改善消化功能和排泄功能。碳酸氢钠温泉：是苏打水的一种，能够使皮肤光滑、营养。此外，饮用温泉也含有丰富的化学成分、气体及放射性物质，如碳水化合物、溴化物、氯化物、重碳酸盐、钙、镁、锌、硒、二氧化碳、氡气等，具有综合保健作用。
因时、因地、因人泡温泉
温泉养生属于自然疗法外治法范畴。下面孙晓生介绍温泉养生的方法，这其中也有一定的讲究。一般应注意应用程序(先温后热)、选择温度(38℃～40℃为佳)、沐浴时间(每次15～20分钟)及补充水分(根据实际情况需要，最好配合凉茶或药膳)，同时必须遵照中医“三因制宜”的原则(因时、因地、因人而异)。当年唐玄宗每到十月天气寒冷之时，就要带杨贵妃到华清宫过冬，沐浴嬉乐，而华清池的骊山汤常年在40多度。
因时：顺应大自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律。“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。”一年四季要根据季节的变化、温度的高低选择温泉养生的最佳时机。
因地：根据地理环境、地质因素及所含的矿物质、微量元素选择温泉养生的最佳场所。
因人：根据不同的体质、年龄、性别、健康状况以及疾病康复的实际需要选择温泉养生的最佳品种。换言之，不同的温泉拥有不同的适应人群。，由于温泉水温较高，容易加速血液循环，像本身有高血压、糖尿病、哮喘等疾病的，以及大病康复者和孕妇最好远离温泉。人在非常疲劳的状态下，包括长时间熬夜或是长途旅游回来，也不要泡温泉，而即便是身体健康，泡的时候也要讲究方式方法。
温泉养生由于其泉口出水温度相差较大，矿化度不同，泉水内含有的各种化学离子、微量放射性元素的数量也有很大差异，因此，不同温泉的养生作用也不同。现在温泉研究界已经在推广一种更新的温泉养生方式，开始向“差异化”、“个性化”方向发展，即由健康指导师对泡温泉者进行健康检查，然后为其制定适宜的温泉养生方案。
总而言之，温泉养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、动静适宜等一系列养生原则，养心也是其中的一个重要方面。温泉可以刺激神经系统，调动积极情绪，驱除忧郁、焦虑、悲伤、暴躁等，从而使人乐观，增加食欲，改善睡眠，强健身体。此外，温泉一般座落在环境优美的大自然中，人类本性是向往自由与亲近自然，因此，温泉养生应该赋予每一位到来的客人一个养心的环境，让客人置身“天人合一”的大自然中，放松心情，才有可能达到养生的效果。
编辑： 龚春辉
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2015-2&出游
和妹子一块来的，天气有点冷，露天温泉，大体上不错，只是干毛巾太少，温泉里面的吃的太少，还很难吃，泉水有点脏。
地&&&&&&&&址：
南京市江宁区汤山镇美泉路8号
类&&&&&&&&型：
电&&&&&&&&话：
开放时间：
10:00-24:00
门票信息：
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想去汤山圣泉泡温泉，就是现在是大冬天，室外露天的温泉，南京零度左右的气温，在露天会不会冻到啊？
去汤山圣泉泡温泉，就是现在是大冬天，室外露天的温泉，南京零度左右的气温？有大冬天去过的TX吗？汤山圣泉怎么样，在露天会不会冻出病啊
提问者采纳
我每年冬天都会去几次的。圣泉没去过，那才叫享受，一个一个泡，池子多，去颐尚，最好是下雪天去泡汤就是要冬天去才爽，但人少，便宜，但听说池子没有颐尚多
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其他3条回答
普通客人只有普通浴袍，一般也不会冻的生病，在冬季。汤山的温泉都不错去泡温泉，VIP客人有加厚的浴袍，从更衣室出来到温泉池这段路会比较冷
只要你跑在池子里 没事不可劲在外面乱跑就没事 呵呵 圣泉没去过 去过颐尚 还不错 就是人贼多温泉会没人发一条浴巾 出池子最好裹着 湿着身子在外面那肯定是吃不消的另外 多跑几个池子的话 你的浴巾就可能湿了 或者人多的话 你放在一旁的浴巾还会被别人拿走了 呵呵
一般温泉周围 气温不是很冷的 泡温泉不会冻出病的
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出门在外也不愁天气冷泡汤去 温泉HOT地推荐（组图）
【字体：&&】 07:40:12&&来源：中国天气网
天气渐渐转冷，寒风和低温束缚了出游者的脚步，人们把目光投向了温泉养生游上。温泉向来是秋冬旅游的重要线路，随着天气转冷,温泉游开始不断升温。寒冷的天气里，泡个热气腾腾的温泉，既舒服又养生，你可以一边泡温泉，一边欣赏片片雪花从空中飘落，然后瞬间消逝在温泉中，很是过瘾。下面我们就为你推荐几个泡温泉的好去处。
小资派：台湾雅致泡汤情调
热力四射：宝岛台湾地热资源丰富，硫磺温泉最负盛名，其中最有名的就是阳明山。
这里不仅格调浪漫，而且还是有名的“撞星地”，不少台湾明星都喜欢到此拍摄MV，很有感觉呢。
格调浪漫的温泉
“晨风轻轻地吹过，曙光也唤醒了阳明山，市面渐渐地醒来。你早，台北……”如果没有阳明山，台北一定会逊色许多。特别是如果没有阳明山的温泉，台北人的生活乐趣也将大打折扣。“到阳明山泡温泉酒一杯”，你真应该去体验一下莫文蔚的歌中所吟唱的台湾生活。
何况本月起，赴台旅游又有新便利，5人即可成团，在台停留时间延长到15天，而且直航往返也即将实现。赶赴一场台湾的“冬日温泉宴”，如今更加令人期待。
阳明山的温泉充满了野趣，因为你可以直接去小油坑“现场观测”火山硫磺气爆裂口，在弥漫着硫磺香气的空气中，进入“温泉的地盘”，特别是泡个露天汤，周遭尽是醉人的风景，仰躺在池中，看着山中风景，身心舒服得不得了。
不要天一冷，就把自己缩在温暖的大衣里、裹在毛茸茸的围巾中。天冷的“讯号”，可不是让你一“躲”了之，你应该更开放地享受秋冬。
不如加入“泡汤”之列吧，有谁不爱泡温泉？特别是在大自然之间，浸入雾气蒸腾的泉水之中，把身体泡成一片茶叶，舒展轻盈。有比这更美妙的感觉吗？
每年的寒假及农历新年，都有大批的市民和游客奔赴阳明山。阳明山温泉分前山温泉和后山温泉两部分，前山温泉对外开放，水温在70℃以上，水质清澈，微透乳白，呈弱碱性反应。你可以先去泡冷水坑的室内汤，然后再享受露天汤，会更加畅快自在。碧绿中带些青黄的池水，就是这硫磺温泉的特色，想要皮肤嫩滑，不生痘痘，就多泡泡吧。
泡温泉更是台湾夜生活的一部分，入夜时分，看着水汽在灯光下蒸腾，你舒展在一池温暖的水中，透过头顶枝叶，看着黝黑的夜空、几点星光，幸福地享受着山谷的宁静。
此外，阳明山的小吃非常有名，比如土鸡煲、烟熏鳟鱼等等，泡完之后，还有美食伺候。
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编辑：王娟
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